अपने जीवन को समृद्ध और जीवंत बनाने के 13 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ऐसे लोग हैं जो हर दिन एक पैराशूट के साथ कूदते हैं, एक लाभदायक व्यवसाय बनाते हैं, प्यार में पड़ जाते हैं और दुनिया भर की यात्रा पर जाते हैं। और कुछ ऐसे भी हैं जो दिनचर्या से नहीं बच सकते। लेकिन 13 चरणों के साथ, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन को अर्थ और अविश्वसनीय यादों से भर सकते हैं।

1. भावनाओं को सुनें

सलाह सरासर पागलपन की तरह लगती है, क्योंकि सफल होने के लिए आपको तर्क और गणना द्वारा निर्देशित होना चाहिए और एक स्पष्ट कार्य योजना होनी चाहिए। हालांकि, अधिकांश प्रसिद्ध और सफल लोग मानते हैं: आपको अपनी आंतरिक आवाज को सुनना सीखना होगा।

संगीतकार एलन मेनकेन ने कार्टून के लिए संगीत बनाने की प्रक्रिया का वर्णन करते हुए कहा कि उन्होंने अपने दिल का अनुसरण किया, उनकी भावनाओं को यथासंभव सुनने की कोशिश की। यदि आप ऐसा करना सीखते हैं, तो तार्किक तर्क और विवेक की क्षमता भी प्रकट होगी।

यह टिप उन दिनों के लिए विशेष रूप से अच्छी है जब आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं। ऐसे समय में हम चीजों को जटिल बना देते हैं या बहुत ज्यादा सोचते हैं।

समाधान सरल है: अपने भीतर की सुनो। इसका पालन करें। केवल इस तरह से आप यह समझना सीखेंगे कि आप क्या महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करें और इसे अपने भले के लिए इस्तेमाल करें।

2. नए अनुभव प्राप्त करें

आप जो भी लक्ष्य अपनाते हैं, आप अनिवार्य रूप से नए ज्ञान और कौशल की तलाश में हैं। इसलिए अपने लक्ष्य के लिए आँख बंद करके प्रयास करने के बजाय, अपने आप से पूछें: "मैं क्या अनुभव प्राप्त करना चाहता हूँ?"

एक बार जब आप इस प्रश्न का उत्तर दे देते हैं, तो आप ठीक-ठीक समझ सकते हैं कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आप कितनी कुशलता से काम कर रहे हैं।

राइट बंधु उड़ना चाहते थे। कोई एवरेस्ट पर चढ़ना चाहता है, सुखी और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है और करोड़पति बनना चाहता है। एलोन मस्क मंगल ग्रह पर मरना चाहते हैं। आप क्या चाहते हैं?

• शायद प्यार करो और प्यार करो?
• शायद एक मजबूत और स्वस्थ शरीर है?
• क्या आपका लक्ष्य अधिक विशिष्ट या असामान्य है?

अनुभव ही हमें इंसान बनाता है। जीवन का अर्थ उन सभी घटनाओं में निहित है जिन्हें हमने अनुभव किया है। आप अपने घर में लगभग हर वस्तु की सराहना कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी यादों और अनुभवों पर मूल्य टैग नहीं लगा पाएंगे। आप उन्हें नहीं खरीद सकते।

मेहनत से ही कुछ हासिल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप दो साल तक प्रवेश द्वार पर एक बेंच पर बैठकर विज्ञान के डॉक्टर नहीं बन सकते। आपको अध्ययन करना होगा, पढ़ाना होगा, वैज्ञानिक पत्र लिखना होगा, आलोचनाओं का सामना करना पड़ेगा।

सबसे मूल्यवान अनुभव उन लोगों से सुरक्षित प्रतीत होता है जो यह नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। आप मैराथन नहीं दौड़ पाएंगे यदि इससे पहले आप विशेष रूप से पिज्जा खाने और टीवी शो देखने में लगे थे।

3. नए दरवाजे खोलने के लिए अनुभव का प्रयोग करें

जाने-माने लेखक और वक्ता जिम रोहन ने उस पल के बारे में बात की जब उन्हें स्पष्ट रूप से एहसास हुआ कि इस तरह जीना असंभव है।

