कैसे छोटे कदम आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सभी या कुछ नहीं का दृष्टिकोण केवल दर्द देता है।

सब कुछ पूरी तरह और कुशलता से करने का इरादा, और अधिमानतः जल्दी से भी, अक्सर हमें निराश करता है। हम डरते हैं कि हम सामना नहीं करेंगे, और कभी-कभी हम कुछ भी नहीं करने का फैसला करते हैं। केंद्र अडाची, जो खुद को "आलसी प्रतिभाशाली" कहते हैं, इस दृष्टिकोण से पूरी तरह असहमत हैं। और, ऐसा लगता है, उसे ऐसा करने का अधिकार है: वह एक लोकप्रिय पॉडकास्ट (6 मिलियन नाटक!) होस्ट करती है और बेस्टसेलर "लेज़ी ब्रिलियंट मॉम" लिखी। और नाम से भ्रमित न हों: पुस्तक की सलाह न केवल माताओं के लिए उपयुक्त है।

प्रकाशन गृह "MYTH" की अनुमति से, Lifehacker दूसरे अध्याय का एक अंश प्रकाशित करता है, जो छोटे चरणों के महत्व के बारे में बात करता है।

यह फिटनेस, शादी, कपड़ों की पसंद, या किसी अन्य मुद्दे के बारे में हो सकता है, लेकिन हमारी आदतन प्रतिक्रिया एक विकल्प के लिए नीचे आती है - या तो कठिन प्रयास करें या हार मान लें। ऑल-इन या पास। सभी या कुछ भी नहीं।

हम जीवन के एक पूरी तरह से अलग चरण की शुरुआत की प्रतीक्षा कर रहे हैं, ताकि बच्चे बड़े हों, विवाह में सुधार हो, घर बड़े हों, और शरीर अधिक परिपूर्ण हो जाएं। हम दोस्तों को रात के खाने के लिए आमंत्रित नहीं करते हैं, क्योंकि घर में सब कुछ अभी तक ध्यान में नहीं आया है, हम बिल्कुल नहीं जानते कि कैसे खाना बनाना है, और हम अभी भी यह नहीं समझ सकते हैं कि फूलदान में फूल कैसे डालें ताकि यह न दिखे एक प्रीस्कूलर के काम की तरह।

हम सब कुछ नहीं कर सकते, इसलिए हम कुछ नहीं करते।

हम गतिरोध में हैं।

या हम अपने घर, काम और शरीर के लिए एक पूरी तरह से नई प्रणाली बनाने के लिए, 1 जनवरी की तरह, रिबूट करने के लिए मनमाने क्षणों का उपयोग करते हैं, तत्काल परिणाम की उम्मीद करते हैं और जब हम उन्हें प्राप्त नहीं करते हैं तो हल्क में बदल जाते हैं। हम सब कुछ छोड़ देते हैं, फिर अगली तारीख आती है, और हम अगले विचार को पकड़ लेते हैं।

एक मृत अंत भी।

हम सोचते हैं: "ठीक है, शायद अभी तक कुछ भी काम नहीं कर रहा है, क्योंकि मुझे अभी तक सही प्रणाली नहीं मिली है!"

लेकिन नहीं। सही प्रणाली काम नहीं करेगी यदि आपने पहले से ही यह नहीं बताया है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और यदि आप छोटे चरणों के मूल्य को नहीं पहचानते हैं तो यह काम भी नहीं करेगा।

छोटे-छोटे कदम आपको गतिरोध से बाहर निकालते हैं।

छोटे कदम क्यों महत्वपूर्ण हैं

शायद आपको लगता है कि छोटे कदम समय की बर्बादी हैं। मैंने भी एक बार ऐसा सोचा था। मेरा मानना था कि छोटे कदम बड़े परिणाम जल्दी नहीं देते। उन्होंने मुझे व्यर्थ और कष्टप्रद के रूप में मारा, मैंने सोचा: "क्या मेरे पास इतनी छोटी सी चीज से ज्यादा कुछ करने के लिए पर्याप्त संगठन नहीं होना चाहिए?"

