विषयसूची:
- असंयम क्या है और क्यों होता है
- असंयम के किस प्रकार और अंश उत्सर्जित होते हैं
- यदि आप असंयम हैं तो एक आदतन जीवन शैली कैसे बनाए रखें
- असंयम के साथ किसी की देखभाल करने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
- असंयम का इलाज कैसे किया जाता है
- आपको असंयम पर शर्म क्यों नहीं करनी चाहिए
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
यह समस्या सिर्फ बड़े लोगों तक ही सीमित नहीं है। और एक पूर्ण सक्रिय जीवन जीने के लिए, आप किसी भी स्थिति में इसके अस्तित्व को नकार नहीं सकते।
यदि शौचालय का उपयोग करने की इच्छा सामान्य से अधिक हो गई है, और आपके अंडरवियर पर गीले धब्बे बने हुए हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप असंयम का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा मत सोचो कि असंयम एक दुर्लभ और शर्मनाक समस्या है: इसका निदान दुनिया के हर तीसरे व्यक्ति में कम मूत्र पथ के लक्षणों, अतिसक्रिय मूत्राशय, मूत्र असंयम और मूत्राशय के आउटलेट में रुकावट के विश्वव्यापी प्रसार अनुमानों द्वारा किया जाता है।
असंयम क्या है और क्यों होता है
सरल शब्दों में, असंयम एक ऐसी स्थिति है जिसमें मूत्राशय या आंतों के कामकाज को नियंत्रित करना असंभव है।
असंयम के सबसे आम कारणों में मूत्र असंयम शामिल हैं:
- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का कमजोर होना। ये मांसपेशियां मूत्रमार्ग को धारण करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। यदि वे एक नियंत्रित कार्य करना बंद कर देते हैं, तो समस्याएं शुरू हो जाती हैं, उदाहरण के लिए, असंयम किसी व्यक्ति को हंसते, दौड़ते, खांसते, छींकते, वजन उठाते हुए आगे निकल सकता है।
- अधिक वजन। इस मामले में, उदर गुहा और श्रोणि तल की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डाला जाता है।
- दवाओं के दुष्प्रभाव। असंयम कुछ मूत्रवर्धक दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है।
- पहले अनुभवी बीमारियाँ। असंयम स्ट्रोक, मनोभ्रंश, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस और मस्तिष्क क्षति जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है। वे तंत्रिका संकेतों के मार्ग को बाधित या बाधित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क से मूत्राशय तक सही आदेशों का संचरण बाधित होता है।
महिलाओं में, असंयम का अनुभव करने का जोखिम बढ़ जाता है।गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम। बाद के चरणों में, असंयम का कारण बढ़ते गर्भाशय के कारण पेट और श्रोणि अंगों की सापेक्ष स्थिति में बदलाव हो सकता है। प्रसव के बाद और रजोनिवृत्ति के दौरान असंयम का भी खतरा होता है।
जिन पुरुषों को प्रोस्टेट एडेनोमा का निदान किया गया है या जिनकी प्रोस्टेट सर्जरी हुई है, उनमें मूत्र असंयम का अनुभव होने की अधिक संभावना है। प्रोस्टेट में विकसित होने वाली एडिमा मूत्रमार्ग को संकुचित कर देती है, जिससे मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करना असंभव हो जाता है। अवशिष्ट द्रव के कारण, बार-बार खाली होने की इच्छा होती है।
यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप या आपके प्रियजन असंयम का अनुभव क्यों कर रहे हैं। इससे आपको लक्षणों को समझने और फिर सही देखभाल और उपचार चुनने में मदद मिलेगी। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें - यह सबसे अच्छी सिफारिश है जो आपको एक कार्य योजना बनाने में मदद करेगी।
असंयम के किस प्रकार और अंश उत्सर्जित होते हैं
असंयम के सबसे आम प्रकार तनाव और तात्कालिकता हैं। वे एक ही समय में मूत्र असंयम प्रकट कर सकते हैं।
- तनाव में असंयम मुख्य रूप से महिलाओं में होता है: अक्सर गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद और 40 वर्ष से अधिक उम्र में। पुरुषों में, इस प्रकार की असंयमता लगभग 11% मामलों में कम मूत्र पथ के लक्षणों, अतिसक्रिय मूत्राशय, मूत्र असंयम और मूत्राशय के आउटलेट में रुकावट के विश्वव्यापी प्रसार अनुमानों में होती है। यह स्थिति तब प्रकट होती है जब मूत्राशय को सहारा देने वाली पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप हंसते हैं या खांसते हैं, तो आपके मूत्राशय पर दबाव बनता है और आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां मूत्र को बहने से रोकने के लिए पर्याप्त रूप से सिकुड़ नहीं पाती हैं। नतीजतन, मामूली रिसाव होता है।
- उत्तेजना पर असंयम या एक अतिसक्रिय मूत्राशय का तात्पर्य मूत्र को नियंत्रित करने की क्षमता के बिना एक स्वचालित रिसाव है। शरीर या तो आगामी कार्रवाई का एक हल्का संकेत देता है या इसके बारे में बिल्कुल भी चेतावनी नहीं देता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में मूत्राशय दिन में 4-8 बार खाली होता है। यदि आप या आपके प्रियजन अधिक बार शौचालय जाते हैं, रात में बाथरूम जाने के लिए जागते हैं, तो यह आग्रह असंयम का संकेत हो सकता है। यह प्रकार पुरुषों में अधिक आम है।
असंयम के प्रकार के साथ, रिसाव की डिग्री निर्धारित करने का प्रयास करें, सुरक्षात्मक उपकरण चुनते समय यह भी महत्वपूर्ण है:
- पर सौम्य असंयम कुछ बूंदों से 8 घंटे में 400 मिलीलीटर मूत्र में जारी किया जाता है, आमतौर पर इंट्रा-पेट के दबाव में तेज वृद्धि (गंभीर खांसी, तेज चलना) के दौरान।
- औसत डिग्री इसका मतलब है कि 8 घंटे में 400 से 600 मिलीलीटर मूत्र निकलता है - शांत चलने के दौरान, हल्के शारीरिक परिश्रम के साथ।
- गंभीर डिग्री असंयम के साथ 8 घंटे में 600 मिलीलीटर से अधिक मूत्र का विपुल निर्वहन होता है या ऐसे मामलों में जब कोई व्यक्ति पेशाब को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
स्वच्छता उत्पादों के निर्माता अलग से हाइलाइट करते हैं ड्रिप असंयम.
