कैसे स्वीकार करें और अपने अतीत को जाने दें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम जो कुछ भी विरोध करते हैं, वह हमारे ऊपर शक्ति है। और जो कुछ भी हम स्वीकार करते हैं वह हमें मुक्त करता है।

निराशा और दर्द से मत लड़ो

हम अक्सर अपने सवालों के जवाब के लिए बाहर देखते हैं: किताबों और पॉडकास्ट में, प्रशिक्षणों और सेमिनारों में, आकाओं और आध्यात्मिक शिक्षकों के साथ। लेकिन यह हमेशा आपकी आकांक्षाओं को समझने में मदद नहीं करता है, और देर-सबेर आपको अपने अंदर झांकने की जरूरत है।

ऐसा करने पर, निराशा और दर्दनाक यादें अनिवार्य रूप से सामने आएंगी। आप उनसे दूर भागना चाहते हैं, लेकिन आपको उन्हें चेहरे पर देखना होगा। और तब तुम इस तरह के विरोधाभास को नोटिस करोगे: जितना अधिक तुम दर्द से लड़ते हो, उतना ही तुम उसे ताकत देते हो। और जब आप अंत में इस संघर्ष को छोड़ देते हैं, तो यह आसान हो जाता है।

ये काफी मुश्किल है. आत्मसमर्पण करने की आवश्यकता हर उस चीज के विपरीत है जो हमें लगातार सिखाई जाती है: प्रयास करना, धक्का देना, सहना, जीतना। लेकिन जब हम हार मान लेते हैं तो हमें शांति और प्रेरणा मिलती है। और यह इस्तीफा देने और उदासीनता में पड़ने जैसा नहीं है।

जब आप स्थिति को बदलने की तीव्र इच्छा को छोड़ देते हैं, तो आप अंततः मुक्त हो जाते हैं।

और आप बिना किसी बहाने के स्वतंत्रता और आत्म-अभिव्यक्ति की इस अवस्था में ही सार्थक जीवन जी सकते हैं। समझें कि निराशा और दर्द जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। उनसे डरो मत। हां, आपका दिल टूट सकता है, आपको नौकरी से निकाल दिया जा सकता है, आपकी रचनात्मक परियोजना विफल हो सकती है।

लेकिन रास्ते में आप जो सीखते हैं वह आपको बढ़ने और एक अलग व्यक्ति बनने में मदद करेगा। निराशा से बचने का एक ही उपाय है कि कभी भी जोखिम न लें। लेकिन यह बहुत सीमित जीवन होगा।

अतीत में कुछ अच्छा खोजें

आमतौर पर, जब हम अतीत के बुरे अनुभवों को याद करते हैं - उदाहरण के लिए, एक रिश्ता जो काम नहीं करता है, या एक खोई हुई नौकरी, हम बुरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अच्छे पर ध्यान नहीं देते हैं। हम इस नकारात्मकता को अपने साथ ले जाते हैं और भविष्य अतीत के समान हो जाता है। लेकिन अगर आप स्वीकार करते हैं कि क्या हुआ और उससे सीखो, तो आप पर उसकी शक्ति समाप्त हो जाएगी।

उदाहरण के लिए, स्वयं सहायता पुस्तकें आपको हर उस व्यक्ति के बारे में कुछ अच्छा लिखने की सलाह देती हैं जिसने आपको छोड़ दिया है। और यह सलाह किसी भी दर्दनाक परिस्थिति में लागू की जा सकती है। लिखें कि आपने स्थिति से क्या अच्छी चीजें सीखीं, आपने क्या सीखा, आपने अपने बारे में क्या सीखा। और आप देखेंगे कि दर्द के बावजूद, उनके आसपास के लोग हमें अद्भुत उपहार देते हैं।

उन मालिकों के बिना जिन्होंने मुझे निकाल दिया, मैं आज लेखक नहीं होता। एक लड़की जिससे मैं मिला, उसने मुझे खाना बनाना सिखाया, दूसरी ने मुझे बेहतर कपड़े पहनना सिखाया। हां, यह हमारे लिए कारगर नहीं रहा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ भी अच्छा नहीं था।

जब हम किसी कठिन परिस्थिति को स्वीकार करते हैं या उस व्यक्ति के प्रति नाराजगी महसूस करते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है, तो नकारात्मक अनुभव हम पर और हमारे भविष्य पर अपनी पकड़ खो देते हैं।

