कैसे वीडियो गेम आपको अवसाद से बचने और उपयोगी कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

गेमर्स को हो सकता है खुद पर गर्व: विज्ञान ने साबित कर दिया है कि खेल हमारे दिमाग और दिमाग के लिए अच्छे होते हैं। यह पता चला है कि इस तरह के मनोरंजन की मदद से आप आत्म-विकास में ध्यान देने योग्य ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वीडियो गेम हमारे दिमाग को उत्तेजित करते हैं और अवसाद के विकास की संभावना को कम करते हैं।

द शाइनिंग का मुख्य पात्र एक टाइपराइटर पर टाइप कर रहा था, "सभी काम और कोई नाटक जैक को सुस्त लड़का नहीं बनाता है।" दरअसल, काम को अक्सर मस्ती के विपरीत के रूप में देखा जाता है। हालांकि, हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि खेल के विपरीत अवसाद है।

इस विचार को सबसे पहले एक वैज्ञानिक ब्रायन सटन-स्मिथ ने व्यक्त किया था, जिन्होंने अपना जीवन खेल के मनोवैज्ञानिक पहलू के अध्ययन के लिए समर्पित कर दिया था। वह XX सदी के 50 और 60 के दशक में प्रसिद्ध हो गए जब उन्होंने बच्चों और वयस्कों पर मनोरंजन के प्रभाव का अध्ययन किया। सटन-स्मिथ ने सीखा कि खेलते समय लोग अधिक आत्मविश्वासी और ऊर्जावान बन जाते हैं, और मजबूत सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। वास्तव में, यह सब अवसाद के सीधे विपरीत स्थिति का वर्णन है, जब कोई व्यक्ति अविश्वसनीय रूप से निराशावादी होता है, खासकर अपनी प्रतिभा, अवसरों और संभावनाओं के बारे में।

सटन-स्मिथ ने अपना अधिकांश शोध वैज्ञानिकों द्वारा रक्त प्रवाह की निगरानी के लिए उच्च तकनीक वाले मस्तिष्क स्कैन का उपयोग शुरू करने से बहुत पहले किया था और इस प्रकार मानसिक बीमारी का निदान किया था। उन्होंने यह जाने बिना भी काम किया कि वीडियो गेम हमारी दुनिया पर कब्जा कर लेंगे।

आंकड़ों के अनुसार 1.23 अरब से अधिक लोग कंप्यूटर गेम के आदी हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अब हम जानते हैं कि इन लोगों के दिमाग में वास्तव में क्या चल रहा है।

पिछले कुछ वर्षों में, कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा का उपयोग करते हुए कई अध्ययन हुए हैं। उनमें से सबसे उल्लेखनीय स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित किया गया था, जिसने गेमर्स के मस्तिष्क में "देखा"।

परिणामों से पता चला कि जब हम वीडियो गेम खेलते हैं, तो हमारे मस्तिष्क के दो क्षेत्र लगातार उत्तेजित होते हैं: एक जो प्रेरणा के लिए जिम्मेदार होता है और दूसरा जो हमें नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।

आखिरकार, इस तरह के मनोरंजन के दौरान, हम कार्य को पूरा करने पर अविश्वसनीय रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम जटिल समस्याओं को हल कर रहे हैं, छिपी हुई वस्तुओं को खोजने की कोशिश कर रहे हैं, फिनिश लाइन के लिए प्रयास कर रहे हैं या अधिकतम अंक प्राप्त कर रहे हैं। इनमें से कोई भी लक्ष्य पूरी तरह से हमारा ध्यान आकर्षित करता है, प्रेरित करता है और हमें ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। हम सफलता प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं - और मस्तिष्क का संबंधित हिस्सा सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, जिससे हम जीतना चाहते हैं।

इस बीच, सभी खेल (न केवल शैक्षिक वाले) एक व्यक्ति को सीखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पहला स्तर हमेशा सरल होता है, खिलाड़ी आसानी से इस प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, कार्रवाई की विभिन्न रणनीतियों और अपने स्वयं के कौशल का परीक्षण करता है। प्रत्येक स्तर के साथ, कार्य और अधिक कठिन हो जाते हैं, और अधिकांश खेल इस तरह बनाए जाते हैं कि व्यक्ति पूरे परिदृश्य में सीखना जारी रखता है।

यह अनुभव ही खिलाड़ी की बढ़ती रुचि की कुंजी है, और यही वीडियो गेम के आनंद का रहस्य है। जब कुछ नहीं होता है और आपको सीखने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, तो उत्साह गायब हो जाता है। व्यक्ति खेलना बंद कर देता है।

