उन लोगों के लिए 9 युक्तियाँ जो डरना बंद करना चाहते हैं और कार्रवाई करना शुरू करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

डरना सामान्य है और फायदेमंद भी। कुंजी अपनी चिंता को सही ढंग से संभालना है।

आप क्या करेंगे - चाहे वह जीवन हो या काम - अगर आप किसी चीज से नहीं डरते? ऐसा सरल प्रश्न अनगिनत कल्पनाओं, इच्छाओं और पछतावे को जगाता है।

यदि आपके असफल होने या एक पूर्ण बेवकूफ की तरह दिखने के डर ने आपको कभी भी आपके दिल की मांग से पीछे रखा है, तो व्यापार सलाहकार सैंड्या ब्रूगमैन की कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह काम आएगी। डर से लड़ने की जरूरत नहीं है। बस इसे गले लगाओ और अपनी चिंताओं को अपने सपने के रास्ते पर धीमा मत होने दो।

हम आमतौर पर डर को एक अप्रिय भावना के रूप में देखते हैं जिससे हम टकराने से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। डर सचमुच पंगु बना देता है, इसलिए सहज प्रवृत्ति, विली-नीली, उत्तरजीविता मोड पर स्विच करें। काश, यह व्यवहार उन कार्यों को जन्म दे सकता है जिनका हमारे लक्ष्यों के प्रति आंदोलन से कोई लेना-देना नहीं है।

Sandja Bruegmann व्यापार सलाहकार

दूसरे शब्दों में, यदि आप भय को अपने ऊपर हावी होने देते हैं, तो आप सफलता को भूल सकते हैं।

यह उद्यमियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। व्यवसाय करना अपने आप में काफी भयावह और रोमांचक है: यहां आपको वित्तीय दायित्वों को निभाना होगा, और नाराज ग्राहकों या अधीनस्थों के साथ संवाद करना होगा, और यह महसूस करना कि आपके द्वारा लिए गए निर्णय न केवल आपकी भलाई को प्रभावित करते हैं, बल्कि अन्य लोगों के जीवन को भी प्रभावित करते हैं।.

दूसरी ओर, ब्रूगमैन कहते हैं, भय स्वभाव से मनुष्यों में निहित एक भावना है। आप उससे हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकेंगे, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

हमें डर को रोकने और भविष्य में इसे होने से रोकने के कार्य का सामना नहीं करना पड़ता है। हमारा लक्ष्य यह समझना है कि वह क्या है, और कार्य करना सीखें, इच्छाशक्ति पर भरोसा करें और अपने सिर को रेत में न गाड़ें।

रिचर्ड ब्रैनसन ने एक ही विचार को थोड़े अलग तरीके से व्यक्त किया।

डर कभी-कभी खुद को गीला कर देता है, लेकिन हिम्मत आपको गीली पैंट में भी काम करने पर मजबूर कर देती है।

रिचर्ड ब्रैनसन उद्यमी, वर्जिन ग्रुप के संस्थापक

रूपक सबसे सुंदर नहीं है, लेकिन यह सार को बिल्कुल सही ढंग से बताता है: डर के कारण सपनों को मत छोड़ो, बस उन्हें जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप डरना बंद कर सकते हैं और कुछ करना शुरू कर सकते हैं।

1. अपने डर को स्वीकार करें

"क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा कि तुम्हारा डर एक उपहार है?" - ब्रूगमैन पूछता है। दर्द और तनाव हमें अपने जीवन को सच्ची गहराई से भरने में मदद करते हैं, क्योंकि इन सबके बिना यह उबाऊ होगा। डर विकास की दिशा को इंगित करता है और अंततः आपको यह समझने में मदद करता है कि आप वास्तव में कौन हैं। जब हम भय को इस दृष्टिकोण से देखते हैं, तो यह जिज्ञासा या कृतज्ञता पैदा करता है।

2. अपनी प्रवृत्ति पर नियंत्रण रखें

जब किसी डरावनी चीज का सामना करना पड़ता है, तो लोग आमतौर पर निम्नलिखित व्यवहारों में से एक का प्रदर्शन करते हैं: लड़ने की कोशिश करना, बिना पीछे देखे दौड़ना, या स्तब्ध हो जाना। यदि आपने इसे अपने साथ देखा है, तो जान लें: वृत्ति आपका मार्गदर्शन करती है। वे हमें निर्णय लेने के लिए डर पर भरोसा करते हैं। इससे क्या आएगा? निश्चित रूप से कुछ भी अच्छा नहीं है।

3. प्रत्येक स्थिति को अपनी पसंद मानें।

उद्यमी जानते हैं कि चीजें अक्सर उस तरह से बदल जाती हैं जैसा आपने कभी योजना नहीं बनाई थी। जैसा कि एकहार्ट टॉले ने कहा था, "वर्तमान क्षण जो कुछ भी आपके लिए लाए, उसे अपनी पसंद के रूप में मानें।" आप और आपकी टीम दोनों के लिए, जो कुछ हुआ है उससे निपटने का यह सबसे मानवीय तरीका है। वर्तमान स्थिति को पूरी तरह से स्वीकार करके, आप भय सहित विभिन्न प्रकार के भावनात्मक प्रतिरोध से खुद को मुक्त करते हैं।