एक छवि जिसने मुझे इसे एक अलग कोण से देखने में मदद की, मुझे जन-सुधारक जैकब रीस जैकब अगस्त रीस (1849-1914) में मिला - फोटोग्राफर, वृत्तचित्र फोटोग्राफी के संस्थापकों में से एक, जिन्होंने सामाजिक समस्याओं पर बहुत ध्यान दिया। "जब कुछ भी काम नहीं करता है, तो मैं जाता हूं और पत्थर काटने वाले को उसके पत्थर पर काम करते हुए देखता हूं, उसे मारते हुए, शायद सौ बार, बिना किसी नतीजे के। एक सौ पहले प्रहार पर, पत्थर दो भागों में विभाजित हो जाता है, और मैं जानता हूँ कि यह अंतिम प्रहार नहीं था जिसके कारण यह हुआ, बल्कि वह सब कुछ जो इससे पहले आया था।"

पहले जो हुआ उसे हम गलत तरीके से कम आंकते हैं, लेकिन इसलिए छोटे कदम महत्वपूर्ण हैं: वे अदृश्य कार्य करते हैं, आधार तैयार करते हैं।

आपने शायद पुरानी पीढ़ी की कहावतें सुनी होंगी जैसे "धैर्य और काम सब कुछ पीस देगा" या "अगर कुछ करने लायक है, तो उसे अच्छी तरह से किया जाना चाहिए।" मै सोने के लिए जाना चाहता हूँ। लेकिन इससे यह निष्कर्ष निकल सकता है कि अगर हमें काम पर पसीना नहीं आता है, तो इसका कोई फायदा नहीं है। इसमें व्यायाम, धुलाई और अकेलेपन से लड़ना शामिल है। यदि हम कुछ करने के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करते हैं, तो हम तब तक हार मान सकते हैं जब तक हम सही मात्रा में प्रयास नहीं कर लेते।

शायद इसी तरह से सच्चे जीनियस अपने लक्ष्यों और विकास तक पहुंचते हैं, लेकिन "आलसी प्रतिभा" छोटे से शुरू होती है।

छोटे कदम आसान हैं। सरल चरणों को दोहराना आसान है। सरल चरणों की पुनरावृत्ति गति को बनाए रखती है।

आंदोलन, केवल अंतिम पंक्ति ही नहीं, नया लक्ष्य है।

सुनिश्चित करें कि अंत साधन को सही ठहराता है

यहां तक कि अगर आप अभी भी फिनिश लाइन के प्रशंसक हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है। क्या आप इनमें से किसी भी परिदृश्य से परिचित हैं?

• आपको लगता है कि आपको अधिक व्यायाम करना चाहिए, लेकिन आप इसे पतले होने के लिए करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि पतले लोगों को अधिक महत्व दिया जाता है।
• आप एक कामकाजी माँ हैं और हर शाम आखिरी ताकत के साथ आप घर पर रात का खाना बनाती हैं, क्योंकि आपको यकीन है: खाना बनाने वाली माँ उन लोगों की तुलना में अधिक मूल्यवान हैं जो नहीं करते हैं।
• आप जटिल हो जाते हैं क्योंकि आपने विश्वविद्यालय में अध्ययन नहीं किया है, और अपने आप को एक अकल्पनीय संख्या में किताबें पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित किया है, क्योंकि आप सोचते हैं: यह आपको अधिक स्मार्ट और इसलिए अधिक मूल्यवान बना देगा।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हर बार जब आप अपने जीवन के एक हिस्से को बदलने का फैसला करते हैं तो आपको एक चिकित्सा सत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में प्रयास कर रहे हैं जो हम्सटर के भावनात्मक चक्र की तरह लगता है, तो यह समझने योग्य हो सकता है कि आप क्यों यह बिल्कुल कर रहे हैं। यदि प्रेरणा इस तथ्य पर आधारित है कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, तो आप या तो बहुत कठिन प्रयास करके खुद को थकावट में डाल देंगे, या आप फिर से हार मान लेंगे।

