"व्हाइट रैबिट सिंड्रोम" से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

"आह, मेरे एंटीना! आह, मेरे पंजे! मुझे बहुत देर हो चुकी है, मुझे बिल्कुल देर हो चुकी है!" - याद रखें कि यह कहाँ से आया था? एक श्रृंखला पर एक घड़ी के साथ सफेद खरगोश, एक अजीब जैकेट में और "एलिस इन वंडरलैंड" से उनकी आवाज में पूरी तरह से हिस्टेरिकल इंटोनेशन के साथ - इस तरह आप उस समय खुद को लगते हैं जब आपको देर हो जाती है। और जब आपको अधिक बार और हर जगह देर हो जाती है - यह एक संकेत है कि कुछ बदलने की जरूरत है। आइए इस मामले पर कुछ सरल सिफारिशें देने का प्रयास करें।

1. 15 मिनट पहले अलार्म सेट करें, और घड़ी - 15 मिनट आगे

तो क्या हुआ अगर आप उस व्यक्ति की प्रतीक्षा करते हैं जिसके साथ आपकी मुलाकात, साक्षात्कार या बातचीत है। जीवन सिखाता है कि सबसे अनुपयुक्त क्षण में ट्रैफिक जाम होगा, दुर्घटना होगी, घर में बिजली फंस जाएगी, लिफ्ट फंस जाएगी, ट्राम चलना बंद हो जाएगी, टैक्सी नहीं मिलेगी, और पसंदीदा मोटरसाइकिल रुक जाएगा (और इस निर्णायक दिन / क्षण / वर्ष पर और भी बहुत कुछ होगा) … विशेष रूप से महत्वपूर्ण बैठकों और आयोजनों से पहले, सिर शुरू होने के आधे घंटे में फेंकना बुरा नहीं है।

2. अपने लिए रिमाइंडर बनाएं

किसी भी स्मार्टफोन में बिल्ट-इन रिमाइंडर, अलार्म और टाइमर होते हैं। उनका उपयोग करें: कुछ अमूर्त आदर्श सॉफ़्टवेयर की तलाश करना बंद करें, जिनकी सहायता से - केवल 1 बटन दबाकर - आप अचानक सब कुछ याद कर सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं। आपके फ़ोन के डिज़ाइनरों ने पहले से ही इसे इतना स्मार्ट बना दिया है कि आप अपने दिन की ठीक से योजना बना सकें। आप अभी भी कुछ भी न भूलने का कोई कठिन तरीका क्यों खोज रहे हैं?

3. टू-डू सूचियां, "टमाटर" और एक नोटपैड

इससे पहले, मैंने पहले ही उन कारणों पर ध्यान दिया है कि क्यों एक पेपर नोटबुक आसानी से सभी मोबाइल योजनाकारों और सॉफ्टवेयर गैजेट्स को कार्यों के साथ काम करने के लिए बनाता है। यदि आप अपने घर में अनावश्यक कागज के सख्त खिलाफ हैं, तो अपने आप को एक सॉफ्टवेयर समकक्ष खोजें। डेस्कटॉप संस्करण उपयुक्त नहीं है - मोबाइल को आज़माएं। इनमें से कोई भी काम नहीं करता है - 25 मिनट के समय नियंत्रण अंतराल के साथ ऐप इंस्टॉल करें (या बस अपने नियमित आईफोन/एंड्रॉइड टाइमर का उपयोग करें, यह भी करेगा)। बस बहाने मत ढूंढो कि तुम आधे दिन तक ऑन स्क्रीन के सामने बेवकूफ क्यों हो - और तुम 2 आसान काम किसी भी तरह से नहीं कर सकते। कम प्रेरणा, शिथिलता और अप्रभावित कार्य - यही सब स्पष्टीकरण है। यह बिल्कुल भी नहीं है कि "यह एप्लिकेशन मेरे लिए असुविधाजनक है, मुझे यह पसंद नहीं है, लेकिन इसके लिए मुझे $ 2 का भुगतान करने का खेद है"।

4. लोगों से खुद को अधिक बार याद दिलाने के लिए कहें

मुझे पता है कि काम में क्या रुकावट है। उद्योग में प्रवेश करने से पहले भी, जहां सभी कार्यों, मामलों और कार्यों में से 90% स्क्रीन पर संख्याओं, अक्षरों, तालिकाओं और चित्रों के रूप में विशेष रूप से मौजूद हैं। अक्सर, रुकावट आपके द्वारा नहीं, बल्कि आपके आस-पास के बाकी लोगों द्वारा उकसाया जाता है। अपने बारे में उन लोगों को याद दिलाएं जो "फंस गए और भूल गए"। उन्हें खुद को भी याद दिलाने के लिए कहें कि क्या उन्हें आपसे कुछ रचनात्मक और प्रभावी चाहिए। बहुत अधिक दखल नहीं, प्रति दिन 1 से अधिक बार नहीं - लेकिन जब महत्वपूर्ण कार्यों की बात आती है तो मुझे याद दिलाएं। लोग भूल जाते हैं, स्कोर करना, और आम तौर पर देर हो जाना: दुनिया आदर्श नहीं है, और इसे रीमेक करना आपका काम नहीं है। यह अच्छा है अगर आपको ऐसे लोग मिलते हैं जो समय सीमा, प्रतिबद्धताओं और शब्द से चिपके रहते हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होगा। इसलिए, एक अनुस्मारक (एक टाइमर, एक कॉल, एक पत्र, या स्काइप पर सिर्फ एक संदेश के रूप में) सामान्य है।

5. 1 घंटे में 1 काम करें

मल्टीटास्किंग कोई खाली मुहावरा या चर्चा का शब्द नहीं है। वे दिन बीत चुके हैं जब एक व्यक्ति काम पर आता था, मेज पर बैठ जाता था, एक फॉर्म खोलता था, ओवरस्लीव्स पहनता था - और 1 दिन के लिए कागज के 1 ढेर को छांटता था और 1 विषय को निपटाता था। लंबे समय तक कोई भी उस तरह काम नहीं करता है। कॉल, मीटिंग, टेक्स्ट, बहुत सारे टेक्स्ट, कई प्रोजेक्ट, तीन अलग-अलग संस्करण और तीन एडिटर-इन-चीफ, और एक आप - यह सामान्य है (अपने आप पर जाँच:))। लेकिन अगर आप भ्रमित नहीं होना चाहते हैं या पागल नहीं होना चाहते हैं, तो 1 घंटे में शुरू से अंत तक 1 कार्य पूरा करें। 1 पाठ चालू करें। 1 लेख का अनुवाद करें। 1 कार्य योजना लिखें। 1 इंटरव्यू के लिए लोगों को कॉल करें।यदि आप दिन में 5-6-8-10 घंटे काम करते हैं, तो अवधि की परवाह किए बिना 5 चीजें बेहतर करें, लेकिन उच्च गुणवत्ता के साथ, 10-20 से - लेकिन अंत तक नहीं। प्रत्येक दिन में कम से कम 3-5 पूर्ण 100% कार्य होने चाहिए। उन्हें छोटा रखें। उन्हें मध्यवर्ती होने दें। लेकिन उन्हें शत-प्रतिशत पूरा करना होगा।

और मुख्य बात: सफेद खरगोश लगातार उधम मचा रहा था और घबरा रहा था। दहशत मत फैलाओ। कोई भी जो बहुत घबराता है और इस बारे में बहुत बात करता है कि उसे आज कितना करना है, वह वास्तव में केवल अतिशयोक्तिपूर्ण है और कुछ नहीं।