10 स्वप्न परिदृश्य जो निरंतर चिंता की बात करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

रात में आई सुनामी, राक्षस, खोए हुए दांत और बेकाबू कारें आपके तनाव की प्रकृति को स्पष्ट कर सकती हैं।

जब हम सोते हैं, तो हम सिर्फ पास आउट नहीं होते हैं। नींद उन तंत्रों में से एक है जिसके द्वारा हमारा मस्तिष्क भावनाओं, अनुभवों को संसाधित करता है जो एक दिन, सप्ताह या अन्य अवधि में जमा होते हैं। इसलिए, कुछ मामलों में सपनों की सामग्री को किसी व्यक्ति की सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति पर आंका जा सकता है।

यहां सामान्य स्वप्न परिदृश्य हैं जो इंगित करते हैं कि इस समय आपके जीवन में तनाव पहले स्थान पर है। और हमें इसके बारे में कुछ करना होगा।

1. आपका पीछा किया जा रहा है और बचने का कोई रास्ता नहीं है

आमतौर पर यह सपना ऐसा दिखता है। कोई आपका पीछा कर रहा है, आप समय रहते खतरे को नोटिस करते हैं और दौड़ते हैं - लेकिन अचानक आप जेली में लगते हैं। पैर और हाथ धीमी गति के वीडियो की तरह चलते हैं, हालाँकि आप तेजी लाने के लिए जबरदस्त प्रयास करते हैं। इस बीच, पीछा करने वाला करीब और करीब आता जा रहा है।

इस दुःस्वप्न के लिए अन्य विकल्प हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको एक पत्थर मिलता है जिसके पीछे आप किसी खतरे से छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह आपको छिपाने के लिए बहुत छोटा है। या आप राक्षसों और लाश से घिरे हुए हैं: पहले तो उनमें से बहुत से नहीं हैं और आप भागने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन प्रत्येक डैश आगे बढ़ने के साथ, अधिक से अधिक राक्षस होते हैं, और उनका चक्र कम हो जाता है।

किसी भी रूपांतर में इस तरह के सपने का मतलब एक बात है: वास्तविक जीवन में, बहुत सारी समस्याएं आप पर पड़ी हैं।

कोनी एल। हबाश परिवार चिकित्सक और चिंता से जागृति के लेखक।

जब हम तनावों और चिंताओं से निपटने का असफल प्रयास करते हैं, तो वे सपनों में एक शिकारी के रूप में सामने आते हैं जिससे हम बच नहीं सकते।

क्या करें

सबसे पहले, ईमानदारी से समस्या को स्वीकार करें। हां, शायद वास्तविक जीवन में आपने बहुत अधिक लिया है और अब आपके संसाधन शून्य के करीब हैं। केवल एक ही रास्ता है: भार को कम करना।

उन चीजों और चिंताओं को छोड़ दें जिन्हें आप मना कर सकते हैं। हो सके तो अपनी कुछ ज़िम्मेदारियाँ किसी और को सौंपें: रिश्तेदार, सहकर्मी। अपने दोस्तों से मदद मांगें। चिंताओं के बीच प्रमुख और माध्यमिक चिंताओं को हाइलाइट करें - वे जो प्रतीक्षा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी कोई महत्वपूर्ण परीक्षा है, तो आपको उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, अस्थायी रूप से कम महत्वपूर्ण कार्यों जैसे सफाई या देश में रिश्तेदारों की मदद करने की आवश्यकता को स्थगित करना।

वैसे, एक सपने में, जो (या क्या) आपका पीछा कर रहा है, उसके साथ एक ईमानदार मुलाकात डर से छुटकारा पाने में मदद करती है। यदि आप सपने के दौरान खुद को याद करने का प्रबंधन करते हैं, तो रुकें और राक्षस का सामना करें। अंधेरा छंटेगा।

2. आपके दांत गिर रहे हैं

अध्ययन के अनुसार, दांतों का झड़ना सबसे आम सपने देखने वाले विषयों में से एक है। यह माना जाता है कि ऐसी छवियां सामाजिक पदानुक्रम में उनके स्थान के बारे में भावनाओं के साथ-साथ अस्वीकृति के डर से जुड़ी हैं।

कोनी एल. हबाशो

ऐसा लगता है कि दांत खो देने से हम "जीवन को काटने" का अवसर खो देते हैं, अपना बचाव करने के लिए। यह शक्तिहीनता का अनुभव है।