जो महत्वपूर्ण है उसकी ओर छोटे कदम उठाएं और स्टम्प्ड होना बंद करें।

छोटे कदम तब भी महत्वपूर्ण होते हैं जब अंत साधन को सही ठहराता है

मैं उत्तेजित और अनम्य (मानसिक और शारीरिक दोनों) हूं, इसलिए स्पष्ट रूप से योग मेरी पीठ और मेरे मस्तिष्क के लिए अच्छा है, जो कैफीन से चलने वाले प्रोटीन की तरह काम करता है। जब से मैं तीस साल का हुआ, मैंने योग को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाने के लिए वर्षों तक कड़ी मेहनत की है। मेरी अंतिम पंक्ति - जागरूकता और एक ऐसा शरीर जो हमेशा तनावपूर्ण और दर्दनाक नहीं होता - मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मुझे बस किसी तरह इसे हासिल करना था।

मैंने "मैं सप्ताह में चार दिन आधे घंटे योग करूँगा" दृष्टिकोण की कोशिश की, लेकिन मैंने पूरे चार दिन कभी नहीं किया। अपना रास्ता खोजने के लिए, मैंने एप्लिकेशन डाउनलोड किए। मैंने एक गलीचा और ब्लॉक, और एक बैंगनी स्पोर्ट्स टॉप खरीदा। मैंने अपने फोन पर चेकलिस्ट और रिमाइंडर सेट किए हैं। मैंने भी खरीदा, पैर टूट गए हैं। यह बेहद मजेदार है! "गर्म योग" के दस सत्रों के लिए सदस्यता।

कुछ भी काम नहीं किया। मुझे सप्ताह में चार आधे घंटे की योग कक्षाएं आयोजित करने के लिए नहीं मिला, चाहे मैंने कितनी भी कोशिश की हो, और इसने मुझे नाराज कर दिया। मैं योग सीखना चाहता था! और मेरे पास इसका एक अच्छा कारण था! किसी ने मुझे मजबूर नहीं किया! यह इतना कठिन क्यों था?

क्योंकि यह बहुत अधिक उपक्रम था।

यहां तक कि अगर आप एक ऐसे लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो छोटे कदम अभी भी सबसे अच्छी रणनीति हैं क्योंकि आप वास्तव में आगे बढ़ेंगे। लेकिन अगर इसके बजाय आप एक अत्यधिक जटिल प्रणाली को अपनाते हैं, तो आप गति प्राप्त करने की तुलना में इसे बनाए रखने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।

एक सार्थक जीवन एक बार में नहीं आता है - दिन-ब-दिन किए गए छोटे, सचेत निर्णय इसे ले जाते हैं। वे उसके लिए प्रयास करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं। सबसे छोटा पथ हमेशा काम नहीं करता है, और जटिल प्रणालियां बहुत कम कुशल होती हैं।

छोटे कदम मायने रखते हैं और लेते रहना आसान होता है।

जब छोटे कदम मूर्खतापूर्ण लगते हैं

पिछले साल 1 जनवरी को, मैंने अपने लक्ष्यों पर उसी तरह प्रतिबिंबित किया जैसे हर ऊर्जावान व्यक्ति नए साल की शुरुआत में करता है। मैं समझ गया कि योग के प्रति मेरा दृष्टिकोण पहले की तुलना में अलग होना चाहिए। चूँकि मैं नियमित रूप से योग करना चाहती थी, इसलिए मुझे किसी छोटी सी चीज़ से शुरुआत करनी पड़ी।

मैंने क्या प्रतिबद्धता की है? प्रति दिन एक डाउनवर्ड डॉग पोज देता है। बस एक ठो।

यदि आप योग के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, तो "डॉग फेस डाउन" एक ऐसी मुद्रा है जिसमें आपकी हथेलियाँ और पैर (यदि संभव हो तो) फर्श पर दबाए जाते हैं, और बट को ऊपर उठाया जाता है। सारथी खेलते समय आप अपने शरीर के साथ अक्षर A का प्रतिनिधित्व करते प्रतीत होते हैं।और, "लाश मुद्रा" के अपवाद के साथ (जब आप मृत की तरह हों, तो बस फर्श पर लेट जाएं), यह शायद योग में सबसे सरल मुद्रा है।

