कोरोनावायरस से बचने के लिए अपने हाथ कैसे धोएं और एंटीसेप्टिक का उपयोग कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

Lifehacker ने पाया कि कौन सा बेहतर है: अपने हाथ धोएं या अल्कोहल-आधारित एंटीसेप्टिक का उपयोग करें।

कोरोनावायरस से खुद को बचाने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है अपने हाथों को साफ रखना। डब्ल्यूएचओ अनुशंसा करता है कि आप नियमित रूप से अपनी हथेलियों को गर्म पानी और साबुन से धोएं, और यदि यह संभव नहीं है, तो अल्कोहल एंटीसेप्टिक का उपयोग करें।

कोरोनावायरस से बेहतर बचाव क्या है - साबुन या एंटीसेप्टिक

कोई फरक नहीं है। साबुन और अल्कोहल दोनों के घोल (कम से कम 60% अल्कोहल की सांद्रता के साथ, यह महत्वपूर्ण है) समान रूप से प्रभावी रूप से वायरस से छुटकारा दिलाता है।

इसलिए, सामान्य तौर पर, साबुन से हाथ धोना और अल्कोहल युक्त सैनिटाइज़र से उपचार करना अदला-बदली प्रक्रियाएं हैं। कुछ मामलों को छोड़कर।

अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना कब बेहतर है

अगर त्वचा अत्यधिक दूषित है तो अल्कोहल सैनिटाइज़र लगभग बेकार हैं।

इसके अलावा, यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को सामान्य तरीके से धोने की सलाह देता है।

एंटीसेप्टिक का उपयोग कब करें

संयुक्त राष्ट्र बाल कोष - यूनिसेफ - ने उन स्थितियों की एक सूची तैयार की है जिनमें आपको एक महामारी में जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को साफ करने की आवश्यकता होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, साबुन और पानी या अल्कोहल एंटीसेप्टिक के साथ।

1. नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद। भले ही उन्होंने इसे सही तरीके से किया हो - मुट्ठी में नहीं, बल्कि कोहनी के मोड़ पर। और इससे भी ज्यादा अगर आप अभी भी मुट्ठी में हैं।
2. सार्वजनिक स्थानों से निकलने के तुरंत बाद। हम दुकानों, बाजारों, परिवहन, कार्यालयों आदि के बारे में बात कर रहे हैं।
3. घर लौटने के तुरंत बाद।
4. नकदी सहित घर के बाहर किसी भी सतह को छूने के बाद।
5. बाहर से आपके घर में प्रवेश करने वाली किसी भी सतह को छूने के बाद - पार्सल के बक्से, खरीद और भोजन के बैग, जूते, बाहरी वस्त्र …
6. भोजन से पहले और बाद में।
7. कचरा प्रबंधन के बाद।
8. पालतू जानवरों सहित जानवरों को छूने के बाद।
9. डायपर बदलने या शौचालय में बच्चों की मदद करने के बाद। वैसे बच्चों को भी हाथों को संभालने की जरूरत होती है। साबुन और पानी उपलब्ध न होने पर अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र शामिल करें।

अपने हाथों को ठीक से कैसे कीटाणुरहित करें

Lifehacker पहले ही लिख चुका है कि WHO कैसे हाथ धोने की सलाह देता है। मान लीजिए कि आपको अपने ब्रश को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन लगाने की आवश्यकता है!

एंटीसेप्टिक के लिए, चिकित्सा प्रकाशन HealthLine ऐसा करने की सलाह देता है।

1. एक हाथ की हथेली पर कीटाणुनाशक लगाएं। ऐसे में दोनों के लिए काफी होना चाहिए।
2. एक हाथ को दूसरे हाथ से अच्छी तरह रगड़ें। सुनिश्चित करें कि एंटीसेप्टिक आपके ब्रश की पूरी सतह को कवर करता है, जिसमें आपकी उंगलियां और उनके बीच की जगह भी शामिल है।
3. अपने हाथों को तब तक रगड़ते रहें जब तक कि वे सूख न जाएं। इसमें आमतौर पर 30-60 सेकंड लगते हैं। जितनी देर आप अपने हाथों को संभालेंगे, उतनी ही मज़बूती से आप वायरस और कीटाणुओं से छुटकारा पाएँगे।

जो त्वचा को अधिक सूखता है - धो लें या एंटीसेप्टिक

सीडीसी के अनुसार, साबुन से बार-बार धोने की तुलना में हैंड सैनिटाइज़र शुष्क त्वचा को कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सैनिटाइज़र में ग्लिसरीन या एलो जेल जैसे मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट होते हैं।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल प्रमाणित फार्मेसी एंटीसेप्टिक्स या होममेड उत्पादों पर लागू होता है, जिसके निर्माण में डब्ल्यूएचओ के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन किया गया था।

यदि नुस्खा का पालन नहीं किया जाता है, तो शराब के साथ इसे ज़्यादा करने का जोखिम होता है। फिर से, तैयार सैनिटाइज़र त्वचा में सूखापन और जलन पैदा कर सकता है।

अपनी त्वचा को रूखेपन से कैसे बचाएं

अगर हम साबुन की बात करें तो बार-बार हाथ धोने से सूखेपन से बचा नहीं जा सकता है। इस प्रभाव को कम करने के लिए मॉइस्चराइजिंग साबुन खरीदें। या यहाँ एक और विकल्प है।

रेनी रूलेउ त्वचा देखभाल विशेषज्ञ HealthLine पर टिप्पणी कर रहे हैं

तरल साबुन चुनें। यह त्वचा को कम शुष्क करता है।

किसी भी मामले में: यदि आप अपने हाथों को बार-बार और सक्रिय रूप से कीटाणुरहित करते हैं, तो अतिरिक्त देखभाल से उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा।अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने हाथों को धोने या एंटीसेप्टिक का उपयोग करने के बाद जितनी जल्दी हो सके मॉइस्चराइज़ करें। आपको इसे इस तरह करने की ज़रूरत है:

1. सुनिश्चित करें कि आपके हाथ पूरी तरह से सूखे हैं … ऐसा करने के लिए, उन्हें धोने के बाद एक कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह से पोंछ लें, या एंटीसेप्टिक को सूखा रगड़ें।
2. ऐसे मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें जिनमें मिनरल ऑयल या पेट्रोलियम जेली हो … एक क्रीम या मलहम चुनें: वे तरल लोशन से बेहतर मॉइस्चराइज़ करते हैं। आदर्श रूप से, सौंदर्य प्रसाधन सुगंध और रंगों से मुक्त होंगे (वे जलन पैदा कर सकते हैं)।

अन्य सामग्रियां हैं जो सूखापन को दूर करने में मदद कर सकती हैं। एक मरहम या क्रीम की संरचना में लैनोलिनिक और स्टीयरिक एसिड, पैराफिन, साइक्लोमेथिकोन, डाइमेथिकोन, स्क्वालीन, कार्बोक्जिलिक एसिड, लैक्टेट, यूरिया, ग्लिसरीन की तलाश करें …

यदि, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, त्वचा सूख जाती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपको डॉक्टर के पर्चे के मलहम या क्रीम की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, शुष्क त्वचा एक चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकती है, जैसे कि एक्जिमा, और केवल एक त्वचा विशेषज्ञ ही आपको सही ढंग से निदान कर सकता है।

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