नियम 21 दिन। अच्छी आदतें कैसे विकसित करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आम धारणा के विपरीत, नई स्वस्थ आदतें विकसित करना इतना मुश्किल नहीं है। और मैं आपको बताऊंगा कि कैसे।

मैं इस नियम के बारे में नहीं लिखता अगर मैं खुद को आश्वस्त नहीं करता कि यह काम करता है। बार-बार। उनकी मदद से, मैंने अपना वजन कम किया, खुद को एक खेल के आकार में रखा और पूरे दिन बकवास करना बंद कर दिया। अब मैं इसके बारे में यहां बात करना चाहता हूं ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग सीख सकें कि अच्छी आदतें विकसित करना इतना मुश्किल नहीं है।

ईमानदार होना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

इसलिए, मैं 21 दिन के नियम के बारे में बात करना चाहता हूं। मुझे यह भी याद नहीं है कि मुझे इसके बारे में कैसे पता चला, लेकिन मैं निश्चित रूप से इसके साथ खुद नहीं आया। इतना स्मार्ट नहीं। यह कैसा लगता है (मुफ्त अनुवाद):

यदि हम यही क्रिया 21 दिनों तक दोहराते हैं, तो यह अवचेतन में जमा हो जाती है, और हम इसे स्वतः ही करने लगते हैं।

मुझे नहीं पता कि अवचेतन क्या है। लेकिन नियम वास्तव में काम करता है। मैं यह समझाने की कोशिश करूंगा कि इसने मेरे लिए कैसे काम किया। उनकी मदद से मैंने अपना वजन कम किया। मैंने अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदल दिया और यह पहली बार में काफी मुश्किल था। और उस समय मुझे अभी तक इस नियम के बारे में पता नहीं था। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह काम नहीं किया।

हैरानी की बात है कि समय के साथ (लगभग तीन सप्ताह) एक नया कार्यक्रम, आहार और व्यायाम आहार बनाए रखना बहुत आसान हो गया है। वह भी नहीं। मैं व्यायाम, सही खाने और अपने कार्यक्रम को बनाए रखने के बिना जीवित नहीं रह सकता था।

वही अन्य, अधिक व्यक्तिगत आदतों के लिए जाता है जिन्हें मैंने विकसित किया है और जिनके बारे में सुनने में आपको बहुत दिलचस्पी नहीं होगी। और यह दिलचस्प हो सकता है, लेकिन मैं अभी भी नहीं बताऊंगा।

यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, शाम को अपने दाँत ब्रश करना शुरू करना चाहते हैं, तो बस शुरू करें। मैं छोटी-छोटी बातें कहता हूं, लेकिन अगर आप कमजोर इच्छाशक्ति वाली दौलत नहीं हैं, तो इसे करना इतना मुश्किल नहीं है। अपनी इच्छाशक्ति के सभी अवशेषों का निर्माण करें और लगातार 21 दिनों तक कार्य करें। और फिर आप इसके बिना नहीं रह सकते।