"हाय तुम मेरे हो!": नकारात्मक दृष्टिकोण हमें कैसे नुकसान पहुँचाते हैं और उनके साथ क्या किया जा सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्यों "पैसा लोगों को बिगाड़ता है" या "लड़के रोते नहीं हैं" जैसे वाक्यांश अतीत की बात होनी चाहिए।

हमारे कार्य हमारे सोचने के तरीके से निर्धारित होते हैं। और वह, बदले में, दृष्टिकोण के एक सेट से बना है। यानी, विचार और विश्वास, एक तरह का मानसिक क्लिच जो हमारे दिमाग में रहता है और हमारे निर्णय लेने के तरीके को प्रभावित करता है। बुरी खबर यह है कि वे कभी-कभी सबसे अच्छे प्रभाव वाले नहीं होते हैं। अच्छा: इसे ठीक किया जा सकता है।

हानिकारक दृष्टिकोण कहाँ से आते हैं?

• हम उन्हें माता-पिता से सुनते हैं: "हमारे परिवार में, गणित के साथ हर कोई खराब है, आप एक वकील के पास जाना बेहतर है", "ठीक है, आपके ऐसे टेढ़े हाथ हैं, आप हमेशा सब कुछ खराब करते हैं", "हाय, तुम मेरे हो!"
• उनका समाज हमें प्रेरित करता है: "सभी महिलाएं व्यापारिक और हवादार हैं", "सभी पुरुष धोखा देते हैं, और उन्हें केवल एक चीज की आवश्यकता होती है", "पैसे और कनेक्शन के बिना कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता", "लड़के रोते नहीं हैं"।
• हम अपने बुरे अनुभव के आधार पर खुद उनके साथ आते हैं: “सार्वजनिक बोलना मेरे बस की बात नहीं है। जब मैंने स्कूल के कॉन्सर्ट में बेवकूफ बनाया तो सब मुझ पर हंस पड़े।"
• वे कहावतों, कहावतों और लोक ज्ञान से आते हैं: "जो बहुत हंसता है वह बहुत रोएगा", "उसके हाथ में एक पक्षी आकाश में पाई से बेहतर है।"
• या ऐतिहासिक रूप से गठित: "एक आदमी को एक विशाल लाना चाहिए, और एक महिला को चूल्हा रखना चाहिए", "एक बच्चे को एक बेल्ट के साथ पालने की जरूरत है, तभी उससे कुछ सार्थक होगा", "सभी व्यवसायी चोर, धोखेबाज और आलसी लोग हैं, और साधारण मेहनतकश लोग ईमानदार और मेहनती होते हैं।”

इन मान्यताओं में कुछ सच्चाई है, लेकिन वे अक्सर पक्षपाती होते हैं, सामान्यीकरण, झूठे निष्कर्ष या पुरानी धारणाओं पर निर्मित होते हैं।

ये रवैए हमें कैसे नुकसान पहुँचाते हैं

मनोविज्ञान के प्रोफेसर कैरल ड्वेक कहते हैं कि सभी दृष्टिकोणों को सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: अपरिवर्तनीयता (स्थिर सोच) और विकास (लचीली सोच)। पहले प्रकार के लोग भाग्य में विश्वास करते हैं और मानते हैं कि उन पर बहुत कम निर्भर करता है, और यह सफलता कुछ दिए गए कारकों से निर्धारित होती है, जैसे आनुवंशिकी या माता-पिता की भलाई। जो लोग लचीले ढंग से सोचते हैं वे जानते हैं कि उनका जीवन काफी हद तक स्वयं द्वारा निर्धारित किया जाता है।

विकास की मानसिकता वाले लोग असफलता के बारे में अधिक निश्चिंत होते हैं, खुद पर काम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार होते हैं।

और अधिकांश हानिकारक प्रवृत्तियों को निश्चित सोच के लिए ठीक-ठीक जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और इसी तरह वे हमें जीने से रोकते हैं।

