स्मार्टफोन आपके बच्चों के दिमाग को खराब क्यों नहीं कर रहे हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मनोचिकित्सक रिचर्ड फ्रीडमैन ने बताया कि किशोर चिंता का मिथक कैसे पैदा हुआ।

आजकल इस बात की बहुत चर्चा है कि आधुनिक डिजिटल प्रौद्योगिकियां किशोरों को चिंतित, नर्वस, अनफोकस्ड बनाती हैं। लेकिन घबराइए नहीं, यह वास्तव में उतना डरावना नहीं है।

अमेरिकी किशोरों में बढ़ती चिंता की मीडिया रिपोर्टों के बावजूद, हमारे पास इस तरह की महामारी का बहुत कम या कोई सबूत नहीं है। युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर अंतिम व्यापक सर्वेक्षण एक दशक पहले किया गया था।

चिंता में वृद्धि की रिपोर्ट करने वाले कई सर्वेक्षण हैं, लेकिन वे स्वयं किशोरों या उनके माता-पिता से प्राप्त आंकड़ों पर आधारित हैं। साथ ही, बीमारियों का प्रतिशत आमतौर पर कम करके आंका जाता है, क्योंकि उत्तरदाता नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण लक्षणों के बजाय हल्के नोट करते हैं।

ऐसा क्यों माना जाता है कि किशोर अधिक से अधिक नर्वस होते जा रहे हैं? शायद ये संदेश नए महामारी विज्ञान अनुसंधान के पहले संकेत हैं। या, चिंता केवल उन जनसांख्यिकीय समूहों में बढ़ी है जिन पर मीडिया को अधिक ध्यान दिया जाता है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, चिंता महामारी सिर्फ एक मिथक है। यह बहुत अधिक उत्सुक है कि हर कोई उस पर विश्वास क्यों करता है।

मुझे लगता है कि इसका कारण यह है कि माता-पिता डिजिटल तकनीक की विषाक्तता के विचार से प्रभावित हैं। एक व्यापक धारणा है कि स्मार्टफोन, कंप्यूटर गेम, और इसी तरह न्यूरोबायोलॉजी और मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से हानिकारक हैं।

रिचर्ड फ्रीडमैन

यदि ऐसा माना जाता है, तो यह स्वतः स्पष्ट प्रतीत होता है कि इस सर्वव्यापी तकनीक से घिरी हुई पीढ़ियाँ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए अभिशप्त हैं। यह संदेहास्पद विश्वास गंभीर खामियों वाले कई अध्ययनों पर आधारित है।

कुछ ने इलेक्ट्रॉनिक संचार और मनोवैज्ञानिक कल्याण के निम्न स्तर के बीच की कड़ी को नोट किया है। लेकिन यह कारणों की बात नहीं करता है, बल्कि केवल दो घटनाओं के बीच के संबंध की बात करता है। यह संभव है कि अधिक चिंतित और दुखी किशोर अप्रिय भावनाओं से बचने के लिए फोन तक पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं।

अन्य शोधकर्ताओं ने वीडियो गेम के "आदी" युवाओं के दिमाग का अध्ययन करने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग किया और सूक्ष्म संरचनात्मक परिवर्तनों को देखा। लेकिन फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि यह इंटरनेट के दुरुपयोग या एक अंतर्निहित जोखिम कारक का परिणाम है।

यह भी दावा किया जा रहा है कि स्मार्टफोन भी ड्रग्स की तरह ही एडिक्टिव होते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह एमआरआई अध्ययनों से सामने आया है जिसमें दिखाया गया है कि जुआ की लत वाले बच्चे इनाम प्रणाली को सक्रिय करते हैं जब उन्हें खेलों से चित्र दिखाए जाते हैं। लेकिन यह आश्चर्य की बात नहीं है।

यदि आप अपने मस्तिष्क को स्कैन करते हुए दिखाते हैं कि आपको क्या चालू करता है, जैसे सेक्स, चॉकलेट, या पैसा, तो आपकी इनाम प्रणाली भी क्रिसमस ट्री की तरह चमक उठेगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उपरोक्त के आदी हैं।

रिचर्ड फ्रीडमैन

अधिक महत्वपूर्ण यह प्रश्न है कि क्या डिजिटल तकनीक वास्तव में मस्तिष्क में दवाओं जैसे स्थायी परिवर्तन का कारण बन रही है। इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। मैंने शराबियों को वापसी के लक्षणों के साथ देखा है जो उनके जीवन को खतरे में डालते हैं। लेकिन मैंने कभी किसी ऐसे किशोर को आपातकालीन कक्ष में नहीं देखा, जिसमें बिना फोन के वापसी के लक्षण हों।

हालांकि, कई माता-पिता अभी भी दावा करते हैं कि उनके बच्चे को चिंता की समस्या है। मुझे डर है कि यह सामान्य तनाव स्तरों को विकृत करने की दिशा में एक सांस्कृतिक बदलाव को दर्शाता है।

