अपने जीवन से नाखुश रहने वालों के लिए 5 प्रश्न

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जमीन से उतरने के लिए उन्हें जवाब दें।

कभी-कभी हमें लगता है कि हम फंस गए हैं: सामान्य कार्य परिवार की भलाई, वित्तीय लाभ, अधिकतम उत्पादकता, सफलता और खुशी के करीब नहीं आते हैं। अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, कभी-कभी यह थोड़ा सा सांस लेने और वापस खींचने, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछने और ईमानदार उत्तर देने के लायक है। इस तरह का प्रतिबिंब आपको खुद को और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।

1. आपको अभिनय करने से क्या रोकता है?

जिन कार्यों, प्रश्नों और शब्दों से हम सबसे अधिक डरते हैं, वे अक्सर वही होते हैं जो हमें करने, पूछने या कहने की आवश्यकता होती है।

टिमोथी फेरिस लेखक

अधिक बार नहीं, यह दूसरे नहीं हैं जो हमें रोकते हैं, बल्कि हमारी अपनी आंतरिक आवाज है। उनका कहना है कि हम इतने चतुर या इतने मजबूत नहीं हैं कि हमारे प्रयास विफल हो जाएं। अगर आपको लगता है कि आप अभी भी खड़े हैं और आपके अंतर्मन के साथ आपके संवाद अच्छे से समाप्त नहीं होते हैं, तो इसे अनदेखा करें।

कुछ लोगों ने अपने डर को हावी होने दिया। उन्हें हराने और अपनी आंतरिक आवाज को शांत करने का एक तरीका यह है कि आप जिस चीज से डरते हैं उसे स्वीकार करें और आवाज दें।

सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें, और आप महसूस करेंगे कि डर कम होने लगा है।

टिमोथी फेरिस

टिमोथी फेरिस ने फियर मैनेजमेंट नामक एक अभ्यास विकसित किया। उन्होंने दिखाया कि जब उनका डर विचारों से कागज पर चला गया, तो उन्हें वास्तविक जीवन में हराना आसान हो गया।

आपको वापस कौन ला रहा है?

2. आप किसकी अनुमति की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

अपने सपने को साकार करने के लिए आपको किसी की अनुमति की आवश्यकता नहीं है। बस जाओ।

गैरी वायनेरचुक उद्यमी और लेखक

अमेरिकी धारावाहिक उद्यमी और लेखक गैरी वायनेरचुक का मानना है कि कुछ भी करने से पहले आपको केवल एक ही अनुमति की आवश्यकता होती है।

अपनी पसंद के अनुमोदन के लिए किसी का इंतजार न करें। यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो सहकर्मी की स्वीकृति की प्रतीक्षा किए बिना छोड़ दें। यदि आप अपने बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करना चाहते हैं, तो आज से शुरू करें, बिना यह सोचे कि आपकी पूर्व पत्नी का क्या कहना है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो स्वस्थ भोजन करें और इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं।

वायनेरचुक स्वीकार करते हैं कि एक बच्चे के रूप में उन्हें कहानियाँ लिखने का विचार था, लेकिन वे इस बात से बहुत डरते थे कि अन्य लोग उनके बारे में क्या कहेंगे। उसने इंतजार किया कि कोई उसे चुने, उसे कंधे पर थपथपाए और उसके बारे में पूछे। वह अनुमति का इंतजार कर रहा था।

यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो किसी के द्वारा आपसे इसके बारे में पूछने की प्रतीक्षा करना बंद कर दें। जाओ और महान कार्य करो। जब आप सफल होते हैं, तो प्रशंसक अपने आप दिखाई देंगे, लेकिन अब आपको उनकी चिंता नहीं करनी चाहिए,”गैरी को सलाह देते हैं।

3. आप वास्तव में किसके बारे में भावुक हैं?

पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली हथियार जलती हुई मानव आत्मा है।

फर्डिनेंड फोच फ्रांसीसी सैन्य नेता

यदि आप स्वतंत्र और विकसित होना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें: "मुझ में आग क्या है?"

तुम्हें किससे खुशी मिलती है? वास्तव में आपको क्या आकर्षित करता है? स्टीव जॉब्स, एक उद्यमी और Apple के संस्थापकों में से एक, इस प्रश्न का उत्तर कम उम्र से ही जानते थे: वह डिजाइन से मोहित थे। साधारण उत्पादों को डिजाइन करना ही उनमें आग को भड़काता है।

इस बारे में सोचें कि आप किस चीज से ग्रस्त हैं। ऐसा करने से आप केंद्रित, प्रेरित और उत्पादक बने रहेंगे।

4. क्या आप कोई वचनबद्धता करते हैं?