हर दिन मैंने एक नीचे की ओर मुंह वाला कुत्ता किया। मैं नीचे झुक गया, अपनी हथेलियों को फर्श पर रख दिया, अपनी गांड को ऊपर उठा लिया, कई गहरी सांसों के लिए मुद्रा को बनाए रखा, और फिर

उठकर। दिन की योजना पूरी होती है।

बेशक, मुझे यह (हास्यास्पद रूप से महत्वहीन) व्यायाम करने वाला एक पूर्ण मूर्ख की तरह लगा, लेकिन मैं पीछे हटने वाला नहीं था: अचानक यह दृष्टिकोण उपयोगी होगा। खेल

ऑल-इन जीत की ओर नहीं ले गया, शायद छोटे दांव काम करेंगे?

कुछ समय के लिए, उत्तर, कम से कम परिणामों के संदर्भ में, एक स्पष्ट नहीं था। मैं अपने आप अधिक लचीला नहीं हुआ, और मुझे ऐसा व्यक्ति नहीं कहा जा सकता जिसने ज़ेन को बिल्कुल भी सीखा हो। हालाँकि, मेरी कक्षाएं छोड़ने के लिए बहुत छोटी थीं, इसलिए मैंने नहीं छोड़ा।

और वह पहले से ही एक बड़ी जीत थी।

मैं सुबह या बिस्तर से पहले एक मुद्रा में उठता, अगर मैं पहले भूल जाता, और कभी-कभी मैं इसे दिन में दो बार करता। समय-समय पर मैंने सूर्य नमस्कार कॉम्प्लेक्स (बारह पोज़ का एक क्रम, जिसमें नीचे की ओर मुंह करने वाला कुत्ता शामिल है) पूरी तरह से किया, और फिर भी इसमें पंद्रह सेकंड से अधिक का समय नहीं लगा।

लगभग चार महीनों के बाद, मैंने धीरे-धीरे यह पहला छोटा कदम बढ़ाया और अब लगभग तीस सेकंड एक दिन के लिए योग कर रहा था।

मैं दोहराता हूं: दिन में तीस सेकंड।

बेशक, जब मैंने इसके बारे में एक जीनियस की दृष्टि से सोचा, तो पूरा विचार मूर्खतापूर्ण लगा। यह आशा करना क्या बकवास है कि तीस सेकंड के योग का कोई अर्थ है। सौभाग्य से, मैं अक्सर "आलसी प्रतिभा" के अधिक उत्साहजनक दृष्टिकोण से इसके बारे में सोचता था: मैंने योग करने की एक दैनिक आदत विकसित की थी और, हालांकि यह गतिविधि व्यावसायिक अवकाश से अधिक नहीं चली, मुझे अपने आप पर बहुत गर्व था.

मैं उस ओर बढ़ रहा था जिसके लिए मैंने हमेशा प्रयास किया था।

छोटे कदमों ने काम किया।

क्या छोटे कदम भी माने जाते हैं?

लोकप्रिय फ़ूड ब्लॉगर ब्री मैककॉय के पास दिन में इतना समय नहीं था कि वह एक किताब के साथ बैठ सकें, लेकिन फिर भी वह पढ़ने को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना चाहती थीं। उन अवसरों की तलाश करने के बजाय जहां कोई नहीं था, उसने खाना पकाने से एक दिन पहले दस मिनट पढ़ने के साथ छोटी शुरुआत की। बस दस मिनट। अक्सर यह एक अध्याय पूरा करने के लिए भी पर्याप्त नहीं था, लेकिन वह जानती थी कि यह एक छोटा, साध्य कदम है जो उसे उसके लक्ष्य तक ले जाएगा। वह पाठक नहीं बनेगी, बल्कि पहले से ही एक पाठक बनेगी।

आप सोच रहे होंगे: यदि आप तुरंत कुछ बड़ा करने का लक्ष्य नहीं रखते हैं, तो प्रयास का कोई महत्व नहीं है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं हर दिन योग करता हूँ अगर मैं सिर्फ एक स्थिति में आ जाऊँ, क्या मैं कर सकता हूँ? नहीं! मैं यह कह सकता हूं, और आप यह भी कह सकते हैं कि आपके द्वारा उठाए गए किसी भी कदम के बारे में।

