राज़ आपको कैसे नुकसान पहुँचाते हैं और इससे कैसे बचें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कुछ छिपाने की आवश्यकता आपकी भलाई को गंभीर रूप से खराब कर सकती है।

माइकल स्लीपियन कोलंबिया विश्वविद्यालय में व्यवसाय के प्रोफेसर हैं जो रहस्यों, विश्वास और धोखे के मनोविज्ञान का अध्ययन करते हैं। और उन्हें यकीन है कि रहस्य रखने से बढ़ती चिंता, अवसाद, खराब स्वास्थ्य और यहां तक कि बीमारियों की त्वरित प्रगति भी होती है।

राज़ रखना क्यों हानिकारक है

ऐसा लगता है कि इसके लिए एक उचित स्पष्टीकरण है: सच्चाई को छिपाना आसान नहीं है। आप जो कहते हैं उस पर लगातार नजर रखने की जरूरत है। यदि किसी रहस्य के बारे में पूछा जाए तो सावधान रहना चाहिए कि पंचर न हो जाए। कभी-कभी - उत्तर से बचने के लिए या धोखा देने के लिए भी। लगातार सतर्कता और गोपनीयता समाप्त हो रही है।

हालाँकि, माइकल के हालिया अध्ययन द एक्सपीरियंस ऑफ़ सीक्रेसी ने दिखाया है कि वास्तविक नुकसान कुछ छिपाने की आवश्यकता के कारण नहीं है। इससे भी बुरी बात यह है कि हमें इस रहस्य के साथ रहना पड़ता है और इसके बारे में लगातार सोचना पड़ता है।

हमारे पास रहस्यों का एक मजबूत विचार है: आमतौर पर यह दो लोगों के बीच की बातचीत है, जहां एक सक्रिय रूप से दूसरे से कुछ छिपाने की कोशिश कर रहा है। वास्तव में, ऐसा कम ही होता है।

बहुत अधिक बार, हम केवल अंतहीन रूप से अपने रहस्यों पर विचार करते हैं।

वे हमारे सभी विचारों पर कब्जा कर लेते हैं, और यही हमें जीवन का सही मायने में आनंद लेने से रोकता है। जिसे किसी को नहीं जानना चाहिए, उस पर बार-बार जाना बहुत थकाऊ है, और यह गोपनीयता का एकांत बनाता है: रहस्यों के बारे में सोचना लक्ष्य संघर्ष को उद्घाटित करता है और थकान की भावना अकेलापन महसूस करती है।

गोपनीयता के नुकसान को बेहतर ढंग से समझने के लिए, माइकल स्लीपियन और अन्य शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने का फैसला किया कि लोग क्या गुप्त रखते हैं और उन्हें इसे कितनी बार करना है। उन्होंने पाया कि 97% लोग लगातार कम से कम एक तथ्य छिपाते हैं, और औसतन, उनमें से प्रत्येक के पास 13 हैं।

सर्वेक्षण, जिसमें 5,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया था, ने दिखाया कि लोग आमतौर पर व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, इच्छाओं, रिश्तों और सेक्स में समस्याओं, धोखाधड़ी, धोखाधड़ी और उनके विश्वास को कम करने वाली चीजों को छिपाना चाहते हैं।

माइकल और उनके सहयोगियों ने प्रतिभागियों से यह मूल्यांकन करने के लिए भी कहा कि उन्हें कितनी बार बातचीत में अपने रहस्य को सक्रिय रूप से छिपाना पड़ा और कितनी बार उन्होंने किसी भी सामाजिक बातचीत के बाहर इसके बारे में सोचा।

तो उसने कनेक्शन देखा: जितना अधिक लोग अपने रहस्यों के बारे में सोचते हैं, उतना ही बुरा वे महसूस करते हैं। और छिपाने की आवृत्ति किसी भी तरह से कल्याण को प्रभावित नहीं करती है।

ऐसी ही स्थिति में खुद की मदद कैसे करें

शोधकर्ताओं ने कॉन्फिडिंग सीक्रेट्स एंड वेल-बीइंग का अध्ययन किया है, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति अपना रहस्य दूसरे को बताता है। अंधेरे में रहने वालों से बात करते समय उन दोनों को अभी भी उसके बारे में चुप रहने की जरूरत है। हालांकि, बाकी समय वे इसके बारे में बहुत कम सोचेंगे।

रहस्य का खुलासा करने से राहत की भावना आती है। लेकिन यह अकेले काफी नहीं है, अनुवर्ती बातचीत वास्तव में मददगार है। जब कोई व्यक्ति किसी रहस्य को दूसरे के साथ साझा करता है, तो उन्हें आमतौर पर भावनात्मक समर्थन, सहायक सलाह और बदले में मदद मिलती है। यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है और आपको जो कुछ छिपाना था उसके बोझ से निपटने में मदद करता है।

नियमित बातचीत से आप समस्या को नए तरीके से देख सकते हैं। और जब कोई व्यक्ति इस बात पर एक समझदार नज़र डालने का प्रबंधन करता है कि उसे क्या पीड़ा है, तो वह इसके बारे में कम सोचता है और इस तरह अपनी भलाई में सुधार करता है। यही कारण है कि प्रियजनों के साथ साझा करना महत्वपूर्ण है।