एक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता उसकी उत्कृष्टता की इच्छा के सीधे आनुपातिक होती है, चाहे वह कुछ भी करे।

विंस लोम्बार्डी एक अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी और कोच हैं

किए गए वादे और खुद से किए वादे आपके और आपके आदर्श जीवन के बीच सेतु हैं। यदि आप अपनी शादी से नाखुश हैं, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप पति और पिता (या पत्नी और माता) के रूप में अपने दायित्वों को पूरा कर रहे हैं। यदि आप अपनी इच्छा से कम कमा रहे हैं, तो ईमानदारी से काम करना सुनिश्चित करें।

यदि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचना चाहते हैं, तो अपने आप से उस दिशा में कदम उठाने का वादा करें।केवल वे ही आपको योजना के अनुसार सफलता की ओर ले जाने में मदद करेंगे और बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना केवल वे ही आपको वह करेंगे जो आपको चाहिए।

यदि आप परिणाम चाहते हैं, तो आपको अपने काम की जिम्मेदारी लेनी होगी।

यदि आप कुछ करने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे तब करते हैं जब यह आपके लिए सुविधाजनक हो। और अगर आपने कोई कमिटमेंट किया है, तो आप उसे किसी भी हाल में करेंगे। कोई बहाना नहीं, सिर्फ परिणाम।

केन ब्लैंचर्ड लेखक

इसलिए, यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो खुद को लिप्त न करें।

5. आप किस बदलाव की उम्मीद कर रहे हैं?

हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है: एक कदम आगे बढ़ाएं या जहां सुरक्षित है वहां वापस जाएं।

अब्राहम मास्लो मनोवैज्ञानिक और मानवतावादी मनोविज्ञान के संस्थापक

क्या आप काम और निजी जीवन के बीच संतुलन खोजने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं? क्या आपको अपने स्वास्थ्य को बहाल करने की आवश्यकता है? क्या आप गुस्से से निपटना सीख रहे हैं? या आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं? अपने लक्ष्य को परिभाषित करें और इसे यथासंभव सटीक रूप से बताएं।

सही लक्ष्य-निर्धारण और दृष्टिकोण की शक्ति का उदाहरण लंदन के एक मेडिकल छात्र रोजर बैनिस्टर द्वारा व्हाट ब्रेकिंग द 4-मिनट माइल ने हमें पारंपरिक सोच की सीमाओं के बारे में सिखाया, जिसने 25 साल की उम्र में दौड़ने का फैसला किया था। एक मील (1.6 किमी) 4 मिनट से भी कम समय में। 1954 की बात है - तब यह माना जाता था कि कोई व्यक्ति ऐसा करने में सक्षम नहीं है।

बैनिस्टर ने अपना खुद का प्रशिक्षण आहार विकसित किया है। लेकिन मनोवैज्ञानिक तैयारी और भी महत्वपूर्ण निकली। उन्होंने अपनी मानसिकता को "यह असंभव है" से "मैं ऐसा करने वाला पहला व्यक्ति बनना चाहता हूं" में बदल दिया। 6 मई, 1954 को बैनिस्टर ने 3 मिनट 59.4 सेकंड में एक मील की दौड़ पूरी की।

रोजर बैनिस्टर ने अपनी आंतरिक आवाज को बंद कर दिया, खुद को महान बनने की अनुमति दी, महसूस किया कि दौड़ने से उनमें आग लग गई, खुद को 4 मिनट में एक मील दौड़ने वाला पहला व्यक्ति बनने का वादा किया, और स्पष्ट रूप से समझ गया कि उसका लक्ष्य क्या है।

परिणाम

अगर आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने में परेशानी हो रही है, तो खुद से ये पांच सवाल पूछें। जब आप उनका उत्तर देंगे, तो आप महसूस करेंगे कि आप अपने विचार से अधिक शक्तिशाली हैं। डर और समाज को अपने रास्ते में न आने दें। आपके पास अपने सपनों का पालन करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की शक्ति है।

नकारात्मक सोच को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण न करने दें। आत्म-आलोचना में कुछ भी गलत नहीं है: यह स्वीकार करने में मदद करता है कि कुछ गलत हो गया है और कार्य योजना को समायोजित करने में मदद करता है। लेकिन अत्यधिक आत्म-ध्वज इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आप अपनी कमियों की पहचान करना शुरू कर देते हैं।

असफलताओं और कमियों को सही ढंग से स्वीकार करना सीखें। "मैं एक हारा हुआ हूं" के बजाय, "मैं भाग्य से बाहर हूं" कहो। अपने आप को एक धूम्रपान करने वाला कहने के बजाय, कहो, "मैं अब धूम्रपान करने वाला हूं।" "मैं मोटा हूँ" के बजाय, यह कहें कि आप अधिक वजन वाले हैं और आप जानते हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

सकारात्मक सोच का सार अपनी कमियों को नज़रअंदाज करना नहीं है, बल्कि असफलता पर पछताना नहीं है। जब आप खुद से खुश नहीं होते हैं, तो अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि आप इसे बदलने के लिए क्या कर सकते हैं। आप खुद से बातचीत से सकारात्मक सोचना शुरू कर सकते हैं।