अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए 5 व्यायाम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हर किसी का एक पोषित सपना होता है, और यदि आप अभी एक आश्वस्त कदम के साथ उस पर नहीं जा रहे हैं, तो आपको एक समस्या है। किसी बिंदु पर, आप पा सकते हैं कि आप स्वयं नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं। इससे बचने में आपकी मदद करने के लिए इट्स हाई टाइम पुस्तक से पाँच पाठ हैं। बारबरा शेर।

1. काल्पनिक दोस्त बनाएं

यदि आप केवल अपने सपनों की दिशा में झूठ बोल रहे हैं, तो सहयोगी आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे। जो कभी भी आपकी आलोचना नहीं करेंगे या आपकी अंतरात्मा पर दबाव नहीं डालेंगे, बल्कि आपको कठिन परिस्थिति में कुछ उपयोगी करने के लिए प्रेरित करेंगे।

सुनिश्चित नहीं हैं कि अभी अपने सहयोगियों को कहाँ प्राप्त करें? उनके साथ आओ! अमेरिकी भारतीयों की तरह आत्माओं को बुलाना।

आप अपनी तरफ किसे देखना चाहेंगे? अरस्तू, बेयॉन्से, हैरी पॉटर? इसे किताबों और फिल्मों के नायक, वास्तविक और काल्पनिक पात्रों, बचपन के दोस्त या अपने कुत्ते को होने दें।

इस बारे में सोचें कि आपके घर या ऑफिस में कौन और कहां बैठेगा। हर बार जब आप अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, तो कल्पना करें कि उनमें से प्रत्येक आपसे क्या कहेगा। सलाह और मदद स्वीकार करना सीखें, और अपने सहयोगियों से उत्साहजनक टिप्पणी लिखें। यह सब भविष्य में वास्तविक सहयोगी खोजने में मदद करेगा।

2. अपनी भावनाओं को समझें

आधुनिक दुनिया की समस्याओं में से एक यह है कि हम अपनी भावनाओं को छिपाते हैं। न केवल दूसरों से, बल्कि स्वयं से भी। हम आपके बच्चे से नाराज़ होना या अपने सबसे अच्छे दोस्त से ईर्ष्या करना अस्वीकार्य मानते हैं। लेकिन जब तक आप खुद को नहीं समझेंगे तब तक लक्ष्य हासिल करना मुश्किल है। इसलिए, अपने भीतर की आवाज़ को सुनना सीखें, और "सब कुछ ठीक है" शब्दों के साथ लोगों से खुद को अलग करना बंद करें।

भय, प्रसन्नता, क्रोध और लाखों व्युत्पन्न हैं। और सभी लोग इन भावनाओं का अनुभव करते हैं।

आप एक अच्छे इंसान हो सकते हैं और जलन और गुस्सा महसूस कर सकते हैं। यह ठीक है। लेकिन ऐसा करने के लिए खुद को मना करना पहले से ही विपरीत है।

उन भावनाओं की सूची बनाएं जिन्हें आपने अपने जीवन में अनुभव किया है। अब, हर दिन, आप जिस भावना का अनुभव कर रहे हैं, उसके बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। कुछ समय बाद, अपनी "भावनाओं की डायरी" का विश्लेषण करें: यह आपके बारे में बहुत कुछ कहेगा। क्या आप बहुत बार चिंता करते हैं? क्या कोई चंचल मूड बिल्कुल नहीं है? फिर आपको यह समझने की जरूरत है कि यह कहां से आया और नकारात्मकता से छुटकारा पाएं।

3. हारने वाले के लिए टी-शर्ट बनाएं

शिकायत करने के बजाय कि चीजें काम नहीं कर रही हैं, अपने आप को अहंकारी और असभ्य होने दें। हारने वालों के लिए टी-शर्ट की एक श्रृंखला के साथ आओ। उन पर कौन से गुर्राने वाले वाक्यांश दिखाई देंगे? उदाहरण के लिए, ऐसे:

• कृपया गले न लगाएं!
• मैं भी एक पसंदीदा बनना चाहता हूँ!
• वे क्यों घास काट रहे हैं, और आखिरी हमेशा मैं ही हूं?
• वास्तव में, मैं लंबा हूँ!
• मैं वहाँ तुम्हारे लायक क्या हूँ?!
• मुझे एक अपार्टमेंट चाहिए!
• मुझे मत खिलाओ!
• हाँ, मुझे अच्छा लग रहा है! क्या, मुझे चिढ़ाता है?