जब जिम 25 साल का था, एक लड़की स्काउट ने उसका दरवाजा खटखटाया। उसने जिम को अपने संगठन का समर्थन करने के लिए कुछ कुकीज़ खरीदने के लिए कहा। इस तथ्य के बावजूद कि कुकीज़ की कीमत केवल दो डॉलर थी, जिम के पास वह पैसा भी नहीं था। वह इतना शर्मिंदा हुआ कि उसने झूठ बोलने का फैसला किया और कहा: "आप जानते हैं, हमने हाल ही में एक और लड़की से कुकीज़ खरीदी हैं।"

लड़की ने जिम को धन्यवाद दिया और चली गई, और उसने दरवाजा बंद कर दिया और कई मिनट तक गलियारे में चुपचाप खड़ा रहा। उस समय, उन्होंने महसूस किया: अब इस तरह जीना संभव नहीं था। इस घटना के बाद वह हर दिन खुद को और अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश करता है।

जिम को यकीन है कि अगर उसने कुकीज़ खरीदने के बारे में झूठ नहीं बोला होता, तो उसे कभी भी विकसित होने और काम करने की तत्काल आवश्यकता महसूस नहीं होती। यह ठीक वही अनुभव था जिसने उसके लिए दूसरे जीवन के लिए एक नया द्वार खोल दिया। दूसरी ओर, इस अनुभव ने जिम को मानसिक रूप से तैयार करने और महसूस करने में मदद की कि वह सीखने, विकसित करने, प्रयास करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तैयार है।

कुछ अनुभवों और घटनाओं के बाद, आपको अपने आप को बदलने, सही और अच्छे लोगों को आकर्षित करने और अपने जीवन में रोमांच का अवसर मिलता है।

4. स्थिति का विश्लेषण करें

कभी-कभी चीजें ढेर हो जाती हैं, तनाव बन जाता है। मैं आराम करना चाहता हूं। ऐसा करने के लिए, हम वहां जाने की कोशिश करते हैं जहां यह शांत और अच्छा है। उदाहरण के लिए, जंगल, समुद्र, पहाड़ों के करीब। इस माहौल में ही आप शांति का अनुभव कर सकते हैं। प्रकृति आराम करने और ठीक होने के लिए एक आदर्श स्थान है।

जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो तुरंत उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जिनके तहत आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

याद रखें कि किसी भी मामले में आप संस्कृति, राष्ट्रीयता, परंपराओं से प्रभावित होंगे। विश्लेषण करें कि वे आपको जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता या बाधा कैसे कर सकते हैं।

5. किसी भी स्थिति का अधिकतम लाभ उठाएं।

आपको लगातार अपने आप से पूछने की ज़रूरत है: "यह स्थिति मुझे क्या देगी?" आप हमेशा किसी भी परिस्थिति से अधिकतम लाभ और अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।

यह आपका लक्ष्य है: अवसरों को देखना और पहचानना, उन्हें महसूस करने के लिए सब कुछ करना, प्राप्त अनुभव का मूल्यांकन करना।

उदाहरण के लिए, यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो थोड़ा समय लें और चारों ओर देखें। आपके अलावा कमरे या अपार्टमेंट में कौन है?

• अगर यह कोई रिश्तेदार है तो आप उसे बता सकते हैं कि वह आपको कितना प्रिय है।
• यदि यह कोई प्रिय है, तो तीन मुख्य शब्द कहने का समय आ गया है।
• एक बार फिर बिल्ली को पेट करना भी शर्मनाक नहीं होगा।

ऐसा अनुभव कुछ लोगों को मामूली लग सकता है। दूसरों को यह कदम उठाना मुश्किल लगता है, क्योंकि इसके लिए खुलेपन और खुलेपन की आवश्यकता होती है। लेकिन बदले में प्राप्त अनुभव सभी के लिए अमूल्य और बहुत महत्वपूर्ण है।

6. स्थिति बदलें

साथ ही, आप जिस परिवेश में हैं, उसकी सराहना करने के लिए उसे बदलने की पूरी कोशिश करें। ऐसा इसलिए करें ताकि परिस्थितियां आपकी मदद करें।

उदाहरण के लिए, यदि आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, तो आप संगीत चला सकते हैं, इयरप्लग का उपयोग कर सकते हैं, एक आरामदायक कुर्सी पर बैठ सकते हैं या टेबल को खोल सकते हैं। अपने दिन को थोड़ा अधिक उत्पादक और उज्जवल बनाने के लिए आपको पूरी दुनिया को उल्टा करने की आवश्यकता नहीं है।

7. अपने विचारों और इच्छाओं की निगरानी करें

आप सबसे ज्यादा किस बारे में सोचते हैं?

