क्या जड़ी-बूटियाँ चिंता को हरा सकती हैं?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मेयो क्लिनिक के एक डॉक्टर बताते हैं कि जड़ी-बूटियों के सुखदायक प्रभावों के बारे में क्या जाना जाता है और क्या वे आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हाँ, जड़ी-बूटियाँ मदद कर सकती हैं। लेकिन प्राकृतिक का मतलब हमेशा हानिरहित नहीं होता है। और औषधीय जड़ी बूटियों के दुष्प्रभाव होते हैं। उन्हें लेने से पहले, अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें, खासकर यदि आपको एलर्जी है या नियमित रूप से कोई दवा लेते हैं। अन्य दवाओं के साथ औषधीय जड़ी बूटियों की बातचीत से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

नशीला काली मिर्च (कावा)

इस पौधे की जड़ों से बने पेय का शांत प्रभाव पड़ता है। यह विश्राम और मानसिक स्पष्टता के लिए लिया जाता है, और सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए भी सलाह दी जाती है। कुछ समय के लिए यह माना जाता था कि कावा युक्त सप्लीमेंट्स लीवर के लिए हानिकारक होते हैं। लेकिन हाल के शोध के अनुसार, यह खुद पौधा नहीं है, बल्कि इसे कैसे उगाया जाता है। केवल कच्चा माल ही जहरीला होता है अगर उसमें कोई अशुद्धियाँ या हानिकारक बैक्टीरिया हों।

जुनून का फूल

कई नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, जुनून फूल निकालने को चिंता से लड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। लेकिन आमतौर पर इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ भोजन की खुराक में मिलाया जाता है, इसलिए किसी एक घटक के प्रभाव की पहचान करना मुश्किल होता है।

जुनून के फूल को निर्देशानुसार लेने पर सुरक्षित माना जाता है। दुर्लभ मामलों में, उनींदापन, चक्कर आना और भटकाव जैसे दुष्प्रभाव देखे गए हैं।

वेलेरियन

वेलेरियन तनाव और चिंता को कम करता है, लेकिन सभी के लिए काम नहीं करता है और इसे मध्यम मात्रा में सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, इसे अपने डॉक्टर की सलाह के बिना दो से तीन सप्ताह से अधिक समय तक न लें। लंबे समय तक उपयोग या अधिक मात्रा में, सिरदर्द, चक्कर आना, उनींदापन हो सकता है।

कैमोमाइल

शोध के अनुसार, इस जड़ी बूटी को चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है। कैमोमाइल को थोड़े समय के लिए लेना सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, सावधान रहें: यह खून को पतला कर सकता है। इसे अन्य खून को पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं लेना चाहिए।

इसके अलावा, कैमोमाइल उन लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जो पूरे एस्टर परिवार के प्रति संवेदनशील हैं। इसमें गेंदा, कैलेंडुला, डेज़ी, गुलदाउदी शामिल हैं।

लैवेंडर

कुछ अध्ययनों के अनुसार, चिंता विकारों के लिए मौखिक (अर्थात मुंह से) लैवेंडर और अरोमाथेरेपी फायदेमंद हैं। हालाँकि, डेटा अभी भी अपर्याप्त है। लैवेंडर को मुंह से लेने से कब्ज और सिरदर्द हो सकता है, अन्य दवाओं के शामक प्रभाव में वृद्धि हो सकती है और रक्तचाप कम हो सकता है।

मेलिसा

प्रारंभिक आंकड़ों के अनुसार, लेमन बाम चिंता के लक्षणों जैसे कि हाइपरएक्सिटेबिलिटी और चिड़चिड़ापन को कम करता है। यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है और इसे अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है। दुर्लभ मामलों में, यह मतली और पेट दर्द का कारण बन सकता है।

ध्यान दें कि कुछ जड़ी-बूटियाँ उनींदापन का कारण बन सकती हैं। यदि आप उन्हें ले रहे हैं, तो वाहन चलाते समय और मशीनरी चलाते समय सावधान रहें।

यदि चिंता आपके जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो स्व-दवा न करें, अपने डॉक्टर को देखें। गंभीर चिंता विकारों के लिए दवा और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।