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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
आदतें या तो हमें सफल होने में मदद करती हैं या हमारे विकास में बाधा डालती हैं। एक या अधिक क्षेत्रों को चुनें जिन्हें आप बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं, और इन अच्छी आदतों को अपने जीवन में शामिल करने का प्रयास करें।
उत्पादकता
1. अपने सभी विचारों को लिखें
एक नोटबुक बनाएं जिसमें आप अपने दिमाग में आने वाले सभी विचारों और दिलचस्प विचारों को लिख लें। तो आप निश्चित रूप से कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं भूलेंगे, और जब आपको कुछ के साथ आने की आवश्यकता होती है, तो रिक्त स्थान पहले से ही आपकी उंगलियों पर होंगे।
2. परिणाम की कल्पना करें
विज़ुअलाइज़ेशन आपको उन बाधाओं से निपटने में मदद करेगा जो दुर्गम लग रही थीं और अपने पोषित लक्ष्य के करीब पहुंचें।
3. खुद के साथ अकेले रहने के लिए समय निकालें।
अपनी आँखें बंद करो और अपने विचारों के साथ अकेले रहो। कभी-कभी अकेले रहना और अपनी बात सुनना बहुत जरूरी है।
4. आभार व्यक्त करें।
अक्सर हमारे पास पहले से ही बहुत कुछ होता है जो हम चाहते हैं, लेकिन हम इसकी सराहना नहीं करते हैं। हर दिन जो आप कृतज्ञ हैं उसे लिखने का प्रयास करें। भले ही यह किसी तरह का ट्रिफ़ल ही क्यों न हो।
वित्त
5. अपने खर्च को ट्रैक करें
खर्च किए गए प्रत्येक रूबल पर नज़र रखें, एक भी कचरा न छोड़ें। यह जानकर कि आप कितना और किस पर खर्च कर रहे हैं, आप देखेंगे कि आप किस पर बचत कर सकते हैं।
6. नियमित रूप से अपने वित्तीय लक्ष्यों पर विचार करें
इसे हर दिन करने की सलाह दी जाती है। अपने आप से ईमानदार रहें, अनुमान लगाएं कि आपके पास कितना कर्ज है, आपने कितना खर्च किया और प्राप्त किया। इससे आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने में आसानी होगी।
7. खरीदारी की सूची बनाएं
बिना सूची के स्टोर पर न जाएं, या आप बहुत सारी अनावश्यक वस्तुएं खरीद सकते हैं।
8. अवैतनिक बिल जमा न करें
उन्हें तुरंत वर्गीकृत करें ताकि आप हमेशा जान सकें कि आपको क्या और कब भुगतान करना है।
संबंध
9. टहलने जाएं
पार्क में या घर के आसपास टहलें, हाथ पकड़ें और बात करें। रिश्तों को मजबूत करने के लिए यह बहुत अच्छा है।
10. एक साथ कुछ करें
एक ऐसा शौक खोजें जिसमें आप दोनों को रुचि हो और नियमित रूप से एक साथ इसका अभ्यास करें।
11. अपने साथी की सुनें
चलो एक दूसरे से बात करते हैं। एक आम भाषा खोजने के लिए किसी और के दृष्टिकोण को सुनें और समझने की कोशिश करें।
12. तारीखों पर जाओ।
यहां तक कि जब आप लंबे समय तक साथ रहे हों, तब भी कोशिश करें कि सप्ताह में एक बार डेट्स पर बाहर जाएं। दिनचर्या को एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के रास्ते में न आने दें।
स्वास्थ्य
13. नाश्ता न छोड़ें
नाश्ता बिना किसी कारण के नहीं है, जिसे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है, इसकी पुष्टि कई अध्ययनों से होती है। हमेशा कुछ न कुछ खाएं, भले ही आपके पास सुबह का समय कम हो।
14. अधिक सब्जियां खाएं
इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को कम करते हैं। और हम में से अधिकांश अब ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो इसे बढ़ाते हैं।
15. चलना
जितना हो सके टहलें। आमतौर पर प्रति दिन 10,000 कदम या उससे अधिक चलने की सलाह दी जाती है।
16. प्रतिदिन व्यायाम करें
कोशिश करें कि एक भी दिन मिस न करें, भले ही आपका वर्कआउट किसी समय छोटा हो।
लक्ष्यों की उपलब्धियां
17. अपनी प्रगति को ट्रैक करें
हर दिन अपनी प्रगति का जश्न मनाने से आपको प्रेरित रहने में मदद मिलेगी।
18. कुछ नया सीखें
हर दिन पढ़ाई करने की कोशिश करें। जब आपके पास समय न हो, तो कम से कम एक TED वीडियो देखें और आप कुछ नया और उपयोगी सीखेंगे।
19. कार्रवाई में अपने उद्देश्य का परीक्षण करें
अगर आप घर खरीदने का सपना देख रहे हैं तो जाइए और अलग-अलग घर देखिए। अगर आप कार खरीदना चाहते हैं, तो कार डीलरशिप से टेस्ट ड्राइव के लिए पूछें। आप जो लक्ष्य कर रहे हैं उसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें और लक्ष्य को और अधिक यथार्थवादी बनाने की योजना बनाना शुरू करें।
20. परिप्रेक्ष्य बदलें
इस बारे में सोचें कि आपने पहले ही क्या हासिल कर लिया है, लक्ष्य के रास्ते में आपने क्या किया है। इसे याद रखने की कोशिश करें जब आपको लगने लगे कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के करीब नहीं पहुंच रहे हैं।
आजीविका
21. संपर्क में रहें
विभिन्न कार्य आयोजनों में जिन लोगों से आप मिलते हैं, उनके संपर्क में रहें और एक या दो सप्ताह के बाद उनके बारे में न भूलें।
22. जिम्मेदार बनें
संक्षेप में बताएं और जो किया गया है उस पर रिपोर्ट करें। दिन के अंत में, अपने आप को उन लोगों को लिखें जिन्होंने आपको उत्तर देने का वादा किया था, लेकिन उत्तर नहीं दिया।
23. सक्षम रूप से लिखें
अपने लेखन को प्रशिक्षित करें: वर्तनी, व्याकरण, शब्द उपयोग। आपकी लेखन शैली आपके सहकर्मियों को आप का आभास कराती है।
24. विनम्र रहें
हमेशा से रहा है। अगर आपको लगता है कि आप नाराज हो रहे हैं, तो माफी मांगें। विनम्र होने की आदत डालने की कोशिश करें।
आध्यात्मिक मूल्य
25. दूसरों के साथ साझा करें
उदार बने। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दें। यह जरूरी नहीं कि पैसा दान करने के बारे में हो, आप जरूरतमंद लोगों की मदद के लिए समय और ऊर्जा दान कर सकते हैं।
26. दूसरों के साथ समझ के साथ व्यवहार करें
दूसरों की बुराई न करें, अपमान को क्षमा करें। स्वीकार करें कि हर कोई अलग है। लेकिन यह मत भूलो कि हम सभी में बहुत कुछ समान है।
27. अधिक बार हंसें
हंसना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। हर बात को ज्यादा गंभीरता से न लें। हर दिन हंसने की कोशिश करें, आपके जीवन की स्थिति कैसी भी हो।
28. छोटी-छोटी बातों की कदर करें
उन साधारण चीजों की सुंदरता पर ध्यान दें जिन्हें हम आमतौर पर हल्के में लेते हैं।
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