हमारे बारे में हमारी धारणा कैसे काम करती है, इसके बारे में 5 तथ्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पता करें कि आप सामाजिक पूर्णतावाद से क्यों पीड़ित हैं, यह निर्धारित करें कि कौन सा गोलार्ध आप पर हावी है, और एक बार फिर सुनिश्चित करें कि इंस्टाग्राम पसंद का कोई मतलब नहीं है।

तथ्य संख्या 1. हमारे लिए मौजूदा सामाजिक भूमिकाओं का समर्थन करना महत्वपूर्ण है

इसका क्या मतलब है?

भले ही समानता, लिंग और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के विषय हर दिन हाल ही में सामने आए हैं, फिर भी हम बहुत अधिक सामाजिक जिम्मेदारियों को निभाते हैं। यदि आपका आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि आप इन वास्तविक या काल्पनिक भूमिकाओं का कितनी अच्छी तरह समर्थन करते हैं, तो आप सामाजिक पूर्णतावाद से पीड़ित हैं।

हमारे लिए यह मायने रखता है कि हम क्या सोचते हैं दूसरे लोग हमसे क्या उम्मीद करते हैं। यह अक्सर पारंपरिक लिंग भूमिकाओं से जुड़ा होता है।

इस प्रकार, पुरुष "अर्जक", "योद्धा" और "परिवार के मुखिया" के बारे में अपेक्षाओं के साथ संघर्ष करते हैं। दूसरी ओर, एक महिला को "देखभाल करने वाला", "एक अच्छी माँ" और "एक घर बनाने वाला" होना चाहिए।

बच्चे का मानना है कि उसे अपने माता-पिता का गौरव बनना चाहिए और केवल आदर्श परिणाम प्राप्त करना चाहिए। और अगर हम इन विचारों पर खरे नहीं उतरते हैं तो हम सभी निराशा में पड़ जाते हैं।

इसके बारे में क्या करना है?

प्रत्येक व्यक्ति में पूर्णतावाद की विशेषता होती है। हर कोई अपने आसपास के लोगों की तुलना में खुद का मूल्यांकन करता है और खुद पर आविष्कृत सामाजिक भूमिकाओं की बेड़ियों को थोपता है। हमारा मुख्य कार्य इस पर ध्यान देना नहीं है।

हां, यात्रा की शुरुआत में ये भूमिकाएं मददगार होती हैं, लेकिन बाद में आप इन्हें अपने लिए ढाल सकते हैं। इसके अलावा, वे लगातार बदलेंगे या विकसित होंगे। याद रखें, केवल अपनी सामाजिक भूमिका का सचेत चुनाव करने से ही आप खुश रह सकते हैं।

तथ्य संख्या 2। हम समूह के साथ एक अटूट संबंध में मौजूद हैं

इसका क्या मतलब है?

अरस्तू के कथन "मनुष्य एक राजनीतिक जानवर है" का अर्थ है कि शासन करने और पालन करने की आवश्यकता जन्म से ही हमारे मनोविज्ञान में निहित है।

हम पैथोलॉजिकल रूप से पदानुक्रम, स्थिति और प्रतिष्ठा के साथ व्यस्त हैं। ये मानव "मैं" के मूल तत्व हैं जो आदिवासी नीति के समय से जुड़े शिकार और इकट्ठा करने के लिए हैं।

इसकी पुष्टि चिंपैंजी परिवारों के उदाहरण से हो सकती है - हमारे डीएनए का 98% मेल खाता है। "कमजोर चिंपैंजी और छोटे चिंपैंजी नियमित रूप से एक-दूसरे के साथ साजिश करते हैं - इस प्रकार, निम्न स्थिति वाले व्यक्ति, एक टीम के रूप में काम करते हुए, नेताओं को उखाड़ फेंकने के लिए गंभीर और खतरनाक प्रयास करते हैं। वे जनजाति में राजनीतिक गठजोड़ देखते हैं: यदि एक चिंपैंजी दूसरे की रक्षा करता है, तो वह बाद के संघर्षों में पारस्परिक सेवा की प्रतीक्षा करेगा।" क्या यह मानव व्यवहार जैसा दिखता है? बेशक!

समूह के नियमों का विरोध कैसे करें?

