20 आदतें जो हमारी उत्पादकता को मार रही हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आज, किसी भी सभ्य व्यक्ति के लिए उच्च उत्पादकता लगभग एक आवश्यकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी अविश्वसनीय रूप से उत्पादक बन सकता है, लेकिन वास्तव में सब कुछ इतना सरल नहीं है, क्योंकि हम अक्सर अपने साथ हस्तक्षेप करते हैं। कैसे? लेख पढ़ें और मैचों की तलाश करें।

आस-पास के सभी लोगों के पास सब कुछ करने का समय है, लेकिन आपके पास नहीं। जाना पहचाना? हम हानिरहित दिखने वाली आदतों के दोषी हैं जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से हमारी उत्पादकता को कम करती हैं। क्या आप अपने जीवन के प्रत्येक मिनट को बुद्धिमानी से व्यतीत करना चाहते हैं और जितना संभव हो उतना करना चाहते हैं? यहां एक सूची दी गई है कि आपको क्या नहीं करना चाहिए।

1. सब कुछ से विचलित

कोई बाहरी अड़चन नहीं है, लेकिन यह भी किसने कहा कि हमें उन पर ध्यान देना चाहिए? यदि वे आपको बुलाते हैं, लिखते हैं या दरवाजा खटखटाते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उस समय जो कुछ भी आप कर रहे थे उसे तुरंत छोड़ देना चाहिए। हर उस चीज के लिए ब्रेक होते हैं जो कार्य कार्यों से संबंधित नहीं है।

2. कोई उद्देश्य नहीं है

अपने सपनों को अत्यधिक विशिष्ट और अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्यों में बदलें। जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे, वे सपने ही रहेंगे, जिसकी असंभवता के बारे में आप समय-समय पर आहें भर सकते हैं।

3. बहुत अधिक लक्ष्य रखें

दूसरी ओर, आपको वास्तव में जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी भी प्रत्येक कार्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे पाएंगे, इसलिए एक बड़ा जोखिम है कि यह विचार बेकार चला जाएगा। और इसके अलावा, यह मात्रा नहीं है जो हमारे लिए मायने रखती है, बल्कि गुणवत्ता है, है ना?

4. विलंब करना

जितनी देर हम किसी चीज को टालते हैं, उतनी ही कम संभावना होती है कि हम उसे कभी भी सुलझा लेंगे। बस मेरा विश्वास करो: अंत में इसे करना और खुशी मनाना बेहतर है कि एक बार फिर से मामले को ठंडे बस्ते में डाल दिया जाए और इस पर दुख झेला जाए।

5. वास्तविक जीवन को टीवी से बदलें

यदि टीवी श्रृंखला और रियलिटी शो के नायकों के जीवन के उतार-चढ़ाव आपको दोस्तों और परिवार के साथ होने वाली घटनाओं से ज्यादा उत्साहित करते हैं, तो यह कुछ बदलने का समय है।

6. नियमित भोजन के बारे में भूल जाओ

हां, कभी-कभी ऐसी रुकावट आ जाती है कि नाश्ता करने का भी समय नहीं मिलता, पूरे लंच की तो बात ही छोड़िए। लेकिन अधिवृक्क ग्रंथियां यह नहीं समझती हैं: जबकि हम अन्य चीजों के पक्ष में भोजन से इनकार करते हैं, वे टूट-फूट के लिए काम करते हैं, बाकी ऊर्जा खर्च करते हैं। जल्दी या बाद में, यह निश्चित रूप से बर्नआउट में समाप्त हो जाएगा।

7. खर्चों पर नज़र न रखें

जिन लोगों के आर्थिक मामले अस्त-व्यस्त हैं, उनके लिए सामान्य जीवन की कोई संभावना नहीं है। अपनी आय और व्यय पर नज़र रखना महत्व के मामले में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बराबर है, इसलिए इस सब बहीखाता पद्धति की उपेक्षा न करें।

8. दूसरे लोगों की समस्याओं पर समय बर्बाद करना

एकमात्र व्यक्ति जिसका आपके जीवन पर पूर्ण और पूर्ण नियंत्रण है, वह आप स्वयं हैं। आपका समय सबसे मूल्यवान संपत्ति है, इसलिए इसे सम्मान के साथ व्यवहार करने लायक है।

9. महत्वपूर्ण बातें न लिखें

नोट्स लेने से हमें उस प्रवाह में नहीं डूबने में मदद मिलती है जो हमें चाहिए या जो करना चाहते हैं। साथ ही, यह बेहतर एकाग्रता के लिए मस्तिष्क को उतारने का एक शानदार तरीका है।

