अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए 10 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सच्चा प्यार दोनों पार्टनर का लगातार काम है।

लोकप्रिय लेखक मार्क मैनसन ने अपने ब्लॉग पाठकों से रिश्तों पर सलाह मांगी। 1,500 से अधिक लोगों ने उन्हें अपने अनुभव के बारे में लिखा। और इस सामग्री का उपयोग करते हुए, मार्क ने स्थायी संबंधों के बुनियादी नियमों को निकाला।

हालांकि, पहले यह उन कारणों को याद रखने योग्य है कि उन्हें बिल्कुल क्यों शुरू नहीं किया जाना चाहिए:

• परिवार या दोस्तों का दबाव।
• अकेलापन।
• मासूम प्यार। जब ऐसा लगे कि प्रेम ही सभी समस्याओं का समाधान है और जीवन का एकमात्र अर्थ है।
• आत्म-संदेह या परिसरों। यह अनिवार्य रूप से एक अस्वास्थ्यकर संबंध की ओर ले जाता है: हम अपने साथी से तभी तक प्यार करते हैं जब तक वे हमें बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। और ऐसी स्थितियों में, वास्तविक अंतरंगता प्रकट नहीं हो सकती।

1. यथार्थवादी बनें

सच्चा प्यार बिल्कुल भी रोमांटिक प्यार जैसा नहीं होता है, जो हमें अपने साथी की खामियों को नज़रअंदाज कर देता है। यह एक विकल्प है। यह मौजूदा परिस्थितियों की परवाह किए बिना किसी अन्य व्यक्ति का निरंतर समर्थन है। यह समझ रहा है कि आपका रिश्ता हमेशा बादल रहित नहीं रहेगा। यह आपके साथी की समस्याओं, भय और विचारों से निपटने की आवश्यकता है, तब भी जब आप ऐसा बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं।

ऐसा प्यार अधिक नीरस होता है, इसके लिए भागीदारों से बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर भी, यह एक व्यक्ति को और भी बहुत कुछ देता है। आखिरकार, वह वास्तविक खुशी लाती है, न कि एक और अल्पकालिक उत्साह।

2. एक दूसरे का सम्मान करें

यह एक रिश्ते में मुख्य बात है। न आकर्षण, न सामान्य लक्ष्य, न धर्म, न प्रेम। कई बार ऐसा भी आएगा जब आपको लगने लगेगा कि अब आप एक-दूसरे से प्यार नहीं करते। लेकिन अगर आप अपने साथी के लिए सम्मान खो देते हैं, तो आप उसे वापस नहीं पा सकेंगे।

संचार, चाहे वह कितना भी खुला और लगातार क्यों न हो, किसी भी स्थिति में रुक जाएगा। संघर्ष और शिकायतों से बचा नहीं जा सकता है।

केवल एक चीज जो आपके रिश्ते को बचाने में मदद करेगी वह है अटूट सम्मान। इसके बिना, आप हमेशा एक-दूसरे के इरादों पर संदेह करेंगे, एक साथी की पसंद की निंदा करेंगे और उसकी स्वतंत्रता को सीमित करने का प्रयास करेंगे।

इसके अलावा, आपको खुद का सम्मान करने की भी आवश्यकता है। आत्म-सम्मान के बिना, आप यह महसूस नहीं कर सकते कि आप अपने साथी के सम्मान के पात्र हैं। आप लगातार यह साबित करने की कोशिश करेंगे कि आप योग्य हैं और परिणामस्वरूप, आप केवल अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाएंगे।

• अपने पार्टनर के बारे में कभी भी अपने दोस्तों से शिकायत न करें। यदि आप उसके व्यवहार के बारे में किसी बात से नाखुश हैं, तो उसके साथ चर्चा करें, न कि दोस्तों और परिवार के साथ।
• सम्मान करें कि आपके साथी के हित, शौक और विचार आपके से अलग हो सकते हैं।
• अपने आधे की राय पर विचार करें। याद रखें, आप एक टीम हैं। अगर एक व्यक्ति असंतुष्ट है, तो इसका मतलब है कि आपको मिलकर समस्या का समाधान तलाशने की जरूरत है।
• सब कुछ अपने तक न रखें, किसी भी समस्या पर चर्चा करें। आपके पास बातचीत के वर्जित विषय नहीं होने चाहिए।

सम्मान का सीधा संबंध विश्वास से होता है। और विश्वास किसी भी रिश्ते की नींव है (सिर्फ रोमांटिक नहीं)। इसके बिना निकटता और शांति की अनुभूति नहीं हो सकती।

