विषयसूची:
- चेहरे की मालिश कैसे काम करती है
- क्या चेहरे की मालिश नुकसान पहुंचा सकती है?
- कितनी बार अपने चेहरे की मालिश करें
- चेहरे की मालिश की तैयारी कैसे करें
- कैसे करें फेशियल मसाज
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
त्वचा की लोच, ताजगी और यहां तक कि टोन को बहाल करने में बस कुछ सत्र लगेंगे।
चेहरे की मालिश कैसे काम करती है
चेहरे की मालिश शरीर की फिटनेस के समान है। यह कुछ खास नहीं लगता है, लेकिन नियमित व्यायाम से आप अपने आप को अपने साथियों की तुलना में अधिक फिट, ताजा और युवा दिखने लगते हैं। यहाँ भी वही कहानी है।
मालिश कई प्रकार की होती है। उदाहरण के लिए, औषधीय मुँहासे, बढ़े हुए छिद्रों और पिछले चकत्ते के निशान से निपटने में मदद करता है। प्लास्टिक - "फ्लोटिंग" चेहरे की विशेषताओं और यहां तक कि आकार को बहाल करने के लिए, उदाहरण के लिए, चीकबोन्स या ठुड्डी को तेज करना। लेकिन यह मालिश किसी विशेषज्ञ द्वारा ही की जाती है। चेहरे की स्थिति और उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट ठीक उसी तकनीक का चयन करने में सक्षम होगा जो आपकी त्वचा के लिए सबसे प्रभावी होगी।
घर पर जापानी एंटी-एजिंग मसाज असाही और क्लासिक मसाज करना बेहतर है। इन तकनीकों के लिए किसी विशेष निपुणता की आवश्यकता नहीं होती है, ये सभी के लिए उपलब्ध हैं और इनमें अधिक समय नहीं लगता है। Lifehacker पहले वाले के बारे में पहले ही लिख चुका है। तो आज, एक प्रमाणित मालिश चिकित्सक फरीदा शम्सुतदीनोवा के साथ, हम क्लासिक्स का विश्लेषण करेंगे।
शास्त्रीय मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है (परिणामस्वरूप - त्वचा कोशिकाओं का पोषण) और लसीका बहिर्वाह, त्वचा की लोच को बढ़ाता है, मांसपेशियों के फ्रेम पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है। इसके परिणाम विविध और मनभावन हैं:
- रंगत में सुधार होता है।
- छोटी झुर्रियों को चिकना किया जाता है।
- मुंहासों के बाद त्वचा की राहत चिकनी हो जाती है।
- फुफ्फुस कम हो जाता है।
- त्वचा का मुरझाना धीमा हो जाता है, चेहरे का एक स्पष्ट अंडाकार लंबा रहता है (इसलिए 40 साल बाद हर महिला को मालिश करनी चाहिए)।
क्या चेहरे की मालिश नुकसान पहुंचा सकती है?
हां। कुछ शर्तों के तहत, प्रक्रिया न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति को खराब कर सकती है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट मालिश के लिए कई तरह के मतभेद बताते हैं:
- संक्रामक या एलर्जी रोग जो चकत्ते के साथ होते हैं: मुँहासे, एक्जिमा, जिल्द की सूजन, दाद, और इसी तरह।
- ईएनटी रोग: साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, टॉन्सिलिटिस और अन्य।
- चेहरे पर घातक नियोप्लाज्म। सामान्य तौर पर, शरीर में किसी भी ट्यूमर प्रक्रिया के लिए, अपने डॉक्टर (त्वचा विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) से मालिश के बारे में परामर्श करना आवश्यक है।
- लसीका संबंधी विकार, जैसे लिम्फ नोड्स की सूजन।
- इंट्राकैनायल दबाव में कमी।
- रक्त वाहिकाओं की नाजुकता बढ़ जाती है, जिससे अक्सर त्वचा पर खरोंच और मामूली रक्तस्राव होता है।
- चेहरे पर कई तिल।
- गहरे रासायनिक छिलके और पेशेवर माइक्रोडर्माब्रेशन के बाद त्वचा।
यदि उपरोक्त सभी आपके बारे में नहीं हैं, तो अच्छा है। यह सुरक्षा नियमों का पता लगाना बाकी है।
मालिश शुरू करने से पहले, मुख्य थीसिस को समझें: सभी आंदोलनों को विशेष रूप से मालिश लाइनों के साथ किया जाना चाहिए।
यह अत्यंत महत्वपूर्ण है! अन्यथा, परिणाम आपको परेशान कर सकते हैं: झुर्रियों के अपेक्षित उन्मूलन के बजाय, आपको त्वचा पर नए "क्रीज" मिलेंगे।
और आगे। लुप्त होती या रोसैसिया-प्रवण त्वचा के साथ, थपथपाने और झुनझुनी आंदोलनों की अनुमति नहीं है: वे मौजूदा समस्याओं को बढ़ा देंगे।
कितनी बार अपने चेहरे की मालिश करें
अच्छे परिणाम के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार मालिश करनी चाहिए। वैकल्पिक रूप से - हर दूसरे दिन। मालिश पाठ्यक्रम 6-10 सत्र है। यदि आवश्यक हो, तो आप पाठ्यक्रम को 1-2 महीने में दोहरा सकते हैं।
