कोई तनाव नहीं: मिनटों में शांत होने में आपकी सहायता के लिए 4 ऐप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आपका दिन व्यस्त था? एक ऐप डाउनलोड करें जो आपको तनाव से निपटने और अपनी नसों की रक्षा करने का तरीका सिखाएगा।

क्या आप भी अक्सर ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जहां पर्यावरण आपको पूरी तरह से असंतुलित कर देता है? अंतहीन कॉल, पत्र, बैठकें, समय सीमा, ग्राहकों या सहकर्मियों के साथ समस्याएं - इस मोड में शांत रहना कठिन है। अधिक बार नहीं, ऐसी स्थितियों में मैं सब कुछ छोड़ देना चाहता हूं और टहलने जाना चाहता हूं या एक दिन की छुट्टी लेना चाहता हूं। लेकिन जब ऐसा करना लगभग असंभव होता है, तो स्मार्टफोन या कंप्यूटर में मुफ्त सहायक बचाव के लिए आते हैं, जो तनाव को दूर करते हैं और कठिन परिस्थितियों से अधिक शांति से निपटने में मदद करते हैं।

शांत

यदि आप काम पर "परेशान" हैं, या आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो ध्यान करें। 50 ध्यान और Kip Mazuy के 16 शांत ट्रैक के साथ मुफ्त Calm ऐप इसमें आपकी मदद करेगा। इसके अलावा, हर महीने ऐप में नई सामग्री जोड़ी जाती है। कभी-कभी मैं सीधे कंप्यूटर से Calm खोलता हूं, 5-10 मिनट - और शेष राशि बहाल हो जाती है।

हेडस्पेस

उन लोगों के लिए जिनके पास हमेशा के लिए समय नहीं है - एंडी पुद्दीकोम्बे (ग्रेटिस्ट वेबसाइट के विशेषज्ञ) द्वारा 10 मिनट का ध्यान। ध्यान को तीन प्रकारों में बांटा गया है - तनाव, भोजन और सार्वजनिक परिवहन। आप रोजाना अभ्यास करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।

दैनिक योग

विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल और सुखदायक संगीत के साथ शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा योग गाइड। आवेदन में - 45 योग कक्षाएं और 600 से अधिक आसन।

माइंडशिफ्ट

किशोरों और युवा वयस्कों के लिए एक निजी कोच जो तनाव को दूर करने और चिंता की भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा। ऐप में रोजमर्रा की चिंता, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता, सार्वजनिक बोलने के डर, चिंता और संघर्ष से निपटने के लिए विशिष्ट समाधान हैं।

कभी-कभी ऐसे कार्यक्रम वास्तविक जीवनरक्षक बन जाते हैं जब नसें अपनी सीमा पर होती हैं। और यह अच्छा है जब उनमें से कम से कम एक हाथ में हो।