2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
अतिरिक्त संचित वसा के लिए दर्दनाक रूप से शर्मिंदा न होने के लिए, आपको अभी से इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ये तेज़ और असरदार वर्कआउट इसमें आपकी मदद करेंगे।
मुख्य बाधा जो हमें खेल खेलने से रोकती है वह है समय की शाश्वत कमी। दरअसल, जिम जाने और पूरी कसरत करने के लिए, आपको अपने शेड्यूल में कई घंटे आवंटित करने होंगे, जो हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, हमने आपके लिए ऐसी गतिविधियों के उदाहरण खोजने की कोशिश की है जो केवल 10 मिनट में फिट हों। इतनी कम अवधि के बावजूद, वे आपको अच्छी तरह से पसीना बहाएंगे, क्योंकि वे विशेष रूप से अधिकतम कैलोरी बर्न करने के लिए तैयार किए गए हैं।
कृपया यह भी ध्यान दें कि इन अभ्यासों के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण और उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। आप उन्हें सचमुच कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। बस हर दिन 10 मिनट के लिए अभ्यास करें, इन वीडियो को एक-दूसरे के साथ बारी-बारी से करें, और गर्मी के मौसम की शुरुआत तक आप आसानी से पहचाने नहीं जाएंगे।
कॉम्प्लेक्स नंबर 1
कॉम्प्लेक्स नंबर 2
कॉम्प्लेक्स नंबर 3
कॉम्प्लेक्स नंबर 4
कॉम्प्लेक्स नंबर 5
क्या आपने गर्मी के मौसम की तैयारी शुरू कर दी है?
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