जल्दबाजी में निर्णय न लेने का प्रयास करें, एक छोटा ब्रेक लें। यदि अन्य लोग आपको एक संदिग्ध कार्य के लिए प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो रुकें और अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछें: "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?", "मैं परिणाम के रूप में क्या प्राप्त करना चाहता हूँ?", "मुझे क्या प्रेरित करता है?"

इस तरह आप ट्रैक कर सकते हैं कि क्या समूह आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है या यह पूरी तरह से आपकी कार्रवाई है।

तथ्य संख्या 3. हम बाएं गोलार्ध के "दुभाषिया" के नेतृत्व में हैं

इसका क्या मतलब है?

यदि दायां गोलार्ध हमें सपने देखने और कल्पना करने की अनुमति देता है, तो बायां मस्तिष्क इन कहानियों का विश्लेषण करता है और हमारे दिमाग को आवाज देता है। हमारा मस्तिष्क नायक और कहानीकार दोनों के निर्माता के रूप में कार्य करता है। यह पता चला है कि जो कुछ भी होता है उसे हम मस्तिष्क के बाईं ओर के "दुभाषिया" के रूप में समझाते हैं।

हम सभी के पास एक "दुभाषिया" होता है जो हमारे लिए हमारे जीवन पर टिप्पणी करता है। लेकिन उनके स्पष्टीकरण सिर्फ अनुमान हैं।

हम लगातार स्थितियों और यादों का आविष्कार करते हैं। हम विभिन्न अवचेतन कारणों से कुछ करते हैं, महसूस करते हैं, कुछ कहते हैं, जबकि हमारे मस्तिष्क का एक विशेष हिस्सा लगातार एक विश्वसनीय कहानी बनाने का प्रयास करता है कि हम क्या करना चाहते हैं और क्यों।

हालाँकि, इस आवाज़ की हमारे कार्यों के वास्तविक कारणों तक सीधी पहुँच नहीं है। वह नहीं जानता कि हम जो महसूस करते हैं उसे क्यों महसूस करते हैं और जो हम करते हैं वह करते हैं।वह सब कुछ बना देता है।

कैसे समझें कि आपकी वास्तविक भावनाएँ कहाँ हैं, और आपकी अवचेतन व्याख्या कहाँ है?

आंतरिक 'मैं' तक पहुंचना कोई आसान काम नहीं है। आप यह पता लगाने के लिए एक मजेदार परीक्षा ले सकते हैं कि कौन सा गोलार्द्ध प्रमुख है और इसे और ट्रैक करें।

प्रत्येक चरण के परिणामों को एक अलग कागज़ पर लिखें।

• अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें … कौन सा अंगूठा ऊपर है? यदि सही है, तो "L" लिखें, यदि बाएँ हैं, तो "P" लिखें।
• निशाना साधो … किसी दूर की वस्तु का चयन करें। अब एक हाथ बढ़ाएं और लक्ष्य करें कि आपका अंगूठा उसके साथ समान स्तर पर हो। यदि आपने अपना दाहिना हाथ बढ़ाया है - "एल" लिखें, यदि बाएं - "पी"।
• एक-एक करके अपनी आँखें बंद करें … जब आप किस आंख को बंद करते हैं, तो वस्तु अधिक हिलती है? अगर वह उसी तरह उछलता है या बिल्कुल नहीं हिलता है, तो "O" लिखें। यदि बायीं आँख बंद करते समय विस्थापन अधिक हो तो "P" अक्षर अंकित करें, यदि दाहिनी आँख बंद करते समय विस्थापन अधिक हो तो - "L"।
• नेपोलियन की मुद्रा … छाती के ऊपर से पार करते समय कौन सा हाथ ऊपर जाता है? यदि यह दाहिना हाथ है, तो "L" लिखें, यदि यह बायां हाथ है, तो "P" लिखें।
• अपने सीमा को पार करना … फिर, कौन सा शीर्ष पर है? यदि दाहिना पैर - "L" लिखें, यदि बायाँ - "P"।
• आँख मारना … आपने सबसे पहले कौन सी आंख बंद की? यदि दाएं - "एल" चिह्नित करें, यदि बाएं - "पी"।
• अपनी धुरी पर घूमें … आप किस तरफ घूम रहे हैं? यदि वामावर्त - "L", दक्षिणावर्त - "P" लिखें।
• कागज के एक टुकड़े को दो भागों में विभाजित करें … कौन सा बड़ा निकला? यदि दाहिना भाग, "L" लिखें, यदि बाएँ - "P", यदि भाग समान हैं, तो "O" डालें।
• त्रिकोण और वर्ग … कागज़ की शीट के दोनों ओर प्रत्येक हाथ से तीन आकृतियाँ बनाएँ। कौन सा बेहतर निकला? यदि बाएँ हैं, तो "P" अंकित करें, यदि दाएँ, तो "L" लिखें।
• स्ट्रोक्स … प्रत्येक हाथ से, लंबवत स्ट्रोक की एक श्रृंखला बनाएं। किस हाथ ने सबसे अधिक रेखाचित्रों का पुनरुत्पादन किया? यदि बाईं ओर है, तो "P" लिखें, यदि दाईं ओर - "L", यदि यह समान है, तो "O" लिखें।
• एक चक्र बनाएं … यदि वामावर्त खींचा जाता है, तो "L", दक्षिणावर्त - "P" चिह्नित करें।