जितना छोटा कदम होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप इसे वास्तव में लेंगे, और जितनी जल्दी आप इसे करना जारी रखेंगे, यह छोटी सी चीज आपकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाएगी। और यही मायने रखता है।

हाँ, मैं योग करता हूँ। हाँ, ब्री पढ़ रहा है। हां, आप अपने लक्ष्य की घोषणा भी कर सकते हैं, भले ही आप छोटे-छोटे कदमों में उसकी ओर बढ़ रहे हों।

वैसे, अगर मैं हर दिन घर के चारों ओर घूमता हूं, तो क्या मैं खुद को मैराथन धावक कह सकता हूं? नहीं, क्योंकि मैंने कभी मैराथन में भाग नहीं लिया। यही कारण है कि "आलसी प्रतिभा" होना और यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या मायने रखता है।

यदि आप पेंट करना सीखने का सपना देखते हैं, लेकिन आपके लिए एक कलाकार वह व्यक्ति है जो एक स्टूडियो का मालिक है या अपने चित्रों को बेचकर पैसा कमाता है, तो आपने गलत लक्ष्य तैयार किया है और फिनिश लाइन निर्धारित की है। आपको पेशेवर होने की ज़रूरत नहीं है, बस पेंट करने वाले व्यक्ति बनें।

यदि आप "सब या कुछ नहीं" के सिद्धांत पर कार्य करते हैं, तो यह "सब" अप्राप्य रहेगा। एक बार जब आप मानते हैं कि पैमाना ही मायने रखता है, तो आप अपने दांव को बढ़ाना जारी रखेंगे और फिनिश लाइन को आगे बढ़ाएंगे।

एक "आलसी प्रतिभा" बनें और छोटे कदमों की शक्ति को महसूस करें। वे मायने रखते हैं, वे गिनते हैं, और यह आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।

जब पत्थर अंत में टूट जाता है

हर दिन थोड़ा-थोड़ा योग करना शुरू करने के चौदह महीने बाद, मैं केवल यह प्रस्तुत कर सकता था - हर दिन थोड़ा-थोड़ा योग करना। मैं थोड़ा और लचीला महसूस कर रहा था, और मुझे पसंद आया कि जब मैंने सुबह अपने सिर पर अपनी बाहों को बढ़ाया तो मेरी पीठ फट गई, लेकिन मैं अभी भी एक हेडस्टैंड नहीं कर सका और पैरों को पंप नहीं किया। जब मैं नीचे की ओर कुत्ते की स्थिति में आया तब भी मैं अपने पैरों को फर्श पर सपाट नहीं रख सका। अक्षर A, जिसका मेरे शरीर ने प्रतिनिधित्व किया था, हमेशा थोड़ा टेढ़ा रहा है।

लेकिन एक शाम, सोने से पहले योग करते हुए, मैंने सूर्य नमस्कार परिसर शुरू किया और महसूस किया कि कुछ बदल गया है। मेरे पैर नीचे की ओर कुत्ते की स्थिति में फर्श पर दबाए गए थे। मैं पूरे पांच सेकंड के लिए बार को बिना कांपें नीचे रख सकता था। मैं उस धारा में था जिसमें मैं योग करना चाहता हूं। श्वास अचानक गति के साथ समायोजित हो गई, मुझे इसके बारे में सोचने की भी आवश्यकता नहीं थी। शनिवार की रात कितनी शानदार थी!

