सुबह 5 बजे उठना कैसे शुरू करें और स्टार्टअप कैसे शुरू करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हर सुबह, मिन एच। पार्क इस तरह दिखता था: सुबह 7 बजे उठना, एक शॉवर जिसमें वह सो गया, कपड़े पहने, एक कप कॉफी और एक ही नींद वाली लाश के बीच भीड़ भरे बस स्टॉप तक एक दर्दनाक यात्रा। वह जीवन भर ऐसे नहीं जीने वाले थे, इसलिए उन्होंने सुबह 5 बजे उठना सीखा और अपना स्टार्टअप बनाया। क्या आप वही चाहते हैं? पढ़िए उनके लेख का अनुवाद!

8 घंटे के दिन के बाद आप जो आखिरी काम करना चाहते हैं, वह है आपके स्टार्टअप पर काम करना। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, अगर आप अपना खुद का व्यवसाय नहीं खोलते हैं, तो आप खुद को किसी के लिए काम करने के अंतहीन चक्र में पाएंगे। और आपको कॉरपोरेट नियमों के साथ तालमेल बिठाना होगा, करियर की सीढ़ी पर चढ़ना होगा और हर सुबह 9:00 बजे तक ऑफिस पहुंचना होगा।

सुबह 5 बजे उठना कैसे सीखें

मैंने सुबह 5 बजे उठने का फैसला किया और कार्यालय में रस चूसने वाला कार्यदिवस शुरू होने से पहले अपना स्टार्टअप शुरू कर दिया। मैंने जल्दी उठने का फैसला किया, लेकिन पाया कि मेरा सुबह का ज़ोंबी मस्तिष्क बड़ी चतुराई से मुझे चकमा देता है और कुछ और नींद लेने के लिए सभी बाधाओं पर विजय प्राप्त करता है। उन खुशी के दिनों में जब मैं बिस्तर से उठने में कामयाब रहा, तो मैं बस बैठ गया और एक बिंदु पर देखता रहा।

उत्पादकता ब्लॉग आसान लगते हैं, वे लगातार आप पर उन अद्भुत कारनामों के उदाहरणों की बौछार करते हैं जो पौराणिक लोग सुबह करते हैं: "8 चीजें जो सभी को सुबह 8 बजे से पहले करनी चाहिए", "7 चीजें जो जल्दी उठने वाले अलग तरीके से करते हैं", "उत्पादक लोग जल्दी क्यों उठते हैं" "… इन सुपरहीरो की उपलब्धियों के बारे में पढ़कर, जो सुबह 8 बजे से पहले दो बार दुनिया को बचाने का प्रबंधन करते हैं, आप फिर से सोने के लिए दोषी महसूस करते हैं। क्या वे लोग बिल्कुल हैं?

उदाहरण के लिए, ट्विटर और स्क्वायर के संस्थापक जैक डोर्सी 5:30 बजे उठते हैं, ध्यान करते हैं, 9.5 किमी दौड़ते हैं, और फिर ट्विटर और स्क्वायर पर लगभग 8 घंटे काम करते हैं।

सच तो यह है कि सुबह 5 बजे उठना नर्क है। सुबह आप अपने उपक्रमों के दुश्मन हैं। यह आपका दूसरा व्यक्ति है, जो सुबह की महत्वपूर्ण बैठकों से पहले चुपके से अलार्म बंद कर देता है और उस पर लगातार "स्नूज़" बटन दबाता है ताकि आप ट्रेन से चूक जाएं। आप सुबह के दानव पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन आप सुबह उठने के सामान्य पैटर्न को बदलकर इसे दूर कर सकते हैं।

ऐसी अलार्म घड़ी ढूंढें जो आपसे अधिक स्मार्ट हो

मुझे नहीं पता कि यह परंपरा कहां से आई - अलार्म घड़ी की बधिर घंटी तक कूदने के लिए, लेकिन किसी कारण से हम हर सुबह शॉक थेरेपी से काफी संतुष्ट हैं। हर सुबह बेतहाशा चीखने वाली अलार्म घड़ी द्वारा स्वेच्छा से हमला किए जाने के बजाय, एक ऐसा अलार्म ढूंढें जो आपको धीरे-धीरे और धीरे से जगाए। धीमी गति से जागना आपके शरीर को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति देता है कि आप जाग रहे हैं। और जब आपका मस्तिष्क वास्तव में जागता है, तो आपके पास नफरत करने वाले चीख़ को तोड़ने की जुनूनी इच्छा नहीं होगी।

