रिश्तों में टकराव को ठीक से हल करने के 7 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

असहमति किसी भी दीर्घकालिक संबंध का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन आप उनके साथ रह सकते हैं और एक खुशहाल रिश्ता बना सकते हैं। मुख्य बात यह है कि संघर्षों को सही ढंग से हल करने में सक्षम होना चाहिए।

1. दोनों भागीदारों को लेनी चाहिए जिम्मेदारी

अगर आप हर झगड़े में जिम्मेदारी से मुंह मोड़ लेते हैं तो इसका मतलब आप अपने पार्टनर को दोष दे रहे हैं। आप अनिवार्य रूप से कह रहे हैं, "समस्या हमेशा आपके साथ है।" यह केवल संघर्ष को बढ़ाता है, क्योंकि संचार पूरी तरह से बंद हो जाता है।

अपने कार्यों की जवाबदेही लें। समस्या के समाधान के लिए मिलकर काम करें। आरोप सिर्फ एक बहाना है जो आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद नहीं करेगा।

2. समस्याओं से बचें नहीं

अक्सर हम टकराव से बचना चाहते हैं, इसलिए हम समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे मामलों में, आप केवल अपने बारे में और इस बारे में नहीं सोच सकते कि आप स्थिति से निपटने के लिए तैयार हैं या नहीं। यह याद रखना भी जरूरी है कि आपके रिश्ते के विकास के लिए क्या जरूरी है। समस्या से बचकर आप केवल चीजों को जटिल करेंगे।

संघर्षों को हल करना आसान बनाने के लिए, समझाते समय "आप" शब्द से बचने का प्रयास करें, बल्कि "मैं" कहें। इससे आपके लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करना आसान हो जाएगा और अनजाने में अपने साथी को चोट पहुँचाना कठिन हो जाएगा। कहो: "मैं नहीं समझता", "आप गलत हैं" नहीं; "मैं अक्सर महसूस करता हूं …" और "आप हमेशा …" नहीं।

3. एक दूसरे की आलोचना न करें।

हर किसी के साथ मनमुटाव और झगड़ा होता रहता है। यह एक साथी के कार्यों और निर्णयों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लेकिन जब तर्क और असहमति स्वयं साथी पर हमले में बदल जाती है, न कि केवल उसके व्यवहार की आलोचना, यह परेशानी को चित्रित करता है। यह विचार करने योग्य है यदि आप कहते हैं: "उसने (ए) ने मुझे फोन नहीं किया, हालांकि उसने वादा किया था, इसलिए नहीं कि वह भूल गया (ए), बल्कि इसलिए कि वह (ए) एक भयानक व्यक्ति है।"

बहस के बीच भी, जब स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल हो, तो एक गहरी सांस लेने की कोशिश करें और याद रखें कि आपका महत्वपूर्ण दूसरा आपके पक्ष में है। हमेशा एक दूसरे का समर्थन करें, भले ही आप किसी बात पर सहमत न हों।

एक-दूसरे पर गुस्सा और तनाव न लें। मुद्दे पर ध्यान दें और समझौता करने की कोशिश करें।

4. एक दूसरे के साथ संवाद करें

यह अपेक्षा न करें कि आपका साथी आपके विचारों को पढ़ेगा, उन्हें साझा करेगा। आप जितनी बार चुप रहेंगे, गलतफहमी और झगड़े का खतरा उतना ही अधिक होगा। अधिकांश रिश्ते की समस्याएं संचार की कमी से ठीक शुरू होती हैं।

बदले में सिर्फ कुछ कहने के लिए नहीं बल्कि समझने के लिए अपने पार्टनर की बात सुनें। न्याय न करें, अपने महत्वपूर्ण दूसरे की आंखों से स्थिति को देखने का प्रयास करें। मुख्य बात एक दूसरे के लिए सम्मान बनाए रखना है।

बातचीत के दौरान, अपने साथी की ओर मुड़ें, आँखों में देखें, फोन को एक तरफ रख दें और अन्य बातों से विचलित न हों। यह प्रदर्शित करेगा कि आप वास्तव में उसकी बात सुनना चाहते हैं और समस्या को एक साथ हल करना चाहते हैं।

5. एक-दूसरे की गरिमा बनाए रखें

इसे व्यक्तिगत रूप से न लें, हम सभी कठिन दिन के बाद कभी-कभी परेशान या क्रोधित हो जाते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आपका महत्वपूर्ण अन्य इस तरह से कार्य कर रहा है क्योंकि वे इस समय दर्द में हैं। वह अपने विचारों और भावनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, उसके व्यवहार का, सबसे अधिक संभावना है, आपके कार्यों से कोई लेना-देना नहीं है।

जब सच्चाई आपके पक्ष में हो तब भी वाद-विवाद के बीच अपनी जिद करने की कोशिश न करें। इससे आपके साथी का आत्म-सम्मान कम होगा और वह उसे अपमानित करेगा। एक-दूसरे की इज्जत बनाए रखें। शांत हो जाएं और उसके बाद ही बातचीत पर लौटें।

6. बलिदान करने के लिए तैयार रहें

सच्चा प्यार फोकस, अनुशासन, निरंतर प्रयास और एक-दूसरे से असहमत होने पर भी त्याग करने की क्षमता के बारे में है।

एक स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते में कभी-कभी कुछ ऐसा करना शामिल होता है जिसे आप अपने साथी को खुश करने के लिए पसंद नहीं करते हैं और इस तरह के बलिदान करते हैं।

7. स्वीकार करें कि हमेशा असहमति होगी।

कुछ जोड़े एक-दूसरे को मनाने की कोशिश में सालों लगाते हैं, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। कुछ असहमति चरित्र, दृष्टिकोण और मूल्यों में मूलभूत अंतर से उत्पन्न होती है। आप केवल एक दूसरे का रीमेक बनाने और रिश्ते को बर्बाद करने की कोशिश में समय बर्बाद करेंगे।

आप जो हैं उसके लिए एक-दूसरे को स्वीकार करें। असहमति किसी भी दीर्घकालिक संबंध का एक अनिवार्य हिस्सा है। हम इन समस्याओं के साथ जी सकते हैं। मुख्य बात यह जानना है कि कैसे व्यवहार करना है ताकि उन्हें उत्तेजित न करें और जितना संभव हो उतना सहज महसूस करें।