अधिकांश लोग उस खाई के बारे में सोचने में ऊर्जा और समय व्यतीत करते हैं जो उन्हें उनके वांछित लक्ष्य से अलग करती है।

• "मुझे अभी भी यह अनुबंध नहीं मिला है।"
• "मेरा रिश्ता बहुत खराब है।"
• "मैं मजबूत और पतला होना चाहूंगा।"

इस तरह के विचारों में केवल एक ही चीज होती है: समस्या का बयान। आपको इसे हल करने पर ध्यान देने की जरूरत है। लोग आमतौर पर इस बात पर चिंतन करते हैं कि वे क्या टालना चाहते हैं। वास्तव में, आपको केवल उस अनुभव की कल्पना करने की आवश्यकता है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

अपने विचारों में, आपको केवल अपनी इच्छा के लिए प्रयास करना चाहिए।

8. 90 मिनट लगातार काम में बिताएं।

काम के दौरान, हम बहुत बार विचलित होते हैं, और हमारे मस्तिष्क को फिर से कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कम से कम 23 मिनट की आवश्यकता होती है।

दूसरी ओर, सभी सफल लोगों का कहना है कि उन्होंने बिना ध्यान खोए, दिन में 90 मिनट तक लगातार काम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित किया है। ऐसी उत्पादकता के लिए नुस्खा भिन्न होता है, लेकिन इसका आधार कभी नहीं बदलता है:

• सुबह जल्दी काम करना शुरू कर दें।
• अपने कार्यदिवस को तीन ब्लॉकों में विभाजित करें।
• प्रत्येक ब्लॉक 90 मिनट के बराबर होना चाहिए।

यदि आप दिन में कम से कम एक बार लगातार और उत्पादक रूप से काम करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन लगातार 90 मिनट तक, आप पहले से ही कई अन्य लोगों की तुलना में अधिक हासिल करेंगे। ब्लॉक के बीच आराम करना याद रखें। आराम उतना ही जरूरी है जितना कि काम करते समय एकाग्रता।

9. समय बचाएं

पिछले बिंदु को जीवन में लाने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि ऐसी परिस्थितियाँ कैसे बनाएँ जिनमें आपके लिए ध्यान केंद्रित करना और काम करना आसान हो। यदि आप खेलों के लिए जाते हैं, तो इसे विशेष रूप से सुसज्जित जिम में करना सबसे अच्छा है, न कि घर पर गलीचे पर।

पहली बात यह है कि किसी भी विकर्षण को दूर करना है। उदाहरण के लिए, कष्टप्रद सूचनाओं से छुटकारा पाने के लिए अपना फ़ोन बंद करें। जब तक आपके 90 मिनट चल रहे हैं, आपको विचलित नहीं होना चाहिए। सारी दुनिया को नर्क में जाने दो, और तुम्हें काम पूरा करना है।

चुनौतियों के लिए तैयारी करें। लोग आपका समय चुराने की कोशिश करेंगे। अच्छे इरादों के साथ भी। एक दिलचस्प कहानी बताने के लिए, सलाह देने के लिए, जीवन के बारे में शिकायत करने के लिए। दृढ़ रहें, उन्हें ऐसा न करने दें।

दस.याद रखें कि आपका समय बहुत कीमती है।

पिछले टिप का पालन करने के लिए, यह करें: अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और एक कागज के टुकड़े पर लिख लें कि आप इस वर्ष कितना कमाना चाहते हैं। फिर गणना करें कि आपके कार्य समय के एक मिनट का मूल्य कितना है।

