हाइक की तैयारी कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मौसम से लेकर पैच तक: हम सब कुछ ध्यान में रखते हैं ताकि एक रोमांचक यात्रा अस्तित्व के सबक में न बदल जाए।

कठिनाई स्तर निर्धारित करें

वृद्धि की कठिनाई को निर्धारित करने के लिए, आपको निम्नलिखित मापदंडों पर विचार करने की आवश्यकता है।

अवधि और माइलेज

पता करें कि आपकी बढ़ोतरी में कितने दिन लगेंगे। मार्ग का विवरण और जिस गति से आपको जाना होगा, वह इस पर निर्भर करेगा।

इस मामले में, अपनी ताकत की सही गणना करना आवश्यक है: यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आप उस गति से आगे बढ़ते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक है, तो आप प्रति दिन कितने किलोमीटर दूर कर सकते हैं।

आप दूसरी तरफ भी जा सकते हैं: पहले तय करें कि आप क्या देखना चाहते हैं, और फिर निर्धारित करें कि आपको इसे कितने दिनों तक करना है।

ऊंचाई अंतर

मार्ग पर अवरोही और आरोहण से माइलेज भी काफी प्रभावित होता है। वे जितने अधिक होते हैं और जितने कठिन (लंबे और तेज) होते हैं, उतनी ही थकाने वाली होती है। इसका मतलब है कि उतनी ही दूरी को पार करना उतना ही मुश्किल होगा।

परिदृश्य और मौसम की स्थिति की विशेषताएं

परिदृश्य की विशेषताएं न केवल पहाड़, जंगल और नदियाँ हैं, बल्कि मिट्टी, रेत, "दानेदार" (आपके पैरों के नीचे से उड़ने वाले छोटे कंकड़), दलदल और इसी तरह के हैं। यह सब काफी थका देने वाला है, भले ही आपको कहीं चढ़ना न पड़े। बारिश और हवा के झोंकों में भी समय और ऊर्जा लगती है।

बैकपैक का वजन और संक्रमण के बीच आराम की लंबाई भी गति की गति को प्रभावित करती है। यह विचार करने योग्य है कि पहले कुछ दिनों में चलना आमतौर पर बाद की तुलना में कठिन होता है, जब आप तितर-बितर हो जाते हैं और इसकी आदत डाल लेते हैं।

यह कहना कि एक नौसिखिया एक दिन में कितने किलोमीटर चल सकता है, इतना आसान नहीं है: सब कुछ बहुत व्यक्तिपरक है। लेकिन किसी भी मामले में, आपको तुरंत कठिन बाधाओं के साथ लंबी पैदल यात्रा पर नहीं जाना चाहिए। यदि आप अच्छे शारीरिक आकार में हैं, तो आप एक दिन में 15 किलोमीटर से अधिक की मापी गई पैदल दूरी के साथ शुरू कर सकते हैं, जिसमें 1,000 मीटर से अधिक की क्रमिक वृद्धि नहीं हो सकती है। ऊंचाई के अंतर के बिना मार्ग को 20 किलोमीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

यदि आप इन सभी मापदंडों को स्वयं निर्धारित करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यात्रा संगठनों से संपर्क करना बेहतर है जो वृद्धि की व्यवस्था करते हैं - अक्सर विभिन्न कठिनाई स्तरों के दौरे होते हैं।

आप प्रस्तावित मार्गों में से किसी एक के लिए साइन अप कर सकते हैं - आयोजकों ने आपके लिए पहले से ही सब कुछ की गणना की है, यह केवल यह तय करने के लिए बनी हुई है कि क्या यह आपको सूट करता है। इससे आपको अपनी क्षमताओं के बारे में अनुभव और अंतर्दृष्टि मिलेगी।