क्या करें

अपने स्वयं के जीवन का नियंत्रण वापस लेने के लिए, मजबूत बनने के तरीकों की तलाश करें। याद रखें: "दांत" - वे रूपक जिनके साथ आप जीवन के एक टुकड़े को "काट" सकते हैं - हमेशा आपके साथ, आपके दिमाग में हैं। और यदि आप सामान्य दांतों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें। वैसे, यह भी अधिक आत्मविश्वासी बनने का एक तरीका है।

3. आप खुद को सार्वजनिक रूप से नग्न पाते हैं

आप मंच पर खड़े हैं - स्पॉटलाइट, हजारों आंखें आपको देख रही हैं - और अचानक आपको याद आया कि आप अपनी पैंट पहनना भूल गए थे। या अपने आप को शहर के केंद्र में भीड़ में चलते हुए देखें। किसी बिंदु पर, राहगीर अचानक रास्ता बनाना शुरू कर देते हैं, आपको घबराहट में देखते हैं, और आप नग्न होते हैं!

इन सपनों का मतलब यह हो सकता है कि आप अपनी शारीरिक अक्षमताओं को लेकर तनावग्रस्त और चिंतित हैं, चाहे वह वास्तविक हो या काल्पनिक।

वैकल्पिक रूप से, आप असुरक्षित महसूस करते हैं।क्या आप चिंतित हैं कि दूसरे आपको बेनकाब कर सकते हैं - अनुमान लगाएं कि आप बिल्कुल भी वह व्यक्ति नहीं हैं जिसे आप दिखने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या करें

एक दोस्त की तलाश करें जिस पर आप भरोसा कर सकें। कौन आपकी बात सुनेगा, आपका समर्थन करेगा, आपको सुरक्षा की भावना प्रदान करेगा। दिल से दिल की बातचीत और मैत्रीपूर्ण समर्थन आपको कम असुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है।

अगर आपका कोई करीबी दोस्त नहीं है, तो एक थेरेपिस्ट की तलाश करें। विशेषज्ञ आपको बोलने का मौका देगा और आपको अपने भीतर समर्थन खोजने के लिए सिखाएगा।

4. आप रसातल में गिर जाते हैं

गिरावट की परिस्थितियां भिन्न हो सकती हैं। कोई एक खड़ी सीढ़ी का सपना देखता है, जिससे वह ठोकर खाकर अचानक नीचे गिर जाता है। कोई रस्सी पर संतुलन बना रहा है और हवा के झोंके में संतुलन नहीं बना सकता। कोई चट्टान से कूदता है, उतारने की उम्मीद में, लेकिन इसके बजाय रसातल में गिर जाता है।

ड्रीम डिक्शनरी वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, औसत व्यक्ति अपने जीवनकाल में ऊंचाई से गिरने और पांच से अधिक बार मरने का सपना देखता है। यह विषय असुरक्षा, स्थलों के नुकसान और पैरों के नीचे जमीन की बात करता है।

क्या करें

अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण की भावना प्राप्त करने के लिए। याद रखें कि केवल आप ही तय करते हैं कि किसके साथ संवाद करना है, कहां काम करना है, क्या करना है, सामान्य रूप से कैसे रहना है।

5. सुनामी आपके पास आ रही है

जैसा कि सपनों के अध्ययन में विशेषज्ञता वाली वेबसाइट द ड्रीम वेल बताती है कि पानी को भावनाओं, भावनाओं के प्रतीक के रूप में देखा जा सकता है। इस संबंध में, आसन्न सूनामी के सपने इंगित करते हैं कि भावनाएं नियंत्रण से बाहर हो रही हैं। आपके जीवन में कुछ बदलाव - चाहे वे हो गए हों या अभी आ रहे हों - आपके लिए एक सदमा है, और आप अनुभव का सामना नहीं कर सकते। हालाँकि आप बहुत मेहनत कर रहे होंगे।

क्या करें

मानसिक तनाव को दूर करना सीखें। उदाहरण के लिए, सोने से पहले ध्यान लगाने की कोशिश करें।

6. आप दुनिया का अंत देखते हैं

सर्वनाश के बुरे सपने सुनामी के सपने की तरह होते हैं: वे यह भी संकेत देते हैं कि आप, जाहिरा तौर पर, उन परिवर्तनों का सामना कर रहे हैं जो आपके जीवन को नष्ट करने की धमकी देते हैं।

