रिश्तों और प्यार के बारे में 10 वास्तव में सार्थक नॉनफिक्शन किताबें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण आपको अपने प्रियजन को बेहतर ढंग से समझने और आपके रिश्ते को और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने में मदद करेगा।

वैज्ञानिक लगभग हर महीने नई खोज करते हैं, और कभी-कभी वे किसी व्यक्ति, उसकी भावनाओं, इच्छाओं और आकांक्षाओं के बारे में हमारे विचारों में क्रांति लाते हैं। और निश्चित रूप से, न्यूरोसाइंटिस्ट, मानवविज्ञानी और मनोवैज्ञानिक प्रेम का अध्ययन करते हैं। वेलेंटाइन डे पर, हम प्यार, रिश्तों और सेक्स के बारे में लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकों का चयन प्रदान करते हैं जिन पर आप निश्चित रूप से भरोसा कर सकते हैं।

1. सू जॉनसन द्वारा "होल्ड मी टाइट"

पारिवारिक चिकित्सक कभी-कभी रिश्तों को तर्कसंगत सौदों के रूप में देखते हैं जिसमें आप कम देना और अधिक प्राप्त करना चाहते हैं। जबकि दो लोगों का मिलन कहीं अधिक होता है। यह एक सुरक्षित भावनात्मक लगाव के लिए प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता को प्रकट करता है।

यह दृष्टिकोण मनोचिकित्सक सू जॉनसन द्वारा लिया गया है, जो ईएफ़टी के निर्माता हैं - भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा। होल्ड मी टाइट में, वह अपने साथी के साथ आपके लिए आवश्यक निकटता को बनाने और मजबूत करने में मदद करने के लिए सिद्धांतों को प्रस्तुत करती है, जोड़ों में मृत-अंत पैटर्न को ढूंढती है और दूर करती है (जैसे अपराधी को ढूंढना), और एक दूसरे के लिए खुला। अध्यायों के अंत में व्यावहारिक अभ्यास हैं।

2. सू जॉनसन द्वारा "द फीलिंग ऑफ लव"

प्रेम हमारे अस्तित्व का एक अनिवार्य तत्व है। और इस तथ्य के बावजूद कि समाज में भावनात्मक स्वतंत्रता का पंथ राज करता है, लोगों को पहले से कहीं ज्यादा एक दूसरे की जरूरत है।

सू जॉनसन की दूसरी पुस्तक भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा के बारे में बातचीत जारी रखती है। इसमें शोधकर्ता संबंधों में कलह के कारणों की पड़ताल करता है और कलह को दूर करने के उपाय सुझाता है। उसे यकीन है कि पुरुषों और महिलाओं के बीच के अंतर अतिरंजित हैं और हम में से प्रत्येक एक दूसरे की ओर एक कदम बढ़ाने में सक्षम है। आदर्श साथी पैदा नहीं होते, बल्कि तब बनते हैं जब लोग ईमानदारी से और खुलकर अपनी इच्छाओं और भावनाओं के बारे में बात करते हैं।

3. एस्तेर पेरेली द्वारा "ऑलवेज वांटेड"

ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते में आपसी इच्छा धीरे-धीरे दूर हो जाती है। दैनिक तनाव और नियमित मामले इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि सेक्स दुर्लभ हो जाता है और उतना भावुक नहीं होता जितना कि रिश्ते की शुरुआत में था। यौन बुद्धि के विशेषज्ञ, एक अनुभवी मनोचिकित्सक एस्तेर पेरेल स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखने की पेशकश करते हैं।

रोमांटिक रिश्तों में जोड़े सुरक्षा की आवश्यकता और नवीनता की लालसा को लगातार संतुलित कर रहे हैं। एक ओर, समय के साथ, जीवन एक साथ अधिक अनुमानित हो जाता है, और रिश्ता गहरा और भरोसेमंद हो जाता है। दूसरी ओर, नवीनता गायब हो जाती है, और इसके साथ आवश्यक यौन तनाव। पेरेल यौन इच्छा की प्रकृति की जांच करता है जो हम अनुभव करते हैं जब हम किसी से प्यार करते हैं और चाहते हैं। पुस्तक, निश्चित उत्तर प्रदान नहीं करते हुए, अपने साथी से बात करने और प्यार और सेक्स के बारे में अपने स्वयं के विश्वासों को जांचने का एक अच्छा अवसर है।

