अपने पैरों पर कॉलस से बचने के सबसे प्रभावी तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आम तौर पर मैं आरामदायक जूते पसंद करता हूं, और फिर भी गर्मियों में कई बार असफल चलने वाले होते हैं जो पैरों की त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। एक हफ्ते से मैं खराब हूं और न तो दौड़ सकता हूं और न ही सामान्य रूप से चल सकता हूं। एक बार फिर, अपने पैरों को "मार" कर, मैंने उन तरीकों को इकट्ठा करने का फैसला किया जो मेरे पैरों पर कॉलस की उपस्थिति से बचने में मदद करते हैं, और साथ ही उन्हें लाइफहाकर के पाठकों के साथ साझा करते हैं।

कॉलस से बचाने वाली सिफारिशों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. जूते का सही चुनाव।
2. लंबे समय तक पहनने के लिए जूते तैयार करना।
3. बढ़ते तनाव के लिए अपने पैरों को तैयार करना।
4. सीधे चलने पर सुरक्षा बीमा।

सही जूते चुनना

स्वाभाविक रूप से, जूते आरामदायक होने चाहिए (भले ही वे ऊँची एड़ी के जूते हों)। और तुरंत सुविधाजनक। विक्रेताओं के आश्वासन से मूर्ख मत बनो कि भाप समय के साथ फैल जाएगी। सामग्री के लिए, सवाल विवादास्पद है। बेशक, प्राकृतिक वाले आमतौर पर बेहतर होते हैं। लेकिन आपने प्राकृतिक कपड़े के स्नीकर्स कहाँ देखे हैं? कभी-कभी आधुनिक सिंथेटिक सामग्री मदर नेचर से भी बेहतर होती है। हालांकि, यह कहना सुरक्षित है: बेहतर जूते "साँस" लेते हैं, आपके पैरों के खराब होने की संभावना कम होती है।

जूते खरीदते समय एक गैर-स्पष्ट चाल फिटिंग का समय है। यह बेहतर है कि पूरे कार्य दिवस के बाद शाम हो, जब पैर थोड़ा सूज जाए। इस तरह आप एक ऐसा मॉडल चुन सकते हैं जो बाद में समस्या पैदा न करे।

जूते की एक नई जोड़ी के लिए शाम को दुकान पर जाएं।

एक और बारीकियां है: कई लोगों के लिए, बाएं और दाएं पैर के आकार अलग-अलग होते हैं। खैर, अगर हम कुछ मिलीमीटर के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन यह संभावना है कि अंतर अधिक हो (आधा आकार या यहां तक कि एक पूर्ण आकार)। यदि आप प्रत्येक मॉडल के दो जोड़े खरीदने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कम से कम विभिन्न मोटाई के इनसोल या जूते की दुकानों, फार्मेसियों और आर्थोपेडिक सैलून में बेचे जाने वाले विशेष आवेषण का उपयोग करें। लेकिन ऐसा जोड़ा न खरीदें जो छोटे पैर के आकार का हो - दूसरा पैर इससे छोटा नहीं होगा, और चलने में असहजता होगी।

लंबे समय तक पहनने के लिए जूते तैयार करना

दूसरे शब्दों में, धीरे-धीरे पहनना। पूरे दिन एक साथ नए जूते न पहनें। कुत्ते के साथ थोड़ी देर टहलने जाएं या उसके नजदीकी स्टोर में एक-दो बार जाएं। और यदि आप प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं, तो कई त्वरित तरीके हैं:

• जूते तोड़ने के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करें, जिन्हें जूते की दुकान पर खरीदा जा सकता है;
• जूते को नम तौलिये से कसकर भरें और रात भर छोड़ दें;
• मोटे मोजे पहनें।

यदि समय समाप्त हो रहा है, तो हेअर ड्रायर से गर्म करने से प्रक्रिया को गति देने में मदद मिलेगी।

बढ़े हुए तनाव के लिए अपने पैरों को तैयार करना

यदि पैर बहुत अधिक गीले हों या, इसके विपरीत, बहुत शुष्क हों, और जब त्वचा बहुत पतली हो, तो कॉलस दिखाई देते हैं।

पैरों के अत्यधिक पसीने का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन आप कम से कम आंशिक रूप से इस समस्या को हल कर सकते हैं यदि आप अपने जूते अच्छी तरह से सुखाते हैं (इनसोल को बाहर निकालें, यूवी ड्रायर का उपयोग करें), पैरों या पाउडर (टैल्कम पाउडर) के लिए एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करें, जड़ी-बूटियों (हॉर्सटेल, पुदीना, कैमोमाइल) से स्नान करें। आपको पैर के फंगस से भी छुटकारा पाना चाहिए - यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं तो औषधीय क्रीम वास्तव में मदद करती हैं। स्पोर्ट्स सॉक्स नमी को दूर भगाने में मदद करेंगे।

त्वचा को क्षति के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने के लिए, इसे ज़्यादा नहीं सुखाना चाहिए। फुट क्रीम त्वचा को पोषण देने का एक उत्कृष्ट काम करती हैं, और साथ ही एक अतिरिक्त दुर्गन्ध प्रभाव प्रदान कर सकती हैं। यदि आपको यह पहले से ही चलने पर याद है, तो स्वच्छ लिपस्टिक मदद करेगी - आप इसे किसी भी फार्मेसी और अधिकांश सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। उन क्षेत्रों को लुब्रिकेट करें जो विशेष रूप से इसके साथ कॉलस के लिए प्रवण होते हैं।

अगर त्वचा बहुत पतली है, तो टैनिंग एजेंट मदद करेंगे।कई पौधों में टैनिन होता है: चाय, ओक, शाहबलूत - आमतौर पर वे जिनमें कसैला स्वाद होता है। उनके अर्क के साथ स्नान और क्रीम त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।

पैरों की कैलस-प्रतिरोधी त्वचा आमतौर पर बहुत पतली नहीं होती है, यह सूखी होती है लेकिन ज़्यादा सूखती नहीं है। यदि आपका नहीं है, तो संवारने की प्रक्रियाएं मदद करेंगी।

यह पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी समझ में आता है। उंगलियों को फैलाना और निचोड़ना, अपने पैर की उंगलियों से फर्श से वस्तुओं को उठाना, घूमना बेहद सरल व्यायाम हैं जो डेस्क पर बैठकर किए जा सकते हैं।

सीधे चलने पर सुरक्षा जाल

यदि आप नए जूते में लंबी सैर के लिए जा रहे हैं, तो उन जगहों को तुरंत कवर करना बेहतर होता है जहां प्लास्टर के साथ कॉलस सबसे अधिक बार बनते हैं। पारदर्शी पैच होते हैं जो खुले जूतों में भी अदृश्य होते हैं।

प्लास्टर को न केवल पैर पर, बल्कि स्वयं जूतों पर भी चिपकाया जा सकता है। यहां तक कि आम तौर पर आरामदायक जूते भी कुछ जगहों पर बहुत सख्त होते हैं। तब यह विधि सबसे अच्छी मदद कर सकती है।