समीक्षा करें: "मस्तिष्क सेवानिवृत्त हो गया है। वृद्धावस्था का वैज्ञानिक दृष्टिकोण ", आंद्रे अलेमानो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या उम्र से संबंधित याददाश्त कमजोर होने से बचना संभव है? क्या तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न हो रही हैं? क्या विटामिन की खुराक के साथ संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करना वाकई संभव है? इन और कई अन्य सवालों के जवाब हमें आंद्रे एलेमैन की किताब "रिटायर्ड ब्रेन" में मिले।

आपने शायद एक से अधिक बार सोचा होगा कि एक ही उम्र के बुजुर्ग लोग कभी-कभी एक-दूसरे से कैसे भिन्न होते हैं। शायद, प्रत्येक रिश्तेदार और दोस्त के पास एक हंसमुख, तेज-तर्रार बूढ़ी औरत और उसकी उदासीन एंटीपोड है। कोई नियमित रूप से स्काइप पर अपने पोते के साथ संवाद करता है, किसी के लिए पोते-पोते भ्रम से बचने के लिए न्यूनतम कार्यों के साथ "दादी" खरीदते हैं। क्या यह हमेशा एक व्यक्ति के स्वभाव की बात है और क्या एक सफल वृद्धावस्था के लिए खुद को प्रोग्राम करना संभव है? "द रिटायर्ड ब्रेन" पुस्तक के लेखक को यकीन है कि सब कुछ हमारे हाथ में है।

किताब किसे पढ़नी चाहिए

1. जो कोई भी जीवन भर मन की स्पष्टता बनाए रखना चाहता है।
2. जिन्हें बुजुर्ग रिश्तेदारों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है।
3. मध्यम आयु वर्ग के लोग जो यह समझना चाहते हैं कि उनके दिमाग में क्या हो रहा है और क्या यह डरने लायक है।
4. उन लोगों के लिए जो मस्तिष्क के काम और स्मृति की संरचना में रुचि रखते हैं।

यह क़िताब किस बारे में है

पहली नज़र में, उत्तर स्पष्ट है: उम्र के साथ मस्तिष्क कैसे बदलता है, इन परिवर्तनों का कारण क्या है और इसके बारे में क्या करना है। इसे पढ़ने के बाद मैं अलग तरीके से जवाब देना चाहूंगा। सेवानिवृत्त मस्तिष्क उम्र पर सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में एक किताब है। कि बेहतर होने, अपने आप को एक साथ खींचने, नई चीजें सीखने और वह करने में कभी देर न करें जो आपने पहले नहीं किया है। इस तथ्य के बारे में कि उम्र से डरने की कोई जरूरत नहीं है: इसमें कई सकारात्मक पहलू हैं जो युवाओं के लिए दुर्गम हैं।

महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि किसी व्यक्ति की कुछ क्षमताएं उम्र के साथ बिगड़ती हैं, बल्कि यह है कि एक व्यक्ति इसका सामना कैसे करता है और वह अपने जीवन की सामान्य गुणवत्ता को कैसे बनाए रखता है। युवा लोगों की तुलना में, वृद्ध लोगों में अधिक शारीरिक बीमारियां होती हैं, जो अक्सर अवसाद की ओर ले जाती हैं। हालांकि, बुजुर्गों में अवसादग्रस्तता की स्थिति कम आम है। इसलिए, एक व्यक्ति कठिनाइयों का विरोध करने में कैसे सक्षम होता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

आंद्रे अलेमन "सेवानिवृत्त मस्तिष्क"

लेखक विस्तार से बात करता है और साथ ही मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में एक सुलभ तरीके से बताता है कि उनके कारण क्या हैं, जीवनशैली मानसिक क्षमताओं को कैसे प्रभावित करती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लेखक यह साबित करता है कि मस्तिष्क की गतिविधि के विलुप्त होने की प्रक्रिया एक ही समय में आपके मस्तिष्क को बेहतर बनाने की प्रक्रिया है, नए अवसरों की खोज और कामकाज। और महंगी दवाओं के बिना इस प्रक्रिया में सुधार करना काफी संभव है। यहां मैं "ऑल यू नीड इज लव" गाना चाहूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से, प्यार और सहानुभूति के अलावा, मस्तिष्क को कुछ और चाहिए: मध्यम पोषण, नियमित व्यायाम और नई चुनौतियां।:)

तथ्य जो आप शायद नहीं जानते थे:

1. सेवानिवृत्ति के बाद प्रसंस्करण गति अचानक नहीं बदलती है। 20 साल बाद यह धीरे-धीरे कम होने लगता है।
2. उम्र बढ़ने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण का शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान या मोटापे की तुलना में स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
3. 60 की उम्र में, एक व्यक्ति 20 और 40 की तुलना में अधिक खुश महसूस करता है।
4. अत्यंत उन्नत आयु तक पहुँचना हमेशा मस्तिष्क क्षति के साथ नहीं होता है।
5. एक प्लेसबो स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
6. जो लोग जीवन भर सिर के बल काम करते हैं, उनमें अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना कम होती है।
7. व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक रूप से सर्वोत्तम सिद्ध हुए हैं।
8. किताबें पढ़ना दिमाग को एक्टिव रखने का एक अच्छा तरीका है।

पुस्तक निश्चित रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो कभी-कभी जादू का पेंडेल प्राप्त करना पसंद करते हैं और अपनी योजनाओं और संभावनाओं के बारे में सोचते हैं। अपने भविष्य को जिम्मेदारी से निभाएं और यह आपको निराश नहीं करेगा।