आप एक अलार्म घड़ी का उपयोग कर सकते हैं जो नियत समय पर कॉफी बनाती है और आपको सुगंध से जगाती है। या एक अलार्म घड़ी जो भोर का अनुकरण करने के लिए धीरे से चमकती है। ऐसा लगता है कि शरीर को लगता है कि सूरज उग रहा है, और जागना आसान है।

या फ़िटनेस ब्रेसलेट में स्मार्ट अलार्म घड़ी आज़माएँ। यह आपके REM स्लीप साइकल के दौरान आपकी कलाई पर कंपन के साथ आपको जगाएगा, लेकिन यह आपके साथी को परेशान नहीं करेगा और उन्हें जल्दी उठने के लिए आपको मारने की इच्छा नहीं होगी। वैसे बिल्ली, कुत्ता या बच्चा भी जागने में बहुत मदद करता है, जो सुबह 5 बजे आपके चेहरे की तरह दिखने का फैसला कर सकता है।

निजी तौर पर, मैं एक मानक स्मार्टफोन अलार्म के साथ गर्मजोशी से ऐप का उपयोग करता हूं। पक्षियों की 5 मिनट की चहचहाहट के साथ धीरे-धीरे मुझे जगाता है, और अंत में मैं यो-यो मा के सेलो की कंपन ध्वनि के लिए जागता हूं। अलार्म घड़ी से शुरू करके अपने सुबह के दानव को मात दें।

अलार्म घड़ी के साथ लंबी दूरी का संबंध स्थापित करें

अच्छी आदतें विकसित करना कोई रॉकेट साइंस नहीं है, इसे जल्दी सीखा जा सकता है। अच्छी आदतें बनाने और बुरी आदतों को तोड़ने की एक सरल रणनीति है खर्चा तय करना।

डिज़ाइन में, जब हम चाहते हैं कि उपयोगकर्ता कोई कार्रवाई करे, तो हम वहन करते हैं। यह वांछित व्यवहार को प्रोत्साहित करता है (उपयोगकर्ता के लिए इसे आसान बनाता है) और अवांछित व्यवहार को हतोत्साहित करता है (जिसे पूरा करना मुश्किल है)।

यदि आपको सुबह अपना अलार्म बंद न करने की आदत डालने की आवश्यकता है, तो इसे बंद करने के रास्ते में कई बाधाएं पैदा करें। कुछ अलार्म सेट करें, अपने स्मार्टफोन पर एक अलार्म घड़ी डाउनलोड करें जो तब तक बजती नहीं है जब तक आप पहेली को हल नहीं करते हैं, अपने फोन को जार में रखें और इसे बंद कर दें। मैं स्मार्टफोन के साथ आलिंगन में सोना चाहता हूं, और जब मैं जागता हूं, तो मैं सोशल नेटवर्क को देखना चाहता हूं। लेकिन अगर मैंने जल्दी उठने का फैसला किया, तो मुझे इसे टालना होगा।

कॉफी पीने के लिए खुद को मजबूर करें

जो तकिए से लड़ाई से बच गए, वे उससे दूर हो गए और यहां तक \u200b\u200bकि, ऐसा लगता है, जाग गया, एक और समस्या का इंतजार है: आप फिर से बिस्तर पर जाना चाहते हैं। तुम अभी बहुत छोटे हो, अभी बहुत समय है, तो कल जल्दी क्यों नहीं उठ जाते? ओह, हर दिन मैं उस आवाज को सुनता हूं जो मुझे बिस्तर पर वापस जाने के लिए प्रेरित करती है। मॉर्निंग मी एक भयानक प्रकार है। तो चलिए कुछ कैफीन लेते हैं।

आप सामान्य रूप से कॉफी तैयार कर सकते हैं। उठो, कॉफी मेकर में कॉफी डालो या तत्काल कॉफी बनाने के लिए केतली डाल दो। लेकिन इस बात के लिए तैयार रहें कि आपका मॉर्निंग मॉन्स्टर आपको किचन तक नहीं पहुंचने देगा। उसका लक्ष्य आपको अपनी सारी शक्ति के साथ बिस्तर पर वापस लाना है, और वह एक स्फूर्तिदायक पेय पाने के आपके प्रयासों की उपेक्षा करेगा।