इसलिए, कुछ वयस्कों को क्लासिक "टिक-टैक-टो" पसंद है - जीतने की सभी रणनीतियाँ पहले से ही दिल से सीखी जाती हैं।

लेकिन जब तक खेल को आप से परिश्रम और परिश्रम की आवश्यकता होती है, तब तक हिप्पोकैम्पस को इस प्रक्रिया में शामिल किया जाएगा, और खिलाड़ी खुद पैसेज का आनंद लेगा।

यदि आपने कभी सोचा है कि एंग्री बर्ड्स में लगातार एक स्तर 20 बार असफल होने के बाद, आप बार-बार प्रयास क्यों करते हैं, तो इस घटना के लिए एक वैज्ञानिक व्याख्या है। यह उत्साह एक स्नायविक सक्रियण स्क्रिप्ट का परिणाम है। गैर-गेमर्स के लिए, यह व्यवहार तर्कहीन और दखल देने वाला लग सकता है।लेकिन यह बिल्कुल स्थिर अवस्था है जिसकी अपेक्षा उस व्यक्ति से करनी चाहिए जिसका मस्तिष्क पूरी तरह से एक लक्ष्य प्राप्त करने पर केंद्रित हो। इसके अलावा, स्तर को पार करने के बाद, गेमर अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाता है, ज्ञान और अनुभव प्राप्त करने के लिए धन्यवाद।

और यहां सबसे दिलचस्प बात है: यदि कोई व्यक्ति नैदानिक अवसाद की स्थिति में है, तो उसके मस्तिष्क के दो क्षेत्र पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होते हैं, और ये वही क्षेत्र हैं जो वीडियो गेम खेलते समय अच्छी तरह से उत्तेजित होते हैं।

न्यूरोलॉजिकल रूप से, खेल अवसाद के बिल्कुल विपरीत है।

जब प्रेरणा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं होता है, तो हम किसी पुरस्कार या सफलता की उम्मीद नहीं करते हैं। नतीजतन, हम अपनी ताकत पर विश्वास करना बंद कर देते हैं, निराशावादी हो जाते हैं और कम से कम कुछ करने की इच्छा खो देते हैं। मस्तिष्क के इस क्षेत्र की कम उत्तेजना का मतलब है कि इसमें कोई सक्रिय परिसंचरण नहीं है। इस प्रकार, लंबे समय तक अवसाद या प्रेरणा की कमी इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि हम सीखने की क्षमता खो देते हैं।

शोध निष्कर्षों की सबसे आम व्याख्या हमें बताती है कि वीडियो गेम के साथ अवसाद का इलाज किया जा सकता है। जाहिर है, वे खिलाड़ी जो इस नैदानिक स्थिति में हैं वे खेलों के साथ आत्म-औषधि कर सकते हैं। गेमर्स अक्सर राहत की भावना का अनुभव करते हैं, अवसाद के लक्षणों को दूर करते हैं और मज़े करते हैं।

लेकिन, निश्चित रूप से, कोई भी वीडियो गेम के साथ अवसाद को ठीक करने का सुझाव नहीं देता है - यह एक खतरनाक रास्ता है। खिलाड़ी खुद को अपनी समस्याओं से दूर कर सकता है या अप्रिय भावनाओं को दबाने में संलग्न हो सकता है। बहुत से लोग वास्तव में भ्रम की दुनिया में भागने के लिए और वास्तविकता के साथ जितना संभव हो उतना कम संपर्क रखने के लिए खेलों का उपयोग करते हैं।

तथ्य यह है कि वीडियो गेम हमारे मूड को बदलते हैं, आपको डराना नहीं चाहिए। तथ्य यह है कि आपको एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए खेलने के लिए बैठने की आवश्यकता है: उदाहरण के लिए, रचनात्मकता (Minecraft) विकसित करें, एक समस्या (पोर्टल) को हल करें, पारिवारिक संबंधों में सुधार करें (स्क्रैबल), तनाव प्रतिरोध (लीग ऑफ लीजेंड्स) बढ़ाएं।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि यदि आप उद्देश्य से खेलते हैं, तो आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं और वास्तविक जीवन में आवश्यक कौशल विकसित कर सकते हैं। बेहतर होने के लिए (किसी भी चीज़ में) खेलने से, आप अपने अवसाद के जोखिम को कम करते हैं और जीवन की बदलती परिस्थितियों के प्रति अधिक लचीला बन जाते हैं।

खेलों के उपयोगी होने के लिए, आपको उन लक्ष्यों को लगातार ध्यान में रखना होगा जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। तब जुआ खेलना एक खाली शगल नहीं, बल्कि एक वास्तविक प्रशिक्षण बन जाता है।

अच्छा, क्या हम खेलेंगे?