सुखी जीवन के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका: खुशी बनाम जीवन संतुष्टि

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

लोग अपना जीवन खुशियों की तलाश में बिताते हैं। हर कोई इस सवाल को लेकर चिंतित है कि कैसे खुशी से और लगातार इस प्रवाह में रहें। लेकिन सुख की स्थिति बहुत ही अस्थिर अवस्था है। आज हम किस पैर पर उठे, हमने क्या सपना देखा और आज चंद्रमा किस चरण में है, इसके आधार पर हमारी स्वयं की भावना बदल सकती है।

सुख क्षणभंगुर और चंचल होता है। दूसरी ओर, संतोष एक अधिक स्थिर अवस्था है। इस सवाल का जवाब देना कि आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं या नहीं, यह निर्धारित करने से कहीं अधिक आसान है कि आप खुश हैं या नहीं?

हो सकता है कि खुशी की निरंतर खोज के बजाय, यह थोड़ा धीमा और जीवन से संतुष्टि की भावना पर ध्यान केंद्रित करने का समय है? पहला न्यूरोसिस का कारण बनता है, दूसरा - भविष्य में शांति और आत्मविश्वास देता है।

लियो बाबुता का मानना है कि खुशी की तलाश शुरू करने से पहले, आपको जीवन से आनंद का अपना तरीका खोजने की जरूरत है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि जीवन की संतुष्टि व्यक्ति की सामाजिक स्थिति और व्यावसायिक सफलता पर निर्भर करती है। लेकिन हकीकत में ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। कई सफल, अमीर और प्रसिद्ध लोग अपने जीवन से असंतुष्ट हो सकते हैं, जबकि सबसे साधारण (और यहां तक कि गरीब) लोग जीने के अवसर के लिए पूर्ण शांति और कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं।

और यह समतल हो जाता है। इसका मतलब है कि अमीर और गरीब दोनों को जीवन से संतुष्टि मिल सकती है। दोनों प्रसिद्ध और सामान्य लोग। यही भावना सबको समान बनाती है। और इसे सीखना कभी-कभी मायावी खुशी को पूंछ से पकड़ने की तुलना में बहुत आसान है।

संतुष्टि का मार्ग

5 साल की उम्र में, हम सार्वजनिक स्थानों पर हमारे द्वारा सुने गए संगीत पर नृत्य कर सकते थे और हमें इस बात की परवाह नहीं थी कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। लेकिन समय के साथ, बड़े होकर, हम प्रत्यक्ष होने की क्षमता खो चुके हैं और लगातार किसी और की राय पर भरोसा नहीं करते हैं। बच्चे जानते हैं कि हर कोई उनसे प्यार करता है, कि वे सुंदर हैं, होशियार हैं - कि वे सबसे अच्छे हैं! दूसरी ओर, वयस्कों को आत्मविश्वास महसूस करने के लिए बाहरी लोगों से निरंतर अनुमोदन की आवश्यकता होती है। उन्हें अपनी प्रतिभा के सामाजिक प्रमाण की आवश्यकता है। इसलिए सभी समस्याएं।

सबसे पहले, वयस्कों के रूप में, हमें फिर से खुद पर भरोसा करना सीखना चाहिए।

खुद के साथ हमारा रिश्ता किसी और के साथ हमारे रिश्ते से अलग नहीं है। उन पर भी लगातार काम करने की जरूरत है।

दूसरी समस्या यह है कि हम लगातार खुद को आंकते हैं। हम सभी क्षेत्रों में अपनी तुलना आदर्श मॉडलों से करते हैं। हम चाहते हैं कि हमारे पास एक संपूर्ण शरीर हो। हम व्यक्तिगत विकास और अपने व्यवसाय दोनों में निश्चित सफलता प्राप्त करना चाहते हैं। हम दुनिया की यात्रा करना चाहते हैं, भाषाएं सीखना चाहते हैं, पेंट करना चाहते हैं, किताबें लिखना चाहते हैं। और इन सबके साथ हम भी आदर्श माता-पिता बनना चाहते हैं।

