विलंब से निपटने के 3 आसान तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आप अक्सर टालमटोल करते हैं तो ये तरीके आपको इस बुरी आदत से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।

समय सीमा नजदीक आ रही है, हम दहशत में हैं। लेकिन हम काम पर जाने के बजाय बेकार बैठे रहते हैं और सोशल नेटवर्क पर नजर रखते हैं। परिचित लगता है, है ना?

तनाव से निपटने के लिए विलंब एक सामान्य तरीका है। हालांकि, यह केवल अस्थायी राहत लाता है।

इस समस्या को हल करने के लिए कई तरीके हैं जो आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेंगे।

1. काम करने के बाद खुद को इनाम देने का वादा करें

इसे वही होने दें जो आपको वास्तव में पसंद हो। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा टीवी शो का एपिसोड देखना या कोई पत्रिका पढ़ना। आप इसे तभी करना शुरू कर सकते हैं जब आपने आवश्यक कार्य का कम से कम हिस्सा पूरा कर लिया हो। काम और अच्छी तरह से योग्य आराम के बीच वैकल्पिक।

यदि आप व्यवसाय में नहीं उतर सकते हैं, तो अपने आप को प्रेरित करें कि एक इनाम जल्द ही आपका इंतजार कर रहा है।

साथ ही, एक बार जब आप शुरू कर देते हैं, तो आपके लिए काम आसान और आसान हो जाएगा। सबसे कठिन हिस्सा पहला कदम उठा रहा है। इसलिए, यह बहुत संभव है कि आप अपने आप से अपेक्षा से भी अधिक समय तक बिना किसी इनाम के जीवित रहेंगे।

2. एक कठिन कार्य को आसान कार्यों में तोड़ें

कठिन कार्य जिनमें समय और मेहनत लगती है, उन्हें हतोत्साहित कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका कार्यान्वयन हमें अवास्तविक और अप्राप्य लगता है। अगर हम इसे वैसे भी नहीं संभाल सकते हैं, तो परेशान क्यों? नतीजतन, हम हार जाते हैं।

एक बड़े कार्य को कई छोटे कार्यों में विभाजित करना बेहतर है। प्रत्येक दिन के लिए एक योजना बनाएं जिसमें ये छोटे कार्य शामिल हों। यह आपको हर कदम पर अपने लक्ष्य के करीब लाएगा।

3. सुबह के समय मेंटल वार्मअप करें।

सुबह के समय काम करने के मूड को पकड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है। मस्तिष्क अभी भी आराम की अवस्था में है, इसलिए इसे सक्रिय करने और व्यवसाय में उतरने के लिए एक निश्चित शुल्क की आवश्यकता होती है।

अपने दिन की शुरुआत एक दिलचस्प किताब पढ़कर करें। ये आत्म-विकास और मनोविज्ञान या प्रसिद्ध व्यक्तित्वों की जीवनी पर किताबें हो सकती हैं। आपके दिमाग में आने वाले किसी भी रचनात्मक विचार को लिख लें। तुम भी एक पहेली पहेली या सुडोकू हल कर सकते हैं। यह सब आपके मस्तिष्क को सक्रिय करेगा और दिन की एक शानदार शुरुआत के रूप में काम करेगा।

वे कहते हैं कि प्रेरणा लंबे समय तक नहीं रहती है। खैर, नहाने के बाद भी ताजगी है। इसलिए, रोजाना उनकी देखभाल करना उचित है।

जिग जिगलर लेखक और प्रेरक वक्ता

काम पूरा करने के लिए एक अद्भुत "किसी दिन" की प्रतीक्षा न करें। यह बहाना न बनाएं कि आप स्वाभाविक रूप से आलसी हैं। और यह मत भूलो कि आपकी सफलता और उत्पादकता केवल आप पर निर्भर करती है।