3. सभी समस्याओं पर चर्चा करें

अगर कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो उस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। कोई भी आपके लिए आपके रिश्ते को नहीं सुधारेगा। विश्वास बनाए रखने के लिए मुख्य बात दोनों भागीदारों की पूर्ण ईमानदारी और खुलापन है।

• अपनी शंकाओं और आशंकाओं को साझा करें, खासकर उनके बारे में जिनके बारे में आप किसी और को नहीं बताते हैं। यह न केवल कुछ मानसिक घावों को भरने में मदद करेगा, बल्कि आपके साथी को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद करेगा।
• अपने वादे पूरे करो। विश्वास बहाल करने का एकमात्र तरीका अपनी बात रखना है।
• अपने साथी के संदिग्ध व्यवहार और अपने स्वयं के परिसरों के बीच अंतर करना सीखें। आमतौर पर झगड़ों के दौरान एक व्यक्ति को लगता है कि उसका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है, जबकि दूसरे को यह बिल्कुल गलत लगता है।

भरोसा कुछ हद तक चाइना प्लेट की तरह होता है।यदि यह गिरता और टूटता है, तो बड़ी मुश्किल से इसे फिर से चिपकाया जा सकता है। यदि आप इसे दूसरी बार तोड़ते हैं, तो दोगुने टुकड़े होंगे, और उन्हें एक साथ रखने में अधिक समय और प्रयास भी लगेगा। लेकिन अगर आप प्लेट को बार-बार गिराते हैं, तो अंत में वह इतने छोटे-छोटे टुकड़ों में बंट जाएगी कि उन्हें आपस में चिपकाना असंभव होगा।

4. एक दूसरे को नियंत्रित करने की कोशिश न करें।

हम अक्सर सुनते हैं कि रिश्तों को त्याग की आवश्यकता होती है। इसमें कुछ सच्चाई है: कभी-कभी आपको वास्तव में कुछ छोड़ना पड़ता है। लेकिन अगर दोनों साथी लगातार खुद को त्याग दें, तो उनके खुश होने की संभावना नहीं है। अंत में ऐसा रिश्ता उन दोनों को ही नुकसान पहुंचाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने विचारों और रुचियों के साथ एक स्वतंत्र व्यक्ति होना चाहिए।

अपने साथी को खुश करने के लिए उसे नियंत्रित करने की कोशिश करना (या उसे अपने कार्यों को नियंत्रित करने की अनुमति देना) आपको कहीं नहीं ले जाएगा।

कुछ अपने साथी को स्वतंत्रता और स्वतंत्रता देने से डरते हैं। विश्वास की कमी या आत्मविश्वास की कमी इसका कारण हो सकती है। जितना कम हम खुद को महत्व देंगे, उतना ही हम अपने साथी के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे।

5. तुम दोनों को बदलने के लिए तैयार रहो।

समय के साथ, आप और आपका साथी बदलेंगे - यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। इसलिए, हो रहे परिवर्तनों के बारे में हमेशा जागरूक रहना और उनके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप एक साथ कई दशक बिताने की योजना बना रहे हैं, तो आपको कठिनाइयों और अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

कई जोड़ों का सामना करने वाले महत्वपूर्ण परिवर्तनों में धर्म और राजनीतिक विचारों में बदलाव, दूसरे देश में जाने या रिश्तेदारों की मृत्यु (बच्चों सहित) शामिल हैं।

जब आप डेटिंग शुरू करते हैं, तो आप केवल यह जानते हैं कि यह व्यक्ति अब कौन है। पांच या 10 वर्षों में यह कैसा होगा, यह जानने का कोई तरीका नहीं है। इसलिए, आपको अप्रत्याशित के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। बेशक, ये आसान नहीं है। लेकिन सही ढंग से झगड़ा करने की क्षमता यहां मदद कर सकती है।

6. झगड़ना सीखो

मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन ने चार व्यवहार लक्षणों की पहचान की है जो एक रिश्ते में संभावित विराम का संकेत देते हैं:

1. चरित्र आलोचना ("आप बेवकूफ हैं" के बजाय "आपने मूर्खता से काम किया")।
2. दोष स्थानांतरण।
3. अपमान।
4. झगड़ों से बचना और अपने साथी की उपेक्षा करना।

इसलिए, यह सीखने लायक है कि कैसे सही तरीके से झगड़ा किया जाए:

• एक झगड़े के दौरान पिछले घोटालों को याद न करें। इससे कुछ हल नहीं होगा, बल्कि स्थिति और बढ़ेगी।
• अगर लड़ाई तेज हो रही है, तो रुक जाओ। बाहर जाओ और थोड़ा टहल लो। जब आप शांत हो जाएँ तभी बातचीत पर वापस जाएँ।
• याद रखें, किसी तर्क में सही होना उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना यह महसूस करना कि आपको सम्मान के साथ सुना गया है।
• झगड़ों से बचने की कोशिश न करें। अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और स्वीकार करें कि आपको क्या चिंता है।

7. क्षमा करना सीखें

अपने साथी को बदलने की कोशिश न करें - यह अनादर का संकेत है। स्वीकार करें कि आपकी असहमति है, उनके बावजूद उस व्यक्ति से प्यार करें और क्षमा करने का प्रयास करें।

लेकिन आप क्षमा करना कैसे सीखते हैं?