हम परिणाम गिनते हैं

"एल" की संख्या से "पी" घटाएं, 10 से विभाजित करें और 100% से गुणा करें।

• 30% से अधिक - बायां गोलार्ध पूरी तरह से हावी है।
• 10-30% - बायां गोलार्द्ध थोड़ा प्रभावशाली है।
• −10% - + 10% - दाएं गोलार्ध का थोड़ा प्रभुत्व।
• -10% से कम - दायां गोलार्ध पूरी तरह से हावी है।

तथ्य संख्या 4. हमारे व्यक्तित्व का 90% हिस्सा संस्कृति से निर्धारित होता है

इसका क्या मतलब है?

जब हम पैदा होते हैं, तो हमारा दिमाग पर्यावरण का मूल्यांकन करता है और यह निष्कर्ष निकालता है कि हमें कौन बनना चाहिए। एक बच्चे में न्यूरॉन्स के विकास का 70% जन्मपूर्व अवधि के दौरान होता है, और जीवन के पहले 15 महीनों में मस्तिष्क का वजन 30% से अधिक बढ़ जाता है। नाटकीय वृद्धि कोशिकाओं के बीच बने नए बंधों के उत्पादन के कारण होती है।

दो साल की उम्र तक, मानव मस्तिष्क 100 ट्रिलियन से अधिक कनेक्शन उत्पन्न कर चुका होगा, जो उसके पूरे वयस्क जीवन में लगभग दोगुना होगा। और फिर हत्या शुरू होती है: कनेक्शन प्रति सेकंड 100 हजार तक की दर से मरने लगते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह से दिमाग आसपास की दुनिया के साथ एडजस्ट हो जाता है। जो बचा है वह हम हैं।

पश्चिमी (अरिस्टोटेलियन, एक व्यक्ति पर केंद्रित) और पूर्वी (कन्फ्यूशियस, आसपास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करते हुए) संस्कृतियों की तुलना करते समय पर्यावरण के प्रभाव का पता लगाना आसान है।

एक क्लासिक प्रयोग में, जापान और संयुक्त राज्य अमेरिका के विषयों को पानी के नीचे की दुनिया के बारे में 20 सेकंड के कई एनिमेशन देखने के लिए कहा गया था। जब सर्वेक्षण प्रतिभागियों से पूछा गया कि उन्हें सबसे ज्यादा क्या याद है, तो जापानी ने संदर्भ का वर्णन करना शुरू कर दिया ("तालाब एक तालाब जैसा दिखता है"), अमेरिकी विश्वविद्यालय के छात्रों के विपरीत, जो अक्सर रंगीन, तेज और आकर्षक मछली का वर्णन करके शुरू करते थे। अग्रभूमि।

यह इस तथ्य की पुष्टि करता है कि धारणा, स्मृति और विचार प्रक्रियाएं वास्तव में हमारी सांस्कृतिक विशेषताओं पर निर्भर करती हैं।

क्या इतना मजबूत सांस्कृतिक प्रभाव एक बुरी बात है?

