स्ट्रेचिंग व्यायाम समन्वय और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करेगा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आवेदन में 70 से अधिक अभ्यास और चार अद्वितीय परिसर उपलब्ध हैं।

आप जो भी खेल खेलते हैं, स्ट्रेचिंग जरूरी है। वे मांसपेशियों को तनाव के लिए तैयार करते हैं, जिससे बेहतर परिणाम प्राप्त करने और चोट से बचने में मदद मिलती है। शुरुआती खेल के प्रति उत्साही या फिट रहने के इच्छुक वरिष्ठों के लिए स्ट्रेचिंग समान रूप से उपयोगी है।

हालांकि, सभी खेल प्रशंसक स्ट्रेचिंग पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि आप अपने हाथों से कुछ गोलाकार हरकतें करते हैं और अपने पैरों को हिलाते हैं, तो यह काफी है। नहीं, वास्तव में, यहाँ भी कुछ सूक्ष्मताएँ हैं। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज प्रोग्राम आपको उनमें महारत हासिल करने में मदद करेगा।

सबसे पहले, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की आवश्यकता है। वर्तमान में, उनमें से चार हैं - पूरे शरीर के लिए और व्यक्तिगत क्षेत्रों के लिए। उसके बाद, आपको कसरत की अवधि निर्धारित करने की आवश्यकता है।

रैंडमाइज़ वर्कआउट स्विच पर ध्यान दें, जो आपको यादृच्छिक क्रम में व्यायाम करने की अनुमति देता है। यह उन उपयोगकर्ताओं से अपील करेगा जो प्रत्येक कसरत के लिए आंदोलनों के दोहराव वाले अनुक्रम से जल्दी से ऊब जाते हैं।

प्रत्येक अभ्यास तकनीक के वीडियो प्रदर्शन के साथ होता है। डिफ़ॉल्ट अवधि 30 सेकंड है; इस सेटिंग को मुफ़्त संस्करण में नहीं बदला जा सकता है।

लेकिन आपकी ऊंचाई और वजन को इंगित करना संभव है ताकि कार्यक्रम आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की सही गणना कर सके। Google फिट एकीकरण चालू करना न भूलें, ताकि आपकी शारीरिक गतिविधि का डेटा वहां भेजा जा सके.

आँकड़ों पर नज़र रखने के लिए, ऐप में एक कैलेंडर है जो आपकी गतिविधियों को प्रदर्शित करता है। और ताकि आप नए वर्कआउट के बारे में न भूलें, आप सूचनाओं की उपस्थिति को प्रोग्राम कर सकते हैं।