कैसे दिनचर्या से बाहर निकलें और रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट एस्टानिस्लाव बाचराच बताते हैं कि रचनात्मक विचार उनकी पुस्तक "फ्लेक्सिबल माइंड" में कहां से आते हैं और उन तकनीकों के उदाहरण प्रदान करते हैं जिनका उपयोग अधिक रचनात्मक व्यक्ति बनने के लिए किया जा सकता है।

हम कुछ नया कैसे खोजते हैं

यह विचार कि एक व्यक्ति उम्र के साथ सीखने और नई चीजें बनाने की क्षमता खो देता है, निराशाजनक रूप से पुराना है। मस्तिष्क जीवन भर सीख और बदल सकता है। इस क्षमता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहा जाता है। तंत्रिका तंत्र को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि किसी नई चीज़ की खोज आनंद के केंद्रों को उत्तेजित करती है, यही वजह है कि हम यात्रा करना, नए व्यंजन आज़माना, खरीदारी करते समय नई छवियों को आज़माना पसंद करते हैं।

हालाँकि, हमारी अधिकांश ऊर्जा तब संरक्षित होती है जब हम आराम कर रहे होते हैं। यही कारण है कि हम दोस्तों से मिलकर, पार्क में बिना हड़बड़ी के टहलते हुए, चुपचाप फिल्म देखकर बहुत खुश होते हैं।

मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्ध के सिद्धांत को हर कोई जानता है, जिसके अनुसार तर्कसंगतता के लिए दायां पक्ष जिम्मेदार है, और बाएं रचनात्मकता के लिए है। एरिक कंडेल ने मस्तिष्क संरचना का एक नया मॉडल प्रस्तावित किया - स्मार्ट मेमोरी, जिसके लिए उन्हें 2000 में फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार मिला। कैंडल के अनुसार, तर्क और अंतर्ज्ञान विभिन्न संयोजनों में एक साथ काम करते हैं।

व्यक्ति के जीवन की सभी घटनाएँ मस्तिष्क के किसी न किसी भाग में दर्ज होती हैं। हमारी स्मृति एक कोठरी की तरह है जिसमें कई दराज होते हैं जो बेतरतीब ढंग से खुलते और बंद होते हैं, और यादें उनमें मिश्रित होती हैं। इससे नए विचारों के उदय को गति मिलती है।

वैचारिक मिश्रण रचनात्मक सोच के रूपों में से एक है, जब कोई व्यक्ति प्रतीत होता है कि पूरी तरह से अलग विषयों के बीच संबंध पाता है। विभिन्न अवधारणाओं को जोड़ते हुए, प्राचीन लोगों ने आग बनाना सीखा, पहले उपकरण बनाए और कला में संलग्न होना शुरू किया। लियोनार्डो दा विंची की प्रतिभा यह है कि उन्होंने अपनी परियोजनाओं में उन अवधारणाओं को मिलाया जो उन्हें पहले से ही ज्ञात थीं और लगातार देखी जाती थीं।

विभिन्न अवधारणाओं के बीच संबंध देखना सीखने के लिए, एडवर्ड डी बोनो की तकनीक का उपयोग करें। यादृच्छिक रूप से चार शब्द चुनें। एक मानदंड के साथ आओ जिसके द्वारा उनमें से एक अतिश्योक्तिपूर्ण हो जाएगा। उदाहरण के लिए, कुत्ते, बादल, पानी, दरवाजा शब्द लें। पहली कसौटी के अनुसार, उन्हें इस प्रकार जोड़ा जा सकता है: एक कुत्ता, पानी और एक दरवाजा घर में हो सकता है, एक बादल नहीं हो सकता। दूसरे मानदंड के अनुसार, "कुत्ता", "पानी", "बादल" शब्द "ओ" अक्षर से जुड़े हुए हैं।

हम उम्र के साथ अनायास निर्माण करना क्यों बंद कर देते हैं

एक वयस्क बड़े पैमाने पर ऑटोपायलट पर रहता है और अपने अनुभव, डेटा और उसे ज्ञात सांस्कृतिक विशेषताओं के आधार पर अधिकांश निर्णय लेता है। दूसरी ओर, बच्चे सहज रूप से सृजन करते हैं, वे वस्तुओं और आकृतियों के साथ प्रयोग करने से नहीं डरते।