कॉफी को आपकी जागृति प्रक्रिया में एकीकृत करने की आवश्यकता है। लक्ष्य अलार्म घड़ी को कॉफी की आदत पर स्विच करना है। अलार्म बज रहा है - आप कॉफी पी रहे हैं। शराब बनाने की प्रक्रिया को स्वचालित करने के साथ प्रयोग।

शुरू में, मैंने अलार्म बजने पर कॉफी बनाना शुरू करने की कोशिश की। लेकिन मैं रसोई में नहीं पहुंचा। फिर मैंने रात में कॉफी बनाने की कोशिश की और उसे अपने डेस्क पर रख दिया। लेकिन मैं टेबल पर नहीं पहुंचा। आखिरकार मैंने अपने स्मार्टफोन में एक कप कॉफी डालना शुरू कर दिया। यानी अलार्म बंद करने के लिए मुझे कप निकालना पड़ा। और जब कॉफी पहले से ही हाथ में हो, तो इसे न पीना पूरी तरह से कमजोर इच्छाशक्ति है। सुबह 5 बजे अपने दिन की शुरुआत करें, कॉफी पिएं और अपना स्टार्टअप शुरू करें।

वैसे, यहाँ जल्दी उठने का एक और आसान तरीका है: Twitter यहाँ है। मदद से इस ट्वीट को सुबह शेड्यूल करें: “मैं सुबह 5 बजे उठना चाहता हूं। अगर आप इस ट्वीट को देखते हैं और 5 मिनट के भीतर इसका जवाब देते हैं, तो मैं आपको 100 रूबल भेजूंगा। सुबह 5:15 बजे एक ट्वीट शेड्यूल करें। आपके पास उठने और इसे रद्द करने के लिए 15 मिनट का समय होगा, अन्यथा आपको फुर्तीले भाग्यशाली लोगों को भुगतान करना होगा।

जागने के लिए विलंब करें

अभी भी नहीं जागे? थोड़ी सी भी ढिलाई किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। और इंटरनेट से सभी स्व-सिखाए गए उत्पादकता युक्तियों को अनदेखा करें।

मैं Reddit, Imgur और 9GAG पर अजीबोगरीब बिल्लियों को देखने में बेतुका समय बिताता हूं। मैं वहां कुछ नया देखने की उम्मीद में, बार-बार पृष्ठों को रीफ्रेश करता हूं। हालांकि मैं जानता हूं कि वहां कुछ भी ताजा नहीं दिखाई दिया।

सोने से पहले मजेदार तस्वीरों को देखकर आप अनिद्रा की स्थिति में आ जाते हैं, सुबह उन्हें देखकर - खुद को जगाने में मदद करते हैं।

अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर स्क्रीन को सुबह सबसे पहले देखना वास्तव में आपको जागने में मदद करेगा। एलईडी स्क्रीन की नीली चमक मेलेनोप्सिन फोटोपिगमेंट को प्रभावित करती है, जिससे मेलाटोनिन उत्पादन का दमन होता है, और परिणामस्वरूप, उनींदापन की भावना गायब हो जाती है।

यदि आप सुबह स्टार्टअप में नहीं जा सकते हैं, तो अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर पर खेलने में कुछ समय बिताएं जब तक कि आपके सुबह के राक्षस शांत न हो जाएं।

अपना स्टार्टअप कैसे बनाएं

परियोजना को कई सूक्ष्म परियोजनाओं में विभाजित करें

और इसलिए मैंने खुद को जीत लिया और खड़ा हो गया। और मैं सर्वर त्रुटि को ठीक करके दिन की शुरुआत नहीं करना चाहता। मैं सुबह सुस्त हूँ। और एक मुश्किल काम पालना में वापस चढ़ने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है।

क्या आप जानते हैं कि ये सब काम क्यों नहीं करते? 88% लोग उन तक नहीं पहुंचते, क्योंकि बार उठाना अवास्तविक है। "मैं दुनिया में भूख को हराना चाहता हूं", "मैं पेट पंप करूंगा" (हालांकि मैं स्कूल के दिनों से कभी जिम नहीं गया हूं)।यह मिस यूनिवर्स प्रतियोगिता नहीं है, क्यों दिखावा?

