शर्मीली ब्लैडर सिंड्रोम क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाएं?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक गंभीर समस्या चलने या सिनेमा देखने जाने को यातना देती है। लेकिन अभी भी स्थिति को ठीक करने के कई तरीके हैं।

शर्मीली मूत्राशय सिंड्रोम क्या है

प्रतिबंधित मूत्राशय सिंड्रोम, या पैरारेसिस, सार्वजनिक रूप से पेशाब करने का डर है। एक व्यक्ति या तो गंभीर कठिनाइयों का अनुभव करता है, या सार्वजनिक शौचालय में, किसी पार्टी में, या यहां तक कि घर पर भी, अगर उसके अलावा कोई और है, तो वह खुद को प्राकृतिक आवश्यकता से मुक्त करने में शारीरिक रूप से असमर्थ है। यही है, एक संग्रहालय में जाना, टहलने जाना, जिम जाना, काम करना या यहां तक \u200b\u200bकि पारिवारिक रात्रिभोज भी एक वास्तविक यातना में बदल जाता है।

इंटरनेशनल पारुरिसिस एसोसिएशन ऑफ द इंटरनेशनल पारुरिसिस एसोसिएशन के अनुसार, दुनिया भर में 220 मिलियन लोग प्रभावित हैं।

Parurez को शर्मीला मूत्राशय सिंड्रोम द्वारा सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय) की अभिव्यक्ति के रूप में वर्गीकृत किया गया है और वास्तव में जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकता है।

क्यों होती है यह समस्या

Paruresis मूत्रमार्ग के रोगों पर लागू नहीं होता है - यह ठीक एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। दुर्भाग्य से, इसका अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इसकी उपस्थिति के सटीक कारणों को स्थापित करना मुश्किल है। शर्मीला मूत्राशय क्या है? सिंड्रोम विभिन्न स्थितियों में हो सकता है:

• आपको शौचालय जाना सिखाते समय आपके माता-पिता ने बहुत बार आपकी आलोचना की है।
• स्कूल के शौचालय में जाते समय आपके सहपाठियों ने आपका मज़ाक उड़ाया।
• जब जरूरी हुआ तो आप अस्पताल में टेस्ट नहीं करा पाए।
• शौचालय में आप पर हमला किया गया था।

जब आप पहली बार नोटिस करते हैं कि कुछ गलत हुआ है, तो आप उस पर और ध्यान देना शुरू करते हैं और चिंता करते हैं। और जितना अधिक तुम प्रकृति को अपने अधिकार में लेने के लिए बाध्य करते हो, शरीर उतना ही अधिक प्रतिरोध करता है। चिंता एड्रेनालाईन की भीड़ को ट्रिगर करती है, और इस समय आपको जिन मांसपेशियों की आवश्यकता होती है वे "जमे हुए" हैं।

एक पररेज़ खतरनाक कैसे हो सकता है?

कुछ लोगों को समस्या कितनी ही दूर की कौड़ी क्यों न लगे, यह वास्तव में है। और Shy Bladder (Paruresis) की जटिलताएं सामाजिक और शारीरिक प्रकृति दोनों की हो सकती हैं। यदि बहुत लंबे समय तक सहन किया जाता है, तो मूत्रमार्ग के संक्रमण और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, शौचालय जाने की चिंता आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकती है: आपके घर छोड़ने की संभावना कम होती है और मेहमानों को अपने स्थान पर आमंत्रित नहीं करते हैं।

शर्मीला मूत्राशय सिंड्रोम को कैसे हराया जाए

सबसे पहले, किसी भी अन्य संभावित मूत्र संबंधी समस्याओं से इंकार करना महत्वपूर्ण है जिसके कारण पेशाब करने में कठिनाई होती है। उनका निदान केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, इसलिए पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अगर, आखिरकार, पररेज़ के लिए दोष है, तो अच्छी खबर है: इससे निपटा जा सकता है। हालांकि, "यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है" या "हर कोई यह कर रहा है, यह क्या है" जैसे वाक्यांशों को प्रोत्साहित करने से मदद मिलने की संभावना नहीं है।

1. आराम तकनीक

सामान्य तनाव को दूर करने के लिए आप सांस लेने के व्यायाम या ध्यान की कोशिश कर सकते हैं। आपको आराम करना सीखना होगा।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि Paruresis (शर्मीली ब्लैडर सिंड्रोम) के अध्ययन से होती है: एक संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार दृष्टिकोण। चिकित्सक एक उपचार योजना तैयार करेगा जो आपके लिए सही है। मुख्य बात समस्या के बारे में बात करने से डरना नहीं है और इसे छिपाना नहीं है।

डर का सामना करने के लिए तैयार रहें: एक विधि में जानबूझकर एक चिंताजनक स्थिति का सामना करना शामिल है।

3. सहायता समूह

आप अकेले नहीं हैं - शर्मीले मूत्राशय वाले आप अकेले नहीं हैं। समस्या को नकारने के बजाय उस पर चर्चा करें।