रोज लिखने के 6 फायदे

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सभी अपने विचारों को कागज पर स्थानांतरित कर सकते हैं, जिसका अर्थ है, हम सभी लेखक हैं, भले ही हम नहीं जानते कि टॉल्स्टॉय की तरह साजिश को कैसे मोड़ना है। लिखने की आदत आत्म-अभिव्यक्ति, रचनात्मकता और सोच के लिए एक उपयोगी उपकरण है। और ऐसा करने के लिए आपको चार दीवारों में बंद एक जुनूनी उपन्यासकार होने की ज़रूरत नहीं है।

1. लिखना सेहत के लिए अच्छा होता है

लेखन का खुशी से क्या संबंध है, इस पर अधिकांश शोध अभिव्यंजक लेखन के बारे में रहा है - आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसके बारे में लिखना। अभिव्यंजक लेखन का सबसे स्पष्ट उदाहरण जर्नलिंग है। कहा जा रहा है, ब्लॉगिंग का हस्तलेखन के समान चिकित्सीय प्रभाव है।

अभिव्यंजक लेखन मूड और कल्याण में सुधार करता है, और तनाव के स्तर को कम करता है।

इसके अलावा, लिखित रूप में अपने विचार व्यक्त करने में असमर्थता अन्य लोगों के साथ संचार, अनुभवों और भावनाओं के आदान-प्रदान में हस्तक्षेप करती है। मौखिक बातचीत के दौरान अपने विचारों को संक्षिप्त करना और उन्हें क्रम में रखना आसान नहीं है। लगातार लिखने की आदत इससे निपटने में मदद करती है।

दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय के लॉरा किंग द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने लक्ष्यों, सपनों और उपलब्धियों के बारे में लिखते हैं, वे अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं। मुझे वही प्रभाव मिला: जिन लोगों को काम पर जोर दिया गया था, उन्होंने कई दिनों तक नोट्स लिए, जिसके बाद उन्होंने बेहतर महसूस किया और उनकी उत्पादकता में 29% की वृद्धि हुई। एडम ग्रांट लेखक, पत्रकार, व्हार्टन स्कूल ऑफ बिजनेस में प्रोफेसर

इसके अलावा, लिखने की आदत से जटिल विचारों को भी दूसरों तक पहुँचाना आसान हो जाता है। यह बहाने से छुटकारा पाने में मदद करता है "यह मेरे सिर में बहुत बेहतर लग रहा था": लिखित रूप में, आपको अपने विचारों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना होगा।

2. लिखने की आदत आपको मुश्किल समय से निकलने में मदद करती है।

हाल ही में निकाले गए इंजीनियरों के एक अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से कागज पर लिखते और अपने विचार व्यक्त करते थे, उन्हें नई नौकरियां तेजी से मिलीं।

जिन इंजीनियरों ने नौकरी से निकाले जाने के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को दर्ज किया, उन्होंने अपने पूर्व नियोक्ता के प्रति कम क्रोध और शत्रुता का अनुभव किया। उन्होंने भी कम पिया। आठ महीने बाद, यह पता चला कि लगातार लिखने वाले 52% इंजीनियरों ने गैर-लेखन नियंत्रण समूह में केवल 19% की तुलना में नई पूर्णकालिक नौकरियां पाईं। एडम ग्रांट लेखक, पत्रकार, व्हार्टन स्कूल ऑफ बिजनेस में प्रोफेसर

प्रयोग में भाग लेने वालों ने उल्लेख किया कि अनुभवों का वर्णन करते हुए कि वे किसी के साथ साझा नहीं कर सकते, उन्होंने कठिनाइयों से इनकार नहीं किया, बल्कि उन्हें स्वीकार करने और उनके माध्यम से जाने की कोशिश की। इसलिए, समय के साथ, अनुभव पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।

जब आप दर्दनाक घटनाओं के बारे में लिखते हैं, तो आप अवसाद की भावनाओं को छोड़ देते हैं। हालांकि, इस गतिविधि के पूर्ण लाभों का अनुभव करने में कम से कम 6 महीने लगेंगे।

