आपका खाने का मन क्यों नहीं करता है और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शायद आपको बस कुछ घंटों के लिए शांत रहने की जरूरत है।

खाने का मन क्यों नहीं करता

भूख न लगना कोई निदान नहीं है। लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं या सिर्फ एक गलतफहमी का संकेत हो सकता है। यहां कुछ सामान्य कारक दिए गए हैं जो आपकी भूख को प्रभावित कर सकते हैं।

1. आयु

भूख अक्सर कम हो जाती है कैरोलीन गिजेनार, इयान चैपमैन, नताली लुस्कोम्बे-मार्श, क्रिस्टीन फेनले-बिसेट, माइकल होरोविट्ज़, स्टिजन सोएनन। बुढ़ापा भूख और ऊर्जा की मात्रा में कमी के साथ जुड़ा हुआ है- वर्षों से स्वस्थ वयस्कों / पोषक तत्वों में एक मेटा-विश्लेषण। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है और लोगों को अपनी युवावस्था की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होती है।

लेकिन अन्य कारणों को भी बाहर नहीं किया गया है। वैज्ञानिकों को मैरी हिक्सोनाब, शार्लोट मॉस, वालजीत एस ढिलोक, जीन बॉटिन, गैरी फ्रॉस्ट पर संदेह है। बढ़े हुए पेप्टाइड YY रक्त सांद्रता, एसाइल-ग्रेलिन में कमी नहीं, स्वस्थ वृद्ध महिलाओं में कम भूख और भोजन के सेवन से जुड़े हैं: प्रारंभिक साक्ष्य / एल्सेवियर कि बुजुर्ग पर्याप्त घ्रेलिन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं, भूख के लिए जिम्मेदार हार्मोन। या इंद्रियों का काम बदल जाता है, और लोगों को भोजन से उतना आनंद नहीं मिलता जितना कि युवावस्था में (और यदि ऐसा है - तो क्यों खाते हैं?)

अनुसंधान अभी भी जारी है। लेकिन यह स्पष्ट रूप से स्थापित है: हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही कम खाते हैं।

2. उच्च शारीरिक या मानसिक तनाव

यदि आप पूरे दिन एक पहिया में एक गिलहरी की तरह महसूस करते हैं, तो आप कहीं जल्दी में हैं, आप किसी चीज के बारे में चिंतित हैं, और शाम तक आप अपने पैरों से थक जाते हैं, आपको भूख में कमी पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

जब आप अत्यधिक थके हुए होते हैं, तो शरीर को यह चुनने के लिए मजबूर किया जाता है कि अपनी ऊर्जा किस पर खर्च की जाए: दौड़ना या ऊर्जा-गहन पाचन। यदि आप व्यवसाय से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो मस्तिष्क जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को कम कर देता है। आपका खाने का मन ही नहीं कर रहा है।

3. महिलाओं में गर्भावस्था

गर्भावस्था में भोजन से परहेज: आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ अब सकल क्यों हैं / माता-पिता कई गर्भवती माताओं के लिए मतली और भूख की कमी का सामना कर रहे हैं। यह पहली तिमाही में सबसे अधिक बार होता है।

माता-पिता को एक टिप्पणी में केशा गेयटर एमडी, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ।

संयुक्त राज्य अमेरिका में दो में से लगभग एक गर्भवती महिला को किसी भी आदतन भोजन से घृणा की अवधि का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान भूख कम होने का सही कारण अज्ञात है। लेकिन विशेषज्ञ गर्भावस्था / BabyCenter के दौरान खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं कि यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और स्वाद और गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण होता है। शायद पसंदीदा भोजन की अस्वीकृति एक विकासवादी तंत्र है: इस तरह, माँ का शरीर भ्रूण को उसके विकास के लिए संभावित हानिकारक पदार्थों से बचाने की कोशिश करता है।

4. मौसम

गर्मी की तपिश में आप बहुत कम खाना चाहते हैं सी. पीटर हरमन। गर्म वातावरण में पोषण संबंधी आवश्यकताएं: फील्ड ऑपरेशन में सैन्य कर्मियों के लिए आवेदन। / चिकित्सा संस्थान (अमेरिका) सैन्य पोषण अनुसंधान पर समिति ठंड शरद ऋतु या सर्दियों की शाम की तुलना में। तथ्य यह है कि भोजन शरीर के थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम का हिस्सा है। जब हम ठंडे होते हैं, तो हम उन्हें गर्मी में बदलने के लिए अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। गर्मी में, शरीर को अतिरिक्त ताप की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए भोजन की उपेक्षा करता है।