द आर्ट ऑफ़ मॅनलीनेस पत्रिका इस बात की पड़ताल करती है कि माइक्रोहैबिट्स एक बड़े बदलाव में कैसे शामिल होते हैं। लक्ष्य सुबह स्टार्टअप के लिए काम का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करना नहीं है, बल्कि कम से कम कुछ करना शुरू करना है। एक बार जब आप अपना इंजन शुरू कर लेते हैं, तो आपके लिए गंभीर व्यवसाय में उतरना आसान हो जाएगा।

अगर आप अपने दांतों को फ्लॉस करने की आदत डालना चाहते हैं, तो सिर्फ एक दांत को ब्रश करना शुरू करें। दिन के लिए आपका लक्ष्य सिर्फ एक दांत है। साफ किया - सूची से मामले को पार करें। लेकिन यहां चाल है: जब यह सूक्ष्म आदत उपयोग में आती है, तो काम खत्म नहीं करना मुश्किल होता है।

अपनी परियोजना को सूक्ष्म चरणों में तोड़ दें कि आप सुबह आधा सो सकते हैं। प्रति दिन कोड की एक पंक्ति जोड़कर अपना आवेदन विकसित करें। ब्लॉग पर एक बार में एक पैराग्राफ लिखें। अपने पोर्टफोलियो में प्रतिदिन एक स्केच जोड़ें। आप इसके लिए पूरा समय निकालने की कोशिश करने के बजाय, प्रत्येक दिन थोड़ा-थोड़ा करके अपने व्यवसाय के निर्माण की अधिक संभावना रखते हैं। और एक बार जब आप स्टार्टअप शुरू करने के करीब होते हैं, तो आपको सुबह नींद आने लगेगी।

एक लीन स्टार्टअप बनाएं

यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन पहली बार में कोई भी वास्तव में यह नहीं समझता है कि परियोजना कैसे निकलनी चाहिए। आज के दैत्यों ने भी अपने पैरों तले की जमीन को महसूस करने में काफी समय बिताया है। Airbnb, ओबामा ओ और कैप'एन मैक्केन के फ्लेक्स को राजनीतिक नेताओं के पैकेजों पर चित्रित करके बेचकर बच गया। असफल खेल ग्लिच से स्लैक विकसित हुआ। यहां तक कि YouTube ने भी ट्यून इन हुक अप वीडियो डेटिंग सेवा के रूप में शुरुआत की।

माइक्रो-स्टार्टअप लीन स्टार्टअप पद्धति के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं (इसके बारे में एरिक रीस की पुस्तक "" में पढ़ें)। एक माइक्रो स्टार्टअप लॉन्च करना आसान है और एक छोटा फीडबैक लूप प्रदान करता है ताकि आप अपने दर्शकों के संपर्क में रह सकें। यह देखते हुए कि 75% स्टार्टअप विफल हो जाते हैं, क्या आप 100 दिनों के लिए बेसमेंट में बैठकर कुछ ऐसा आविष्कार करेंगे जो आपके दर्शकों को पसंद आए, या प्रोजेक्ट को उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने के लिए उपयोगकर्ताओं के साथ संपर्क में रहें?

हमेशा मान लें कि आप गलत हैं। सूक्ष्म प्रयोगों के साथ अपने सभी विचारों और अनुमानों का परीक्षण करें।

जब मैंने शुरू किया, तो मैंने सेवा की कार्यक्षमता को इस तरह समझाया: "एनोटेशन ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म।" और थोड़ी देर बाद मुझे एहसास हुआ कि ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि "एनोटेशन" का क्या मतलब है। हमने स्मार्ट ब्लॉगिंग, हाईलाइट ब्लॉगिंग, फीडबैक ब्लॉगिंग और प्रासंगिक ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म को आजमाया। और यहाँ आश्चर्य की बात है: लोगों को अभी भी समझ में नहीं आया कि हमारा क्या मतलब है। फिर हमने शीर्षक के तहत "हाइलाइट टेक्स्ट और चयनित टुकड़े में एक टिप्पणी जोड़ें" वाक्यांश जोड़ा …

अपनी परिकल्पनाओं का परीक्षण करें।

अपना काम सबमिट करें

हम सभी को एक तर्कहीन डर है कि जैसे ही हम अपना प्रोजेक्ट पेश करेंगे, दुनिया भर के ट्रोल हमें नापसंद करने के लिए एकजुट होंगे। सच तो यह है, उन्हें परवाह नहीं है। दुनिया में हर दिन इतनी सारी चीजें हो रही हैं कि आपको गौर करने की कोशिश करनी होगी। यह एक आसान काम नहीं है, आपको वास्तव में बाहर खड़े होने की जरूरत है।