4. अपना काम वह सब कुछ दें जो आपके पास है।

यह तकिए के नीचे बचत के बारे में नहीं है, मेरा मतलब काम में पूरी तरह से डूबने की क्षमता है।इस तरह आप आसानी से सहकर्मियों के साथ जुड़ जाते हैं और किसी समस्या को गैर-मानक दृष्टिकोण से देखने और उसे हल करने का एक रचनात्मक तरीका खोजने के लिए अपनी सोचने की क्षमता को सक्रिय करते हैं।

5. आपत्तियों और आलोचनाओं के बारे में सकारात्मक रहें

"यदि आप वास्तव में कुछ नया कर रहे हैं, तो पारंपरिक विचारकों के प्रति शत्रुतापूर्ण होने के लिए तैयार रहें," ब्रूगमैन कहते हैं। कुछ ऐसा बनाकर जो पहले नहीं था, आप यथास्थिति को चुनौती दे रहे हैं। कुछ नवाचारों से डरे हुए हैं, जबकि अन्य को शर्मिंदगी महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है कि उन्होंने खुद इसके बारे में पहले नहीं सोचा था।

आप जितनी आलोचनाओं को प्राप्त करते हैं, उससे आप अपनी सफलता का आकलन कर सकते हैं।

सैंडजा ब्रूगमैन

6. डर और असफलता को अपने लिए काम करें

यदि, अधिकांश लोगों की तरह, आप भी असफलता से डरते हैं, तो डर को अपना सहायक बना लें। इसके लिए क्या आवश्यक है? Sandja Bruegmann विफलता की परिभाषा पर पुनर्विचार करने की सलाह देती है। "मेरे लिए असफलता सफलता के ठीक विपरीत नहीं है, असफलता तब होती है जब मैं अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकलता।"

किसी भी व्यवसाय को इस नजरिए से देखें तो असफलता का डर आपको कार्य करने पर मजबूर कर देगा।

7. अनावश्यक विचारों को हावी न होने दें

आप जो कुछ भी होता है उसे नियंत्रित करने में आप कभी भी सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप यह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। जब कुछ बुरा होता है, तो हम अपने आप में उसका कारण तलाशने लगते हैं।

उदाहरण के लिए, आपने एक बड़े पैमाने पर परियोजना के शुभारंभ पर लंबे समय तक काम किया या एक अट्रैक्टिव क्लाइंट के साथ बातचीत की, लेकिन अंत में सब कुछ टुकड़े-टुकड़े हो गया। क्या इसका मतलब यह है कि परियोजना या विचार ऐसा ही था? नहीं। यह एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में कुछ भी नहीं कहता है, इसलिए अपने आप को व्यर्थ में चिंतन के साथ समाप्त न करें। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में अगले कदम के बारे में बेहतर सोचें। और याद रखें, आपकी सफलता का मार्ग किसी एक व्यक्ति या अवसर से बंधा नहीं है।

8. अपने डर को सुनना सीखें

जितनी जल्दी हो सके डर के संकेतों को पहचानने की कोशिश करें और समझें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। हाँ, यह इतना आसान नहीं है। Sandja Bruegmann का मानना है कि यह स्पष्ट करना कि हम वास्तव में कौन हैं सबसे कठिन कार्यों में से एक है। सबसे बड़ा झूठ, जिस सच्चाई में हम खुद को मानते हैं और दूसरों को विश्वास दिलाते हैं, वह है खुद को एक अभिन्न और अपरिवर्तनीय व्यक्ति के रूप में देखना।

वास्तव में, हम कई उप-व्यक्तित्वों से बने हैं। हमारा काम उनमें से प्रत्येक का अच्छी तरह से अध्ययन करना है, सकारात्मक विशेषताओं को खोजना और जो सही करने योग्य हैं। निंदा के लिए कोई जगह नहीं है। यह केवल विकास, परिवर्तन, भय पर अंकुश लगाने और अपनी आंतरिक शक्ति के आधार पर सूचित विकल्प बनाने का मार्ग है।

9. तूफान के दिल में शांति पाएं

"अपने भीतर एक स्थिर और संतुलित स्थिति खोजें और यथासंभव लंबे समय तक उसमें रहें," सैंडजा ब्रूगमैन सलाह देते हैं। यह आपके आत्मविश्वास का बिंदु है, यह वह जगह है जहां आप काम पर और अपने निजी जीवन में उतार-चढ़ाव की अवधि के दौरान लक्ष्य का पालन करने के लिए ताकत खींच सकते हैं।

यदि आपकी भलाई, शांति और खुशी केवल बाहरी कारकों पर निर्भर करती है, तो आपके तनाव का स्तर बहुत अधिक होगा और अंततः आपकी सफलता में बाधा बन जाएगा।

अपने ईवेंट ओरिएंटेशन को छोड़ दें। इस तरह आप जब तक चाहें चुने हुए पाठ्यक्रम का पालन करने में सक्षम होंगे। आप सही निर्णय लेने की क्षमता हासिल कर लेंगे और उन्हें बाद के लिए स्थगित करना बंद कर देंगे, डर और इससे उत्पन्न तनाव के साथ खुद को सही ठहराएंगे।