हर बच्चे में एक कलाकार है। कठिनाई बचपन से परे कलाकार बने रहने की है।

पब्लो पिकासो

अगर हम बच्चों की तरह महसूस करें तो हम और अधिक रचनात्मक बन सकते हैं।

एक प्रयोग में, छात्रों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। पहले समूह को बताया गया: “कल्पना कीजिए कि आप सात साल के हैं और आपको आज स्कूल जाने की ज़रूरत नहीं है। आप पूरे दिन जो चाहें कर सकते हैं। आप क्या करेंगे? कहाँ जा रहे हैं? " दूसरे समूह से कहा गया, “आप पूरे दिन जो चाहें कर सकते हैं। आप क्या करेंगे? कहाँ जा रहे हैं? " फिर छात्रों को रचनात्मकता का परीक्षण करने के लिए कहा गया, जैसे कि एक पुरानी कार के टायरों के वैकल्पिक उपयोग के साथ आना। पहले समूह के लोग, जिन्हें अपने बचपन के अनुभवों की याद दिलाई गई, वे अधिक रचनात्मक निकले और दूसरे समूह के छात्रों की तुलना में दोगुने विचार उत्पन्न किए।

रचनात्मक मूर्खता से निपटने में आपकी मदद करने की तकनीक

मजेदार सवाल

यदि समस्या एक जीवित वस्तु होती, तो वह कौन होती? उसके अतीत और वर्तमान के बारे में सोचो? कल्पना कीजिए कि आपने समस्या खा ली।इसका स्वाद किस तरह का है? क्या उसके बारे में कुछ सुंदर है? दिलचस्प क्या है? कल्पना कीजिए कि आप एक समस्या मनोचिकित्सक हैं। आपको क्या लगता है कि वह क्या कबूल करेगी?

उलटे विश्वास

हम सब आदतों और पूर्वाग्रहों के गुलाम हैं। कागज के एक टुकड़े पर वर्तमान कार्य से जुड़े किसी भी पूर्वाग्रह को लिखें, और फिर उन्हें एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें।

एक अच्छे विचार से कैसे न चूकें

विचार किसी भी क्षण आपको प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन अधिकतर वे तब आते हैं जब हम सबसे अधिक शांत और तनावमुक्त होते हैं। हर किसी के पास ऐसी स्थितियां होती हैं जहां नए समाधान अपने आप आते प्रतीत होते हैं। कोई कार चलाते समय रचनात्मक होने लगता है, कोई खेल या ध्यान के दौरान ज्ञानवर्धन करता है।

मन में आने वाली हर बात को लिखना सुनिश्चित करें। आप इसे सुलझा लेंगे और बाद में विश्लेषण करेंगे।

रचनात्मकता के लिए आलोचना से ज्यादा हानिकारक कुछ भी नहीं है। एक और खतरा यह है कि जब कोई अच्छा विचार दिमाग में आता है, तो उस पर रुकने और बेहतर विचार न आने का जोखिम होता है। प्रति दिन या सप्ताह में एक निश्चित संख्या में विचारों के साथ आने का लक्ष्य बनाएं। उन्हें वर्गीकृत करें और उन्हें एक नोटबुक या फोन में लिख लें।

यदि आप किसी विचार को लागू करना नहीं जानते हैं तो क्या करें?

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के डॉ. बीमन ने पाया कि 40% समय हम रचनात्मक रूप से किसी समस्या को हल करते हैं, अन्य 60% अंतर्दृष्टि है। सब कुछ नया प्रेरणा की एक छोटी सी चिंगारी से पैदा होता है, जिसे किसी विचार को लागू करते समय आने वाली समस्याओं के डर से आसानी से बुझाया जा सकता है।

क्या होगा अगर ऐसा महसूस हो कि विचार में क्षमता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि इसे कैसे महसूस किया जाए? कुछ और करने के लिए स्विच करें, कुछ दिलचस्प करें, और फिर कार्य पर वापस आएं। और यह विलंब के बारे में नहीं है। जितना अधिक आप समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आप उतने ही अधिक चिंतित होते हैं, और यह रचनात्मकता में हस्तक्षेप करता है। आपका काम आराम करना और स्थिति को थोड़ी देर के लिए छोड़ देना है।

यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक साधारण व्यायाम का पालन करें। कल्पना कीजिए कि आपके द्वारा पहनी जाने वाली वस्तुओं में से एक में आपकी बाधा आकार ले चुकी है: एक टोपी, एक स्वेटर, एक बूट। इस आइटम को हटा दें, तब आप स्वतंत्र और शांत महसूस करेंगे।

जिज्ञासा क्यों मायने रखती है

हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के प्रोफेसर क्लेटन क्रिस्टेंसन ने 2009 में अपने शोध के परिणाम प्रकाशित किए। इसमें 3,000 शीर्ष प्रबंधकों और 500 उद्यमियों ने भाग लिया, जिनकी गतिविधियाँ नवाचार से संबंधित थीं। प्रोफेसर क्रिस्टेंसेन ने सामान्य पैटर्न की पहचान की है।

