रिश्ते को खुशनुमा रखने के 6 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पार्टनर के साथ इमोशनल नजदीकियां न होने के कारण कई लोग अपने रिश्ते से संतुष्ट नहीं होते हैं। यदि आप देखभाल और ध्यान प्राप्त करना चाहते हैं, तो पहले उन्हें देना शुरू करें।

कई जोड़े काम और बच्चों में इतने व्यस्त होते हैं कि वे एक-दूसरे के साथ अकेले बहुत कम समय बिताते हैं। यदि आपकी नौकरी आपको साप्ताहिक तिथियों या एक साथ छुट्टी पर जाने की अनुमति नहीं देती है, तो यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं। आप उन पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा खर्च नहीं करेंगे, लेकिन वे रिश्ते को मजबूत करने में मदद करेंगे।

1. अपने प्रियजन को स्पर्श करें

वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसमें जोड़े एक साथ एक फिल्म देखते थे। विषयों के पहले समूह को देखते समय अपने साथी को छूने की मनाही थी। और दूसरे समूह के सदस्यों को हर समय एक दूसरे को छूना पड़ता था।

यह पता चला कि दूसरे समूह के विषय अपने जीवन साथी के प्यार में अधिक आश्वस्त थे। इस अनुभूति को इस ज्ञान से भी नहीं रोका गया कि साथी का स्पर्श प्रयोग की एक शर्त है। प्रजा के मन ने महसूस किया कि वे अनायास हाथ से नहीं लिए गए थे, लेकिन फिर भी वे बहुत अधिक प्रसन्न महसूस कर रहे थे।

2. निष्कर्ष पर न जाएं

अगर किसी प्रियजन ने गलती की है, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक कॉल का जवाब नहीं दिया, तो घबराओ मत। वैज्ञानिकों ने पाया है कि खुश और दुखी जोड़े इस बात में भिन्न होते हैं कि वे अपने साथी के दुराचार को अलग तरह से समझते हैं और उसकी व्याख्या करते हैं।

जो लोग किसी रिश्ते में नाखुश होते हैं, उनका मानना है कि उनके साथी द्वारा किया गया कोई भी गलत कदम उनके चरित्र का दोष है, न कि वर्तमान स्थिति का परिणाम। अगर कोई व्यक्ति कॉल का जवाब नहीं देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे आपकी परवाह नहीं है। शायद उसे अभी बहुत कुछ करना है। अपने आप को अनुमानों से त्रस्त करने से पहले, उसके कार्यों के वैकल्पिक कारणों के बारे में सोचें।

3. बाहर से झगड़े का परिचय दें

120 विवाहित जोड़ों ने एक अध्ययन में भाग लिया, जिसमें विवाह के पहले दो वर्षों के दौरान उनके एक साथ जीवन के बारे में सर्वेक्षण किया गया।

पहले वर्ष के दौरान, संबंध कम संतोषजनक हो गए, जो एक सामान्य घटना है। एक साल बाद, कुछ जोड़ों में, जब झगड़ा हुआ, तो एक तीसरे उदासीन व्यक्ति के दृष्टिकोण से अपने साथी के साथ असहमति के बारे में सोचना पड़ा, जो दोनों के लिए खुशी की कामना करता है। यह व्यक्ति आपके संघर्ष के बारे में कैसा महसूस करेगा? वह आप दोनों के लिए उससे कैसे लाभान्वित होगा?

इस अभ्यास का विषयों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। एक साथ अपने जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान, उन लोगों के विपरीत, जो बाहर से संघर्ष को नहीं समझते थे, उनके संबंध में सुधार हुआ।

4. नीचे लिखें कि आप अपने साथी के लिए क्या आभारी हैं।

एक अन्य प्रयोग में प्रतिभागियों को सप्ताह में एक बार किसी प्रियजन के कई कार्यों को रिकॉर्ड करने के लिए कहा गया जिससे उनके रिश्ते को मजबूत करने में मदद मिली। अन्य आधे विषयों को यह लिखना था कि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से कैसे योगदान दिया।

जिन लोगों ने एक साथी की खूबियों को सूचीबद्ध किया, वे रिश्ते में अधिक रुचि रखते थे, और अपने दूसरे आधे के प्रति भी अधिक आभारी थे, जो खुद की प्रशंसा करते थे। प्रयोग से पता चला कि आपको अपने प्रियजन को बार-बार धन्यवाद देना चाहिए।

5. बधाई स्वीकार करें

पार्टनर से ख़ारिज होने की उम्मीद रिश्ते को बर्बाद कर देती है। कम आत्मसम्मान वाले लोगों को यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि वे वास्तव में प्यार करते हैं। इसलिए, संभावित ब्रेकअप की हताशा से बचने के लिए वे एक साथी के लगाव और तारीफों के बारे में संशय में रहते हैं। यह व्यवहार दूसरे व्यक्ति को डरा सकता है।

वैज्ञानिकों ने असुरक्षित लोगों से किसी प्रियजन से मिली असामान्य तारीफों को याद करने को कहा। स्थिति के एक सरल विवरण का कोई प्रभाव नहीं पड़ा। प्रतिभागियों ने तारीफ को एक भाग्यशाली संयोग माना।

तब विषयों ने सोचा कि उनके साथी ने उनके लिए क्या प्रशंसा की और बताया कि यह उनके और उनके रिश्ते के लिए कैसे मायने रखता है। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिली कि कोई प्रिय व्यक्ति इस प्रकार अपना प्यार और देखभाल दिखा रहा है।

6. छोटी-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाएं

जब कोई प्रिय अपने दिन की सफलताओं के बारे में बात करता है, तो समाचार से प्रसन्न हों। प्रश्न पूछें ताकि वह आपके साथ और भी अधिक आनंद साझा कर सके और उन पलों को फिर से जी सके।

वैज्ञानिकों ने इस सलाह का पालन करने वाले जोड़ों के संबंधों का विश्लेषण किया। यह पता चला कि इसके लिए धन्यवाद, दोनों साथी अपनी सफलताओं से और भी अधिक खुश थे। इसके अलावा, यह उन्हें करीब लाया और उनके रिश्ते को मजबूत किया।