मार्ग बनाओ

जो लोग स्वयं मार्ग की योजना बनाने का निर्णय लेते हैं, उन्हें नक्शा पढ़ने में सक्षम होना चाहिए (साथ ही कम्पास और जीपीएस नेविगेटर का उपयोग करना चाहिए)। यह तब भी आवश्यक है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चल रहे हों जो क्षेत्र को अच्छी तरह जानता हो: यदि आप पिछड़ जाते हैं या खो जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं अपना रास्ता खोज सकें। एक जीपीएस नेविगेटर भी रामबाण नहीं है: यह टूट सकता है या शक्ति से बाहर हो सकता है।

प्रत्येक दिन के लिए पहले से कार्यक्रम निर्धारित करना आवश्यक है: अप्रत्याशित परिस्थितियों को कम करने और अपनी ताकत की सही गणना करने के लिए कम से कम लगभग यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपका क्या इंतजार है।

मार्ग बिंदुओं को परिभाषित करें

तय करें कि आप किन स्थलों को देखना चाहते हैं और मानचित्र पर आप कितनी दूरी तय करेंगे। माइलेज निर्धारित करते समय, याद रखें कि नक्शा एक त्रुटि देता है: यह राहत की सभी सूक्ष्मताओं को ध्यान में नहीं रखता है। मापते समय आपको जो संख्याएँ मिलती हैं, वे वास्तव में थोड़ी बड़ी होनी चाहिए: उन्हें कम से कम 10-15% बढ़ाएँ।

ठहरने के लिए जगह चुनें

यदि आपकी वृद्धि एक दिन से अधिक समय तक चलती है, तो विचार करें कि आप रात कहाँ और कैसे व्यतीत करेंगे। आपके पास निम्नलिखित विकल्प हो सकते हैं:

1. एक होटल या आश्रय, अगर वे आपके रास्ते में आते हैं। पहले से जांच लें कि कीमत में क्या शामिल है।
2. कैम्पिंग - यह विकल्प या तो आपके तम्बू या बंगले के लिए जगह प्रदान करता है। रसोई, शॉवर, किराने की दुकान जैसी अतिरिक्त सुविधाएं हो सकती हैं। पता करें कि वहां क्या है और आपको किसके लिए भुगतान करने की आवश्यकता है।
3. डेरा डालना।वैकल्पिक रूप से, इसे उन कारों पर तोड़ा जा सकता है जिनमें आप पहुंचे (उदाहरण के लिए, यदि यह एक गोलाकार मार्ग है - प्रारंभिक बिंदु पर वापसी के साथ क्षेत्र को छोड़कर)। इस मामले में, आपको एक ऐसी जगह ढूंढनी होगी जहां आप अपना परिवहन रख सकें।

शिविर की ही व्यवस्था की जाए:

• शुष्क और हवा से सुरक्षित क्षेत्र में (खुले क्षेत्र में नहीं);
• पत्थरों के बिना एक साइट पर, जड़ों और गांठों को फैलाना;

• संभावित बारिश से बचाव:

  • एक सपाट सतह पर, अगर यह पानी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, या एक कोमल ढलान या एक छोटे से टीले पर ताकि पानी नीचे बह जाए (अपने सिर को ऊपर करके लेट जाएं ताकि रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण सिरदर्द न हो);
  • एक संकीर्ण जगह में नहीं, एक अवसाद में या सीधे एक पहाड़ी के नीचे (यह वह जगह है जहां गहरे पोखर और बाढ़ का रूप होता है);
  • पानी के स्रोत से बहुत दूर नहीं, लेकिन सीधे जलाशय से नहीं (बारिश के मामले में, यह बैंकों को ओवरफ्लो कर सकता है, और इसके अलावा, वहां हमेशा अधिक कष्टप्रद कीड़े होते हैं);
• नीची जगह पर नहीं (कोहरे और बीच होंगे), लेकिन बहुत अधिक नहीं, ताकि गरज के दौरान बिजली न गिरे;
• जलाऊ लकड़ी के स्रोत के करीब, लेकिन हवा से गिरने वाले सूखे पेड़ों से सुरक्षित दूरी पर।

तंबू के आकार और संख्या पर विचार करें - क्षेत्र सब कुछ फिट करने के लिए पर्याप्त बड़ा होना चाहिए।