रचनात्मक लोग वैचारिक सम्मिश्रण का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं। वे जानते हैं कि उन अवधारणाओं को कैसे जोड़ा जाए जो पहली नज़र में किसी भी तरह से एक-दूसरे से जुड़ी नहीं हैं, और अपनी खोजों में प्रयोग करते हैं, गलती करने से डरते नहीं हैं, क्योंकि न केवल परिणाम, बल्कि प्रक्रिया भी उनके लिए महत्वपूर्ण है। वे अपने आस-पास की हर चीज में रुचि रखते हैं।

जिज्ञासा कैसे विकसित करें

सब कुछ नया करने के लिए खुले रहें

यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपका सामना हर दिन कुछ नया हो। उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हैं, असामान्य व्यंजनों का स्वाद चखें, यात्रा करें, नए लोगों से मिलें। किसी को हैरान करने की कोशिश करें। असामान्य प्रश्न या आवाज के विचार पूछें जिन्हें आपने पहले कभी आवाज देने की हिम्मत नहीं की।

प्रत्येक दिन अपनी नियुक्तियों या गतिविधियों को रिकॉर्ड करें। कुछ ही हफ्तों में, आप एक पैटर्न पाएंगे और उन विषयों पर निर्णय लेंगे जो आपको दूसरों की तुलना में अधिक रुचिकर लगते हैं। आमतौर पर, हम दैनिक समस्याओं में इस कदर डूबे रहते हैं कि हम उस पर ध्यान नहीं देते या अनदेखा कर देते हैं जिसकी हम वास्तव में परवाह करते हैं।

सवाल पूछो

हम अधिकार पर भरोसा करने के इतने अभ्यस्त हैं, खासकर काम और स्कूल में, कि हम तैयार किए गए फैसलों को सच्चाई के रूप में स्वीकार करते हैं। सामान्य बातों पर फिर से विचार करने और जिज्ञासा विकसित करने के लिए संदेह करना शुरू करें।

• "क्यों" प्रश्न वास्तविक स्थिति को समझने में मदद करता है। ज्यादातर लोग सप्ताह में 40 घंटे काम क्यों करते हैं? प्रतियोगी का उत्पाद अधिक लोकप्रिय क्यों है?
• "क्या होगा अगर" प्रश्न आपको नए अवसर खोजने में मदद करता है। क्या होगा यदि हम एक बार की सेवा नहीं, बल्कि एक सदस्यता बेचते हैं? क्या होगा अगर हम कुछ समय के लिए बैठकें छोड़ दें?
• प्रश्न "क्यों नहीं" आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके रास्ते में कौन से प्रतिबंध हैं।हमारे कर्मचारी नवाचारों से इतने नापसंद क्यों हैं? अगर ग्राहक हमसे ख़रीदते हैं तो उन्हें मुफ़्त कार वॉश की पेशकश क्यों नहीं की जाती?

आपको डर पर काबू पाने की आवश्यकता क्यों है

डर अस्तित्व के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण भावना थी और बनी हुई है। लेकिन अक्सर यह रचनात्मक प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसलिए, हम बैठक में चुप रह सकते हैं और किसी भी विचार को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, दूसरों द्वारा अनुमोदित विकल्प पर रहने का फैसला कर सकते हैं। हम सहकर्मियों या दोस्तों के बीच खड़े होने से डरते हैं।

एक और भय भी प्रकट हो सकता है - सफलता का भय। हमें खुद पर, अपनी ताकत पर शक है कि हम सेट बार को बनाए रख सकते हैं। हमें डर है कि एक महत्वाकांक्षी विचार को जीवन में लाने के लिए हमारे पास पर्याप्त ज्ञान या कौशल नहीं होगा।

जब रचनात्मकता की बात आती है, तो हमें असफलता के डर से रोका जा सकता है। याद रखें पिछली बार जब आपने जोखिम न लेने का फैसला किया था और फिर से ज्ञात रास्ते पर चले गए थे। तुमने ऐसा क्यों किया? परिणाम वास्तविक थे या काल्पनिक?

लचीला दिमाग: चीजों को अलग तरह से कैसे देखें और बॉक्स के बाहर सोचें अर्जेंटीना में बेस्टसेलर बन गया, दो साल तक चार्ट के शीर्ष पर रहा, और अब रूसी में बाहर है। एस्टानिस्लाव बखराच ने मस्तिष्क की जटिल संरचना के बारे में सरल शब्दों में बात की और कई तकनीकें दीं जो रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेंगी। कुछ कार्य हास्यास्पद और मूर्खतापूर्ण लगेंगे, जबकि अन्य आपको महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचने पर मजबूर करेंगे।