अपनी आवाज विकसित करने के लिए 13 सरल व्यायाम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपनी आवाज़ को सुधारना जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा आसान है। संग्रह में प्राथमिक अभ्यास शामिल हैं जो आपको इसे खोलने और अनुकूलित करने में मदद करेंगे, साथ ही इसे मजबूत और अधिक सुंदर बनाएंगे।

न केवल पेशेवर गायकों के लिए एक अच्छी तरह से ट्यून की गई आवाज की जरूरत है। यह उन सभी के लिए आवश्यक है जो संचार से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं।

आखिरकार, एक व्यक्ति की आवाज श्रोताओं को उसके संदेश के अर्थ से दोगुना प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, सुखद आवाज वाले लोगों को उनके आसपास के लोग अधिक सफल और आकर्षक मानते हैं।

इस लेख में, आपको ऐसे व्यायाम मिलेंगे जो किए जाने पर बहुत अच्छे लगेंगे।

आवाज खोलने के लिए

हो सकता है कि आपकी आवाज वास्तव में आपकी न हो। इसका कारण क्लैम्प्स या बोलने का गलत तरीका है (उदाहरण के लिए, कुछ स्नायुबंधन पर)। नीचे दिए गए अभ्यास आपको इन चुनौतियों से निपटने में मदद करेंगे और आपकी वास्तविक प्राकृतिक आवाज को उजागर करेंगे।

ध्वनि अभ्यंता

पहले यह समझें कि दूसरे आपको कैसे सुनते हैं। ऐसा करने के लिए, आप एक रिकॉर्डिंग स्टूडियो का अनुकरण कर सकते हैं। आपकी बायीं हथेली ईयरपीस होगी - इसे "शेल" से अपने बाएं कान पर दबाएं; सही वाला माइक्रोफ़ोन होगा - इसे अपने मुंह पर कुछ सेंटीमीटर अलग रखें। कोशिश करना शुरू करें: गिनें, अलग-अलग शब्द कहें, ध्वनि के साथ खेलें। इस एक्सरसाइज को 5-10 मिनट तक नौ दिनों तक करें। इस समय के दौरान, आप समझेंगे कि आपकी आवाज़ वास्तव में कैसी है और इसे सुधार सकते हैं।

क्यू-एक्स

अपनी आवाज खोलने के लिए, आपको अपने गले को मुक्त करना होगा और मुख्य कार्य को होठों और डायाफ्राम में स्थानांतरित करना होगा। ऐसा करने के लिए, शब्दांश "q-x" का उच्चारण करें। "क्यू" पर, अपने होठों को गोल करें, "एक्स" पर - उन्हें एक विस्तृत मुस्कान में फैलाएं। 30 दोहराव के बाद, एक संक्षिप्त भाषण का प्रयास करें। आप महसूस करेंगे कि स्नायुबंधन कम तनावग्रस्त हैं, और होंठ आपके आदेशों का बेहतर ढंग से पालन करते हैं।

जंभाई

अपने स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम देने का सबसे आसान तरीका है कि आप ठीक से जम्हाई लें। इस सरल व्यायाम को दिन में 5 मिनट के लिए करें और आप देखेंगे कि कैसे आपकी आवाज में अवरोध और अकड़न गायब हो जाती है।

साँस छोड़ना

यह अभ्यास आपकी आवाज की प्राकृतिक आवाज को प्रकट करने में मदद करेगा। इसका सार आपके साँस छोड़ने की आवाज़ तक उबलता है।

स्थिति: पैर फर्श पर हैं, जबड़ा थोड़ा खुला और आराम से है। हवा में सांस लेना शुरू करें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कोई भी आवाज़ करें। बिना किसी प्रयास के करें - यदि सब कुछ सही है, तो आपको कराहना चाहिए।

जब सही ढंग से किया जाता है, तो ध्वनि सौर जाल से आती है। यह वहाँ से है कि आपको बोलने की ज़रूरत है ताकि आवाज़ विशाल और अभिव्यंजक हो।

अपनी आवाज को सुखद बनाने के लिए

निम्नलिखित अभ्यास आपकी आवाज को और अधिक मधुर बना देंगे।

तीन मुस्कान

यह अभ्यास पिछले वाले की तरह ही किया जाता है, लेकिन तीन मुस्कान के नियम का पालन करते हुए। अपने मुंह, माथे से मुस्कुराएं और सौर जाल क्षेत्र में मुस्कान की कल्पना करें। इसके बाद ध्वनि के साथ सांस छोड़ना शुरू करें। दिन में केवल 5 मिनट - और आपकी आवाज़ अधिक सुखद और गोपनीय लगेगी।

योगी व्यायाम

इस कसरत का अभ्यास भारतीय योगियों द्वारा एक गहरी और सुंदर आवाज प्राप्त करने के लिए किया जाता है।

स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। सबसे पहले, कुछ शांत साँस अंदर और बाहर लें, फिर एक गहरी साँस लें और "हा-ए" ध्वनि के साथ एक तेज साँस छोड़ें। साँस छोड़ना जितना संभव हो उतना पूर्ण और जोर से होना चाहिए। इस मामले में, शरीर को थोड़ा आगे बढ़ाया जा सकता है।

खींचे गए शब्दांश

एक गहरी सांस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "बॉम-एम", "बिम-एम", "बोन-एन" के साथ उच्चारण करें। अंतिम ध्वनियों को यथासंभव लंबे समय तक खींचे। आदर्श रूप से, ऊपरी होंठ और नाक के क्षेत्र में कंपन होना चाहिए।