5. मूड

घबराहट के कारण किसी की भूख गायब हो जाती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तनाव को "जब्त" करते हैं। वैज्ञानिकों ने अभी तक ऐसा कोई सामान्य एल्गोरिथम नहीं खोजा है जो भावनाओं और खाने के व्यवहार को जोड़ता हो। लेकिन यह काफी स्पष्ट रूप से स्थापित किया गया था कि खाने की इच्छा काफी हद तक एल। बॉर्डियर, वाई। मोरवन, जी। कोटबागी, एल। केर्न, एल। रोमो, एस। बर्थोज़ के मूड पर निर्भर करती है। खाने में भावना-प्रेरित परिवर्तनों की जांच: भावनात्मक भूख प्रश्नावली / भूख का एक गुप्त प्रोफ़ाइल विश्लेषण। इसके अलावा, यह कनेक्शन प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है।

6. धूम्रपान

निकोटीन का एक साइड इफेक्ट है: यह यान एस। माइनर, अल्फोंसो अबीजैद, यान राव, रामिरो सलास, राल्फ जे। डिलियोन, डेनिएला गुंडिश, सबरीना डियानो, मारिएला डी बियासी, तामास एल। होर्वथ, जिओ-बिंग गाओ, मरीना आर को कम करता है। पिकासोटो। पीओएमसी न्यूरॉन्स / विज्ञान के सक्रियण के माध्यम से निकोटीन भोजन का सेवन कम करता है

7. तीव्र चरण में एआरवीआई और अन्य रोग

लेप्टिन एक हार्मोन है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है। लेकिन साथ ही, यह पदार्थ राधेश्याम मौर्य, परना भट्टाचार्य, रणधीर डे और हीरा एल नखासी में सक्रिय रूप से शामिल है। संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में संक्रामक रोगों / सीमाओं में लेप्टिन कार्य।

सर्दी, फ्लू, अन्य संक्रामक रोगों के बढ़ने के साथ, लेप्टिन का स्तर बढ़ जाता है - यह शरीर को एक रोगजनक हमले को पीछे हटाने की अनुमति देता है। लेकिन एक बार जब हार्मोन अधिक हो जाता है, तो तृप्ति की भावना होती है। इसलिए बीमार लोग अक्सर खाने से मना कर देते हैं।

8. कुछ दवाएं लेना

भूख कम लगना एंटीबायोटिक साइड इफेक्ट के दुष्प्रभावों में से एक हो सकता है।एंटीबायोटिक्स / एनएचएस। लेकिन अन्य दवाएं कभी-कभी खाने की इच्छा को हतोत्साहित करती हैं। उदाहरण के लिए, दर्द निवारक भूख में कमी / कोडीन और मॉर्फिन पर आधारित मेडलाइनप्लस और मूत्रवर्धक मूत्रवर्धक / पल्मोनरी हाइपरटेंशन एसोसिएशन यूके इस प्रतिक्रिया को जन्म देता है।

9. मानसिक विकार

भूख की कमी डिप्रेशन (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) / मेयो क्लिनिक के कारण हो सकती है।

एक अन्य सामान्य मानसिक विकार जो सीधे खाने की अनिच्छा से संबंधित है, वह है एनोरेक्सिया / एनएचएस एनोरेक्सिया नर्वोसा। इसे ही डॉक्टर वजन बढ़ने के डर से होने वाला ईटिंग डिसऑर्डर कहते हैं।

10. पाचन तंत्र के रोग

भूख में परिवर्तन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है पिएरो पोर्टिनकासा, लियोनिल्ड बोनफ्रेट, ओरनेला डी बारी, एंथनी लेम्बो, सारा बल्लू। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और आहार / गैस्ट्रोएंटरोलॉजी रिपोर्ट और क्रोहन रोग गॉर्डन डब्ल्यू। मोरन, फियोना सी। लेस्ली, जॉन टी। मैकलॉघलिन। छोटी आंत को प्रभावित करने वाला क्रोहन रोग भूख में कमी और परिसंचारी गट पेप्टाइड्स / नैदानिक पोषण के ऊंचे स्तर से जुड़ा है।

11. वायरल हेपेटाइटिस और अन्य जिगर की क्षति

पाचन तंत्र में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक यकृत है: यह इसमें है कि पेट और आंतों द्वारा संसाधित पोषक तत्वों के साथ रक्त की आपूर्ति की जाती है। अंग प्राप्त पदार्थों को छांटता है, उन्हें विषाक्त पदार्थों से साफ करता है और उसके बाद ही उन्हें सामान्य रक्तप्रवाह में भेजता है। वायरल हेपेटाइटिस के लिए वायरल हेपेटाइटिस और हेपेटाइटिस ए का प्रकोप / विश्वविद्यालय स्वास्थ्य सेवा। मिशिगन विश्वविद्यालय और अन्य जिगर की बीमारियों जिगर की बीमारी / मेयो क्लिनिक, वह ठीक से काम करने में असमर्थ हो जाती है।

पीड़ित लीवर को ओवरलोड न करने और उसे ठीक होने का मौका देने के लिए, शरीर बारबरा सी। फैम, क्रिस्टोस एन। जोआनाइड्स और सोफियानोस एंड्रीकोपोलोस को कम कर देता है। जिगर। भूख और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में कुंजी / एडिपोसाइट भूख की अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन, एंजाइम और अन्य पदार्थों का उत्पादन।