क्या आपको लगता है कि उपरोक्त सभी, पूर्ण निष्पादन में, एक साधारण व्यक्ति में फिट हो सकते हैं? मुझे नहीं लगता। और लियो भी सोचता है;)

जीवन का वह मार्ग जिससे हम वास्तव में आत्म-स्वीकृति में झूठ से संतुष्ट होंगे। हमें इन सभी आदर्शों को छोड़ देना चाहिए, खुद को आंकना बंद कर देना चाहिए और खुद पर भरोसा करना सीखना चाहिए।

बदलती आदतें और जीवन संतुष्टि

बहुत से लोग सोचते हैं कि जीवन से संतुष्ट होने का मतलब कुछ भी नहीं करना और समुद्र तट पर एक कॉकटेल की चुस्की लेना और एक और अविश्वसनीय सूर्यास्त का आनंद लेना है।

दरअसल, जीवन में संतुष्टि की शुरुआत बदलाव से होती है। लेकिन इसके लिए भी समझदारी से संपर्क करने की जरूरत है। ज्यादातर लोग पहले खुद को बदलना चाहते हैं। उन हिस्सों को बदलें जो आपको पसंद नहीं हैं और जो हमें लगता है कि अपूर्ण हैं। और यह गलत है! यह एक दुष्चक्र है, क्योंकि बदलने या सुधारने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। और पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, याद रखें?

इस तरह से खुद को बदलकर आप बाहरी स्रोतों से लगातार खुशी की तलाश करेंगे। खुशी अंदर होनी चाहिए।

जीवन से संतुष्टि का मतलब समुद्र तट पर लेटना नहीं है।आप अपना पसंदीदा काम कर सकते हैं और भले ही वह आपसे छीन लिया जाए, फिर भी आप अपने जीवन में खुश रहेंगे, क्योंकि आप दूसरों की मदद कर सकते हैं। या एक नई नौकरी खोजें और महसूस करें कि अब आप आगे बढ़ रहे हैं और सब कुछ और भी बेहतर है।

संतोष एक आंतरिक अनुभूति है जिसे बाहरी स्रोतों से नहीं लिया जा सकता है।

अभ्यास

और अब मुख्य प्रश्न यह है कि इस अवस्था को कैसे प्राप्त किया जाए?

आपको तीन मुख्य चीजें सीखने की जरूरत है:

आत्म विश्वास पैदा करें। अपने आत्मविश्वास की कमी को दूर करने का एक ही तरीका है कि इसे धीरे-धीरे, छोटे-छोटे चरणों में करें। यदि आप एक अविश्वसनीय दोस्त थे जो चीजों को ठीक करना चाहते थे और ट्रैक पर वापस आना चाहते थे, तो शायद आप अपने दोस्तों से तुरंत अपने जीवन पर भरोसा करने के लिए कहकर शुरू नहीं करेंगे। यह गलत है, क्योंकि कोई भी इस तरह तुरंत भरोसा नहीं करेगा (खासकर अगर पर्याप्त से अधिक गलतियाँ थीं)। छोटी-छोटी बातों पर भरोसा बना रहता है। आपको छोटी शुरुआत करनी होगी, अंततः अधिक से अधिक खोज करनी होगी।

रोज सुबह सोने के बाद एक गिलास पानी पीने का खुद से वादा करें। और स्पष्ट रूप से शब्द पर टिके रहें। यदि आप दो सप्ताह तक रुक सकते हैं, तो यह आसान हो जाएगा और आप कुछ और गंभीर काम जारी रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, वसायुक्त भोजन छोड़ दें, या हर सुबह व्यायाम करने का वादा करें। या समय से बिस्तर पर जायें और सुबह जल्दी उठें।

