ओवरवर्क खतरनाक क्यों है और वर्कर्स को ओवरवर्क से कैसे बचाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

थोड़ा तनाव उत्पादकता बढ़ाता है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक। अगर वह बहुत मजबूत है, और हम खुद को आगे काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो अधिक काम शुरू हो जाता है।

सबसे पहले, हम अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं। हमें ऐसा भी लगता है कि हम इसे संभाल सकते हैं। दिन-ब-दिन, हम खतरे के संकेतों को नजरअंदाज करते हैं और खुद को तनाव में डालते हैं, सभी जिम्मेदारियों को मिलाने की कोशिश करते हैं और सब कुछ करने के लिए हमारे पास समय होता है। लेकिन समय के साथ, ओवरवॉल्टेज खुद को महसूस करता है। परिणाम बर्नआउट, अवसाद, बीमारी है।

संगठन अब तेजी से कर्मचारियों से अपेक्षा करते हैं कि वे ऐसे कार्य करें जो उनकी जिम्मेदारियों से परे हों। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त अनुरोधों के बिना सहकर्मियों की मदद करना, काम पर देर से रुकना, देर रात और सप्ताहांत में संदेशों का जवाब देना। यह व्यवहार आमतौर पर उच्च प्रेरणा और काम में रुचि से जुड़ा होता है।

लेकिन इसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर अगर प्रसंस्करण की एक शाम दो, तीन, पांच में फैल जाती है, एक अंतहीन मैराथन में बदल जाती है।

अधिक काम करने से कमी आती है

इसकी खोज इटली की बोकोनी यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने की थी। उनके शोध के अनुसार, जब कोई कंपनी कर्मचारियों पर अधिक मेहनत करने का दबाव डालती है, तो वे अधिक काम करने वाले हो जाते हैं। जो लोग लगातार अधिक काम करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, उनमें अन्य कर्मचारियों की तुलना में थकान की दर 50% अधिक होती है।

यह दो समस्याओं के कारण है। एक ओर, हमसे पुनर्चक्रण और अतिरिक्त प्रयास करने की अपेक्षा की जाती है। यदि पहले यह प्रचार का कारण होता, तो अब यह आम हो गया है। दूसरी ओर, हमारी मुख्य जिम्मेदारियां गायब नहीं हुई हैं, केवल अब उनके लिए समय और ऊर्जा निकालना अधिक कठिन हो गया है। अगर आप इस मोड में ज्यादा देर तक काम करते हैं तो ओवरवर्क जमा हो जाता है।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने रीसाइक्लिंग के एक और दुष्प्रभाव की खोज की है जो हमारे व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करता है। चूंकि हम काम पर अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, इसलिए हमें इससे उबरने में अधिक समय लगता है। और घर पर हम अक्सर गुस्सा हो जाते हैं और अपनों पर टूट पड़ते हैं।

कंपनियां क्या कर सकती हैं

• मध्य प्रबंधकों का ध्यान समस्या की ओर आकर्षित करें। उन्हें यह समझने की जरूरत है कि कर्मचारियों को काम पर अधिक समय बिताने के लिए कब कहा जाए, और कब उन्हें अधिक स्वतंत्रता दी जाए। उदाहरण के लिए, एक ऑडिट कंपनी वार्षिक वित्तीय रिपोर्ट तैयार करने के दौरान कर्मचारियों से अलौकिक प्रयासों की अपेक्षा कर सकती है, लेकिन फिर उन्हें चुनने के लिए अतिरिक्त दिनों की छुट्टी दे सकती है।
• संगठनात्मक नीतियों का परिचय दें जो कर्मचारियों को कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ कंपनियों में, कर्मचारी शाम 6 बजे के बाद या सप्ताहांत पर काम के ईमेल का उपयोग करने में असमर्थ होते हैं।
• अल्पकालिक प्रदर्शन संकेतकों पर कर्मचारियों का मूल्यांकन करने के बजाय दीर्घकालिक परिणामों पर ध्यान दें।

पुनर्चक्रण से किसी को कोई लाभ नहीं होगा यदि इसके बाद अधिक काम और बर्नआउट किया जाए।