यह अग्रिम रूप से पता लगाना भी उपयोगी होगा कि क्या आपके द्वारा चुने गए बिंदु पर तम्बू स्थापित करना खतरनाक नहीं है, उदाहरण के लिए, जंगली जानवरों या पहाड़ गिरने और चट्टानों की संभावना के कारण।

सभी मामलों में, जब आप अपनी खुद की रात भर की जगह व्यवस्थित करते हैं, तो तैयारी करना न भूलें:

• एक तम्बू, परिदृश्य की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए;
• एक स्लीपिंग बैग जो उस तापमान का सामना कर सकता है जो यात्रा पर आपका इंतजार कर रहा है (निर्माता आमतौर पर उस तापमान सीमा को इंगित करते हैं जिसके लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है);
• बैग के नीचे लंबी पैदल यात्रा फोम या गद्दे;
• शाम और रात के लिए गर्म/परिवर्तनीय कपड़े, यदि आवश्यक हो।

आकस्मिक योजना बनाएं

यदि मार्ग के साथ मुश्किल से गुजरने वाले खंड हैं (विंडब्रेक्स वाले जंगल, पहाड़ के पास, धाराएं और नदियां, आदि), तो पहले से कामकाज के बारे में सोचें: क्या होगा यदि आप बाधाओं को दूर नहीं कर सकते हैं? उन जगहों को चिह्नित करें जहां आप दूरी को बंद कर सकते हैं यदि आप कहीं रुकते हैं या कुछ और योजना के अनुसार नहीं जाता है: रात आपको आगे नहीं बढ़नी चाहिए जहां आप शिविर स्थापित नहीं कर सकते।

अप्रत्याशित स्थितियों के बारे में सोचें

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि यदि आवश्यक हो तो आपात स्थिति में मार्ग से कैसे उतरें। उन स्थानों को चिह्नित करें जहां से आप शहरों या कस्बों के पास से गुजरेंगे। जांचें कि क्या रास्ते में आपातकालीन संपर्क बिंदु हैं और निकटतम को चिह्नित करें। ज्वलंत स्थलों को याद करने की कोशिश करें जो आपको खो जाने पर शुरुआती बिंदु पर लौटने में मदद करेंगे।

अतिरिक्त दिन जोड़ें

यदि यात्रा लंबी है, तो तय करें कि क्रॉसिंग से कब और कहाँ छुट्टी लेनी है। यदि ये ब्रेक पर्याप्त नहीं हैं या कुछ अनुभाग आपकी अपेक्षा से अधिक समय लेते हैं तो कुछ अतिरिक्त दिन जोड़ें।

मौसम पूर्वानुमान की जाँच करें

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हाइक पर किस तरह का मौसम आपका इंतजार कर रहा है:

• आपको कितना पानी लेने की आवश्यकता है - जितना अधिक गर्म, उतना ही आपको चाहिए;
• कैसे कपड़े पहने और जूते पहने;
• कौन सा सनस्क्रीन चुनना है;
• रात की तैयारी कैसे करें;
• क्या आपको बारिश से सुरक्षा की आवश्यकता है।

हाइक पर बारिश न केवल विशेष वस्त्र है, बल्कि मार्ग की योजना बनाते समय सावधानी भी है। उदाहरण के लिए, आपको नदी के तलों या आसानी से बाढ़ वाले क्षेत्रों से नहीं चलना चाहिए। यह सब क्षेत्र और बारिश की अवधि पर निर्भर करता है। कम से कम, आप भीगने और अपने सामान को बाढ़ने का जोखिम उठाते हैं। और अधिक गंभीर खतरे हैं: 2018 में, इज़राइल में नदी के किनारे, दक्षिणी इज़राइल में दस युवाओं की मौत, युद्ध पूर्व प्रशिक्षण कार्यक्रम के तहत एक अभियान पर जाने वाले लोगों की मृत्यु हो गई - उन्हें पानी से दूर ले जाया गया।

न केवल दिन के लिए, बल्कि रात के लिए भी पूर्वानुमान देखना न भूलें: तापमान का अंतर काफी तेज हो सकता है।

