उत्तम आत्म-अनुशासन के 3 रहस्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आत्म-अनुशासन एक कौशल है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। आत्म-नियंत्रण की अपनी क्षमता को कैसे प्रशिक्षित करें और असफलताओं के बाद हार न मानें, हम इस लेख में बताते हैं।

बड़े लक्ष्यों के लिए आत्म-अनुशासन और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने भविष्य की कितनी सख्ती से योजना बनाई है और कार्यों की नियोजित योजना की शुद्धता में विश्वास है, मानव कारक के लिए हमेशा एक जगह होती है। हम भावनात्मक प्राणी हैं, और एक यादृच्छिक घटना हमारी आत्मा को कमजोर कर सकती है, इसे वापस संदेह और चिंता की दुनिया में फेंक सकती है।

अप्रत्याशित घटना हमारे लिए हार मानने का एकमात्र कारण नहीं है। सफलता की राह पर हमें कुछ परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है। चरम परिस्थितियां हमारे स्वभाव को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करने के लिए मजबूर करती हैं - अपने बारे में बहुत कुछ सीखने के लिए तैयार रहें। शायद आप भावनात्मक रूप से उतने स्थिर नहीं हैं जितना आपने सोचा था, या आपका आत्मविश्वास आसानी से कठिनाइयों के बोझ तले दब जाता है।

यह सब सामान्य है। हम मशीन नहीं हैं, और भावनाओं, आशंकाओं और शंकाओं के संपर्क में आना स्वस्थ मानव व्यवहार के ढांचे में पूरी तरह से फिट बैठता है। आपको अपने लक्ष्य के रास्ते पर लगातार बने रहने की आवश्यकता है, क्योंकि इस गुण के बिना हम सभी एक ही स्थान पर समय अंकित कर रहे होंगे, पहली असफलता के बाद हार मान लेंगे। बेशक, यह अफ़सोस की बात है कि हमारा शरीर रोबोट की तरह बिना किसी सवाल के मन की आज्ञाओं का पालन नहीं करता है। लेकिन यही कारण है कि आत्म-अनुशासन, आगे बढ़ने का साहस और रास्ते में नकारात्मक भावनाओं को नजरअंदाज करने की क्षमता है।

आत्म-नियंत्रण भारोत्तोलन की तरह है। जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही आप कर सकते हैं। कम कोशिश करना - आप कमजोर इरादों वाले चीर में बदल जाते हैं।

हम में से प्रत्येक के पास शुरू में आत्म-अनुशासन का अपना स्तर होता है। सबसे कमजोर व्यक्ति भी एक निश्चित वजन उठा सकता है। एक मकर बच्चा सबसे सरल नियमों का पालन करने में सक्षम है। हां, सभी में आत्म-नियंत्रण की अलग-अलग क्षमताएं होती हैं, लेकिन उनमें हमेशा होती है। इसके अलावा, उन्हें प्रशिक्षित, सुधार और सम्मानित किया जा सकता है।

दिमागीपन कुंजी है

आत्म-नियंत्रण भारोत्तोलन के समान ही है: अपने कौशल को सुधारने का एकमात्र तरीका निरंतर प्रगतिशील भार है। इस समय आत्म-अनुशासन के स्तर का आकलन करना आवश्यक है और इस प्रारंभिक बिंदु से आगे बढ़ते हुए, हर दिन कार्यों को धीरे-धीरे जटिल करें।

ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप प्रत्येक दिन के लिए अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। रहस्य यह है कि वे दोनों करने योग्य हैं और आपकी ओर से अत्यधिक प्रयास की आवश्यकता है। कार्य यह है कि आप अपनी क्षमताओं के कगार पर संतुलन बनाकर हर दिन अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर निकलें।

यदि आप भार उठाने का अभ्यास कर रहे थे, तो आप कक्षा के अपने पहले दिन एक विशाल शिलाखंड को खींचने में जल्दबाजी नहीं करेंगे। लेकिन वे खिलौना डम्बल भी नहीं हिलाते थे। उन समस्याओं से निपटें जिन्हें केवल सर्वोत्तम प्रयास से ही हल किया जा सकता है।

जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सफल होते हैं, जो संभावनाओं के कगार पर है, तो यह घटना सचेत सुखद भावनाओं के सामान में बदल जाती है: जीत और संतुष्टि से उत्साह। लेकिन जैसे ही आप अपने आप को ऐसे कार्य निर्धारित करते हैं जो वास्तविकता से बहुत दूर हैं, असफलता से निराशा और व्याकुलता आपके सभी प्रयासों को मिटा देगी। अपने आप को हतोत्साहित न करें - हर दिन धीरे-धीरे भार बढ़ाते हुए, संभव को अपनाएं।

लगन से मिलेगी सफलता

काम के परिणामों पर दृढ़ता "फ़ीड" करती है। किसी न किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद जितनी अधिक बार हमें अपनी सफलता का एहसास होता है, हम उतने ही अधिक दृढ़ होते जाते हैं। तदनुसार, ऊर्जा निवेश करने की इच्छा और एक नए कार्य की इच्छा ही बढ़ती है।

हर क्रिया, यहां तक कि एक भी जो विफलता में समाप्त हुई, एक परिणाम लाती है। आंशिक रूप से नकारात्मक, आंशिक रूप से सकारात्मक।

आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि मूल्यवान अनुभव प्राप्त करके आप जो कुछ भी करते हैं उससे कैसे लाभ उठाएं।

अगली बार जब आप कोई नया लक्ष्य निर्धारित करें, तो इसे करें। कागज के एक टुकड़े पर लिखें कि आपने अपनी पिछली असफलता से लेकर आज तक क्या सीखा। जो मन में आए उस पर ध्यान दें। अब परिणामी सूची की समीक्षा करें। यदि आप फिर से शुरू कर सकते हैं तो आप क्या बदलेंगे? अब पुरानी गलतियों को सुधारते हुए एक नए लक्ष्य की ओर बढ़ें।

और न्यायाधीश कौन हैं?

कोई प्रसिद्ध नहीं उठता। सफलता लंबे, कठिन और श्रमसाध्य कार्य के बाद मिलती है। बेशक, रास्ते में प्रेरणा और सकारात्मक दृष्टिकोण को खोना बहुत आसान है।

अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसके संबंध में अपने मध्यवर्ती परिणामों का लगातार मूल्यांकन करें। यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे: हाँ, सपना अभी भी दूर है, लेकिन कम से कम आप आज कल से बेहतर हैं।

सब कुछ लिख लें, यहां तक कि छोटी-छोटी सफलताएं भी। आज जो आपको महत्वहीन लगता है, वह आपके लक्ष्य की ओर सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक होगा। आप एकमात्र न्यायाधीश हैं जो आपके प्रयासों का न्याय कर सकते हैं। वस्तुनिष्ठ बनें और आज की तुलना कल से करें, न कि अमूर्त "उज्ज्वल भविष्य" से।