4. "दाएं से बाएं", एस्तेर पेरेल

इस पुस्तक में, पेरेल विश्वासघात के विषय को विच्छेदित करता है। लोग गलत क्यों हैं? क्या उन्हें दूसरा परिवार शुरू करने, गुप्त बैंक खाते, दोहरा जीवन जीने के लिए जटिल योजनाएं विकसित करने के लिए प्रेरित करता है? विश्वासघात को रोकने और उनसे उबरने के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, घटना के अर्थ, उद्देश्यों और कारणों के बारे में लगभग कुछ भी नहीं लिखा गया है।

एस्तेर पेरेल का शोध उन सैकड़ों जोड़ों के साथ काम करने के दस वर्षों पर आधारित है, जिन्होंने बेवफाई का सामना किया है। चिकित्सक उत्तेजक विषयों को उठाने से डरता नहीं है: पेरेल के अनुसार, धोखा कुछ सिखा सकता है और रिश्ते को गहरा करने में भी मदद कर सकता है। कम से कम - आधुनिक विवाह को एक नए दृष्टिकोण से देखने के लिए, ईमानदारी से और बिना शर्म के अपने विश्वासों के बारे में बात करना और अपने साथी को बेहतर तरीके से जानना।

5. बेलिंडा लुस्कोम्बे द्वारा "हैप्पीनेस टुगेदर"

पत्रकार बेलिंडा लुस्कोम्बे 20 साल से टाइम्स पत्रिका के लिए शादी और रिश्तों के बारे में लिख रही हैं।अपने स्वयं के अच्छे अनुभव को संचित करने और नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान से डेटा का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने उन समस्याओं के मुख्य स्रोतों की पहचान की जिनका सामना आधुनिक जोड़ों को करना पड़ता है। उनमें से - झगड़ा करने में असमर्थता, अत्यधिक अंतरंगता (जब ऐसा लगता है कि आप अपने साथी को अपने हाथ के पिछले हिस्से की तरह जानते हैं), वित्तीय असहमति, यौन समस्याएं, बच्चे और करीबी रिश्तेदार, और मदद करने से इनकार।

अपनी पुस्तक में, लुसकोम्बे प्रत्येक समस्या की विस्तार से जांच करता है और जोड़ों को एक प्रकार के "तकनीकी निरीक्षण" से गुजरने के लिए आमंत्रित करता है: शायद जो आपको एक आपदा और सबूत लगता है कि आप एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, उन्हें काफी सरलता से हल किया जा सकता है। एक साथ खुशी, वह निश्चित है, प्राप्त करने योग्य है।

6. अमीर लेविन और राहेल हेलर द्वारा "एक दूसरे के लिए फिट"

आप लगाव सिद्धांत से पहले से ही परिचित हो सकते हैं। उनके अनुसार आसक्ति चार प्रकार की होती है: विश्वसनीय, परिहार, चिन्तित और दुर्लभ चिन्तित-परिहार प्रकार। अक्सर, सिद्धांत को बाल-माता-पिता की बातचीत के संदर्भ में माना जाता है। डॉ. अमीर लेविन और मनोवैज्ञानिक रशेल हेलर ने इसे वयस्कों के बीच रोमांटिक संबंधों पर लागू किया।

पुस्तक के लेखक बताते हैं कि विभिन्न प्रकार के लगाव वाले लोग जोड़े में कैसे व्यवहार करते हैं, वे एक निश्चित तरीके से क्यों कार्य करते हैं और व्यावहारिक रूप से अन्यथा नहीं कर सकते हैं, इस ज्ञान का उपयोग एक मजबूत संबंध बनाने के लिए कैसे किया जा सकता है। लेविन और हेलर आपके साथी के प्रकार और प्रकार का पता लगाने और संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने, झगड़ा कम करने और एक-दूसरे पर शिकायतें फेंकने से रोकने के बारे में व्यावहारिक सिफारिशें देने की भी पेशकश करते हैं।

7. स्टेन टैटकिन द्वारा प्यार के लिए बनाया गया

हम अपने साथी, उसकी इच्छाओं, जरूरतों और प्रेरणा को जितना बेहतर समझते हैं, हमारे लिए भरोसेमंद संबंध बनाना उतना ही आसान होता है। मनोचिकित्सक स्टेन टैटकिन इस बात से पूरी तरह आश्वस्त हैं। वह युगल चिकित्सा के लिए एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण प्रदान करता है।

तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र से ज्ञान का संश्लेषण करके, लगाव और भावनाओं के नियमन के सिद्धांत का उपयोग करके, टैटकिन रिश्तों का एक प्रकार का रोडमैप बनाता है। इसकी मदद से आप एक जोड़े की जगह बना सकते हैं जिसमें दोनों साथी सुरक्षित महसूस करेंगे, जिसका अर्थ है कि वे अपने सर्वोत्तम गुणों को दिखाने में सक्षम होंगे और अपनी भेद्यता से नहीं डरेंगे।

8. हेलेन फिशर द्वारा "व्हाई वी लव"

1996 में, मानवविज्ञानी हेलेन फिशर ने प्रेम का एक बहु-घटक अध्ययन शुरू किया। प्यार करने का क्या मतलब है? प्रेम कैसे उत्पन्न होता है? यह किस तरह का है? और क्या हम किसी तरह इस अप्रत्याशित भावना को नियंत्रित कर सकते हैं? फिशर ने इन सवालों के जवाबों को एक किताब में सारांशित किया। शोध के दौरान प्यार में पागल 40 वॉलंटियर्स बिना एमआरआई के नहीं थे। और यहाँ जो सबसे महत्वपूर्ण निकला: भूख, प्यास और मातृ स्नेह की तरह, प्रेम कार्रवाई के लिए मुख्य प्रेरकों में से एक है।

9. जॉन गॉटमैन द्वारा "एक सुखी विवाह के 7 सिद्धांत"

शायद जॉन गॉटमैन द्वारा जोड़ीदार संबंधों का सबसे प्रसिद्ध दीर्घकालिक अध्ययन किया गया था। पिछली शताब्दी के अंत में, उन्होंने "लैबोरेटरी ऑफ़ लव" बनाया - एक प्रायोगिक स्थान जहाँ एक वैज्ञानिक और उनके सहयोगियों ने एक तरफा कांच के पीछे एक अपार्टमेंट में रहने वाले जोड़ों में होने वाली हर चीज को देखा और रिकॉर्ड किया। गॉटमैन ने विश्लेषण किया कि उनके रिश्ते में क्या हो रहा था, उनके मिलन के भविष्य के बारे में भविष्यवाणियां कीं, और एक साल बाद जाँच की कि क्या वह सही था। उनकी भविष्यवाणियों की सटीकता 91% थी!

शोध के परिणामों को पुस्तक में संक्षेपित किया गया है। गॉटमैन एक सुखी विवाह के सात सिद्धांतों की पहचान करता है, जो सभी एक जोड़े में भावनात्मक बंधन बनाने और मजबूत करने पर आधारित हैं, जो संघर्षों को सुलझाने, एक-दूसरे का सम्मान करने और एक साथी की प्रशंसा करने में मदद करता है। यहाँ वे हैं: एक-दूसरे के जीवन में रुचि लें, कोमलता विकसित करें, छोटी-छोटी बातों में एक-दूसरे के प्रति चौकस रहें, संयुक्त निर्णय लें। आप पुस्तक में अन्य तीन सिद्धांतों के बारे में पढ़ सकते हैं।

10. "निकटता", नतालिया फोमिचवा

घरेलू सेक्सोलॉजी में, कई वर्षों से एक मानक दृष्टिकोण अपनाया गया है: विशेषज्ञ मुख्य रूप से "विचलन" का इलाज करते हैं।हाल ही में, ध्यान साथी मानदंड की ओर स्थानांतरित हो गया है - विशिष्ट यौन परिपक्व लोगों के रिश्ते में क्या होता है जो इस बात से सहमत हैं कि उनके बीच बातचीत आपसी इच्छा से होती है और उन्हें खुशी देती है।

नतालिया फोमिचवा इस दृष्टिकोण का पालन करती हैं और अपनी पुस्तक में अंतरंग संबंधों के विभिन्न पहलुओं की जांच करती हैं। यौन समस्याएं अक्सर संचार कठिनाइयों के रूप में सामने आती हैं या पुरानी थकान और लंबे समय तक तनाव से उत्पन्न होती हैं। पुस्तक आपको अपने जोड़े में सेक्स के बारे में अलग तरह से देखने में मदद करेगी, आपकी अंतरंगता की "सामान्यता" के बारे में चिंता को कम करेगी और आपके साथी के साथ बंधन को मजबूत करेगी।

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