अपनी जरूरत की हर चीज इकट्ठा करें

यहां बताया गया है कि आपको हाइक की तैयारी के लिए क्या चाहिए:

• एक गुणवत्ता लंबी पैदल यात्रा बैकपैक।
• पानी।यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में है: अपनी आवश्यकता से थोड़ा अधिक लेना बेहतर है, उस स्थिति में आने के लिए जहां यह समय से पहले समाप्त हो गया। हम न केवल पानी पीते हैं, बल्कि इससे घाव भी धोते हैं और उस पर खाना भी बनाते हैं। इसे या तो एक बोतल (फ्लास्क) में एक हैंडल के साथ, या एक हाइड्रेटर में ले जाना सुविधाजनक है - एक ट्यूब के साथ एक विशेष जलरोधक बैग (यह बैकपैक में झूठ होगा, और ट्यूब को बाहर लाया जाएगा और पट्टा से जुड़ा होगा बैग)।
• भोजन। एक जो हाइक पर खराब नहीं होगा और वह पकाने में आसान है। आमतौर पर वे मेवा, सूखे मेवे, डिब्बाबंद भोजन, अनाज, चॉकलेट, हार्ड पनीर, जर्की, कुकीज, कैंडीज और इसी तरह की अन्य चीजें लेते हैं। अगर आप कोई भी जल्दी खराब होने वाली चीज लेते हैं तो पहले उसे खा लें।
• माचिस, हल्का। यदि आपको संदेह है कि ईंधन (बारिश, चट्टानी, पहाड़ी इलाके, आदि) के साथ कोई समस्या हो सकती है, तो इसे भी लें (जलाऊ लकड़ी, यदि संभव हो तो, या गैस बर्नर)।
• हेडड्रेस। यह न केवल धूप से, बल्कि टिक्स जैसे कीड़ों से भी रक्षा करेगा।
• सनस्क्रीन। भले ही सूरज आक्रामक न हो, लेकिन अगर आप लंबे समय तक इसके संपर्क में रहते हैं तो यह आपकी त्वचा की रक्षा करने लायक है।
• धूप का चश्मा।
• यदि आवश्यक हो तो मच्छर और टिक क्रीम (उदाहरण के लिए, जंगल में सैर के लिए)।
• व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद।
• टेंट, स्लीपिंग बैग और फोम/गद्दा।
• लंबी पैदल यात्रा की छड़ें। उनके लिए उपयोग हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे बहुत मददगार हो सकते हैं।
• लालटेन।
• गैस बर्नर और कैंपिंग बर्तन (यदि आवश्यक हो और ले जाना संभव हो) या थर्मस।
• वाइप्स (सूखा और गीला हाइजीनिक) और हाथ साफ करने वाले तरल पदार्थ।
• कम्पास और कागज का नक्शा। बैटरी से चलने वाला जीपीएस नेविगेटर होने पर भी वे ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे - अगर उपकरण विफल हो जाए तो क्या होगा?
• कुल्हाड़ी। लेना या न लेना - निश्चित रूप से, स्थिति पर निर्भर करता है। यह उपयोगी हो सकता है, उदाहरण के लिए, जलाऊ लकड़ी तैयार करने के लिए।
• मजबूत रस्सी। आप कभी नहीं जानते कि यह कहां काम आ सकता है।
• दर्पण। जरूरत पड़ने पर उन्हें सिग्नल भी दिए जा सकते हैं।
• चार्ज बैटरी वाला कैमरा। यदि आप सुनिश्चित हैं कि वह हस्तक्षेप नहीं करेगा।
• पावर बैंक। हाइक करने से पहले इसे और अपने फोन को चार्ज करना न भूलें।

लाइफ हैक: अपने फोन को बहुत जल्दी खत्म होने से बचाने के लिए इसे एयरप्लेन मोड में डालें।