• जब लड़ाई खत्म हो जाती है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सही था और कौन गलत। हर महीने उन्हें याद करने के बजाय, सभी संघर्षों को अतीत में छोड़ दें।
• आपको स्कोर रखने की जरूरत नहीं है। रिश्ते में कोई विजेता या हारने वाला नहीं होना चाहिए। सब कुछ किया जाना चाहिए और मुफ्त में दिया जाना चाहिए, यानी बिना किसी हेरफेर और बदले में कुछ की उम्मीद के।
• जब आपका पार्टनर कोई गलती करे तो उनके व्यवहार को उनके इरादों से अलग कर दें। यह मत भूलो कि आप अपने साथी में क्या महत्व रखते हैं और प्यार करते हैं। गलतियां सबसे होती हैं। और अगर किसी व्यक्ति से गलती हुई है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वह आपसे चुपके से नफरत करता है और अलग होना चाहता है।

8. व्यावहारिक बनें

कोई भी रिश्ता अपूर्ण होता है क्योंकि हम स्वयं अपूर्ण होते हैं। इसलिए, व्यावहारिक बनें: यह निर्धारित करें कि आप में से प्रत्येक क्या अच्छा है, आप क्या पसंद करते हैं और क्या नापसंद करते हैं, और फिर जिम्मेदारियां सौंपें।

इसके अलावा, कई जोड़े पहले से कुछ नियमों को परिभाषित करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आप सभी खर्चों को कैसे विभाजित करेंगे? आप कितना उधार लेने को तैयार हैं? प्रत्येक साथी दूसरे से परामर्श किए बिना कितना खर्च कर सकता है? एक साथ क्या खरीदना चाहिए? आप कैसे तय करेंगे कि छुट्टी पर कहाँ जाना है?

कुछ "वार्षिक रिपोर्ट" भी आयोजित करते हैं, जिसके दौरान वे व्यवसाय के संचालन पर चर्चा करते हैं और तय करते हैं कि खेत में क्या बदलना है। यह, बेशक, अटपटा लगता है, लेकिन यह दृष्टिकोण वास्तव में साथी की जरूरतों और आवश्यकताओं के बराबर रखने में मदद करता है और रिश्ते को मजबूत करता है।

9. छोटी-छोटी बातें याद रखें

सरल शिष्टाचार, प्रशंसा और समर्थन बहुत मायने रखता है। ये सभी छोटी चीजें समय के साथ जमा हो जाती हैं और आपके रिश्ते को देखने के तरीके को प्रभावित करती हैं। इसलिए, कई लोग आपको डेट पर जाते रहने, वीकेंड पर बाहर जाने और थके होने पर भी सेक्स के लिए समय निकालना सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं। शारीरिक अंतरंगता न केवल रिश्तों को स्वस्थ रखती है, बल्कि चीजें गलत होने पर उन्हें सुधारने में भी मदद कर सकती है।

बच्चों के आगमन के साथ यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। आधुनिक संस्कृति में, उनके लिए लगभग प्रार्थना की जाती है। ऐसा माना जाता है कि माता-पिता को उनके लिए अपना सब कुछ त्याग देना चाहिए।

बच्चों के स्वस्थ और खुश रहने की सबसे अच्छी गारंटी माता-पिता के बीच एक स्वस्थ और खुशहाल रिश्ता है।

इसलिए अपने रिश्ते को हमेशा पहले आने दें।

10. लहर पकड़ना सीखो

रिश्तों की तुलना समुद्र की लहरों से की जा सकती है। इस तरह की लहरें एक रिश्ते में विभिन्न भावनाएं, उतार-चढ़ाव होती हैं। कुछ केवल कुछ घंटों तक चलते हैं, अन्य कई महीनों या वर्षों तक भी।

मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि ये तरंगें अपने आप में व्यावहारिक रूप से रिश्ते की गुणवत्ता को नहीं दर्शाती हैं। वे कई बाहरी कारकों से प्रभावित होते हैं: नौकरी की हानि या परिवर्तन, रिश्तेदारों की मृत्यु, स्थानांतरण, वित्तीय कठिनाइयाँ। आपको बस अपने साथी के साथ लहर को पकड़ने की जरूरत है, चाहे वह आपको कहीं भी ले जाए।