विषयसूची:
- एक विचार का जन्म
- सामान्य सिद्धांत
- प्राप्तकर्ताओं के प्रकार
- एक उपलब्धि हासिल करने वाले से नफरत कैसे न करें
- अपना जीवन बदलना शुरू करें
- महत्वपूर्ण पोस्टस्क्रिप्ट
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
नताशा और विटाली बाबेव द्वारा आविष्कार किए गए अचीवर्स ने पहले ही कई बच्चों और वयस्कों की मदद की है। कोई इन मज़ेदार तस्वीरों की बदौलत सबक लेता है, और कोई प्रेस को पंप करता है या अंग्रेजी सीखता है।
एक विचार का जन्म
नताशा बाबेवा दो बच्चों की मां हैं। कई लोगों की तरह, उसके परिवार को समय-समय पर रोज़मर्रा की कठिनाइयाँ होती थीं: बेटा अपने दाँत ब्रश नहीं करता था या वयस्क इस बात पर बहस करते थे कि कौन बर्तन नहीं धोता और एक-दूसरे पर अपराध करता है।
तब नताशा और उनके पति विटालिक अचीवर्स के साथ आए।
प्राप्तकर्ताओं ने दांतों को ब्रश करने, पाठ पढ़ने, पढ़ने और सामान्य रूप से बच्चों की इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने में मदद की। बर्तन धोने की समस्या का समाधान किया गया। और आज विटालिक प्रेस को प्राप्तकर्ताओं पर पंप करता है।
2016 के पतन में, नताशा ने इस पद्धति के बारे में फेसबुक पर बात की और स्वयंसेवकों को प्रयोग में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया।
मैं और मेरी बेटी फिट हैं। एक महीने में, उसने 100,500 रिमाइंडर के बिना सुबह बिस्तर बनाना सीख लिया। फिर यह एक आदत बन गई, और अचीवर की अब कोई जरूरत नहीं रह गई थी। वयस्क प्रतिभागियों ने अलग-अलग लक्ष्य निर्धारित किए: हर दिन 1.5 लीटर पानी पीना, बार करना, ड्राइंग करना - और अधिकांश भाग के लिए उन्होंने उन्हें सफलतापूर्वक हासिल किया।
इसलिए, मैंने नताशा से लाइफहाकर पर अचीवर्स के बारे में बताने की अनुमति मांगी कि यह कैसे काम करता है और किन नुकसानों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
सामान्य सिद्धांत
अचीवर्स आपको अपने लक्ष्य के रास्ते में हर कदम पर देखने में मदद करेंगे। चित्र को एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं और तय करें कि उपलब्धि के रूप में क्या मायने रखता है (उदाहरण के लिए, सुबह का व्यायाम)। प्रत्येक पूर्ण कार्य के बाद रीचेटर के एक तत्व को रंग दें।
एक पुरस्कार लेकर आएं जिसे आप या आपका बच्चा प्राप्त करना चाहेंगे। आप हर दिन या सप्ताह के अंत में एक इनाम प्राप्त कर सकते हैं। चित्र पर पेंट नहीं किया - पुरस्कार एक दिन के लिए स्थगित कर दिया गया है। बच्चों को स्थिति के आधार पर छोटे-छोटे भोग लगाने चाहिए।
आप कुछ और ठोस कमाने के लिए बोनस जमा कर सकते हैं। लेकिन छोटी शुरुआत करना और समय के साथ लंबी दूरी तय करना बेहतर है।
उपलब्धि तुरंत नहीं होती है, लेकिन यह मार्शमैलो टेस्ट पास करने के लिए बच्चे के धैर्य को विकसित करने में मदद करती है। यह एक प्रसिद्ध अध्ययन है जिसके अनुसार अधीर बच्चे जो एक बड़े चॉकलेट बार की प्रतीक्षा करने के बजाय एक छोटा मार्शमैलो खाते हैं, वे जीवन में कम सफल होते हैं।
प्राप्तकर्ताओं के प्रकार
ग्रहों के साथ साहसी
शुरुआती के लिए सरल उपलब्धि (चित्र ऊपर था)। कोई समय सीमा नहीं है: आप एक दिन में सब कुछ पेंट कर सकते हैं या एक सप्ताह के लिए ब्रेक ले सकते हैं और फिर जारी रख सकते हैं। अंतिम ग्रह पर पहुंच गया - पुरस्कार आपका है।
खजाना
आप किसी दोस्त, बच्चे या जीवनसाथी के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। जो सबसे पहले छाती की तह तक जाएगा उसे पुरस्कार मिलेगा।
तारक
एक साथ पांच आदतें विकसित करने के लिए सितारों का प्रिंट आउट लें। एक किरण - एक आदत। तारक एक दिन है। तीन या चार आदतें सरल होनी चाहिए: जैसे अपने दाँत ब्रश करना। एक या दो और अधिक कठिन हैं। यह सबसे कठिन उपलब्धि है।
एक उपलब्धि हासिल करने वाले से नफरत कैसे न करें