अपने हाइक की बारीकियों के आधार पर, ध्यान से सोचें कि आपको क्या लेना चाहिए और आप घर पर क्या छोड़ सकते हैं। यह मत भूलो कि आपको यह सब अपने ऊपर ले जाना होगा। आप अपने बैकपैक को पहले से पैक करने का भी प्रयास कर सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ी देर के लिए उसके साथ घूम सकते हैं कि यह बहुत भारी नहीं है।

ठीक से कपड़े पहनें

हम आरामदायक कपड़े चुनते हैं जो कहीं निचोड़ते नहीं हैं और झगड़ते नहीं हैं। इसे लगाना और उतारना आसान होना चाहिए। यह तीन परतों के नियम पर विचार करने योग्य है: अंडरवियर नमी को दूर करता है, कपड़े गर्मी के लिए उस पर होते हैं, और सबसे ऊपरी परत वर्षा और हवा से सुरक्षा के लिए होती है।

जूते आरामदायक और टिकाऊ होने चाहिए। आपको हल्के शहरी स्नीकर्स नहीं पहनने चाहिए: वे फट सकते हैं, और आप पूरे हाइक के दौरान नंगे पांव जाते हैं (मार्ग को तुरंत छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है)। विशेष हाइकिंग जूते या सैंडल, या अच्छे ट्रेकिंग जूते चुनना बेहतर है। वे मजबूत होते हैं, बेहतर सांस लेते हैं और पैर को बेहतर पकड़ते हैं, कंसोल इतना फिसलता नहीं है। आप वाटरप्रूफ विकल्प चुन सकते हैं जो आपके जूतों में रेत और कंकड़ की मात्रा को भी कम करते हैं।

लंबी पैदल यात्रा पर विशेष ट्रेकिंग मोजे पहनना अच्छा है - आप एक साथ कई जोड़े भी ले सकते हैं (दो या तीन)। विभिन्न स्थितियों के लिए विभिन्न प्रकार हैं। वे पैर को कसकर लपेटते हैं, नमी को दूर करते हैं और बेहतर सांस लेते हैं। पेशेवर सूती मोजे पहनने के खिलाफ सलाह देते हैं - वे आसानी से क्रीज करते हैं और आपके पैरों को रगड़ते हैं। उन्हें रात भर छोड़ देना बेहतर है।

सुरक्षा के बारे में सोचो

1. वृद्धि के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट पैक करना न भूलें। कुछ फ़ार्मेसी रेडीमेड बेचते हैं। यदि आप इसे स्वयं एकत्र करने जा रहे हैं, तो सभी न्यूनतम आवश्यक तैयारी करना सुनिश्चित करें:

   • दर्द निवारक;
   • विषाक्तता के लिए दवाएं;
   • ज्वरनाशक;
   • एंटीस्पास्मोडिक दवाएं;
   • एंटीएलर्जिक दवाएं;
   • रोगाणुरोधक;
   • पट्टियाँ, रूई, मलहम, लोचदार पट्टी;
   • हरियाली;
   • दवाएं जो आपको स्वास्थ्य कारणों से चाहिए।
2. यदि आप जंगल में जा रहे हैं, तो जहरीले मशरूम की सूची से खुद को परिचित करना और यह पता लगाना उपयोगी होगा कि वे कैसे दिखते हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, पीला टॉडस्टूल, बदबूदार फ्लाई एगारिक, बॉर्डर वाली गैलरी और कई अन्य। इसके अलावा, खतरनाक जुड़वां मशरूम पर ध्यान दें, जो कुछ खाने योग्य मशरूम के समान हैं। इस विषय का अधिक विस्तार से अध्ययन किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, "अखाद्य, जहरीले और मतिभ्रम वाले मशरूम" पुस्तक में। निर्देशिका-एटलस "मिखाइल विस्नेव्स्की द्वारा।
3. पूछें कि आप भोजन के लिए किन पौधों का उपयोग कर सकते हैं। ओलेग ज़ुरबा और मिखाइल दिमित्रीव द्वारा "औषधीय, जहरीले और हानिकारक पौधे" पुस्तक को पढ़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
4. सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि जंगली जानवरों से कैसे निपटना है।
5. आपातकालीन स्थिति मंत्रालय को अपनी यात्रा का विवरण बताएं यदि पथ एक दुर्गम क्षेत्र में स्थित है: ये न केवल पहाड़, जंगल और गुफाएं हैं, बल्कि सभ्यता से बहुत कम देखे जाने वाले क्षेत्र भी हैं, जहां कोई नहीं है मोबाइल कनेक्शन। यह यात्रा शुरू होने से कम से कम 10 दिन पहले किया जाना चाहिए। ऐसा आवेदन जमा करना जरूरी नहीं है, लेकिन अपनी सुरक्षा के लिए आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। वृद्धि दर्ज करने की प्रक्रिया पर सटीक निर्देशों के लिए कृपया सेवा से संपर्क करें। अधिक जानकारी आपात स्थिति मंत्रालय की वेबसाइट पर भी पाई जा सकती है। रूस के आपात स्थिति मंत्रालय में पर्यटक समूहों के पंजीकरण के बारे में, आईए "टीएएसएस" के साथ एक साक्षात्कार में पर्यटकों की जिम्मेदारी और बचाव।

