नुकसान से सबक: दुख क्या सिखा सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपनों का जाना बहुत दर्द देता है, लेकिन साथ ही हमें जीवन को महत्व देना सिखाता है। एक जीवन हैकर आपको बताएगा कि प्रियजनों के खोने पर दुख हमें कौन से महत्वपूर्ण सबक सिखा सकता है।

"वह सब कुछ जो हमें नहीं मारता है, हमें मजबूत बनाता है" - फ्रेडरिक नीत्शे का यह सूत्र पूरी तरह से दु: ख को संदर्भित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह सबसे कठिन भावनात्मक अवस्थाओं में से एक है जिसे एक व्यक्ति अनुभव करता है, यह कुछ लाभ भी ला सकता है। यहां कुछ महत्वपूर्ण सबक दिए गए हैं जो हमें अपने प्रियजनों के खोने का दुख सिखा सकते हैं।

1. जीवन के मूल्य को समझें

मनोवैज्ञानिक और जिन लोगों को नुकसान हुआ है, वे ध्यान दें कि यह जीवन के मूल्य को समझने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन बन जाता है। बेशक, ऐसी समझ तुरंत नहीं आती। लेकिन मौत के साथ टकराव, जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को इसी तरह के निष्कर्ष पर ले जा सकता है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लारा होनोस-वेब का कहना है कि शोक करने वाले बार-बार उन सामान्य पलों को याद करते हैं जो वे दिवंगत व्यक्ति के साथ रहते थे, और उनके महत्व को महसूस करते हैं। इसलिए वे अपने वर्तमान जीवन को इसकी सबसे आम घटनाओं के साथ अधिक महत्व देना शुरू करते हैं।

दार्शनिक और कोच जोएल अल्मेडा ने यह भी नोट किया कि मृत्यु का सामना करने से स्वयं की मृत्यु का एहसास होता है। यह जीवन को प्राथमिकता देने और दूसरों की राय को देखे बिना शुरू करने में मदद करता है।

2. जीने के करीब पहुंचें

एक महत्वपूर्ण व्यक्ति का नुकसान आपको यह महसूस करने की अनुमति देता है कि अन्य रिश्तेदारों, प्रियजनों और दोस्तों के साथ संबंध कितना महत्वपूर्ण है।

छोटे-छोटे झगड़े और शिकायतें पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं और प्रेम और एकता सामने आती है।

इसी समय, प्रियजनों के साथ संबंध नुकसान के संयुक्त अनुभव के दौरान, और जब वे व्यक्ति को इसे अनुभव करने में मदद करते हैं, दोनों को मजबूत करता है।

3. दिवंगत के साथ संबंध की शक्ति को महसूस करें

विरोधाभासी रूप से, लेकिन यह दुःख है जो दिवंगत के साथ संबंधों की अत्यधिक सराहना करना संभव बनाता है। अमेरिकी मनोचिकित्सक शुलमित विडावस्की का तर्क है कि दुःख हमें उस व्यक्ति से जोड़ता है जिसे हमने खो दिया है। यदि यह उसके लिए नहीं होता, तो हम केवल दुखद घटना से अलग हो जाते और प्रेम की शक्ति को महसूस नहीं करते जो हम नुकसान के बाद महसूस करते हैं।

4. रोना सीखो

यह थोड़ा सनकी लग सकता है, लेकिन एक मजबूत अनुभव के दौरान, आप आंसुओं की जीवनदायिनी शक्ति के बारे में जान सकते हैं। यह ज्ञान कई लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, जिन्हें बचपन से ही कहा जाता है कि उन्हें रोना नहीं चाहिए।

आँसुओं के शरीर के लिए निश्चित लाभ होते हैं।

वैज्ञानिक और रोने के सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञों में से एक, विलियम एच। फ्रे ने 1980 के दशक की शुरुआत में कई अध्ययन किए, जिसके परिणाम क्राइंग: द सीक्रेट ऑफ टीयर्स पुस्तक में प्रकाशित हुए।

डॉ फ्रे ने निष्कर्ष निकाला कि भावनात्मक आँसू (सामान्य आँसू के विपरीत, जो नेत्रगोलक को मॉइस्चराइज़ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं) शरीर से तनाव हार्मोन और विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं। इसके अलावा, रोना एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है। यानी वैज्ञानिक दृष्टिकोण से रोने की जरूरत है।

5. भावनाओं को छोड़ें

अमेरिकी दु: ख और हानि प्रबंधन विशेषज्ञ जॉन टेरेल का तर्क है कि नुकसान से जुड़े नकारात्मक (क्रोध, उदासी, आक्रोश) के माध्यम से काम करने से अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद मिलती है।

हमारी अटकी हुई भावनाओं में जबरदस्त ऊर्जा होती है। इस ऊर्जा को छोड़ना अपने आप को जगाने, अपने आप को ठीक करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका है।

जॉन टेरेल

आखिरकार, नकारात्मक अनुभव हमारे जीवन और मानस का उतना ही हिस्सा हैं जितना कि सकारात्मक। उन्हें स्वीकार करने के बाद, हम कम से कम थोड़े हैं, लेकिन खुशी के करीब हैं।