- अपने बच्चे (या खुद) पर पुरस्कार न थोपें … समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। कभी-कभी आप सोचते हैं कि एक बच्चा एक बड़े और ठंडे खिलौने का सपना देखता है, और वह एक साधारण टाइपराइटर के लिए स्वेच्छा से अपने दाँत ब्रश करेगा।
- सार लक्ष्य काम नहीं करता … सपने देखने वाले के चयन से पहले उपलब्धि हासिल करने वाले पर पेंटिंग शुरू न करें।
- एक्सेसरी को किसी खास जगह पर लटकाएं … जहां कार्य किया जा रहा है वहां पत्रक लटका होना चाहिए। ताकि उसके बारे में न भूलें।
- तुरंत पेंट करें … पेंसिल को कागज के टुकड़े के बगल में लेटना या लटका देना चाहिए।
- उदाहरण के द्वारा दिखाएँ … अपने बच्चे को एक उपलब्धि हासिल करने के लिए प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे अपने आप में भरें। नताशा और उनके पति बर्तन धोने के लिए "क्लैड" प्रतियोगिता अचीवर का उपयोग करते हैं, और बच्चे इसे देख सकते हैं।
- अपने बच्चे की पसंदीदा गतिविधियों के लिए अचीवर्स का उपयोग न करें … दुनिया में सभी बेहतरीन कुछ नहीं के लिए बनाए गए थे। उपलब्धिकर्ता "गैर-सुनने" कार्यों के लिए उपयुक्त है, जब यह काम नहीं करता है।
- रचनात्मक कार्यों के लिए उपलब्धि हासिल करने वालों का उपयोग न करें … रचनात्मक कार्यों में गुणवत्ता का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करना कठिन है। एक बच्चा उन्हें गलती कर सकता है। अन्य मामलों में, स्पष्ट गुणवत्ता आवश्यकताएं निर्धारित करें: उदाहरण के लिए, अपने दांतों को तीन मिनट तक ब्रश करें। या अपना होमवर्क एक इंसान की तरह करें, बिना एक शब्द को पूरी लाइन तक बढ़ाए, ताकि आप इसे जल्दी खत्म कर सकें।
- ग्रहों और सितारों की तुलना पैसे से न करें … बच्चा तय करता है कि वह उपलब्धियों के लिए कुछ भी खरीद सकता है।
- सुनिश्चित करें कि कार्य दोहराए नहीं गए हैं … एक बार नताशा ने देखा कि उसका बेटा यारोस्लाव केवल कैंची और गोंद के साथ काम करने के लिए एक दिन में सितारों की कई किरणों पर पेंटिंग कर रहा था। यह बहुत अच्छा है अगर बच्चे को शिल्प पसंद है, लेकिन अन्य कार्य भी हैं। इसे समझाने की कोशिश करें।
- रीड एक्सेसर्स का सावधानी से उपयोग करें … यह तब अधिक सही होता है जब बच्चा आनंद के लिए पढ़ता है, न कि पुरस्कार के लिए। हालांकि, कुछ स्थितियों में, उपलब्धि हासिल करने वाले उपयोगी होते हैं। एक समय था जब यारोस्लाव पहले से ही अक्षरों को जानता था और अक्षरों को जोड़ना जानता था, लेकिन फिर भी वह जो पढ़ रहा था उसका अर्थ नहीं समझता था। यह एक दुष्चक्र बन गया: उसे पढ़ना पसंद नहीं था, क्योंकि वह समझ नहीं पा रहा था कि वह किस बारे में पढ़ रहा है। और मुझे समझ में नहीं आया क्योंकि मैंने अभी तक सचेत पढ़ने के लिए वॉल्यूम नहीं पढ़ा था। उपलब्धि हासिल करने वाले ने इस अंतर को दूर करने में मदद की।
- इसकी अति मत करो … किसी बच्चे के जीवन को बहुत व्यवस्थित तरीके से सिलना गलत हो सकता है। खासकर अगर वह सिर्फ एक बच्चा है। नताशा एक ही समय में अपने बेटे के लिए दो से अधिक अचीवर्स का उपयोग नहीं करती है। स्कूल के लिए - एक।
- उस पल को पकड़ें जब अचीवर की अब जरूरत नहीं है … यदि आपने एक बाधा को पार कर लिया है या एक आदत विकसित कर ली है, तो एक नई आदत डालें।
अपना जीवन बदलना शुरू करें
कुछ मनोवैज्ञानिक इन तकनीकों की आलोचना करते हैं। उनका मानना है कि पुरस्कार प्रेरणा वास्तविक लक्ष्य में रुचि को कम करती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा दूसरे खिलौने की खातिर बिना ज्यादा दिलचस्पी के होमवर्क करना शुरू कर देता है। जबकि गणित, लेखन और अन्य विषयों में समस्याओं को हल करने की क्षमता सबसे अच्छा इनाम है। मस्तिष्क और इच्छाशक्ति का विकास होता है।
बेशक, यह विचार करने योग्य है। लेकिन हम बहुत सी चीजें शुरू भी नहीं करते हैं, हम उन्हें लगातार स्थगित करते हैं।
यदि पेंसिल के साथ कागज का एक टुकड़ा आपको व्यायाम करने या अंग्रेजी सीखने में मदद करता है जब कुछ और काम नहीं करता है, तो यह अच्छा है!