आप जहां जाने की योजना बना रहे हैं, उसके रिश्तेदारों और दोस्तों को सूचित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यात्रा में शामिल अन्य प्रतिभागियों के फोन, तारीखों और निर्देशांकों के साथ उन्हें यात्रा योजना बताएं। स्थान स्पष्ट करने के लिए संपर्क समय की व्यवस्था करें।

जीवित रहने के सबक सीखें

यदि हाइक के दौरान कुछ गलत हो जाता है, तो आपको मदद की प्रतीक्षा करते समय उत्तरजीविता कौशल की आवश्यकता होगी। अग्रिम में सीखना अच्छा होगा:

• बिना माचिस के आग जलाएं। विकल्प: किसी भी उत्तल कांच, जैसे बोतल के नीचे, या यहां तक कि प्लास्टिक की पानी की बोतल के माध्यम से सूर्य के प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करें।
• स्क्रैप सामग्री से सोने के लिए खुद को जगह बनाएं। विकल्प: लंबी शाखाओं और डंडियों की एक झोपड़ी बनाएं (उदाहरण के लिए, आप उनका समर्थन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक गिरे हुए पेड़ के तने पर) और इसे पत्ते, ब्रशवुड और बाकी सब कुछ जो आप जंगल के फर्श में पाते हैं, के साथ कसकर कवर करें (आपको ओवरलैप करने की आवश्यकता है सामग्री)। आप जितना सख्त लेटेंगे, छत में पानी उतना ही अच्छा रहेगा।
• जंगल में अपना रास्ता खोजें। न केवल कम्पास का उपयोग करना सीखें, बल्कि सूर्य, तारों और हवा से दिशा निर्धारित करना भी सीखें।
• पानी पी लो। उदाहरण के लिए, पौधों से: बैग को टहनियों और पत्तियों से तीन चौथाई तक भरें (बस सुनिश्चित करें कि कोई जहरीला नमूना न लें) और धूप में रखें। पौधा नमी छोड़ेगा, जो बैग में जमा हो जाएगा।
• यदि आप खो गए हैं और आपको ढूंढ रहे हैं तो अपना ध्यान अपनी ओर आकर्षित करें। विशेष संकट संकेत हैं, जैसे त्रिभुज आकार में व्यवस्थित तीन अलाव, या एक बहुत बड़ा और चमकीला। कई अन्य प्रतीक हैं जो सीखने और सीखने के लिए उपयोगी होंगे।

आप इसके बारे में और बहुत कुछ पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित पुस्तकों में:

• बेयर ग्रिल्स द्वारा लाइफ इन द वाइल्ड।
• लियोनिद मिखाइलोव द्वारा संपादित "प्रकृति में स्वायत्त मानव अस्तित्व के तरीके"।
• "अस्तित्व की रूसी शैली। जंगल में अकेले कैसे रहें "मिखाइल डिडेंको।