10. दैनिक दिनचर्या न रखें

नहीं, यह एक सख्त घंटे के कार्यक्रम के बारे में बिल्कुल नहीं है। यह सुबह और शाम के अनुष्ठानों को संदर्भित करता है: वे पूरे दिन के लिए स्वर सेट करते हैं और एक विश्वसनीय आधार बन जाते हैं।

11. बिना रुकावट के काम करें

आपके शरीर और दिमाग को आराम की जरूरत है - यह एक गैर-परक्राम्य तथ्य है। जब भी थकान महसूस हो तो तुरंत ब्रेक लें। जल्द ही पूरी तरह से थक जाने से बेहतर है कि एक ब्रेक लें और अपने विचारों को इकट्ठा करें।

12. मल्टीटास्किंग मोड में काम करें

समानांतर में कई मामले एक बुरा विचार है: बहुत अधिक काम का बोझ है, और इस सब का परिणाम ऐसा ही होगा। प्रत्येक कार्य का अपना समय होता है। यह दृष्टिकोण न केवल आपके सिर को मुक्त करता है, बल्कि आपको उपलब्धि की एक अद्भुत भावना भी देता है।

13. घर के कामों को बाद के लिए टाल दें

कड़ी मेहनत का क्या मतलब है अगर यह आपको जीने का समय नहीं देती है? सबसे नारकीय भीड़ में, सुनिश्चित करें कि कम से कम रोज़मर्रा के मुद्दों को हल किया जाए: बिलों का भुगतान किया जाता है, बर्तन धोए जाते हैं, और लिनन धोया जाता है। संक्षेप में, आपके घर को एक दृश्य प्रदर्शन में नहीं बदलना चाहिए कि उसके मालिक के लिए जीवन कितना कठिन है।

14. बहुत अधिक लेना

क्या महत्वाकांक्षा या उत्साह आपको बेहतर बनाता है और आपको हर नए विचार पर तुरंत पकड़ लेता है? आइए इसे थोड़ी देर के लिए स्थगित करने का प्रयास करें। ध्यान से सोचें, उन प्रतिबद्धताओं का मूल्यांकन करें जो आपके पास पहले से हैं, और तय करें कि क्या यह इसके लायक है।

15. उत्कृष्टता के लिए प्रयास करें

अरे हाँ, कुख्यात, पौराणिक पूर्णता। और हम जानते हैं कि यह प्रकृति में बस मौजूद नहीं है, लेकिन किसी कारण से हम सब कुछ करने के लिए बार-बार प्रयास करते हैं और हमेशा इसे पूरी तरह से करते हैं। समय निकालने का एक शानदार तरीका आप अधिक उपयोगी चीजों पर खर्च कर सकते हैं।

16. निर्णय लेने से मना करना

कठिन निर्णय किसी कारण से कठिन कहलाते हैं। लेकिन अगर आप चुनाव नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से इसे आपके लिए बना देंगे, और यह सच नहीं है कि आपको परिणाम पसंद आएगा।

17. अनावश्यक जानकारी प्राप्त करें

चारों ओर कूड़े के सबसे बड़े ढेर की तुलना में सिर में गंदगी और भी अधिक दमनकारी है। एक का नियम बचाएगा: एक ई-मेल, एक चेकिंग और एक बचत खाता। आने वाली सूचनाओं के प्रवाह को सीमित करें: जैसे ही आप अनावश्यक मेलिंग से सदस्यता समाप्त करते हैं, महत्वपूर्ण चीजों के लिए समय तुरंत दिखाई देगा।

18. अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करें

जब हमारी ताकत खत्म हो जाती है तो हमारी सभी महत्वाकांक्षाएं और आकांक्षाएं थोड़ी भी समझ में नहीं आती हैं। स्वस्थ भोजन खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करें कि आपको हर कीमत पर दैनिक नींद मिले।

19. कुछ आधा फेंको

प्रत्येक कार्य को कई छोटे चरणों में विभाजित करें। यह दृष्टिकोण सबसे असंभव प्रतीत होने वाले कार्यों से भी निपटने में मदद करेगा। अंगूठे का नियम: अंतिम 10% काम हमेशा आपकी 90% ऊर्जा लेता है, इसलिए योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखें।

20. गलतियों को स्वीकार न करें

अपने अपराध-बोध को नकारना, या इससे भी अधिक किसी पर इसे स्थानांतरित करने से, हमारे जीवन में कोई सुधार नहीं होगा, और न ही यह हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। एक गलती हमेशा एक सबक होती है। इसे सीखें और आगे बढ़ें।