अपना जीवन बदलने के लिए, अपनी आदतों को बदलें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

छोटी शुरुआत करें और यह समय के साथ भुगतान करेगा।

अमेरिकी लेखक और इतिहासकार विलियम ड्यूरेंट ने कहा: "हम वही हैं जो हम हर दिन करते हैं। ऐसे में महारत कोई क्रिया नहीं, बल्कि एक आदत है।" यह न केवल कौशल का सच है, बल्कि इसके विपरीत भी है। सामान्य सामान्य आदतों का परिणाम है। इसका मतलब है कि आप अपनी आदतों को बदलकर महारत के स्तर तक विकसित हो सकते हैं। हालांकि, वे सफलता की गारंटी नहीं देते हैं। अगर आप सिर्फ कॉपी करते हैं, तो आप दूसरे एलोन मस्क नहीं बन जाएंगे। आपको अपना व्यवहार पूरी तरह से बदलने की जरूरत है।

एंटरप्रेन्योर डेरियस फॉरौक्स ने अपने ब्लॉग पर पोस्ट किया कि कैसे अपनी ज़रूरत की आदतों को विकसित करें और उन पर टिके रहें।

1. तय करें कि आपको किन आदतों की जरूरत है

हम कुछ उपयोगी आदत के बारे में सुनते हैं और तुरंत इसे अपने जीवन में शामिल करने का निर्णय लेते हैं। लेकिन विचार करें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है। क्या आपको वाकई दौड़ने या कच्ची सब्जियां खाने की ज़रूरत है?

जल्दी उठना आपके लिए वास्तव में मददगार हो सकता है। या हो सकता है कि आप सुबह के समय गुस्सा और क्रोधी महसूस करें, और यह आपका पूरा दिन बर्बाद कर देता है। तो अपने आप से पूछें कि क्या यह आदत आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगी।

साथ ही, परिवर्तन के लिए एक सम्मोहक कारण होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप सप्ताह में एक किताब पढ़ना चाहते हैं, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? यह आपको क्या देगा? कौन सा लक्ष्य हासिल करने में आपकी मदद करेगा? इस पर विचार करें और उन आदतों को चुनें जो आपको वांछित परिणाम के करीब लाएँ।

2. एक-एक करके आदतों पर काम करें

कभी-कभी आप एक ही बार में अपने आप में सब कुछ बदलना चाहते हैं। आप और अधिक पढ़ने, अधिक उत्पादक रूप से काम करने, स्वस्थ खाने, व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने उत्साह को धीमा कर दें। यदि आप एक साथ बहुत सारी आदतें अपना लेते हैं, तो आप केवल अपने लिए अनावश्यक तनाव ही पैदा करेंगे।

हम खुद को ज्यादा आंकते हैं। हमें लगता है कि हम कम समय में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। यह सच नहीं है। लेकिन लंबे समय में यह काफी संभव है। इसलिए एक आदत पर ध्यान दें, उसे मजबूत करें। और उसके बाद ही अगले से निपटें।

3. बार को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें

जल्दी से बदलने की कोशिश मत करो। छोटा शुरू करो:

• जॉगिंग जाना चाहते हैं? चलने से शुरू करो।
• एक किताब लिखना चाहते हैं? एक बार में एक वाक्य लिखें।
• चाहना ? कम से कम एक ग्राहक खोजें।
• सप्ताह में दो किताबें पढ़ना चाहते हैं? दिन में एक पेज से शुरुआत करें।
• क्या आप पैसे बचाना चाहते हैं? ऐसे कपड़े न खरीदें जो आप केवल एक बार पहनते हैं।

4. चेकलिस्ट का प्रयोग करें

ऐसा भी होता है कि आपने एक नई आदत विकसित करना शुरू कर दिया, लेकिन जल्द ही इसके बारे में भूल गए। जीवन में कई अप्रत्याशित परिस्थितियां आती हैं। यदि आप एक या दो दिन चूक जाते हैं तो ठीक है। लेकिन यह इतना आसान नहीं है। यदि आप नियमितता की उपेक्षा करते हैं, तो आदत कभी नहीं बनेगी। अपने आप को याद दिलाने के लिए कि आप क्या लक्ष्य कर रहे हैं और अपनी प्रगति का निरीक्षण करने के लिए जाँच सूची का उपयोग करें।

याद रखें, आप बेहतर बनने के लिए आदतें विकसित कर रहे हैं। हर दिन चेकलिस्ट की जाँच करें। और एक दिन आपको आश्चर्य होगा कि एक-दो साधारण आदतों के कारण आपका जीवन कितना बदल गया है।