अपनी कल्पना को उजागर करें, अपनी आत्मा को दूर ले जाना हमेशा अच्छा होता है।

4. कूड़ेदान में छांटना बंद करें

घर एक गड़बड़ है और आप इसके बारे में दोषी महसूस करते हैं? चलो, तुम अराजकता पर कभी विजय नहीं पाओगे। घर में विकार संयोग से नहीं बनता है - जब हमारा अवचेतन मन किसी चीज की ओर इशारा करने की कोशिश करता है तो ऐसा ही होता है। किसी समस्या को हल करने का यह आपका तरीका है। कबाड़ आपको ऐसा महसूस कराता है कि आपके पास करने के लिए बहुत सी महत्वपूर्ण चीजें हैं, लेकिन आपके हाथ उन तक नहीं पहुंचते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप पूरी तरह से साफ-सफाई कर रहे हैं, क्या आप किसी फर्नीचर स्टोर के कैटलॉग पेज पर रह सकते हैं? नहीं।

आप कचरा नहीं छोड़ सकते: विकार आपके मन की शांति को भंग करता है, और आपके सपने को और अधिक स्थान की आवश्यकता होती है।

अपने जीवन के वास्तव में महत्वपूर्ण तत्वों को काल्पनिक तत्वों से अलग करना सीखें। ऐसा करने के लिए आपको सामान्य सफाई की आवश्यकता नहीं है, अपने डेस्क से शुरू करें। इसमें से सभी महत्वपूर्ण दस्तावेज सुरक्षित स्थान पर निकालें, पुरानी पत्रिकाओं को छाँटें, कचरा बाहर फेंकें, मग को रसोई में ले जाएँ।

हर महीने 10 वस्तुओं को बाहर फेंकने या दिन में 10 मिनट सफाई करने की प्रतिबद्धता बनाएं। जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आपका घर उज्जवल और अधिक विशाल, और अधिक खाली समय बन गया है। और दोषी महसूस करना बंद करें: हम कूड़ेदान में रेक करने के लिए पैदा नहीं हुए हैं।

5. एक प्रेस विज्ञप्ति लिखें

तीन काल्पनिक प्रेस विज्ञप्तियाँ लिखिए और उन्हें स्वयं को समर्पित कीजिए। पहला वाला बिल्कुल शानदार होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपने 200 हजार यूरो में एक नौका कैसे खरीदी और भूमध्य सागर में अपने ही द्वीप पर चले गए।

तीन महीने में दूसरी रिलीज़ को अपने जीवन में समर्पित करें। अगर आज 7 जुलाई है तो 7 अक्टूबर को प्रेस विज्ञप्ति जारी करें। आप जिस घटना के बारे में लिख रहे हैं वह अधिक विश्वसनीय होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, वर्णन करें कि आप छुट्टी पर कैसे गए, समुद्र में तैरें, और आपको एक आरामदायक पड़ोस में किसी रेस्तरां में जाने की सलाह दें।

तीसरी प्रेस विज्ञप्ति दो साल में आपके बारे में होनी चाहिए। सबसे अद्भुत घटना के बारे में लिखें जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। मान लीजिए कि आपने स्पेन में एक घर खरीदा है और आगे बढ़ने की तैयारी कर रहे हैं।

ऐसा लगता है कि इसका सपने की वास्तविक पूर्ति से कोई लेना-देना नहीं है? आप गलत हैं। यह आपकी ड्रेस रिहर्सल है।

अपने सपनों में लिप्त। अब आपके पास कम से कम पांच अभ्यास हैं जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जाएंगे।