यह आंकड़ा याद रखें। हर बार जब आप खुद को विचलित करना चाहते हैं, तो गिनें कि आप कितना पैसा खो रहे हैं।

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11. जितनी बार संभव हो "डिस्कनेक्ट" करें

संचयी प्रभाव के लेखक, डैरेन हार्डी, उत्पादक होने के लिए बंद करने की सलाह देते हैं। बेशक, उनका मतलब मोबाइल, इंटरनेट नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करना और यहां तक कि नियमित फोन पर बात करने से इनकार करना है।

डैरेन हार्डी सलाह देते हैं कि आप लगातार काम कर रहे कम से कम 90 मिनट तक कनेक्टेड गैजेट्स का इस्तेमाल करने से बचें। उन दिनों को शेड्यूल करने की भी सलाह दी जाती है जब आप सभी नेटवर्क से पूरी तरह से "डिस्कनेक्ट" हो जाएंगे।

लेखक का मानना है कि यह अभ्यास आपको रचनात्मकता, उत्पादकता को जगाने और अपने जीवन को अर्थ से भरने की अनुमति देगा।

एक दिन के लिए कॉल, मेल और इंटरनेट को मना करने का प्रयास करें। वह करें जो आप वास्तव में करना पसंद करते हैं। अपने सपने में जाओ।

12. एक नेता खोजें और उसका अनुसरण करें

क्या आपके पास अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण है? पता करें कि यह व्यक्ति अभी क्या कर रहा है। वह क्या प्रयास करता है, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वह क्या करता है। उसी गति और तप के साथ उसका अनुसरण करें।

दुनिया के सबसे तेज धावक उसैन बोल्ट ने पिछले कुछ सालों में कई वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाए हैं. यह दिलचस्प है। लेकिन इससे भी दिलचस्प बात यह है कि जो धावक इस अनोखे एथलीट से मुकाबला करने को मजबूर हैं, उन्होंने भी नए कीर्तिमान स्थापित किए। दूसरे शब्दों में, बोल्ट से हारने वाले अपने से पहले किसी से भी तेज दौड़ते हैं।

यह नेता के लिए प्रयास करने के लिए पर्याप्त है और धीमा नहीं। तब आप बाकी प्रतियोगिता से आगे निकल जाते हैं।

बेशक, यह सबसे अच्छा है कि आप सकारात्मक रोल मॉडल खोजें।

13. कम करें।

यदि आप अपना अधिकांश समय सांसारिक और तुच्छ समस्याओं या कार्यों के बारे में चिंता करने में बिताते हैं जो आप किसी अन्य व्यक्ति को सौंप सकते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं। आप दिनचर्या से चूस जाते हैं। ऐसा जीवन दिलचस्प और उल्लेखनीय नहीं होगा।

पारेतो का नियम याद है? 20% प्रयास परिणाम का 80% देते हैं, और शेष 80% प्रयास - परिणाम का केवल 20%। इस सिद्धांत के आधार पर अपनी प्राथमिकताएं तय करें।

उन गतिविधियों पर ध्यान दें जो सबसे अधिक परिणाम लाती हैं। तब आप अपने लक्ष्य की ओर एक बड़ी छलांग लगाएंगे। इसके रास्ते में, आपको बहुत सी दिलचस्प चीजें मिलेंगी, आप वही देखेंगे जो आपने लंबे समय से देखने का सपना देखा था। और जो लोग लंबे समय से पारेतो सिद्धांत का प्रयोग कर रहे हैं, उनका कहना है कि इसकी मदद से आप समय को धीमा भी कर सकते हैं।

आइए संक्षेप करें

आपका जीवन कार्यों, निर्णयों और विचारों का एक जटिल है। आपको जीवन भर जो अनुभव मिलता है वह केवल इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दिन, सप्ताह, वर्ष को कैसे व्यवस्थित करते हैं। कोई भी जीवन हैक आपके जीवन को घटनाओं के एक अद्भुत बहुरूपदर्शक में बदल सकता है। यहां तक कि छोटे से छोटे फैसले भी आपको अपने सबसे दूर के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेंगे।

आपको तुरंत कार्रवाई करने की जरूरत है। पढ़ने के तुरंत बाद।