प्रभावी अभ्यास के 3 रहस्य

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

किसी भी कौशल में महारत हासिल करने के लिए लगातार अभ्यास सबसे महत्वपूर्ण कारक है। यदि आप चाहते हैं कि इस पर बिताए गए घंटे यथासंभव प्रभावी हों, तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. विकर्षणों को कम करें

किसी चीज का अभ्यास करते समय अपना सारा ध्यान केवल हाथ में लिए गए कार्य पर केंद्रित करें। दूसरे मॉनिटर या स्मार्टफोन पर गेम, मेल या मूवी देखने से विचलित न हों। यदि आपको किसी महत्वपूर्ण कॉल का उत्तर देना है, तो दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप व्यस्त हैं और बाद में उसे कॉल करें।

यदि आप हर समय विचलित होते हैं, तो आप समस्या का सार खोना शुरू कर देंगे और उन विचारों (शायद बहुत मूल्यवान) को भूल जाएंगे जो आपके पास इसे हल करते समय थे।

2. गुणवत्ता पर ध्यान दें

यदि आप गुणवत्ता पर ध्यान नहीं देंगे तो केवल नियमित प्रशिक्षण ही आपको पेशेवर नहीं बना देगा। टिक के लिए काम करने से कोई नतीजा नहीं निकलेगा - यह समय की बर्बादी है। यदि आप अपने काम की गुणवत्ता के बारे में चिंता करने का मन नहीं करते हैं, तो अपने आप से पूछें, क्या आप ऐसा बिल्कुल कर रहे हैं?

बेशक, पहले तो आपके लिए शेड्यूल पर कुछ नया करना मुश्किल होगा, जैसे जिम जाना। ऐसा करने के लिए, आपको समय निकालने, पैक अप करने, चलने या जगह पर पहुंचने, कपड़े बदलने, ट्रेन करने, स्नान करने, कपड़े बदलने और घर जाने की जरूरत है। इसके बारे में सोचने से आने वाली कक्षाओं की प्रत्याशा खराब हो सकती है, लेकिन समय के साथ, ये सभी चीजें अपने आप हो जाएंगी, इसलिए आपको बस अभ्यासों का आनंद लेना है।

3. अभ्यास को चरणों में विभाजित करें।

पढ़ाई से ब्रेक लें। इससे आपको न केवल नए दिमाग से समस्याओं को हल करने और उन्हें एक अलग कोण से देखने में मदद मिलेगी, बल्कि जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में भी मदद मिलेगी।

ब्रेक के दौरान, ताजी हवा में टहलना, नाश्ता करना या किसी के साथ चैट करना सबसे अच्छा है, लेकिन किसी भी स्थिति में अन्य चीजों पर स्विच न करें, अन्यथा आप आराम नहीं करेंगे।