फ्रीलेटिक्स प्रशिक्षण प्रणाली: जब आपको कुछ हफ्तों में आकार में आने की आवश्यकता होती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सूरज आखिरकार बाहर चमक रहा है, और मौसम आपको भरवां जिम छोड़ने और अपने वर्कआउट को बाहर ले जाने की अनुमति देता है। ताजी हवा में दौड़ना, खेल खेलना, झूला लगाना ज्यादा सुखद होता है। विशेष रूप से यदि आप फ्रीलेटिक्स का उपयोग कर रहे हैं, एक नई गहन प्रशिक्षण प्रणाली जो आपको कुछ ही हफ्तों में सामान्य स्थिति में वापस ला देगी।

फ्रीलेटिक्स एक प्रशिक्षण प्रणाली है जिसे ताकत, चपलता, सहनशक्ति, सामान्य शरीर को मजबूत बनाने और वजन सामान्यीकरण विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अभ्यास के विशेष रूप से चयनित सेटों के कारण हासिल किया जाता है, जो इस प्रणाली में प्रशिक्षण के दौरान एक दूसरे की जगह लेते हैं। इसके अलावा, सभी अभ्यास केवल अपने शरीर के वजन के साथ किए जाते हैं और किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, एक क्षैतिज पट्टी और दौड़ने के लिए एक जगह के अपवाद के साथ, जिसकी कुछ मामलों में आवश्यकता हो सकती है।

फ्रीलेटिक्स की एक विशेषता कोई विशेष अभ्यास नहीं है (इसके विपरीत, अभ्यास यहां बहुत सरल और सभी के लिए सुलभ हैं), लेकिन प्रतिभागियों के नियंत्रण और प्रेरणा की एक उत्कृष्ट प्रणाली है। आपकी शारीरिक स्थिति और किए गए प्रयासों का आकलन करने के लिए मुख्य पैरामीटर वह समय है जब आपने अभ्यास के प्रस्तावित सेट पर खर्च किया था। औसतन, वर्कआउट में 5 से 45 मिनट का समय लगता है। आपको जितनी जल्दी हो सके व्यायाम करने की जरूरत है। कसरत के समय का उपयोग आपकी प्रगति को ट्रैक करने और दुनिया भर के अन्य सिस्टम प्रतिभागियों के साथ तुलना करने के लिए किया जाता है।

फ्रीलेटिक्स के साथ पूर्ण कक्षाओं के लिए, आपको पंजीकरण करना होगा, और फिर अपने मोबाइल डिवाइस पर एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करना होगा। इसकी मदद से, आप नए अभ्यासों से परिचित होंगे, ट्रेन करेंगे, अपने संकेतक रिकॉर्ड करेंगे और उनके आधार पर नए कार्यों और परिसरों को प्राप्त करेंगे, जिनकी संख्या कई सौ तक पहुंचती है। सभी अभ्यास विस्तृत वीडियो निर्देशों और युक्तियों, एक निष्पादन टाइमर और सांख्यिकी संग्रह के साथ हैं। आवेदन में एक सामाजिक घटक भी है - उपलब्धियों के लिए पुरस्कार और आपका अपना बोर्ड ऑफ ऑनर, जिस पर आप सबसे मेहनती और सक्रिय एथलीटों के परिणाम देख सकते हैं।

फ्रीलेटिक्स होम साइट पर, जिसका एक रूसी संस्करण भी है, उन कारणों की एक सूची है कि आपको इस विशेष प्रशिक्षण प्रणाली को क्यों पसंद करना चाहिए। यह काफी आश्वस्त लग रहा है:

• कहीं भी ट्रेन करें: घर पर, बाहर, ऑफिस में, फिटनेस क्लब में।
• लगभग सभी अभ्यास सिमुलेटर और विशेष उपकरणों के बिना किए जाते हैं।
• वर्कआउट में ज्यादा समय नहीं लगता है, प्रति सत्र केवल 5 से 45 मिनट।
• सभी के लिए उपयुक्त: पुरुष और महिलाएं।
• कोई आयु प्रतिबंध नहीं।
• खेल और पेशेवर एथलीटों में शुरुआती दोनों के लिए उपयुक्त।
• शक्ति और सहनशक्ति विकसित करता है।
• कैलोरी बर्न करने का सबसे कारगर तरीका।
• एक ही समय में वजन कम करें और मांसपेशियों को बढ़ाएं।
• शुरुआती लोगों के लिए, एक हल्का व्यायाम कार्यक्रम है यदि आप मुख्य के साथ सामना नहीं कर सकते हैं।
• अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप से, अपना खुद का रिकॉर्ड बनाएं।
• बुनियादी प्रशिक्षण कार्यक्रम नि:शुल्क प्राप्त किया जा सकता है।
• अपने आप को चुनौती देने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का अवसर!

फ्रीलेटिक्स के फायदों की इस बड़ी सूची में और एक बहुत ही सुखद विवरण नहीं है, जिसके बारे में मैंने आपको अंत में बताने का फैसला किया है। तथ्य यह है कि आप केवल कुछ हफ्तों के लिए फ्रीलेटिक्स के साथ मुफ्त में प्रशिक्षण ले सकते हैं, और आपको बाद के परिसरों के लिए भुगतान करने के लिए कहा जाएगा। लेकिन कुल मिलाकर आपको सभी अच्छी चीजों के लिए भुगतान करना होगा, और इससे भी अधिक यह आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ डॉलर का भुगतान करने में कोई दया नहीं है।

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