जीवन दर्द है क्योंकि आपने खुशी को नहीं चुना

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

खुशी बाहरी कारणों पर निर्भर नहीं करती है, यह इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे चुनते हैं या नहीं। आपकी बुद्धिमत्ता और सुंदरता, कुछ महान करने की आपकी क्षमता या सिर्फ अपना काम अच्छी तरह से करने की क्षमता का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।

अगर आपके जीवन में और भी अच्छी चीजें होतीं, तो आप खुश होते। यह सरल और तार्किक लगता है: पहले अपने जीवन में सुधार करें, और फिर आप खुश होंगे।

लेकिन यह इतना आसान नहीं है। जब भावनाओं की बात आती है, तो विपरीत होता है।

परिस्थितियों के बावजूद खुशी

हम मंगोलियाई खानाबदोशों के बारे में एक वृत्तचित्र देख रहे हैं। वे दिखाते हैं कि इस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करने, तंबू में रहने और कौमिस पीने से वे कितने खुश हैं।

हम सोचते हैं: "हाँ, मैं दुखी हूँ क्योंकि मैं कुमिस नहीं पीता!" या "पूंजीवाद हर चीज के लिए जिम्मेदार है, हमें सब कुछ छोड़ देना चाहिए और घूमने के लिए मंगोलिया जाना चाहिए।" लेकिन इस फिल्म की बात यह नहीं है कि मंगोलियाई खानाबदोश इस जीवन शैली से खुश हैं। उसके बावजूद वे खुश हैं।

हमें किसी चीज़ का इंतज़ार नहीं करना चाहिए या ऐसी परिस्थितियाँ बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जिनमें हम खुश रहेंगे। हमारे आस-पास की परिस्थितियों के बावजूद, हम अभी खुश हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके हालात क्या हैं, अगर आप खुशी चुनते हैं।

और खुशी की तरह, आप किसी भी घटना के लिए तनाव और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बिना जीना चुन सकते हैं।

डर और अपराधबोध बुरी प्रेरणा है

आइए एक उदाहरण देते हैं। एक व्यक्ति एक टू-डू लिस्ट बनाता है और उसके कुछ बिंदुओं को किसी भी तरह से पूरा नहीं कर सकता है। वह घबराने लगता है, इस डर से कि अन्य लोगों को पता चल जाएगा कि वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर रहा है, वह दोषी महसूस करता है।

इन भावनाओं से छुटकारा पाने और फिर से अच्छा महसूस करने के लिए, वह सूची से कार्यों को हर तरह से पूरा करने का फैसला करता है। वह बाद में बिस्तर पर जाने और पहले उठने का फैसला करता है, पछताता है कि उसके पास पर्याप्त समय नहीं है, और … फिर भी, वह सभी कार्यों का सामना नहीं कर सकता।

यदि वह कुछ व्यवसाय भी करता है, तो भी वह इन छोटी-छोटी उपलब्धियों पर ध्यान नहीं देता है, जो कुछ नहीं किया गया है उसके ढेर पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखता है और अधिक से अधिक विफलता की तरह महसूस करता है।

यही पूरी समस्या है। यदि आप एक असफलता की तरह महसूस करते हैं, तो आप एक असफलता की तरह काम कर रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना अच्छा बनना चाहते हैं, आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अपने लिए कौन सी बार निर्धारित करते हैं: यदि आपको लगता है कि आप असफल होने जा रहे हैं, तो आप करेंगे।

आत्मज्ञान ही नियति है।

नथानिएल ब्रैंडन लेखक

अपने आप को अपराधबोध या भय से प्रेरित करने का प्रयास आपको सफल होने में मदद नहीं करेगा। इससे पहले कि आप कुछ करें, आपको नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की जरूरत है, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप कर सकते हैं, कि सब कुछ काम करेगा। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और खुद पर विश्वास करते हैं, तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। यदि आप एक असफलता की तरह महसूस करते हैं, तो केवल असफलता ही आपका इंतजार करती है।

आप कठपुतली नहीं हैं

आप कैसा महसूस करते हैं यह बाहरी दुनिया से निर्धारित नहीं होता है। आपने कितना कुछ किया है, यह देखकर आप दुख से मस्ती में जा सकते हैं। अचानक डर और अपराधबोध से छुटकारा पाएं और मज़े करना शुरू करें, वह सब कुछ याद रखें जिसके लिए आप आभारी हैं।

बस एक बार अपनी मान्यताओं को बदलने के लिए सहमत हों, और आपकी दुनिया बदल जाएगी।

मैल्कम ग्लैडवेल की पुस्तक डेविड एंड गोलियत में। कैसे बाहरी लोग पसंदीदा को हराते हैं”एक अध्ययन का वर्णन करता है जिसमें कुलीन और मुख्यधारा के कॉलेजों के छात्रों ने भाग लिया।