अगर आप जल्दी उठ भी नहीं सकते और अपना स्टार्टअप शुरू नहीं कर सकते हैं, तो आप पहले से ही परवाह क्यों करते हैं कि जनता इसे पसंद करेगी? यह चिंता करने जैसा है कि यदि आप बहुत अधिक अध्ययन करते हैं तो आप हार्वर्ड के प्रोफेसर बन सकते हैं। यदि आप लंबे समय से अपनी उत्कृष्ट कृति से पीड़ित हैं, तो इसे जनता के सामने पेश करने से आपको अंततः जल्दी उठने और इसे समाप्त करने में मदद मिलेगी।

दैनिक परियोजना ब्लॉग करें

परियोजना के बाद के प्रचार के लिए ब्लॉग किसी भी मामले में काम आएगा। यदि, लॉन्च करने से पहले ही, आप अपने स्टार्टअप के साथ क्या हो रहा है, हर दिन रिकॉर्ड करना शुरू करते हैं, तो यहां बताया गया है कि यह कैसे मदद करेगा:

1. जैसा कि मैं यह पोस्ट लिखता हूं, मैं अपने प्रोजेक्ट की प्रगति पर चर्चा कर रहा हूं। दर्शकों के साथ बातचीत में सुधार कैसे करें? क्या आपको वर्डप्रेस कमेंटिंग सिस्टम को छोड़ देना चाहिए और डिस्कस पर स्विच करना चाहिए? मैं किन कार्यों को स्वचालित कर सकता हूं? और क्या मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए पागल हो गया हूं?
2. आला ब्लॉगिंग में समय लगता है और Google से ऑर्गेनिक ट्रैफ़िक प्राप्त करना शुरू करने में कम से कम 1,000 छोटे लेख लगते हैं। प्रोजेक्ट जर्नल में दैनिक प्रविष्टियाँ ब्लॉग का आधार बनेंगी।

मैं अपने क्राउन प्लेटफॉर्म पर टेकमोब को ब्लॉग करता हूं, यह एक सबडोमेन में स्थित है, इसलिए हर पोस्ट मेरे ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म को बढ़ावा देता है।

मैराथन दौड़ने के लिए तैयार हो जाइए

लगभग 7 बजे आपको अपने मुख्य काम पर स्विच करना होगा - सप्ताह में 5 दिन 8 घंटे के लिए। बेशक, मैं अपना सारा समय एक स्टार्टअप के लिए समर्पित करना चाहूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से, लोग एक जैविक जाल में हैं: हमें अन्य लोगों के साथ खाने, पीने और सोने की जरूरत है। धिक्कार है, डार्विन!

समझदार बनना। पोकर के खेल में अपना पूरा जीवन दांव पर न लगाएं। अपनी कुछ संपत्तियों को ऐसे गेम में लगाएं जो आपकी जिंदगी बदल सकता है, लेकिन कैसीनो में ही काम करते रहें। स्टार्टअप को बढ़ने में समय लगता है, और आपको कुछ खाने की जरूरत है।

नसीम तालेब की पुस्तक "" के बारबेल सिद्धांत के आधार पर, आपको अपने संसाधनों का 20% उच्च-जोखिम, उच्च-वापसी गतिविधियों (स्टार्टअप, बंजी जंपिंग) के लिए समर्पित करना चाहिए, और कम-जोखिम वाली गतिविधियों में 80% निवेश करना चाहिए: स्कूल, दैनिक कार्य, पारिवारिक भोजन। दोनों दुनिया से सबसे अच्छा अनुभव प्राप्त करें। एक साइड एक्टिविटी के रूप में स्टार्टअप शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपकी परिकल्पना सही है, और फिर अज्ञात में कूदें।

जल्दी उठें और अपना स्टार्टअप बनाएं

ऐसी गतिविधि खोजें जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो। अगर आप किसी ऐसे काम को करने में 8 घंटे खर्च करने जा रहे हैं जिससे आप नफरत करते हैं, तो कम से कम एक घंटा अपनी पसंद का काम करने में बिताएं। हर दिन एक ही काम करना और कुछ नए परिणाम की उम्मीद करना बहुत अजीब है। "वास्तविकता" को आपको गलत दिशा में न ले जाने दें। उन अवसरों का सामना करें जो आपके जीवन को बदल देंगे। जल्दी उठो और अपना स्टार्टअप शुरू करो!