चिंता विकार और दैनिक चिंता के बीच एक बड़ा अंतर है। पहला अत्यधिक अनुचित चिंता के कारण सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है। दूसरा तनाव के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। किशोरों और सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर चिंता का अनुभव करना चाहिए और होगा।

रिचर्ड फ्रीडमैन

कुछ लोग कहेंगे कि आज के युवा ज्यादा नर्वस हैं क्योंकि माहौल ज्यादा तनावपूर्ण हो गया है। वैश्विक आर्थिक संकट के परिणामों और विश्वविद्यालयों में स्थानों के लिए उच्च प्रतिस्पर्धा के कारण शामिल हैं। हां, लेकिन चिंता कोई विकार नहीं है, बल्कि जीवन की कठिनाइयों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया है।

बेशक, मैं केवल अपने अनुभव पर भरोसा नहीं कर सकता। हालांकि, मेरे अभ्यास में, मैं वास्तविक चिंता विकारों वाले रोगियों की बढ़ती संख्या को नहीं देखता, जिन्हें मनोचिकित्सा सत्र और दवाओं की आवश्यकता होती है। लेकिन मैंने देखा कि बहुत से युवा रोगी छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंता करते हैं, और फिर इस चिंता के बारे में चिंता करते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ रोगियों ने अपने शुरुआती 20 के दशक में काम पर तनाव का अनुभव किया और अलार्म बजाना शुरू कर दिया क्योंकि वे कई रातों से ठीक से सोए नहीं थे। उनमें से कोई भी नैदानिक अवसाद से पीड़ित नहीं था, लेकिन उन्हें विश्वास था कि अनिद्रा उन्हें काम करने से रोकेगी या उनकी शारीरिक स्थिति को गंभीर रूप से खराब कर देगी। जब मैंने कहा कि चिंता की कोई बात नहीं है, तो हर कोई हैरान था और जल्दी से शांत हो गया। मुझे समझ में नहीं आया कि उन्हें यह क्यों नहीं पता था।

मुझे इसका एहसास तब हुआ जब कुछ साल पहले उसके एक किशोर रोगी की माँ ने मुझे फोन किया। वह चिंतित थी कि उसका बेटा अपनी प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ने के बाद नाखुश था, और उसने मुझे उसे फोन करने और "उसकी स्थिति की जांच करने" के लिए कहा। लेकिन उदासी आपके निजी जीवन में निराशा की एक पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। और चूंकि चिंता का कोई और गंभीर कारण नहीं था, मैंने जवाब दिया कि यदि आवश्यक हो तो उसका बेटा हमेशा मुझसे संपर्क कर सकता है।

तब से, मुझे संबंधित माता-पिता से कई कॉल प्राप्त हुए हैं कि उनके किशोर बच्चे जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जैसे कि एक महत्वपूर्ण परीक्षा या गर्मी की नौकरी। ये नेक इरादे वाले माता-पिता अपने बच्चों को बताते हैं कि जीवन में कठिन लेकिन सामान्य परिस्थितियों के प्रति उनकी भावनात्मक प्रतिक्रिया एक स्वाभाविक बात नहीं है, बल्कि एक लक्षण है जिसके लिए नैदानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, हमारा दिमाग जितना हम सोचते हैं, उससे कहीं अधिक लचीला और बदलने के लिए लचीला है।

रिचर्ड फ्रीडमैन

चिंता विकारों की महामारी का मिथक, डिजिटल तकनीक में एक पूरी पीढ़ी के अति-विसर्जन में निहित है, बाहरी प्रभावों के लिए मस्तिष्क की संवेदनशीलता के एक अतिरंजित विचार को दर्शाता है। हां, यह अपने पर्यावरण से महत्वपूर्ण जानकारी सीखने और निकालने के लिए विकसित हुआ, लेकिन न्यूरोप्लास्टी की भी सीमाएं हैं। यहां तक कि जब हम युवा और प्रभावशाली होते हैं, तब भी मस्तिष्क में कुछ प्रकार के आणविक ब्रेक होते हैं जो इस बात को नियंत्रित करते हैं कि छापों के प्रभाव में यह किस हद तक बदल सकता है।

और यह अच्छा है। इसके बिना, हम बार-बार पुनर्लेखन का जोखिम उठाते हैं और अंततः जीवित रहने के लिए आवश्यक संचित ज्ञान को खो देते हैं, न कि अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं का उल्लेख करने के लिए।

ध्यान रखें कि नई तकनीकों का उदय आमतौर पर दहशत को भड़काता है। याद रखें कि आप कैसे डरते थे कि टीवी से दिमाग खराब हो जाता है। ऐसा कुछ नहीं हुआ। यह विश्वास कि मस्तिष्क एक खाली स्लेट है जिसे आसानी से डिजिटल रूप से बदला जा सकता है, अभी भी केवल विज्ञान कथा के लिए अच्छा है।

इसलिए इस बात से चिंतित न हों कि आपके बच्चे के हर बार नर्वस या परेशान होने पर उसके साथ कुछ गलत हो रहा है। हमारे किशोर और उनका दिमाग आधुनिक जीवन की कठिनाइयों का सामना करने में काफी सक्षम हैं।