ओवरवर्क के 10 संकेत: ओवरवर्क से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

समय-समय पर हम सुनते हैं: "मेरे पास इसके लिए समय नहीं है, मेरे पास समय नहीं है।" ज्यादातर मामलों में, यह एक दुखद सच्चाई है। अक्सर हम खुद को मामलों के पहाड़ से आमने-सामने पाते हैं, जिससे हम सिर्फ शारीरिक रूप से नहीं निपट सकते। इस बारे में पढ़ें कि कैसे अपनी खुद की महत्वाकांक्षाओं का शिकार न हों, और दस संकेत जो आपने खुद पर बहुत अधिक ले लिए हैं, इस लेख में पढ़ें।

सफलता की लड़ाई में

कभी-कभी समय पर ना कहने के लिए अपनी ताकत और क्षमताओं का वास्तविक रूप से आकलन करना बेहतर होता है। इससे आपको अपने वर्तमान कार्यों को तेजी से हल करने और एक जिम्मेदार कर्मचारी के रूप में अपनी प्रतिष्ठा बनाए रखने में मदद मिलेगी। सोचो, क्या तुम्हारे कंधों पर बहुत कुछ नहीं है?

जैसा कि आप जानते हैं, उत्पादकता को उन चीजों की कुल संख्या से नहीं मापा जाता है जो आप एक ही समय में कर सकते हैं। बल्कि, जो महत्वपूर्ण है वह सही ढंग से निर्धारित प्राथमिकताओं के परिणामस्वरूप सकारात्मक परिणाम है। सब कुछ एक साथ करने का प्रयास करके, आप विफलता का जोखिम उठाते हैं।

दो कुर्सियों पर बैठना, साथ ही एक ही समय में कई जगहों पर होना किसी के लिए भी संभव नहीं है। आप "बाहर जलेंगे", केवल किए गए कार्यों की निराशा और अर्थहीनता की भावना अंदर रहेगी।

यहाँ परियोजना के लेखक क्रेग जारो इसके बारे में क्या सोचते हैं:

एक काम करना बेहतर है, लेकिन बहुत अच्छा है, कई चीजों से, लेकिन बुरा।

क्रेग से असहमत होना मुश्किल है। इसलिए, हम आपको रीसाइक्लिंग के दस संकेतों के बारे में जानने के लिए आमंत्रित करते हैं।

10 संकेत जो आप बहुत ज्यादा करने की कोशिश कर रहे हैं

1. कार्यों को भूलना … यह पहला संकेत है कि उनमें से बहुत अधिक हैं। समाधान दिन के लिए एक सुविचारित टू-डू सूची हो सकता है, जो आपको उनमें से प्रत्येक की प्रगति को व्यक्तिगत रूप से ट्रैक करने की अनुमति देगा।
2. अपनी प्राथमिकताएं गलत सेट करना … यदि दिन के दौरान आप ऐसे कार्यों में व्यस्त हैं जिनमें अधिक मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, तो आप सबसे महत्वपूर्ण होने की संभावना नहीं रखते हैं। यह एक अच्छा उदाहरण है कि कैसे काम की गुणवत्ता अत्यधिक बड़ी टू-डू सूची से प्रभावित हो सकती है।
3. सूची से कार्यों को छोड़ना … बेशक, यह उनके बारे में पूरी तरह से भूल जाने से बेहतर है। लेकिन आइए ईमानदार रहें: हम में से किसने कम से कम एक बार जानबूझकर ऐसा नहीं किया है?
4. अपने सहयोगियों को निराश करें … सबसे पहले, यह आपको खुद को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि यह एक आदत बन जाती है, धीरे-धीरे आपके निजी जीवन में फैलती है।
5. ऐसे वादे करें जिन्हें आप निभा नहीं सकते … खाली वादों से खुद की ताकत और उत्पादकता का नुकसान होता है। यदि आप किसी से कहते हैं: "मैं इसे शाम से पहले करूँगा," - सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में होगा।
6. अत्यधिक परिश्रम करना … जीवन में तनाव की उपस्थिति से अभी तक किसी को लाभ नहीं हुआ है। दैनिक कार्यों की संख्या कम करके अनावश्यक चिंता को दूर करें।
7. पर्याप्त नींद नहीं लेना … दिन में दिमाग में जमा हुए विचारों का बोझ मस्तिष्क को आराम नहीं करने देता, यानी जल्दी सो पाना संभव नहीं होगा। और यह भी एक खतरनाक लक्षण है।
8. लापता अवसर … अवसर भोजन की तरह होते हैं - सभी की अपनी समाप्ति तिथि होती है। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके साथ भी हुआ है: आपको याद आया कि आप किसी को कॉल करना चाहते थे या एक वाणिज्यिक प्रस्ताव भेजना चाहते थे, लेकिन केवल वह क्षण पहले ही छूट गया था। आपको चिंता करना शुरू कर देना चाहिए: हो सकता है कि अब आप अपने कर्तव्यों का सामना करने में सक्षम न हों।
9. अपनी गलतियों की कीमत चुकाना … यह विलंबित भुगतान शुल्क या तत्काल मरम्मत शुल्क हो सकता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। किसी न किसी रूप में, आपको गलतियों पर काम करने का कारण अपने आप में है। इसलिए, अपने कार्य शेड्यूल की अनुमति से अधिक आराम न करें।
10. आपकी टू-डू सूची में संगठन का अभाव है … सच कहूं तो मैं खुद एक डायरी में सब कुछ लिखने का समर्थक हूं। हालांकि, अगर यह आपको सूक्ष्म जीव विज्ञान पर विकिपीडिया लेख की याद दिलाना शुरू कर देता है, तो जान लें कि कुछ गलत हो रहा है। सबसे पहले, टू-डू सूची को समझने योग्य और सुविधाजनक होना चाहिए, क्योंकि इसके साथ काम करना आपके ऊपर है।

जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां पूरा करने के लिए समय के अलावा और भी बहुत कुछ है, तो भविष्य में तनाव और अधिक काम से बचने के लिए अपने काम के समय का विश्लेषण करके शुरुआत करें। शिकारियों के लिए दो खरगोशों का पीछा करना छोड़ दें और सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

आप काम पर कितना समय बिताते हैं? और क्या आपको रुकावटों से निपटने में मदद करता है?