विषयसूची:
- ऑल-ऑर-नथिंग अप्रोच को खत्म करें
- नए खेलों का प्रयास करें
- स्थानीय जिम खोजें
- अपने साथ हल्के खेल उपकरण लेकर आएं
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
बार-बार यात्रा करना आपके वर्कआउट शेड्यूल को बाधित करता है, और बाद में जिम जाना आसान नहीं होता है। आप जहां भी हों, सक्रिय रहने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ उपयोगी युक्तियां दी गई हैं।
ऑल-ऑर-नथिंग अप्रोच को खत्म करें
चीजों के गलत होने के लिए तैयार रहें। आपकी उड़ान में देरी हो सकती है, या आपको काम के मुद्दों से तत्काल निपटना होगा, और पूर्ण प्रशिक्षण सत्र के लिए समय नहीं होगा। ऐसे में वर्कआउट बिल्कुल भी न छोड़ें, कम से कम कुछ तो करें। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर जिम में एक घंटा बिताते हैं, तो इस बार 20 मिनट के लिए कसरत करें।
मुख्य बात सक्रिय होना है। सीधे अपने कमरे में टहलें, खिंचाव करें या साधारण व्यायाम करें।
नए खेलों का प्रयास करें
अपनी दिनचर्या में बदलाव को कुछ नया करने के अवसर के रूप में देखें। यदि आप नियमित रूप से मशीनों पर वर्कआउट करते हैं, तो ताकत बढ़ाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज पर स्विच करें। लंबी सैर करें। और अगर आपको लोगों से मिलना है, तो चलते-फिरते मिलने के लिए कहें।
स्थानीय जिम खोजें
यदि आप किसी ऐसे होटल में रह रहे हैं जिसमें जिम नहीं है, या आपकी विशेष प्राथमिकताएं हैं, तो स्थानीय फिटनेस सेंटर और जिम के बारे में जानकारी देखें। उनमें से कई बड़े शहरों में हैं, और आपकी पसंद केवल इस बात पर निर्भर करेगी कि आप कितना भुगतान करने को तैयार हैं।
एक बार का पास आमतौर पर अधिक महंगा होता है, इसलिए साप्ताहिक पास या छूट पर बातचीत करने का प्रयास करें।
अपने साथ हल्के खेल उपकरण लेकर आएं
उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण लूप। आप उन्हें कहीं भी लगा सकते हैं - एक दरवाजे पर, एक पेड़ पर, एक पार्क में एक क्षैतिज पट्टी पर - और अपने वजन के साथ कोई भी व्यायाम करें। ये टिका आपके सूटकेस में ज्यादा जगह नहीं लेगा और आपको आकार में रहने में मदद करेगा।
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