संभावना नहीं है। एक व्यक्ति संस्कृति के बाहर मौजूद नहीं हो सकता है और इसके प्रभाव के बिना विकसित नहीं हो सकता है। इन दिनों, हम केवल उस वातावरण तक ही सीमित नहीं हैं जिसमें हम पैदा हुए थे।इंटरनेट, यात्रा, किताबों, फिल्मों और बहुत कुछ के लिए धन्यवाद, हमारे पास दूसरी दुनिया में गोता लगाने, उन्हें अंदर से तलाशने का एक अनूठा अवसर है।

किसी और की संस्कृति को आत्मसात करके, हम एक अलग तरीके से विकसित होते हैं और अपने क्षितिज को विस्तृत करते हैं। इस तरह हम अपना रास्ता खोजते हैं।

तथ्य # 5. अनिवार्य रूप से हम अपनी तुलना अधिक सफल लोगों से करते हैं।

इसका क्या मतलब है?

पिछले तथ्य के आधार पर, हमारा बनना काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हमें एक निश्चित वातावरण में कौन होना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि अलग-अलग पुरुष और महिलाएं हमें प्रभावित नहीं कर सकते।

सोशल मीडिया के विकास के साथ, आसपास बहुत सारे रोल मॉडल हैं। इन्फ्लुएंसर अपने "आदर्श" जीवन की एक तस्वीर बनाते हैं जिसे आसानी से वास्तविकता के लिए गलत किया जा सकता है। इस वजह से, हम अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करने में विफल रहने के लिए खुद को हरा देते हैं।

आधुनिक दुनिया तेजी से हमें असफलताओं की तरह महसूस करने का अवसर प्रदान करती है।

"पूर्णतावादी प्रदर्शन" जैसी एक घटना भी है - यह दूसरों को धोखा देने और परिपूर्ण दिखने का प्रयास करने की प्रवृत्ति है। त्रुटियां और चूक सावधानी से छिपी हुई हैं। यह उन युवाओं में विशेष रूप से आम है जो सोशल नेटवर्क पर अपने जीवन का दिखावा करते हैं।

कैसे न दूसरों की राय पर निर्भर रहें और अपने व्यक्तित्व का निर्माण करें?

सूचनाओं की एक अंतहीन धारा के साथ तेजी से बदलती दुनिया में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग अलग हैं और वे सभी अपनी इच्छानुसार व्यवहार करने और अपने जीवन का निर्माण करने के लिए स्वतंत्र हैं। अपने आप पर और अपनी सर्वोत्तम विशेषताओं पर ध्यान दें। अपनी खूबियों को उजागर नहीं कर सकते? दोस्तों से पूछें कि वे आपको बताएं कि वे आपको कैसे देखते हैं।

याद रखें, सर्वोत्तम गुणों को हमेशा सोशल मीडिया के माध्यम से नहीं बताया जा सकता है। इंस्टाग्राम तस्वीरों में दयालुता, साहस या प्रतिक्रियात्मकता दिखाई नहीं दे रही है, लेकिन उनके आसपास के लोगों द्वारा उनकी सराहना की जाती है। सुंदर पोस्ट और तस्वीरें मोहक हो सकती हैं, लेकिन अक्सर वे असत्य होती हैं। याद रखें कि आपने फ़िल्टर कैसे लागू किए या एक अच्छी पृष्ठभूमि चुनी - इंटरनेट पर हम अपनी वास्तविकता का निर्माण करते हैं।

इस बारे में सोचें कि कितने सफल लोग अपनी स्थिति में आए। उनके लिए क्या परिभाषित कर रहा था? सबसे अधिक संभावना है, उत्तर बड़ी संख्या में पसंद में नहीं है, बल्कि स्वयं में उनके विश्वास, आत्म-विकास और कार्यों में है।

"सेल्फी" के आधार पर तैयार की गई सामग्री। हम अपने आप पर क्यों केंद्रित हैं और यह हमें कैसे प्रभावित करता है।”विल स्टॉर। 21वीं सदी के अहंकार ने हमारे जीवन को कैसे बदल दिया है और यह किससे बना है? हर दिन, स्मार्टफोन की स्क्रीन से सेल्फी और प्रेरक पोस्ट की धाराएं हम पर पड़ती हैं, और हम खुद दूसरों की नजर में परफेक्ट दिखने का प्रयास करते हैं। हालांकि, पूर्णतावाद के शाश्वत साथी, स्वयं के प्रति असंतोष, एक व्यक्ति को पागलपन और आत्महत्या के लिए प्रेरित कर सकता है।