मैंने चौदह महीने तक अपने अविश्वसनीय रूप से छोटे कदम को लगन से दोहराया। चौदह महीने। अतीत में, अगर मुझे चौदह दिनों के बाद भी परिणाम नहीं मिलते थे, तो मैं आमतौर पर हार मान लेता था। विडंबना यह है कि मैंने न केवल कार्य (हर दिन योग) को पूरा करने में प्रगति की, बल्कि शारीरिक गतिविधि में भी, और इसके लिए मुझे सप्ताह में चार घंटे योग करने की आवश्यकता नहीं थी। इसने बस एक छोटा कदम उठाया, दिन-ब-दिन।

मैं चौदह महीनों के लिए हर दिन एक ही छोटा कदम उठाता हूं और अनुभव करता हूं कि मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है, किसी बड़ी चीज पर उछलने और स्टम्प्ड होने के बजाय।

यदि आप अपने लिए महत्वपूर्ण चीजों में प्रतिभाशाली बनना चाहते हैं और महत्वहीन चीजों पर आलसी बनना चाहते हैं, तो आपको छोटे कदमों की सराहना करने की जरूरत है।

छोटे कदम आसान हैं।

सरल चरणों को दोहराना आसान है।

छोटे कदम आपको वास्तव में आगे बढ़ाते हैं, जो आधी लड़ाई है, यह देखते हुए कि आपके पास जो विकल्प बचे हैं, वे या तो कठिन प्रयास करने या हार मानने के हैं।

कदम जितना छोटा होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप इसे उठाएंगे, और जितनी बार आप अपने लिए महत्वपूर्ण हैं, उतनी ही बार आप करेंगे।

जब आप एक निर्णय के परिणामों को नोटिस करते हैं, तो आप एकल निर्णयों की शक्ति को नोटिस करने लगते हैं। एक निर्णय आपके दिन को बदलने के लिए बाध्य है, और जैसा कि पत्थर काटने वाले ने अपने अनुभव से सीखा है, एक बार के फैसलों से भरे दिन आपके जीवन को बदल देंगे।

छोटे से शुरू करने के व्यावहारिक तरीके

• क्या आप हर दिन विटामिन लेना चाहते हैं? रोज सुबह किचन टेबल पर विटामिन की एक बोतल रखें।
• हर रात खाना बनाना चाहते हैं? मंगलवार के दिन से ऐसा करना शुरू करें।
• एक सफाई क्रम बनाना चाहते हैं? हर रात सोने से पहले अपने किचन काउंटर को पोंछ लें।
• क्या आप अधिक बार चलना चाहते हैं? अपने जूते दरवाजे के बगल में एक अनुस्मारक के रूप में रखें।
• क्या आप एक संपन्न व्यवसाय करना चाहते हैं? एक दिन में एक संभावना के साथ जुड़ें।
• क्या आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं? याद रखना चाहते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं? हर दिन पोर्च पर बाहर जाएं और एक मिनट के लिए गहरी सांस लें।

सारांश

• और किसी चीज के बारे में बहुत मजबूत भावनाएं, और अनुभवों की पूर्ण अनुपस्थिति समान रूप से आपको एक मृत अंत तक ले जाती है, और छोटे कदम आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे।
• लक्ष्य गति है, फिनिश लाइन नहीं।
• छोटे कदम सरल होते हैं, सरल कदम दोहराना आसान होता है, छोटे कदमों को दोहराने से वास्तव में कुछ होता है।
• छोटे का अर्थ अर्थहीन नहीं होता, ये सभी एकल निर्णय कुछ बड़ा जोड़ देते हैं।

सही दिशा में एक छोटा कदम

अपने जीवन में एक ऐसे क्षेत्र का नाम बताइए जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अक्सर अनदेखी की जाती है। इस क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए आप एक छोटा सा अश्लील कदम उठा सकते हैं और फिर इसे हर दिन उठा सकते हैं। यह व्यर्थ नहीं है क्योंकि आप चलते रहते हैं। छोटे कदम हमें एकल निर्णयों की शक्ति को महत्व देना सिखाते हैं, और हमारा अगला सिद्धांत सबसे सरल और सबसे क्रांतिकारी एकल निर्णय है जो आप कर सकते हैं।

"आलसी प्रतिभाशाली माँ" उन सभी के लिए उपयोगी है जो अंतहीन चिंता और कुछ उपयोगी करने की शाश्वत इच्छा से थक गए हैं। अडाची आपको बताएगा कि कैसे महत्वपूर्ण को महत्वहीन से अलग किया जाए और "आलसी प्रतिभा" के सिद्धांत के अनुसार जीवन को स्थापित किया जाए।