वे हमें अच्छा पैसा कमाने से रोकते हैं

"आपको आखिरी तक काम करने के लिए रुकना होगा," हम खुद से कहते हैं। और हम उस जगह को नहीं छोड़ते जहां वे हमें एक पैसा देते हैं, अपमान करते हैं और हमें मुफ्त में रीसायकल करने के लिए मजबूर करते हैं। या हम कुछ नया विकसित करने और कोशिश करने से डरते हैं, खुद को आश्वस्त करते हैं कि पेशे में बदलाव या नई शिक्षा केवल उनके लिए है जो छोटे हैं। और फिर भी हम अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की हिम्मत नहीं करते हैं, क्योंकि "पैसा लोगों को खराब करता है", और "व्यवसाय ईमानदारी से नहीं चलाया जा सकता"।

वे हमें बेहतर जीवन के लिए लड़ने नहीं देते

किसी भी खबर के तहत कि किसी शहर में वे कचरा साफ नहीं करते हैं, लोगों को वेतन नहीं देते हैं या दवाएं नहीं खरीदते हैं, इस तरह की टिप्पणियां हमेशा होती हैं: "हर जगह भ्रष्टाचार है, हम कुछ भी नहीं बदल सकते"। या: "हम अच्छी तरह से नहीं रहते थे, शुरू करने के लिए कुछ भी नहीं है"। ऐसी स्थिति बहुत विनाशकारी और विध्वंसक है, और इसके परिणामस्वरूप, लोग शायद ही अधर्म का विरोध करते हैं।

वे हमें बदलाव से डरते हैं

आपने शायद "जहां आप पैदा हुए थे, वहां काम आया", "तीस के बाद बहुत देर हो चुकी है", "आपको पेशे से काम करने की ज़रूरत है, व्यर्थ में मैंने इतने सालों तक अध्ययन किया" जैसे वाक्यांशों को सुना है। या हो सकता है कि उन्होंने खुद उन्हें एक से अधिक बार कहा हो। ये सभी भाव केवल हानिरहित लगते हैं। अगर हम उन्हें लगातार सुनते और दोहराते हैं, तो हमारे लिए आगे बढ़ने, नए रिश्ते, नौकरी बदलने, पेशे या नए शौक बदलने की हिम्मत करना और मुश्किल हो जाता है।

वे हमें स्वस्थ संबंध बनाने से रोकते हैं।

"सभी महिलाओं को केवल धन की आवश्यकता होती है, और पुरुषों को केवल सेक्स की आवश्यकता होती है," हर जगह से सुना जाता है। और हम अपने आस-पास के लोगों को निंदक उपभोक्ता मानने के आदी हो जाते हैं जो केवल हमसे कुछ लाभ चाहते हैं।

महिलाएं शराब पीने, पीटने या सिर्फ प्यार न करने वाले पति को छोड़ने की हिम्मत नहीं करती हैं, केवल इसलिए कि वह "हीन है, लेकिन उसका अपना" और "अभी भी घर में एक आदमी है।" और वे जिम्मेदारी भी साथी पर डाल देते हैं, क्योंकि "मैं एक लड़की हूं और मैं कुछ भी तय नहीं करना चाहती।"

वे हमारी खुशी लूट लेते हैं

खुशी के लिए प्रतिशोध का डर अक्सर कहावतों, कहावतों और पारिवारिक ज्ञान से तैयार किए गए दृष्टिकोणों पर आधारित होता है: "कुछ नहीं के लिए कुछ नहीं दिया जाता है," "जो बहुत हंसता है वह बहुत रोएगा," और इसी तरह। यह सब अवशोषित करके, हम वास्तव में सोचने लगते हैं कि खुशी के लिए भुगतान करना होगा, और हम अंततः जीवन का आनंद नहीं ले सकते।