क्या करें

इस मामले में, कोई साधारण सार्वभौमिक सिफारिशें नहीं हैं। केवल आप ही जानते हैं कि किस प्रकार की घटनाओं ने आपके मस्तिष्क को आने वाले परिवर्तनों के बारे में चिंता करने के लिए प्रेरित किया। वैसे, हो सकता है कि पहली नज़र में आपके जीवन में कुछ खास न हो, और परिवर्तन की आवश्यकता आंतरिक असंतोष के कारण होती है।

जैसा भी हो, यह खुद को समझने, आपकी भावनाओं और अपेक्षाओं को सुनने के लायक है। एक चिकित्सक के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है।

7. आप कुछ महत्वपूर्ण भूल जाते हैं

एक उत्कृष्ट उदाहरण: एक परीक्षा के बारे में एक सपना जिसमें आप पाते हैं कि आपको सही उत्तर याद नहीं है। या, उदाहरण के लिए, एक प्रदर्शन के साथ एक छवि जिसमें आपकी मुख्य भूमिका है: आप दर्शकों के सामने मंच पर खड़े हैं, आपको कुछ कहना है - लेकिन आप अपनी सभी पंक्तियों को भूल गए हैं।

इस तरह के सपने इस बात का संकेत देते हैं कि आप बाहरी सूचनाओं से अभिभूत हैं। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि आप पर बहुत अधिक चिंताएं गिर गईं और आपका दिमाग खो गया, न जाने क्या पहले।

क्या करें

अपने रोजगार का विश्लेषण करें। संभावना है, आप वास्तव में अभिभूत हैं। यदि हां, तो कुछ कार्यों को अन्य लोगों को सौंपने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो कम से कम कुछ दिनों के लिए एक दिन की छुट्टी या मिनी-अवकाश लें। यह आपको आवश्यक सांस लेने की जगह देगा और आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि कौन से कार्य सर्वोच्च प्राथमिकता हैं और जिन्हें स्थगित किया जा सकता है।

8. आप विनाशकारी रूप से देर से हैं

इस तरह के सपने का मतलब यह हो सकता है कि वास्तविक जीवन में आप किसी महत्वपूर्ण अवसर को खोने से डरते हैं। या आप बस यह महसूस करते हैं कि आपने जो कुछ भी योजना बनाई है उसे पूरा करने के लिए आपके पास बहुत कम समय बचा है।

क्या करें

याद रखिये ये तो बस एक सपना है। वास्तविक जीवन में, आप देर से आने से बच सकते हैं: अलार्म और आयोजकों का उपयोग करें, घर को पहले से ही छोड़ दें, और एक ही समय में कई महत्वपूर्ण चीजों की योजना न बनाएं।

9. आप स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं

आप एक कार चला रहे हैं, लेकिन किसी बिंदु पर यह स्टीयरिंग व्हील और पैडल के घुमावों पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है और अपने आप चलना शुरू कर देता है, न कि आपके द्वारा निर्दिष्ट मार्ग पर।या कोई अन्य विकल्प: आप काली रेनकोट में एक छाया द्वारा संचालित कार में यात्री सीट पर हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा दिखता है, इस तरह के सपने का एक ही मतलब है: आप किसी और को अपने जीवन को नियंत्रित करने दे रहे हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि आप केवल जिम्मेदारी लेने से डरते हैं।

क्या करें

आराम करो: यह सिर्फ एक सपना है। वास्तव में, एक वयस्क के रूप में, आप स्वयं अपनी जरूरत का रास्ता चुनते हैं और अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार होते हैं। यदि ऐसा नहीं है और आप अपने जीवन को "चलाने" से डरते हैं, तो आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

10. हर कोई आप पर हंसता है

ऐसा सपना आपके आसपास के लोगों में असुरक्षा का संकेत हो सकता है। शायद आपको ऐसा लगे कि वे आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं कि आप कोई गलती करें या कोई अविवेकपूर्ण कदम उठाएं। समर्थन की कमी और पीठ में छुरा घोंपने की लगातार उम्मीद आपको लगातार थका देने वाली चिंता में जी रही है। यह स्वप्न में भी प्रकट होता है।

क्या करें

अपने वास्तविक जीवन का विश्लेषण करें: क्या आप वास्तव में अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं? यदि ऐसा नहीं है और आपके आस-पास पर्याप्त विश्वसनीय प्रियजन हैं, तो एक सपना सिर्फ एक सपना है। लेकिन अगर आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आप वास्तव में दूसरों से किसी न किसी तरह के सेटअप की उम्मीद करते हैं, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हुआ। ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका एक मनोचिकित्सक के परामर्श से है।