यदि लक्षणों की पहचान करना मुश्किल है, तो असंयम का प्रकार स्पष्ट नहीं हो सकता है। यदि ऐसा है, तो 1-2 सप्ताह के लिए एक डायरी रखने और चयन की विशेषताओं और अन्य डेटा के बारे में जानकारी दर्ज करने का प्रयास करें। फिर उन्हें अपने डॉक्टर के साथ साझा करें।
यदि आप असंयम हैं तो एक आदतन जीवन शैली कैसे बनाए रखें
असंयम से दैनिक गतिविधियों का सामना करना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि सभी विचार केवल इस बात पर केंद्रित होते हैं कि कपड़े कैसे खराब न हों, निकटतम शौचालय कहां खोजें और क्या अतिरिक्त गिलास पानी का खर्च वहन करना है। ये प्रश्न एक ठोस मनोवैज्ञानिक बोझ पैदा करते हैं। आइए जानें कि अपने जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए।
1. अपने डॉक्टर और प्रियजन के साथ समस्या साझा करें
जितनी जल्दी आप इसे करने का फैसला करेंगे, आपके लिए इसे शुरू करना उतना ही आसान होगा। अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। इस बारे में सोचें कि इस स्थिति में आपके प्रियजनों में से कौन आपको समझ सकता है और आपका समर्थन कर सकता है। विश्वसनीय स्रोतों से असंयम के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें, जैसे कि वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ इनकॉन्टिनेंस पेशेंट्स (WFIP) या इंटरनेशनल इनकॉन्टिनेंस सोसाइटी (ICS)।
2. उपयुक्त शोषक उत्पाद खोजें
असंयम के मामले में, हम आपको बिल्कुल मूत्र संबंधी उपचार चुनने की सलाह देते हैं: वे आपको नमी को जल्दी से हटाने, शोषक परत पर वितरित करने और एक अप्रिय गंध के प्रसार को रोकने के लिए तरल को पैड में रखने की अनुमति देते हैं। बेडरेस्टेड या सीमित गतिशीलता वाले रोगियों के लिए, नियमित डायपर देखभाल के रूप में उपयुक्त हो सकते हैं। एक सक्रिय जीवन शैली के साथ, डायपर-जाँघिया चुनना बेहतर होता है, वे कपड़ों के नीचे अदृश्य होते हैं और चलते समय असुविधा का कारण नहीं बनते हैं। शोषक कपड़ों के लिए, अपनी कमर और कूल्हों को उच्चतम मान से मापें।
हल्के असंयम के लिए, पतले यूरोलॉजिकल पैड का चयन किया जा सकता है। गंभीर डिग्री के मामले में, डॉक्टर की सलाह लेना और देखभाल के लिए आवश्यक साधनों को एक साथ चुनना सार्थक है। कृपया ध्यान दें कि कुछ ब्रांड अपने उत्पादों के निःशुल्क नमूने प्रदान करते हैं।
3. अंतरंग क्षेत्र में त्वचा पर विशेष ध्यान दें
जब वह असंयम होती है, तो वह नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आती है, खासकर डायपर पहनते समय। नियमित धोने के अलावा, विशेष गीले पोंछे का उपयोग करना उपयोगी होगा जो त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं, और प्रत्येक डायपर परिवर्तन के साथ फोम या मूस जैसे हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करते हैं।
असंयम के साथ किसी की देखभाल करने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
जब आप किसी की परवाह करना शुरू करते हैं, तो आपका दिमाग और आपके जीने का तरीका बदल जाता है। इस क्षण से, आप दूसरे व्यक्ति के आराम और सुरक्षा के लिए जिम्मेदार हो जाते हैं। आपको यह समझना चाहिए कि रास्ते में ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जिन्हें शारीरिक और भावनात्मक रूप से पहले से तैयार करना आसान नहीं होता है। आरंभ करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप जिस प्रियजन की देखभाल करने की योजना बना रहे हैं, उसके साथ ईमानदारी से और खुले तौर पर बात करें। हो सके तो पता करें कि उसे किस तरह की देखभाल की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है।