बहुत से लोग गलती करते हैं कि वे तुरंत गंभीर और जटिल चीजों को पकड़ लेते हैं और खुद को व्यावहारिक रूप से असंभव वादे कर देते हैं।

अपने आदर्शों पर ध्यान दें। जीवन संतुष्टि के साथ दूसरी समस्या फुले हुए आदर्शों की खोज है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एक व्यक्ति के लिए एक सफल नौकरी, एक मजबूत परिवार, यात्रा, बच्चे, स्व-शिक्षा, शौक, एक आदर्श शरीर, और इसी तरह के आगे फिट होना बेहद मुश्किल है। ये तस्वीरें मीडिया द्वारा हम पर थोपी जाती हैं - चमकदार पत्रिकाएं, टीवी शो और विज्ञापन।

एक फैशन पत्रिका के कवर को देखते हुए, हम सफल, सुंदर, अमीर और प्रसिद्ध को देख सकते हैं। लेकिन खुश? कोई भी हमें पूरी सच्चाई नहीं बताएगा, और फोटोशॉप मास्टर्स कोशिश करेंगे कि मॉडल खुद फोटो में खुद को पहचान न सके। हम कभी नहीं जान पाएंगे कि एक सार्वजनिक व्यक्ति जीवन से कितना खुश और संतुष्ट है। यह सार्वजनिक क्यों है! कई करीबी (प्रतीत होता है) मित्र यह स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि वे वास्तव में उतने महान नहीं हैं जितना वे दिखाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन साथ ही हम अपने ऊपर लगाए गए मानकों का लगातार पालन करने की कोशिश करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें वह सब कुछ त्याग देना चाहिए जो फालतू है, सभी भूसी और हम वास्तव में जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करना सीखें। अपने आप को वास्तविक और अद्वितीय के रूप में प्यार करना और स्वीकार करना सीखें।

इन आदर्शों को त्यागें। अपने आप को स्वीकार करने के बाद, हमें अपने ऊपर थोपे गए आदर्शों को छोड़ देना चाहिए। और अपनी तुलना करना बंद करो। आप सफेद और गर्म की तुलना नहीं कर सकते। सभी लोग अलग हैं। हर किसी का अपना झुकाव, प्रतिभा, प्राथमिकताएं और मूल्य होते हैं। छवियों की खोज में, हम अपना असली खो देते हैं और अब यह नहीं समझते कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं। और क्या हम वही करते हैं जो हम चाहते हैं, या दूसरे जो चाहते हैं? या यह अभी फैशनेबल है?

व्यक्तित्व एक जटिल अवधारणा है। प्रत्येक व्यक्ति उन लोगों के लक्षणों और झुकावों का एक निश्चित समूह है जिनके साथ वह रहता है (अपने प्रियजनों) और जिनके साथ वह अपने पूरे जीवन (दोस्तों, सहयोगियों, दुश्मनों) को प्रतिच्छेद करता है। लेकिन कोर अभी भी अपरिवर्तित है। यह कुछ ऐसा है जो हमें चलाता है, और न तो दोस्त और न ही रिश्तेदार इसे बदल सकते हैं।

और जब हम खुद की तुलना करना बंद कर देते हैं। जब हम खुद को वास्तविक और वास्तविक दुनिया के रूप में स्वीकार करना सीख जाते हैं। तब हम परेशान होना बंद कर देंगे क्योंकि पड़ोसी की घास हरी है, और उसकी पत्नी के पैर लंबे हैं। और तब हम वास्तव में जीवन का और वह सब जो यह हमें देता है, आनंद ले सकते हैं।

और अंत में, मैं सिर्फ एक अद्भुत फिल्म "द जोन्स फैमिली" को याद करने में मदद नहीं कर सकता, जो बहुत कठोर रूप से दिखाती है कि झूठे आदर्श और उनके अनुरूप होने की इच्छा क्या पैदा कर सकती है।

फोटो: शटरस्टॉक