40 की उम्र में खुश रहने वालों के लिए 8 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दो साल के शोध और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के साथ 400 से अधिक साक्षात्कारों के बाद, एनपीआर के नियमित रिपोर्टर बारबरा ब्रैडली हैगर्टी के पास वयस्कता में अच्छी तरह से जीने की सबसे पूरी तस्वीर है। और उसने अपनी सबसे अच्छी सिफारिशें साझा कीं।

1. अल्पकालिक सुखों का पीछा करने के बजाय दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए प्रयास करें

आप दोनों को सबसे अधिक संभावना है। अरस्तू का मानना था कि मानव व्यवहार के सभी उद्देश्यों का आधार खुश रहने की इच्छा है। इसके अलावा, खुशी केवल स्वादिष्ट भोजन या समुद्र तट पर एक अद्भुत दिन जैसी क्षणिक खुशियों में नहीं है। खुशी मुख्य रूप से एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के लिए प्रयास करने के बारे में है: उदाहरण के लिए, बच्चों की परवरिश करना या मैराथन दौड़ना। अपने सपनों का पीछा करें और आप खुश रहेंगे।

2. चुनें कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है

अल्पकालिक लक्ष्यों का आपके जीवन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, आप उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो तुरंत संतुष्टिदायक हैं (जैसे, काम पर), और बाद में कठिन लेकिन अधिक सार्थक गतिविधियों (जैसे परिवार और बच्चों) तक बंद कर दें।

बहुत से लोग परिवार से अधिक काम को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि उनके काम का परिणाम तुरंत देखा और महसूस किया जा सकता है। आप रात भर काम करते हैं और सफलतापूर्वक सौदे को बंद कर देते हैं, और फिर आपको पदोन्नत किया जाता है और किए गए काम के लिए धन्यवाद दिया जाता है। पारिवारिक मामलों में ऐसा नहीं होता है। लेकिन वास्तव में, यह करीबी और प्रिय लोग हैं जो खुशी का सबसे गहरा स्रोत हैं। अपने परिवार के साथ अपने संबंधों में ताकत, समय और ऊर्जा लगाकर, आप जीवन के अन्य क्षेत्रों में ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं।

3. बोरियत से बचें, डर से नहीं

ज्यादातर लोग 40 साल की उम्र तक अपने क्षेत्र में पेशेवर बन जाते हैं, और फिर एक विकल्प होता है: सावधान खेल खेलें या जोखिम उठाएं। और, जैसा कि अक्सर होता है, काम पर जोखिम से बचना जीवन के ठहराव और असंतोष का मुख्य कारण बन जाता है।

याद रखें कि आपके हाथ में सभी कार्ड हैं - एक वर्ष के अनुभव और बीस वर्षों के बीच अभी भी बहुत बड़ा अंतर है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी कल्पनाओं का आँख बंद करके पालन करने की आवश्यकता है। इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि आप अपने कौशल, व्यक्तित्व और प्रतिभा को दर्शाने के लिए अपना काम कैसे कर सकते हैं।

4. अपने जीवन के हर चरण में, आपको किसी न किसी चीज़ में शुरुआत करनी चाहिए।

कुछ नया करो। यदि आप अपने प्रयासों में असफल होते हैं, तो भी यह आपको और मजबूत बनाएगा। बाइक की सवारी करें, एक असामान्य शौक के साथ आएं। आपके जीवन में हमेशा कुछ नया और चुनौतीपूर्ण होना चाहिए। अगर आपको ऐसे लोग और गतिविधियां मिलती हैं जिनकी आप परवाह करते हैं, तो आप एक असाधारण जीवन जीएंगे।

5. विराम चिह्नों को अपने जीवन में जोड़ें

वयस्कता की शुरुआत में कई चरण शामिल हैं: विश्वविद्यालय से स्नातक, करियर की शुरुआत, शादी, पहला बच्चा। औसत आयु की तुलना बिना किसी संरचना वाली पुस्तक से की जा सकती है: कोई वाक्य, अध्याय, पैराग्राफ, विराम चिह्न नहीं। याद रखें कि जीवन में लक्ष्य हमें सोचने पर मजबूर करते हैं। अपने आप पर छोटी-छोटी जीत आपको हर सुबह खुशी के साथ बिस्तर से उठने में मदद करेगी। लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें।

6. कुछ विफलताएं हैं जिनकी आपको आवश्यकता है

ऐसा लगता है कि जो कुछ भी बुरा हो सकता है वह जीवन के मध्य में केंद्रित है: आप अपने जीवनसाथी, माता-पिता, अपनी पसंदीदा नौकरी, अपने उत्कृष्ट स्वास्थ्य को खो सकते हैं। लेकिन शांत जीवन वाले लोग - भाग्य के प्रहार की पूर्ण अनुपस्थिति में - एक नियम के रूप में, दुखी महसूस करने और अवसाद में गिरने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है, जिन्होंने अपने जीवन में कुछ नकारात्मक घटनाओं का अनुभव किया है। कुछ असफलताएं आपको अपने और अपने जीवन को एक नए दृष्टिकोण से देखने में मदद करेंगी, साथ ही आपको यह भी सिखाएंगी कि अपनी जीवन शक्ति को कैसे बहाल किया जाए।

आपका पर्यावरण महत्वपूर्ण है। जो लोग दूसरों को उनकी मदद करने की अनुमति देते हैं वे स्वतंत्र लोगों की तुलना में तेजी से ठीक हो जाते हैं। अपने आप पर भरोसा करना और अपनी ताकत का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।वे आपको सभी कठिनाइयों से गुजरने में मदद करेंगे और आपको खुद पर विश्वास करना सिखाएंगे।

7. लंबी शादी के लिए सबसे बड़ा खतरा बोरियत और ध्यान की कमी है।

मस्तिष्क को नवीनता पसंद है। इसलिए, लंबे समय से लुढ़के ट्रैक पर एक शादी को पुनर्जीवित करने का सबसे सुरक्षित तरीका नए अनुभव बनाना है। लंबी पैदल यात्रा पर जाएं, पहाड़ों और जंगलों से यात्रा करें। यह आपको लग सकता है कि कोई और उबाऊ गतिविधि नहीं है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है: अपनी चीजें पैक करें, अपने बच्चों और दोस्तों को पकड़ें और एक नए की तलाश में जाएं। अपने सामान्य और इस तरह के आरामदायक आराम क्षेत्र को छोड़कर, भले ही थोड़ी देर के लिए, आपके जीवन को उज्जवल और आपके रिश्ते को मजबूत बना देगा।

8. खुशी प्यार है। और बिंदु

जॉर्ज वैलेंट, एक मनोचिकित्सक और वैज्ञानिक, कई दशकों से शोध कर रहे हैं (और यह आज भी जारी है): कुछ लोग जीवन में सफल क्यों होते हैं और अन्य नहीं? यह पता चला कि एक सफल और सुखी जीवन का रहस्य जीव विज्ञान में नहीं है। ये जीन नहीं हैं, समाज में उच्च स्थिति नहीं है, और शिक्षा नहीं है। यह आईक्यू या पेरेंटिंग नहीं है। समृद्धि का रहस्य एक मधुर संबंध है।

और अंत में, आइए खुशी के बारे में मुख्य विचार को याद करें: एक दूसरा मौका हमेशा प्रस्तुत किया जाता है, मुख्य बात यह है कि अपनी आँखें खुली रखें।