खुद को फिर से संगठित करने में मदद करें

अतीत को छोड़ कर, आप एक नए भविष्य के लिए जगह बनाते हैं। और पुरानी नकारात्मकता से चिपके रहने से, सबसे अधिक संभावना है कि आप वही गलतियाँ दोहराएंगे। मैं समझता हूं कि व्यवहार में यह सब शब्दों से ज्यादा कठिन है। विशेष रूप से तब जब आप अभी-अभी दर्द से उबरे हैं या अभी भी अपने जीवन में तूफान का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, मैं कुछ सुझाव दूंगा जो मेरी मदद करेंगे:

• आभारी होना सीखें। इससे सभी समस्याओं का समाधान नहीं होगा, लेकिन यह मानसिकता को बदलने में मदद करेगा। आप जीवन में उन अच्छी चीजों को नोटिस करेंगे जिन्हें आप आमतौर पर हल्के में लेते हैं।
• अपना परिवेश बदलें। यह भावनाओं और व्यवहार को बहुत प्रभावित करता है। अतीत से जुड़ी हर चीज को जलाना जरूरी नहीं है (हालांकि कभी-कभी आप चाहते हैं)। अपने परिवेश को हर उस चीज़ को व्यक्त करने दें जो आप बनना चाहते हैं, न कि वह जो आप पहले थे।
• किसी थेरेपिस्ट से बात करें। मुझे ऐसा लगता है कि यह जीवन में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए। एक मनोचिकित्सक न केवल शरीर के लिए, बल्कि मन के लिए एक प्रशिक्षक है। यह आपको अपने जीवन में दोहराए जाने वाले पैटर्न को पहचानने में मदद करेगा। और वह वस्तुनिष्ठ भी है, आप उसे हर चीज के बारे में बता सकते हैं, यह जानते हुए कि वह न्याय नहीं करेगा।
• अपना ख्याल। अपने जीवन के एक अध्याय को बंद करने और दूसरा शुरू करने के लिए अपने आप को कुछ सुखद समझो। और नियमित रूप से अपने मन की शांति का ध्यान रखें। उदाहरण के लिए, खेलकूद के लिए जाएं, यात्रा करें, नए शौक शुरू करें।

कल्पना कीजिए कि आपके लिए कौन से अवसर खुल सकते हैं

प्रत्येक घटना में तीन परिदृश्य होते हैं:

• जिसे हमने मान लिया था।
• जो अभी है।
• जो हो सकता है।

जब वास्तविकता धारणाओं से मेल नहीं खाती, तो हम परेशान हो जाते हैं। हम खुद को अन्य सभी संभावनाओं के लिए बंद कर लेते हैं और अधूरी उम्मीदों को पूरा करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, ऐसी स्थिति में तीसरे परिदृश्य को स्वीकार करना आवश्यक है - अनिश्चितता। हम आमतौर पर इसे डर, चिंता और अपने सबसे बुरे डर से जोड़ते हैं। और हम उन आश्चर्यजनक चीजों पर ध्यान नहीं देते जो हो सकती हैं।

कई बार समझ तभी आती है जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं।

मुझे याद है कि मुझे कैसा लगा कि मैं करियर के मामले में एक भयानक स्थिति में था: मैंने वैश्विक आर्थिक संकट के बीच विश्वविद्यालय से स्नातक किया, ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिप के बाद मुझे जगह नहीं मिली। लेकिन यही वह था जिसने मुझे शुरू करने के लिए प्रेरित किया जो बाद में मेरे पॉडकास्ट का आधार बना।

मैंने एक फ्रीलांसर के रूप में लिखना शुरू किया था, लेकिन 2013 में मुझे उन लोगों ने ठुकरा दिया जिनके साथ मैंने काम किया था। मैंने समय खाली कर दिया, और जल्द ही मैंने अपनी पहली पुस्तक स्वयं प्रकाशित की। यह एक बेस्टसेलर बन गया, और मुझे एक प्रकाशक से एक प्रस्ताव मिला।

इन घटनाओं के लिए धन्यवाद, मुझे उस काम से राहत मिली, जिसमें आपको उस चीज़ के बारे में लिखने की ज़रूरत है जिसकी आपको परवाह नहीं है। बेशक, पहली बार में, ऐसे मोड़ निराशाजनक और भयावह होते हैं। लेकिन उन्हें अवसरों के रूप में देखने की कोशिश करें, नुकसान के रूप में नहीं।