देखभाल को आसान बनाने और चौबीसों घंटे आपको साफ और आरामदायक रखने के लिए स्वच्छता उत्पादों को हमेशा उपलब्ध रखने की कोशिश करें: डिस्पोजेबल वाइप्स, वॉशिंग मिट्टियाँ या दस्ताने, क्लींजिंग लोशन या डिटर्जेंट। यदि आपके प्रियजन को घर या बाहर मूत्र रिसाव का अनुभव हो रहा है, तो अमिट देखभाल को प्राथमिकता दें - गीले पोंछे, वाशिंग क्रीम या मूस।जिप बैग गंदे कपड़ों और इस्तेमाल किए गए डायपर के लिए भी उपयोगी होते हैं। अंडरवियर का साफ सेट तैयार रखें।
सरकारी सहायता विकल्पों के बारे में और जानें। इसलिए, एक निश्चित विकलांगता वाले व्यक्तियों के लिए जो एक व्यक्तिगत पुनर्वास और पुनर्वास कार्यक्रम पर हैं, 13 फरवरी, 2018 के रूसी संघ के श्रम और सामाजिक संरक्षण मंत्रालय के आदेश संख्या 86n को मुफ्त में डायपर प्राप्त करने के लिए प्रदान किया जा सकता है। यदि आप स्वतंत्र रूप से असंयम देखभाल की श्रेणी से उत्पाद खरीदते हैं, तो आप संपर्क कर सकते हैं वित्तीय मुआवजे के लिए विकलांग व्यक्ति के लिए पुनर्वास उपकरण की खरीद के लिए मुआवजा कैसे प्राप्त करें।
असंयम का इलाज कैसे किया जाता है
कुछ मामलों में, असंयम का इलाज किया जाता है, जिसमें समय लगता है और विशेषज्ञों के निर्देशों का पालन किया जाता है। आइए हम यूरोपीय संघ के यूरोलॉजी द्वारा मूत्र असंयम द्वारा अनुशंसित विधियों का नाम दें।
केजेल अभ्यास
पुरुषों और महिलाओं के लिए व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें, Lifehacker पहले ही लिख चुका है। परिणाम एक या डेढ़ महीने में महसूस किया जा सकता है, लेकिन उन्हें नियमित रूप से तीन महीने तक करते रहना बेहतर है।
जीवन शैली सुधार
मोटापा, धूम्रपान, कम शारीरिक गतिविधि, और कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का दुरुपयोग असंयम के विकास पर मूत्र असंयम को प्रभावित कर सकता है। कैफीनयुक्त पेय से बचना उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो सुबह पेशाब करने की इच्छा और मूत्र असंयम से पीड़ित हैं।
शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान
डॉक्टर कई अलग-अलग प्रकार के ऑपरेशनों में अंतर करते हैं: उदाहरण के लिए, लेजर तकनीक, पुरुषों में स्लिंग सिस्टम और कृत्रिम मूत्र स्फिंक्टर का उपयोग करके सर्जिकल उपचार, साथ ही महिलाओं में स्लिंग ऑपरेशन, और मूत्रमार्ग और योनि पर पुनर्निर्माण सर्जरी।
केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही उपचार योजना चुन सकता है, क्योंकि इसके लिए असंयम के प्रकार को निर्धारित करने और इसकी उत्पत्ति का पता लगाने की आवश्यकता होती है। किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
आपको असंयम पर शर्म क्यों नहीं करनी चाहिए
गलतफहमी या उपहास से बचने के लिए, असंयम वाले अधिकांश लोग समस्या को बंद करने की कोशिश करते हैं और अपने प्रियजनों या अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा नहीं करते हैं। एक और मनोवैज्ञानिक बाधा असंयम उत्पादों को खरीद रही है, क्योंकि यह स्वीकार करना आसान नहीं है, यहां तक कि खुद को भी, कि आपको उनकी आवश्यकता है।
लेकिन इस तरह की चुप्पी, एक नियम के रूप में, जल्दी या बाद में समाज से अलगाव की ओर ले जाती है और जो प्रिय हुआ करती थी उसकी अस्वीकृति: दोस्तों से मिलना, काम करना, बच्चों के साथ घूमना, खेल खेलना, एक पसंदीदा शौक। एक पूर्ण जीवन जीने का सबसे प्रभावी तरीका असंयम के बारे में एक खुला संवाद शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना, ज्ञान साझा करना और समस्या को नियंत्रित करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है वह करना है। ज्ञान आपको कठिन सवालों के जवाब देने और कठिन चीजों को समझने में मदद करेगा - और आप देखेंगे कि कैसे आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान आपके या आपके प्रियजन के लिए कदम दर कदम वापस आएगा।
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