चेहरे की मालिश की तैयारी कैसे करें
अपना चेहरा साफ करें
मेकअप को अच्छी तरह से धो लें और गर्म पानी से धो लें। चाहें तो त्वचा को भाप दें। उदाहरण के लिए, अपने चेहरे पर एक दो मिनट के लिए एक गर्म, नम तौलिया रखें या गर्म पानी के बेसिन के ऊपर बैठें।यह पोषक तत्वों के ऊतकों में प्रवेश में सुधार करेगा, जो आपकी मालिश क्रीम या तेल में निहित हैं।
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
किसी भी मामले में मालिश "सूखी" पर नहीं की जानी चाहिए: यह त्वचा को फैलाता है और चमड़े के नीचे के जहाजों को बहुत पसंद नहीं करता है। मालिश लाइनों के साथ सख्ती से कोमल आंदोलनों के साथ, अपनी पसंदीदा पौष्टिक क्रीम (यह शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए उपयुक्त है) या तेल (सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए) लागू करें: जैतून, सूरजमुखी, बादाम, अंगूर के बीज, जोजोबा …
आप बेस ऑयल में अपनी पसंद के हिसाब से सुगंध की एक बूंद मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि दालचीनी आवश्यक तेल के अलावा अधिक प्रभावी ढंग से सूजन, अंगूर या नारंगी को खत्म करने में मदद करता है - छिद्रों को साफ करने के लिए, सरू - रंग को उज्ज्वल करने और सुधारने के लिए, गुलाब - झुर्रियों से लड़ने के लिए। केवल व्यक्तिगत अनुभव ही दिखाएगा कि ये सिफारिशें आपके मामले में कितनी प्रभावी होंगी।
किसी भी मामले में, आपके पसंदीदा सुगंधित तेल की एक बूंद मालिश को एक तरह की स्पा प्रक्रिया में बदल देगी - न केवल उपयोगी, बल्कि सुखद भी।
कैसे करें फेशियल मसाज
अपनी त्वचा को थोड़ा गर्म करें
मालिश ठोड़ी से शुरू होती है, धीरे-धीरे मालिश की रेखाओं के साथ ऊपर जाती है। आंदोलनों को नरम और चिकना होना चाहिए, जैसे कि पथपाकर। प्रत्येक पंक्ति के साथ 3-5 सेकंड के लिए मालिश की गति दें। कोशिश करें कि आपकी त्वचा में खिंचाव न हो।
अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें
यह मंदिरों को एक गोलाकार गति में पथपाकर या अपनी उंगलियों से छोटे आठों को खींचकर किया जा सकता है। फिर लगभग 30 सेकंड के लिए, अपने दाहिने अंगूठे से भौंहों के बीच के बिंदु पर हल्के से दबाएं।
केंद्र से परिधि तक मालिश करें
- दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी को अपने माथे पर नाक के पुल के पास रखें। मालिश लाइनों के साथ त्वचा को चिकना करें, नाक के पुल से मंदिरों और हेयरलाइन तक ले जाएं।
- नाक पर आगे बढ़ें: मुड़ी हुई तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ, नीचे से ऊपर की ओर नाक के पुल को चिकना करें। 4-5 हरकतें करें।
- दोनों हाथों की तीन अंगुलियों को नाक के पंखों पर रखें और त्वचा को परिधि की ओर सममित गति से चिकना करें। पर्याप्त 4-5 आंदोलनों। फिर, एक ही दिशा में और मालिश लाइनों के साथ त्वचा को चिकना करना जारी रखें, नीचे जाएं: नाक के पंखों से होंठों की युक्तियों से ठोड़ी तक। और फिर से नाक के ऊपर जाएं।
- अपनी उंगलियों को मोड़ें और अपने चेहरे को सममित गोलाकार गतियों में रगड़ने के लिए अपनी ऊपरी तर्जनी और मध्य पोर का उपयोग करें। हम आपको याद दिलाते हैं: अपनी त्वचा को मत खींचो!
- पी. 3 से आंदोलनों को दोहराएं।
- लोब के पास के सक्रिय बिंदुओं पर अपनी अंगुलियों को दबाकर अपने चीकबोन्स को आराम दें।
- मालिश जारी रखें, बिंदु 3 से आंदोलनों को दोहराएं और चरणों में आगे बढ़ें: ठोड़ी से माथे तक।
- नीचे से ऊपर तक, कॉलरबोन से ठुड्डी तक उंगलियों के कोमल पथपाकर आंदोलनों का उपयोग करके गर्दन की मालिश करें।
- अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों के हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें। मालिश लाइनों का पालन करें!
क्रीम या तेल के अवशेषों से चेहरा साफ करें
यह कपास पैड के साथ किया जा सकता है, फिर से मालिश लाइनों के साथ आगे बढ़ रहा है। बस इतना ही, सौंदर्य प्रक्रिया पूरी हो गई है। यह केवल आवश्यक होने पर अपने पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने के लिए बनी हुई है।
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