गर्भावस्था की योजना बनाना: 12 चीजें जो सही माता-पिता करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वह करें जो आपको वास्तव में करने की आवश्यकता है और बेकार परीक्षाओं और विटामिन पर पैसा बर्बाद न करें।

याद रखने वाली पहली बात:

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है।

सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ महिला किसी भी चीज के लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं हो सकती है। लेकिन, सबसे पहले, कौन जानता है कि हम कितने स्वस्थ हैं, और दूसरी बात, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। इसलिए, जीवन के 2-3 महीने तैयारी के लिए समर्पित किए जा सकते हैं। ताकि इस दौरान जरूरत की हर चीज के लिए समय मिले।

1. गर्भावस्था के बारे में जानकारी एकत्र करें

आपको हमेशा जानकारी से शुरुआत करनी चाहिए। समझें कि गर्भावस्था बिल्कुल क्यों होती है, यह कैसे जाता है, भ्रूण का विकास कैसे होगा और बच्चे के जन्म से क्या उम्मीद की जाए। यह पहले से किया जाना चाहिए। तब कम से कम यह तो स्पष्ट होगा कि जीव कैसे व्यवहार करेगा।

आपको विशेषज्ञों से पूछने और सीखने की जरूरत है, न कि मंचों के लोगों के विशेषज्ञों से। भविष्य के माता-पिता के लिए ऐसे स्कूल और पाठ्यक्रम हैं जिनमें न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि इससे पहले भी भाग लिया जा सकता है।

एक साथी के साथ जानकारी एकत्र करें। यह केवल एक महिला का पेशा नहीं है।

2. किसी थेरेपिस्ट के पास जाएँ

यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है तो सबसे पहले आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। पूछें कि अगर आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं तो क्या करें। आपको अपने आहार को समायोजित करने या किसी भी दवा को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

दूसरे, यदि कोई बीमारी नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है और कम से कम अपने शर्करा के स्तर की जांच के लिए रक्तदान करें।

3. दंत चिकित्सक को देखें

गर्भावस्था के लिए पंजीकरण के बाद भी आपको दंत चिकित्सक के पास जाना होगा। लेकिन इससे पहले दांतों का इलाज करना बेहतर है, ताकि अतिरिक्त दवाएं (वही दर्द निवारक) न लें और नर्वस न हों। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी के मामले बढ़ जाते हैं।

4. और स्त्री रोग विशेषज्ञ (और भविष्य के पिता - मूत्र रोग विशेषज्ञ को)

स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र रोग विशेषज्ञ को यह जांचना चाहिए कि आप गर्भावस्था के लिए सामान्य रूप से कितनी स्वस्थ और तैयार हैं। आप आखिरी बार विशेष डॉक्टरों के पास जा सकते हैं। उसी समय, यौन संचारित संक्रमणों और मानक स्मीयरों के लिए अनिवार्य परीक्षण पास करें।

यह डॉक्टरों की मुख्य सूची को समाप्त करता है।

आनुवंशिकीविद् के पास दौड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल वे लोग जिनके परिवार में आनुवांशिक बीमारियां हुई हैं, यह जांचने के लिए कि कहीं कोई जोखिम तो नहीं है। अन्यथा, परीक्षा मदद के बजाय अनावश्यक शंकाओं को जन्म देगी।

5. परीक्षण करवाएं

एसटीआई के परीक्षणों के अलावा, जो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाएगा, कई और महत्वपूर्ण परीक्षाओं की आवश्यकता होगी। उन्हें एक चिकित्सक की यात्रा के साथ जोड़ा जा सकता है या स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपनी एचआईवी स्थिति जानने की जरूरत है और हेपेटाइटिस बी के प्रति एंटीबॉडी के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि ऐसी बीमारियां आपको कभी प्रभावित नहीं करेंगी, तो फिर से सुनिश्चित करें।

एक महिला को यह जांचने की सलाह दी जाती है कि क्या वह रूबेला और टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से प्रतिरक्षित है:

• रूबेला

  एक वायरल बीमारी जो गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक है। संक्रमण से दोष उत्पन्न होते हैं, जिसके कारण भ्रूण अव्यवहार्य हो जाता है। इसलिए रूबेला का टीका जरूर लगवाएं। इस प्रक्रिया के बाद, गर्भावस्था को तीन महीने के लिए स्थगित करने की सिफारिश की जाती है। यदि किसी महिला को टीका लगाया गया था या बचपन में रूबेला था, तो पुन: टीकाकरण की आवश्यकता नहीं है: प्रतिरक्षा पहले से ही है।

• टोक्सोप्लाज़मोसिज़

  यह एक संक्रामक रोग है जो बिल्लियों द्वारा फैलता है। गर्भावस्था के दौरान पकड़े जाने पर यह खतरनाक है। इसके खिलाफ कोई टीका नहीं है। इसलिए, यदि इसके लिए कोई प्रतिरक्षा नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान बिल्ली कूड़े और गली बिल्लियों से दूर रहना बेहतर है।

हमें आमतौर पर TORCH संक्रमणों के परीक्षण के लिए भेजा जाता है - एक स्क्रीनिंग जो टोक्सोप्लाज़मोसिज़, रूबेला, साइटोमेगालोवायरस और दाद के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति को दर्शाती है।लेकिन यह एक महंगा और विशेष रूप से सूचनात्मक विश्लेषण नहीं है: लगभग हर कोई हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस से संक्रमित है, साथ ही साइटोमेगालोवायरस से भी। उनसे कुछ भी नहीं बचाया जा सकता है, लेकिन आप किसी भी समय संक्रमित हो सकते हैं: गर्भावस्था से एक दिन पहले भी, यहां तक कि उसके दौरान भी। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी के संकेतों के अनुसार इन संक्रमणों की जांच करवाना बेहतर है।

6. फोलिक एसिड लेना शुरू करें

फोलिक एसिड एक विटामिन है जो भविष्य के भ्रूण के लिए तंत्रिका ट्यूब को ठीक से बनाने के लिए आवश्यक है और तंत्रिका तंत्र में कोई दोष नहीं है।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए, हम हर दिन 400 एमसीजी प्लानिंग फॉर प्रेग्नेंसी फोलेट लेने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक रिसेप्शन जारी रहता है। मधुमेह या मिर्गी जैसी कुछ बीमारियों के लिए खुराक बढ़ाई जा सकती है, लेकिन इस बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

लेकिन विटामिन ई, जिसे वे गर्भावस्था की तैयारी के लिए और प्रारंभिक अवस्था में भी लिखना पसंद करती हैं, की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, इस बात का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि यह विटामिन किसी तरह गर्भपात को रोकता है या आपको गर्भवती होने में मदद करता है।

7. धूम्रपान छोड़ो

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से कई समस्याएं होती हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य और घातक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वाली माताओं में गर्भपात, समय से पहले जन्म होने की संभावना अधिक होती है, और बच्चों की अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से मृत्यु होने की संभावना अधिक होती है।

घर में धूम्रपान बंद करने के लिए रिश्तेदारों को भी पहले से सिखाने की जरूरत है: सेकेंडहैंड धूम्रपान भी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गर्भावस्था से पहले सिगरेट के बिना नए शासन के लिए अभ्यस्त होना आवश्यक है, ताकि बच्चे को खतरा न हो।

8. शराब बंद करो

और यहां तक कि पीना - बस मामले में। अभी तक इस बात का कोई प्रमाण नहीं मिला है कि शराब का मां के अंडों पर कोई असर होता है। लेकिन यह साबित हो चुका है कि यह बच्चे को नुकसान पहुंचाता है। शराब प्लेसेंटल बाधा को पार करती है, और भ्रूण का अविकसित यकृत इसे संसाधित नहीं कर सकता है। नतीजतन, गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है, और बच्चा बाद में विकासात्मक अक्षमताओं से पीड़ित हो सकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था को नोटिस करना मुश्किल है। इसलिए अगर आप बच्चे की योजना बना रहे हैं और उस पर काम कर रहे हैं तो शराब का त्याग कर दें। संभावना है, किसी पार्टी में आधा गिलास शैंपेन कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन जब आप शराब नहीं पी सकते तो इसे जोखिम में क्यों डालें?