हानिकारक रवैयों से कैसे निपटें

कुछ मनोवृत्तियाँ हमारे मन में इतनी गहराई तक बसी होती हैं कि उनसे छुटकारा पाने का कोई उपाय नहीं दिखता। लेकिन, सौभाग्य से, आप अभी भी उनसे लड़ सकते हैं। यहाँ मनोवैज्ञानिक क्या करने की सलाह देते हैं।

हानिकारक प्रतिष्ठानों को पहचानें

हर बार जब कोई विचार आपके कार्य में बाधा डालता है, आपको भयभीत करता है, या आपका मूड खराब करता है, तो रुकने का प्रयास करें, उसे पूंछ से पकड़ें और ठीक से उसकी जांच करें। विश्लेषण करें कि यह विचार कैसा लगता है, यह कहाँ से आया है, आपने इसे कहाँ सुना है। क्या वह व्यक्ति था जिसने इसे पर्याप्त रूप से सक्षम और आधिकारिक बताया था, और क्या उसके शब्द अब वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।

अपने आप से प्रश्न पूछें

मनोवृत्तियों और विश्वासों के साथ काम करने के लिए, मनोवैज्ञानिक खुद से यह पूछने का सुझाव देते हैं:

• क्या यह विश्वास मुझे प्रभावी होने में मदद करता है?
• क्या यह विश्वास मुझे खुश रहने में मदद करता है?
• क्या यह मुझे संबंध बनाने में मदद करता है?
• इस विश्वास को छोड़ने के लिए मुझे क्या कीमत चुकानी पड़ेगी? मुझे किन परिणामों का सामना करना पड़ेगा?
• मेरे निकट और प्रिय लोगों को इसकी क्या कीमत चुकानी पड़ेगी?
• अगर मैं अपना विश्वास बदल दूं तो क्या मेरा जीवन बेहतर होगा? तब मुझे कैसा लगेगा?
• मैं समझता हूं कि मैं अपना विश्वास बदलना चाहता हूं। उसकी जगह क्या लेगा?

नए दृष्टिकोण और विश्वास तैयार करें

प्रत्येक दृष्टिकोण को सुधारने की आवश्यकता है ताकि वह आपको प्रेरित और प्रेरित करने लगे। या कम से कम इसने आपको अभिनय करने से नहीं रोका।

• "पैसे और कनेक्शन के बिना, कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता" → "अगर मैं अमीर होता, तो यह मेरे लिए आसान होता। लेकिन मैं बहुत कुछ करने में सक्षम हूं और जो मेरे पास है उसका उपयोग करके सफल होने का रास्ता खोजूंगा।"
• "सार्वजनिक बोलना मेरा नहीं है" → "हां, अब मैं सार्वजनिक रूप से नहीं बोल पाऊंगा, लेकिन अगर मैं अभ्यास करता हूं, तो मैं सफल होऊंगा।"

कार्यवाही करना

नए दृष्टिकोणों को कार्यों द्वारा समर्थित होने की आवश्यकता है, अन्यथा वे सिद्धांत बने रहेंगे। आखिरकार, यह हमारे कार्य (या निष्क्रियता) थे जिन्होंने एक बार पुराने, हानिकारक पैटर्न को जड़ से उखाड़ने में मदद की।

यदि आप यह निर्णय लेते हैं कि आप सार्वजनिक रूप से बोल सकते हैं, तो आपको वक्तृत्व पाठ के लिए साइन अप करना चाहिए या स्वयं अभ्यास करना शुरू करना चाहिए। और अगर आपने महसूस किया कि 40 या 80 की उम्र में दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करने में देर नहीं हुई है, तो एक विश्वविद्यालय चुनें और प्रवेश की शर्तों का अध्ययन शुरू करें। पहली सफलताएँ नए दृष्टिकोणों को पैर जमाने में मदद करेंगी - और आप महसूस करेंगे कि आप सही रास्ते पर हैं।