वहीं, नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने के लिए आप खुद को जबरदस्ती नहीं कर सकते। रिकॉर्डिंग करने वाले व्यक्ति के लिए रिकॉर्डिंग स्वाभाविक और संतोषजनक होनी चाहिए।

3. लिखने की आदत प्रेरणा पाने में मदद करती है

दूसरे के लेखकों ने उल्लेख किया कि जिन विषयों ने सप्ताह में एक बार लिखा था कि उनके जीवन में क्या अच्छी चीजें हो रही थीं, वे भविष्य के बारे में आशावादी थे और अधिक प्रेरित थे।

लेकिन एक "लेकिन" है: यदि आप हर दिन लिखते हैं, तो कोई ध्यान देने योग्य अंतर नहीं होगा। यह समझ में आता है: कोई भी व्यवसाय, यदि आप इसे बहुत बार करते हैं और बिना सच्ची इच्छा के, बहुत जल्दी ऊब सकते हैं।

4. जब आप लिखते हैं, तो आप चीजों को अपने दिमाग में रखते हैं।

क्या आपने कभी अपने ब्राउज़र में एक साथ कई टैब खोले हैं? उनमें न खो जाना और विचलित न होना कठिन है।जब आप एक साथ कई विचारों, कार्यों, योजनाओं पर विचार करने का प्रयास करते हैं तो आप अपने दिमाग में वही टैब खोलते हैं।

लिखने की आदत आपके विचारों को आकार देती है, आप उन्हें अपने दिमाग से कागज पर स्थानांतरित करते हैं और जगह खाली करते हैं।

5. लिखा हुआ याद रखना आसान होता है

जानकारी को याद रखना आसान होता है जब आप समझते हैं कि यह महत्वपूर्ण है और इसे अपने शब्दों में लिखें।

एक दिलचस्प लिखित कार्य बनाने के लिए अनुशासन और आत्म-संगठन की आवश्यकता होती है: आपको लगातार ध्यान केंद्रित करने, सूचना, प्रेरणा और ज्ञान के नए स्रोतों की तलाश करने की आवश्यकता होती है।

जब आप नए विचारों की तलाश में होते हैं, तो आप अपनी सोच, विश्लेषण और शोध करने की क्षमता विकसित करते हैं, तह तक जाना सीखते हैं और उन विषयों को ढूंढते हैं जो व्यक्तिगत रूप से आपकी चिंता करते हैं। लिखने के लिए समय निकालकर, आप समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करना सीखते हैं।

यदि आप कुछ समय के लिए एक विषय पर लिखते हैं, तो आप जल्दी से जाने-माने विचारों से नए विचारों की ओर बढ़ेंगे, और फिर आप कुछ अनूठा बना सकते हैं। इस प्रकार, कई लेखकों ने एक ही पैराग्राफ से शुरुआत की, जो बाद में एक निबंध में बदल गया, निबंध ने लेखों की एक श्रृंखला को जन्म दिया, और लेख एक पूरी किताब बन गए।

6. लिखने की आदत आपको आलोचना स्वीकार करना सिखाती है

आधुनिक दुनिया में, हर कोई किसी न किसी तरह से खुद को ज्ञात करने की कोशिश कर रहा है। हर कोई अपनी रचना को प्रकाशित कर सकता है और दूसरों के साथ साझा कर सकता है।

ज़रा सोचिए कि यह कितना आश्चर्यजनक है कि आप अपने शब्दों से दूसरे व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं। जब कोई आपके द्वारा साझा किए गए कार्य के लिए आपको धन्यवाद देते हुए एक पत्र लिखता है, तो आपको सुखद आश्चर्य होने की संभावना है।

सकारात्मक प्रतिक्रिया लेखक को प्रेरित करने और रचनात्मक बनने में मदद करती है।

और जब आलोचना का सामना करना पड़ता है, तो लेखक निश्चित रूप से अच्छे तरीके से अभेद्य हो जाएंगे। आलोचना, भले ही अनुचित हो, चरित्र का उत्कृष्ट तड़का है।

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