आप सोच सकते हैं कि एक संभ्रांत कॉलेज में खराब छात्र भी नियमित कॉलेज के छात्रों की तुलना में बेहतर शिक्षित और होशियार होंगे। लेकिन शोध से पता चला है कि ऐसा नहीं है।

मुख्यधारा के कॉलेज में अच्छा प्रदर्शन करने वाले छात्र एक कुलीन कॉलेज में गरीब से औसत छात्रों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

यह पता चला है कि यदि आप सामान्य वर्ग में सर्वश्रेष्ठ हैं, तो आपके पास जीवन में सफल होने का एक बेहतर मौका है, यदि आप एक कुलीन संस्थान में औसत व्यक्ति हैं।बड़े तालाब में छोटी या मध्यम मछली की तुलना में छोटे तालाब में बड़ी मछली होना बेहतर है।

यह विश्वास कि आप सबसे अच्छे हैं, इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में हैं या नहीं। कम से कम शुरुआत में।

जब आपको लगता है कि आप कुछ अच्छा कर रहे हैं, तो आप इसे अधिक बार करते हैं, अधिक मज़ा करते हैं, और बाधाओं से डरते नहीं हैं। इसलिए आप इसे तब तक करते रहें जब तक आपको वाकई अच्छे नतीजे न मिल जाएं।

अगर आपको लगता है कि आप कुछ बुरा कर रहे हैं, तो आप जल्दी हार मान लेंगे, हार मान लेंगे और इस व्यवसाय में कभी सफल नहीं होंगे, भले ही आपके पास बहुत संभावनाएं हों।

अगर आप नेगेटिव हैं तो क्या करें

चाहे आप दुनिया में सबसे अच्छा स्ट्रिपर बनना चाहते हैं या काम पर हारे हुए होना बंद करना चाहते हैं, सबसे पहले आपको खुद को यह विश्वास दिलाना होगा कि आप इसे कर सकते हैं। या यहां तक कि आप इसमें पहले से ही अच्छे हैं।

और आपको यह सोचना बंद करने की आवश्यकता है कि एक व्यक्ति के रूप में आपका मूल्य कार्य को पूरा करने की क्षमता पर निर्भर करता है। महसूस करें कि आप इस कार्य को पूरा करने में सक्षम हैं, और सफलता केवल आपके मूल्य पर जोर देगी।

हर कोई इसका अनुभव करता है

इन भावनाओं को महसूस करना ठीक है, खुशी की शुरुआत और अपने स्वयं के मूल्य की पुष्टि की प्रतीक्षा करना। हम सब ऐसे ही जीते हैं, कभी-कभी हम इसे नोटिस करते हैं, हम खुद को सही करना चाहते हैं और फिर से भूल जाते हैं।

आपको बताया गया था कि काम पूरी तरह से किया गया था, और आप तुरंत एक पेशेवर, एक मास्टर की तरह महसूस करते थे, हालांकि पांच मिनट पहले आपको संदेह था कि क्या यह किसी को भी दिखाने लायक है।

लेकिन ये अन्य लोगों की राय हैं, और आपकी अपनी राय इससे भी बदतर नहीं है। तो क्यों न आप अपने बारे में एक अच्छी राय के साथ खुद को अधिक बार खुश करें (यदि आप इसे हर समय नहीं कर सकते हैं)?

यदि आपको ऐसा लगने लगे कि आप असफल हैं, तो शांत महसूस करने के लिए तुरंत कार्रवाई करें।

उदाहरण के लिए, अपनी जीत की सूची बनाएं:

• मैं समय पर उठा। बहुत बढ़िया।
• दोपहर के भोजन के बाद मिठाई न खाने और न खाने की योजना बनाई। ठंडा।
• जैसा मैं चाहता था, 20 मिनट तक चला। जुर्माना।
• मस्त पोस्ट लिखी। मेरे लिए तालियाँ।

प्रत्येक बिंदु आपको बेहतर महसूस कराता है, और प्रत्येक नई उपलब्धि के साथ आप अधिक से अधिक आश्वस्त होते जाते हैं। इसका मतलब है कि आपको वास्तव में कुछ करने के लिए अधिक ताकत और अवसर मिलते हैं।

सकारात्मक प्रभाव को सुदृढ़ करने के लिए, टू-डू सूची के बजाय टू-डू सूची लिखने का प्रयास करें। तो आप सुनिश्चित करेंगे कि आपने बहुत कुछ हासिल किया है और हर दिन हासिल करना जारी रखते हैं, और आपकी योजनाएँ पूरी हो रही हैं।

आपकी उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं। इसलिए यदि आप बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो आपको नहीं लगता कि आप बेहतर हैं।

अगर आपका जीवन दर्द है, तो आपने खुशी को नहीं चुना है।