12. हृदय रोग

भूख न लगना क्रोनिक हार्ट फेल्योर के लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, खाने की अनिच्छा दिल के दौरे के विकास से जुड़ी हो सकती है महिलाओं में दिल का दौरा / हार्वर्ड हील पब्लिशिंग और जन्मजात हृदय रोग: क्या देखें / दिल का दिल और स्ट्रोक।

13. अंतःस्रावी विकार

यदि थायरॉयड ग्रंथि आवश्यकता से कम हार्मोन (हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है) का उत्पादन करती है, तो भूख काफी कम हो जाती है। हालांकि वजन बढ़ सकता है।

14. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

वजन घटाने के साथ-साथ भूख में कमी, खासकर अगर यह सब थकान के साथ है, ताकत की कमी की भावना, हनीन घरेब, माज़ेन एलियास, जेरीज़ नशशिबी, अवनी यूसुफ, मारी मनाल, लियाला महागना के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक है। मसाला रेफात, नामा श्वार्ट्ज, आदि इलियास … आयरन की कमी वाले एनीमिया में भूख और घ्रेलिन का स्तर और पैरेंट्रल आयरन थेरेपी का प्रभाव: शरीर में आयरन की कमी का एक अनुदैर्ध्य अध्ययन / PLOS एक।

15. कर्क

भूख में कमी / मेडलाइनप्लस कैंसर अक्सर कम भूख से जुड़े होते हैं, जैसे:

• आमाशय का कैंसर;
• अग्न्याशय का कैंसर;
• पेट का कैंसर;
• अंडाशयी कैंसर।

भोजन से परहेज एलिसा ए। नोल्डेन, लियांग-डार ह्वांग, अन्ना बोल्टोंग और डेनिएल आर। रीड का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है। कैंसर के उपचार से केमोसेंसरी परिवर्तन और मरीजों के खाद्य व्यवहार पर उनके प्रभाव: ट्यूमर उपचार के एक स्कोपिंग समीक्षा / पोषक तत्व।

क्या मुझे भूख वापस पाने की ज़रूरत है

एक ओर, भूख कम लगना एक सुविधाजनक चीज है। किसी को आहार का नुकसान होता है, लेकिन आपके पास कैलोरी की मात्रा अपने आप कम हो जाती है।

दूसरी ओर, आपको भूख की कमी पर आनन्दित नहीं होना चाहिए। कम से कम इसलिए क्योंकि सीमित आहार से आपको कम पोषक तत्व मिलते हैं। और इससे हाइपोविटामिनोसिस (और यहां तक कि विटामिन की कमी), हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी, विटामिन की कमी से एनीमिया / मेयो क्लिनिक और अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं हाइपोविटामिनोसिस / साइंसडायरेक्ट - यकृत और अन्य आंतरिक अंगों, दृष्टि, जोड़ों, दांतों के साथ।

भूख में कमी के दीर्घकालिक परिणाम वास्तव में क्या होंगे यह इस स्थिति के कारणों पर निर्भर करता है। यह एक बात है अगर आपको भूख नहीं है सिर्फ इसलिए कि यह उदास या बहुत गर्म है। और यह पूरी तरह से अलग है अगर भूख न लगना यकृत, हृदय और इससे भी अधिक कैंसर के घावों से जुड़ा है।

खाने का मन न हो तो क्या करें

आरंभ करने के लिए, अपना, अपनी भलाई, जीवन की परिस्थितियों का ध्यान रखें। शायद बाहरी कारणों से आपकी भूख कम हो गई है, उदाहरण के लिए, गर्मी, थकान, चिंता के कारण। ऐसे में स्ट्रेस फैक्टर्स के गायब होते ही खाने की इच्छा वापस आ जाएगी।

लेकिन अगर आपके जीवन में सब कुछ शांत है, और आपकी भूख गायब हो गई है, या यदि भोजन के प्रति उदासीनता हफ्तों तक बनी रहती है, तो एक चिकित्सक को भूख कम / मेडलाइनप्लस का प्रयास करें।

जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें यदि आप ध्यान दें कि खाने की अनिच्छा के साथ अचानक वजन कम हो रहा है।

डॉक्टर एक जांच करेंगे, आपसे लक्षणों के बारे में पूछेंगे। वह निश्चित रूप से इस बारे में पूछताछ करेगा कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, आप किस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, क्या भूख न लगना तनावपूर्ण घटनाओं से जुड़ा है, जैसे कि तलाक, परिवार के किसी सदस्य या दोस्त की हानि।

आपको कुछ शोध करने की आवश्यकता हो सकती है। उनमें से:

• सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• थायराइड हार्मोन की जाँच;
• हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण;
• दवाओं की सामग्री के लिए मूत्र विश्लेषण;
• आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड।

यह सब भूख न लगने का कारण खोजने में मदद करेगा। यह कितना गंभीर है, इसके आधार पर, डॉक्टर उपचार लिखेगा या आपको एक विशेष विशेषज्ञ के पास भेजेगा - एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट, साइकोथेरेपिस्ट।