9. वजन कम करें

आमतौर पर वे बच्चे के जन्म के बाद आकार में आने लगती हैं। लेकिन अगर आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो पहले से वजन कम करने की सलाह दी जाती है। यह एक चिकित्सा समस्या के बारे में है, न कि XXS आकार के कपड़ों में फिट होना सुनिश्चित करने के बारे में।

बीएमआई 25 से अधिक होने पर अधिक वजन शुरू होता है, और बीएमआई 30 से अधिक होने पर मोटापा शुरू होता है। सामान्य तौर पर, यह सबसे सटीक पैरामीटर नहीं है, क्योंकि हर किसी की मांसपेशियों का वसा द्रव्यमान का अनुपात अलग होता है। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, 30 के करीब एक बीएमआई या तो एथलीटों में होगा (जो अपनी स्थिति की बारीकी से निगरानी करते हैं और जानते हैं कि क्या उन्हें वजन की समस्या है) या मोटे लोगों में।

और यह गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में अधिक वजन के कारण रक्तचाप अधिक बढ़ जाता है, रक्त के थक्के बन जाते हैं और गर्भकालीन मधुमेह विकसित हो जाता है। ये स्थितियां मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे पूरी गर्भावस्था खतरे में पड़ सकती है।

10. अपना पसंदीदा खेल खोजें

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन हर खेल मां और बच्चे के लिए अच्छा नहीं होता। इसलिए, पहले से तय करना बेहतर है कि आप कौन सा विकल्प पसंद करते हैं: तैराकी, योग या पैदल चलना। योजना बनाते समय व्यायाम करना शुरू करें ताकि गर्भावस्था के दौरान आपको अप्रत्याशित रूप से भारी भार न पड़े।

11. अपने बजट की पुनर्गणना करें

गर्भावस्था महंगी है। बच्चे भी महंगे हैं। इतना ऊंचा नहीं, लेकिन महंगा। एक बच्चे और उससे जुड़ी हर चीज पर कैसे न जाएं:

• पैसे गिनें

  क्या मुझे सशुल्क या निःशुल्क क्लिनिक चुनना चाहिए? यह कितने का है? मातृत्व अवकाश पर कौन जाता है, क्योंकि कानून के अनुसार यह न केवल माँ या पिताजी, बल्कि दादी और दादा भी कर सकते हैं?

• खरीदारी की सूची बनाना

  आपको क्या खरीदना है और क्या नहीं? नई चीजें लें या इस्तेमाल की हुई चीजें खरीदें, लेकिन बहुत सस्ती?

• पैसे बचाना शुरू करें

  यदि बच्चे के जन्म से पहले आप तनख्वाह से तनख्वाह तक जीने का खर्च उठा सकते हैं, तो माता-पिता की स्थिति में, ऐसी व्यवस्था काम नहीं करेगी। एक एयरबैग होना चाहिए।

12. आरंभ करें

जितनी जल्दी हो सके गर्भवती होने की कोशिश न करें। बांझपन के इलाज में कई महीने, एक साल तक का समय लग सकता है। और यह पूरी तरह से सामान्य है।

बच्चा पैदा करने की इच्छा कभी-कभी माता-पिता को अजीब चीजें करने के लिए प्रेरित करती है: लगातार ओव्यूलेशन की गणना, एक समय पर सेक्स और चमत्कारी साधनों और पदों की अंतहीन खोज, जबकि गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना और नियमित रूप से प्यार करना है। अनिवार्य गर्भाधान के चक्कर में न पड़ें, लाइफहाकर पर सेक्स के बारे में सबसे अच्छे लेख पढ़ें। और हो सकता है कि आपके पास उस दौर की सबसे अच्छी यादें हों जब आप माता-पिता बनने जा रहे थे।