शुरुआत में आप सितारों और पुरस्कारों को पेंट करके खुद को प्रेरित करेंगे। जो काम नहीं करता उससे प्यार करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए: मैंने एक बार एक दोस्त को रोलर-स्केट करना सिखाया था। वह समझ नहीं पा रहा था कि मुझे यह क्यों पसंद आया, क्योंकि उसके पैरों में चोट लगी थी, वह गिर गया और एक अनाड़ी बेवकूफ की तरह महसूस किया। इसलिए, नैतिक मुआवजे की जरूरत थी।
लेकिन जब आप सफल होने लगते हैं और आपको यह पसंद आता है, तो असली लक्ष्य मुख्य पुरस्कार बन जाएगा।
महत्वपूर्ण पोस्टस्क्रिप्ट
कभी-कभी व्यक्ति अपनी आदत विकसित नहीं कर पाता, इसलिए नहीं कि वह आलसी और मूर्ख है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को वर्तनी की समस्या है। अगर उसे डिस्ग्राफिया है, तो उपलब्धि हासिल करने वाला मदद नहीं करेगा। एक न्यूरोलॉजिस्ट और अन्य बाल रोग विशेषज्ञ मदद करेंगे।
कभी-कभी वयस्कों के लिए भी जांच करना उपयोगी होता है। शरीर अपने मालिक के विचार से अधिक थका हुआ हो सकता है। इसलिए थकान और एकाग्रता में कमी।
सामान्य तौर पर, अपना ख्याल रखें और अच्छी आदतें विकसित करें!
सिफारिश की:
वजन कम करने और इसे नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करने के लिए 10 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध आदतें
जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी अच्छे परिणाम ला सकते हैं। वजन पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए एक ही समय पर खाएं, टहलें, पढ़ें सूत्र
आपकी क्षमता को उजागर करने और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में आपकी मदद करने के लिए 10 बायोहैक्स
Biohacking लक्ष्यों को प्राप्त करने, मन की शांति, खुशी और संतुष्टि प्राप्त करने के लिए आपके शरीर और दिमाग को पंप करने की क्षमता है। इन 10 आदतों में से कुछ को आजमाएं और आप जल्द ही बदलाव देखेंगे।
वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 20 सुबह की आदतें
यदि आप उन लोगों में से हैं जो किसी भी तरह से अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है जो आपको वजन कम करने में मदद करेगी। सुबह और नाश्ते से शुरू करें
जीवन में वापस आने में आपकी मदद करने के लिए 10 आदतें
अच्छी आदतें आपको खुश, तरोताजा और वापस सामान्य महसूस करने में मदद करती हैं। छोटी-छोटी बातों से शुरू करें
वित्तीय सफलता प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए सरल जीवन नियम
सभी सफलता की कहानियां अपने तरीके से अनूठी हैं और साथ ही एक दूसरे के समान हैं। इतना ही कि बुनियादी नियमों को अलग करना काफी संभव है, जिसका पालन करके कोई भी व्यक्ति सफलता और धन प्राप्त करने में सक्षम होता है। इस लेख में, आप सबसे महत्वपूर्ण सीखेंगे। केवल वही चीजें खरीदें जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है उनकी वास्तविक जरूरतों के बारे में जागरूकता और उनके साथ सद्भाव से रहने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति का एक अमूल्य कौशल है। हालांकि यह विशेषता आर्थिक नहीं, बल्कि दार्शनिक