इसी तरह का व्यायाम "मो-मो", "मी-मील", "म्यू-म्यू", "मी-मी" अक्षरों के साथ किया जा सकता है। लेकिन इस मामले में, पहले उन्हें संक्षेप में कहें, और उसके बाद ही आकर्षक ढंग से कहें।

दोनों व्यायाम हर सुबह 10 मिनट के लिए सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं। वे न केवल आपकी आवाज को और अधिक सुखद बनाएंगे, बल्कि आपके मुखर डोरियों को मजबूत करने में भी मदद करेंगे।

अधिक बोलने वाला

अपनी जीभ बाहर निकालना।सबसे पहले, ठोड़ी तक पहुँचने की कोशिश करते हुए, इसे जहाँ तक संभव हो नीचे की ओर इंगित करें। इस पोजीशन में रहते हुए अपने सिर को नीचे की ओर झुकाएं। फिर अपनी जीभ को ऊपर उठाएं, अपनी नाक के सिरे तक पहुंचने की कोशिश करें। साथ ही सिर को जितना हो सके ऊपर उठाएं।

अपनी आवाज को मजबूत करने के लिए

ये एक्सरसाइज आपकी आवाज को ताकत और एनर्जी देगी। आप जोर से और अधिक शक्तिशाली आवाज करना शुरू कर देंगे।

ध्वनि "और", "ई", "ए", "ओ", "यू"

सांस छोड़ें, फिर गहरी सांस लें और दूसरी बार सांस छोड़ते हुए लंबी और आवाज करें। इसे स्वतंत्र रूप से करें, जब तक कि पर्याप्त हवा हो। अपने फेफड़ों से हवा को जबरदस्ती बाहर न निकालें। इसी तरह, बाकी ध्वनियों का उच्चारण करें: "ई", "ए", "ओ", "यू"। तीन प्रतिनिधि करो।

इन ध्वनियों का क्रम यादृच्छिक नहीं है: उन्हें पिच में वितरित किया जाता है। तदनुसार, "और" उच्चतम है (सिर के ऊपरी क्षेत्र को सक्रिय करता है), "वाई" सबसे कम है (निचले पेट को सक्रिय करता है)। यदि आप अपनी आवाज़ को कम और गहरा बनाना चाहते हैं, तो "y" ध्वनि का अधिक बार अभ्यास करें।

टार्ज़न का व्यायाम

पिछले कार्य को पूरा करें, केवल अब अपने आप को अपनी मुट्ठी से छाती में मारें, जैसे टार्ज़न। व्यायाम को आपकी आवाज़ को सक्रिय करने और आपकी ब्रांकाई को साफ़ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि आपको अपना गला साफ़ करने का मन करता है, तो अपने आप को रोकें नहीं।

गुंजन

यह व्यायाम छाती और पेट के काम को सक्रिय करेगा। साँस छोड़ें और श्वास लें। अगले साँस छोड़ते पर, अपना मुँह बंद करके ध्वनि "m" का उच्चारण करना शुरू करें। तीन दृष्टिकोण करें: पहले कम, फिर मध्यम मात्रा में, और अंत में बहुत जोर से।

बादल की गरज

अपनी शिथिल जीभ को तालू तक उठाएं और ध्वनि "r" का उच्चारण करना शुरू करें। यह एक ट्रैक्टर की तरह दिखना चाहिए। व्यायाम को तीन बार दोहराएं, फिर स्पष्ट रूप से एक दर्जन शब्द पढ़ें जिनमें ध्वनि "r" हो। एक रोलिंग "पी" के साथ रीडिंग के साथ आना सुनिश्चित करें।

एक साधारण गुर्राना न केवल आपकी आवाज को ताकत और ऊर्जा देगा, बल्कि यह बोलने की क्षमता में भी सुधार करेगा।

आवाज ट्यूनिंग के लिए चालियापिन का व्यायाम

महान रूसी गायक फ्योडोर चालियापिन ने भी हर सुबह एक गुर्राने के साथ शुरुआत की। लेकिन उन्होंने इसे अकेले नहीं, बल्कि अपने बुलडॉग के साथ मिलकर किया। ध्वनि "आर" के प्रशिक्षण के बाद, फ्योडोर इवानोविच ने पालतू जानवर पर भौंकना शुरू कर दिया: "एवी-एवी-एवी"।

आप शल्यपिन व्यायाम दोहरा सकते हैं या, यदि आप स्वरयंत्र को आराम नहीं दे सकते हैं, तो इसे खलनायक नाट्य हँसी से बदलें। यह सरलता से किया जाता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, खुले मुंह के साथ, आप शातिर तरीके से हंसते हैं: "आह-आह-आह-हा-हा-हा-आह-आह-आह।" ध्वनि आसानी से और स्वतंत्र रूप से बाहर आनी चाहिए। उसी समय, आप कूद सकते हैं और अपने हाथों से खुद को छाती में मार सकते हैं। इस एक्सरसाइज से आपकी आवाज तुरंत साफ हो जाएगी और काम के लिए तैयार हो जाएगी।

याद रखना महत्वपूर्ण

सभी व्यायाम करते समय, आपको सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता होती है। पेट को आराम देना चाहिए और छाती को आगे की ओर फैलाना चाहिए। हालांकि, अगर आप अपनी पीठ को सीधा रखते हैं, तो शरीर के ये हिस्से अपने आप सही पोजीशन ले लेंगे।